Mentale Gesundheit | im Privat- und Berufsleben Archiv

In den heutigen Medien wird immer häufiger über Burnout gesprochen. Haben Sie sich auch schon des Öfteren gefragt, was versteht man eigentlich darunter? Oder leiden Sie selbst oder jemand aus Ihrem Familien- Freundes- oder Bekanntenkreis darunter? 

Möchten Sie einfach mehr darüber erfahren oder wissen schon was diese Diagnose bedeutet und wollen Sie wissen, wie Sie sich am besten vor solch einer Diagnose schützen? 

Gut, dann werden Sie in dieser Episode die 4 verschiedenen Phasen auf dem Weg zum Burnout erläutert bekommen und auch hilfreiche Praxistipps, wie sich vor einem Burnout schützen können. Des Weiteren werde ich darauf eingehen, warum es bei vielen Betroffenen sehr lange dauert bis sie wieder vollkommen genesen sind von der Diagnose.

Falls Sie als Betroffene*r eines Burnouts auf der Suche nach Hilfe sind, können Sie mich gerne unverbindlich kontaktieren:

Meine Mailadresse lautet: dialog@mentalhelfer.de

oder Rufen mich einfach an: 

Rainer Riedner 

Tel.: 0160-4000547 

Leiden Sie selbst an Angst- oder Panikattacken, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit gut umzugehen? 

Belastet die Situation auch Ihre mentale Gesundheit? Stehen Sie eventuell auch vor der Frage, ob Sie sich Hilfe bei einem Therapeuten oder Psychiater holen sollen? Und wie gehen Sie damit um, wenn er Ihnen gleich Psychopharmaka zur Einnahme verschreiben will?

Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der seit vielen Jahre mal mehr und mal weniger unter Angst- und Panikattacken leidet und wie er es (ge)schafft (hat), damit umzugehen.

Er berichtet darüber auch ganz offen über die Einnahme und die daraus gemachten Erfahrungen von verschiedenen Psychopharmaka wie Antidepressiva, Benzodiazepine und CBD-Öl.

Dieses Interview kann Ihnen eventuell als Orientierungshilfe ebenfalls bei Angst- und Panikattacken dienen.

 Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews:

 01:39 Min.: Vorstellung von Andreas Humbert

03:20 Min.:  Schilderung seiner Angst- und Panikattacken und deren Auswirkungen

08:20 Min.:  Seine Wesensart: Pessimist oder Optimist?

11:05 Min.:   Wann kam die Erkenntnis zur psychologischen Analyse der Ängste und Panikattacken?

17:27 Min.:   1. Einnahme eines Antidepressivums

23:55 Min.:  Wirkungszeitraum von Antidepressiva

28:02 Min.:  Hatte der Psychiater zu Beginn eine Gesprächs- oder Verhaltenstherapie vorgeschlagen?

30:17 Min.:   Beginn der Psychotherapie

31:45 Min.:   Abbild der beruflichen Situation und der psychischen Belastung drum herum

40:00 Min.:   Einnahme der Antidepressiva mit zeitlichen Abständen und die Folge daraus

40:50 Min.:   Reboundeffekt von Antidepressiva 

43:12 Min.:   Ist Einnahme von Antidepressiva und gleichzeitige Psychotherapie sinnvoll und erfolgversprechend? 

48:45 Min.:   Wieviel Wochen dauert der Wirkungseintritt von Antidepressiva 

51:55 Min.:    Erwähnung von Anlaufstellen für Betroffene von Depressionen oder Panikattacken

53:30 Min.:    Erläuterung der Wirkung von Benzodiazepine mit Schilderung der Selbsterfahrung

56:10 Min.:    Abhängigkeit und Auschleichen von Antidepressiva

59:20 Min.:    Abhängigkeit von Antidepressiva im Gegensatz zu Benzodiazepine

63:39 Min.:   Was hat es in diesem Zusammenhang mit CBD-Öl auf sich?

70:19 Min.:    Appell an die Geselschaft für einen offenen und lockeren Umgang mit diesem Themenkomplex

73:40 Min.:   Hilfe durch einen Coach versus Therapeuten

79:00 Min.:   Fazit zu Antidepressiva, Benzodiazepine, CBD-Öl, Therapie und sonstiger Therapieansätze

82:10 Min.:    Linktipp zur weiteren Recherche für dieses Thema 

Haben Sie auch eine interessante Geschichte zu erzählen, die anderen dabei hilft, mental gesund zu bleiben?

Dann schreiben Sie mir eine Mail an: 

info@your-coach-in-town.de

 

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Rainer Riedner 

Tel.: 0160-4000547 

Haben Sie auch schon häufig das Wort Depression als Krankheit gehört? Wissen aber nicht genau, was man darunter versteht? 

Oder sind Sie vielleicht selbst Betroffene(r) einer Depression und wissen aber nicht, wie Sie damit umgehen sollen oder wo Sie sich Hilfe suchen können.

Diese Podcast-Episode möchte (mögliche) Betroffene einer Depression darüber aufklären, welche Symptome erfüllt sein müssen, damit ein Arzt die Diagnose >>Depression

Wer von uns kennt es nicht, nachts wach zu liegen mit einem fortwährenden Gedankenkarussel über den Job, über Dinge die am morgigen Tag erledigt werden müssen, über die Beziehung oder sonstige Aspekte? 

Wenn diese Situation >>Mal

Wie war es in Ihrer Kindheit? Haben Sie auch häufiger Sprüche wie "Indianer kennt kein Schmerz", oder "Heulsuse" von Ihren Eltern oder von Ihrem Umfeld gehört? Haben Sie auch dabei gemerkt, dass es nicht gern gesehen war, Schwäche im Leben zu zeigen? 

In dieser Podcast-Folge erfahren Sie, welchen Einfluss das auf unsere Gesellschaft und auch auf Ihre mentale Gesundheit hat.

Ist Ihnen bei sich selbst oder auch bei anderen schon mal aufgefallen, mit welcher verhältnismäßig heftigen Wortwahl bestimmt Sachverhalte beschrieben werden? Ja?

Diese Wortwahl kann sowohl bei Ihnen selbst negativen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl und somit auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit auswirken, als auch bei Ihrem Gegenüber eine mangelnde Wertschätzung bedeuten...

Somit kann ein Detox der Sprache positiven Einfluss auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden haben.

Leiden sie selbst an einer seltenen Krankheit, oder kennen Sie jemanden aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis? Fällt es Ihnen auch schwer, im täglichen Leben damit gut umzugehen? 

Belastet die Situation auch Ihre mentale Gesundheit?

Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der an einer seltenen Krankheit leidet und wie er es schafft, damit ganz gut umzugehen.

Vielleicht gibt Ihnen dieses Interview in der ein oder anderen schwierigen Situationen Kraft und Durchhaltevermögen, um zukünftig positiver durch das Leben zu gehen…. 

 Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews:

 01:10 Min.:   Vorstellung von Marcus Lorenz

01:55 Min.:   Erläuterung der Krankheit und deren Auswirkungen

08:40 Min.:   Leben mit der Krankheit während der Schulzeit

14:30 Min.:   Das ungewöhnliche Schlafverhalten mit dieser Krankheit

16:30 Min.:   "Richtiger" Umgang in der Gesellschaft mit Kranken bzw. Krankheiten

20:39 Min.:    Teilweise fehlende Empathie von Ärzten/Ärztinnen

25:30 Min.:    Akzeptanz und mentaler Umgang mit der Krankheit von außen und innen

35:45 Min.:    Die Krankheit und die Hoffnung auf die Forschung

36:40 Min.:   Kleine lustige Anekdoten im Zusammenhang mit der Krankheit

44:30 Min.:   Die Wichtigkeit von Dingen und die Veränderung des Blickwinkels durch die Krankheit

55:10 Min.:   Willenskraft und Durchhaltevermögen ist wie ein Muskel

57:15 Min.:   Psychotherapie prophylaktisch, einfach mal als "Blick von Außen" auf nächste Schritte

57:55 Min.:   Fehlende Wertschätzung im Umgang mit behinderten Menschen

61:50 Min.:    Der sekundäre Krankheitsgewinn vom Interviewer Rainer Riedner aus seiner Krankheit

66:19 Min.:    Kleiner Motto-Spruch zum Schluss...

Haben Sie auch eine interessante Geschichte zu erzählen, die anderen dabei hilft, mental gesund zu bleiben?

Dann schreiben Sie mir eine Mail an: 

info@your-coach-in-town.de

 

oder Rufen mich einfach an: 

Rainer Riedner 

Tel.: 0160-4000547

Die Statistik sagt 50% der Menschen haben mindestens einmal im Leben quasi eine depressive Phase in denen das Leben nicht so läuft, wie sie es sich gerne wünschen. Dies kann die unterschiedlichsten Ursachen wie Mobbing, Partnerschaftsprobleme, Einsamkeit, Süchte, Krankheiten etc. haben. 

Geht es Ihnen auch gerade so?

In solchen Situationen stellt Sie sich dann vielleicht die Frage, wo oder bei wem kann ich mir denn Hilfe suchen. Ich habe Ihnen einmal 10 Tipps aufgeführt, die Ihnen in solchen Situationen weiterhelfen können.

Und wenn Sie in solchen Situationen auch darüber nachdenken, zu einem Psychologen / Psychotherapeuten oder Psychiater zu gehen, denken Sie immer daran: "Sie wollen oder brauchen Hilfe!" 

Vermeiden Sie bei diesen Entscheidungen zu hinterfragen: was denken denn meine Freunde, meine Familie, mein Partner, meine Nachbarn oder sonst jemand, darüber wenn ich mir dort Hilfe hole....

Immer daran denken, es geht um Ihre mentale Gesundheit! Nur Mut!

Für das im Podcast angesprochene Angebot können Sie wie folgt Kontakt mit mir aufnehmen:

per Email: info@your-coach-in-town.de oder 

per Telefon: 0160 4000547

Nennen Sie bitte als Gutscheincode: #Podcastfolge13

 Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Ihr

Rainer Riedner

  

Haben Sie selbst oder jemand aus Ihrem Familien- oder Bekanntenkreis schon einmal eine schwere Krankheitsdiagnose erhalten? Hatten Sie dann auch das Gefühl, dass Ihnen die Diagnose den Boden unter den Füßen weggezogen hat? 

In solchen Situationen geht es vielen Menschen so, dass sie sich fragen, wie soll es jetzt weitergehen? Wie soll ich dass denn alles schaffen, mit Familie, Krankheit und Beruf etc....

Für all diese Menschen habe ich heute einen Betroffenen interviewt, der jetzt trotz Diagnose Hirntumor voller Lebensfreude ist und der all die vielen Schicksalsschläge überwunden hat. 

Vielleicht kann Ihnen dieses Interview für manche Situationen im Leben Mut und Motivation geben, auch durchzuhalten und das vermeintliche "Licht" am Ende des Tunnels zu sehen...

Hier eine Übersicht über die einzelnen Aspekte des Interviews:

00:40 Min.:   Vorstellung von Marcus Lorenz

02:40 Min.:   Krankheitsdiagnose mit Nebenbefund

04:40 Min.:   Erzählung der verschiedenen Hirn-OPs und deren Komplikationen

08:29 Min.:   Dankbarkeit über die medizinische Versorgung und das deutsche Sozialsystem

09:55 Min.:   Was hat Marcus Kraft für seinen Weg gegeben?

11:30 Min.:    Die Situation schwere Krankheit und dazu noch arbeiten gehen...

19:35 Min.:    Existenzängste durch die Krankheit

21:05 Min.:    Der Kampf mit den Sozialsystemen wegen Krankehitsdiagnosen und Reha

28:00 Min.:   Einfluß der Medikamente auf die Persönlichkeit

29:20 Min.:   Notwengikeit einer REHA bei Diagnose Hirntumor

29:55 Min.:   Selbstinformation / googeln zu Krankheitsdiagnosen

31:50 Min.:   Wichtigkeit von Sozialberatung wie z.B. "Leistung zur Teilhabe am Arbeitsleben"

32:45 Min.:   Anspruch auf Berufsunfähigkeitsversicherung mit der Diagnose

36:48 Min.:   Instagram: öffentlich zu einer OP-Narbe stehen versus Schönheits-OPs wegen "kleiner" Makel 

38:50 Min.:   Selbstoptimierungswahn durch Schönheits-OPs

40:50 Min.:   Innere Zufriedenheit durch Ausstrahlung

41:30 Min.:    Veränderung des bisherigen Wertesystems durch eine schlimme Krankheit

44:00 Min.:    Der Weg und das Ziel Marathon trotz Krankheit

47:00 Min.:    Großer Lebensmut trotz der schweren Krankheit

48:05 Min.:    Höheres Glücksempfinden als vor der Krankheit

49:05 Min.:    gesunder Egoismus versus Selbstliebe

51:15 Min.:     Die Frage "Warum"? Und den sekundären Krankheitsgewinn

52:11 Min.:     Annekdote: Was hat der Interviewer Rainer Riedner aus seiner Krankheit gelernt?

54:22 Min.:    Sport als Erfüllung

57:38 Min.:    Marcus' erzählt wie er sein Leben "ausgenistet" hat...

67:00 Min.:    Offenen Umgang mit Therapie / Lebensberatung

69:44 Min.:    Marcus Engagement im Zusammenhang mit Aufklärung über Hirntumor

Haben Sie auch eine interessante Geschichte zu erzählen, die anderen dabei hilft, mental gesund zu bleiben?

Dann schreiben Sie mir eine Mail an: 

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oder Rufen mich einfach an: 

Rainer Riedner 

Tel.: 0160-4000547

Gehören Sie auch zu den Menschen, die teilweise mit Ihrem bisherigen Leben nicht so richtig zufrieden sind? Vermissen Sie auch manchmal das Gefühl von Glück?

Nun, wie kann es denn sein, dass  einige Menschen immer davon erzählen wie glücklich sie sind und bei denen die Lebensfreude quasi direkt aus dem Gesicht springt? Und warum sind andere mit sich selbst immer am hadern und könnten nie von sich behaupten, dass sie glücklich sind?

In dieser Podcast-Folge liefere ich Ihnen 8 hilfreiche Tipps, mit deren Umsetzung auch Sie zukünftig glücklicher durch Leben laufen...

Hier noch ein Link zu der im Podcast angesprochenen:

Maslowschen-Bedürfnispyramide

Hadern Sie auch häufiger mit sich selbst? Geht es Ihnen auch so, dass Sie bei anderen viel verständnisvoller sind als zu sich selbst? Ist es denn wirklich notendig, dass alle "Projekte" immer 100% perfekt und im 1. Versuch umgesetzt werden müssen? Macht denn nicht gerade das unperfekte unser Leben aus? Werden wir denn nicht gerade dafür von anderen geliebt, dass wir Stärken und Schwächen haben? 

Und wenn andere es schaffen uns trotz vermeintlicher Schwächen zu lieben, sollten wir dann nicht auch in der Lage sein, Selbstliebe zu empfinden?

Ich gebe Ihnen in dieser Podcast-Folge 5 einfache umsetzbare Tipps, mit Hilfe dieser Sie Ihr Ziel zu mehr Selbstzufriedenheit besser erreichen können.

Wer kennt sie nicht, die Arbeitsüberlastung durch permanente Email-Bearbeitung. Sind Sie nach Feierabend auch häufig frustriert, weil Sie am Tag nichts von Ihrer eigenen Arbeit erledigt bekommen haben? Nervt es Sie auch, dass Sie sehr viel fremdbestimmt werden, sodass Sie Ihre eigene tägliche to-do-Liste nicht kleiner wird?

Wäre es denn nicht viel schöner, wenn Sie am Abend mit einem lächeln auf den Lippen das Büro verlassen und mit voller Zufriedenheit in Ihr Auto einsteigen?

Die Lösung ist einfacher als Sie vielleicht denken. Hören Sie sich die 3 Praxistipps fürs Büro an und starten Se gleich morgen früh mit der Umsetzung. 

Sie werden feststellen, wie gut sich das für Sie anfühlt, so dass Sie nach Feierabend noch voller Energie und Tatendrang sind, um sich gerne noch mit einem guten Freund oder Freundin zu einem Glas Rotwein zu treffen...

 Sie wollen noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren:

Dann besuchen Sie mich auf meiner Webseite: www.your-coach-in-town.de

oder schreiben mir einfach eine Email bezüglich Fragen, Anregungen oder Lob unter

info@your-coach-in-town.de

Und Schüß!

Rainer Riedner 

Endlich schlechte Angewohnheiten oder Süchte abstellen! Viele von uns werden es kennen, eine Marotte oder schlechte Angewohnheit abstellen zu wollen. Doch ist das für viele Menschen häufig leichter gesagt als getan.

In dieser Podcast-Folge werden wir darüber sprechen, warum uns das so schwer fällt. Wir werden allerdings auch lernen, was wir tun können, dass uns solche Veränderungen zukünftig viel leichter fallen.

Denn Sie werden verstehen, wie wichtig Ihr "WARUM" ist und wie Sie mit Hilfe Ihres Unterbewusstsein zum Erfolg kommen.

Viel Spaß bei der Podcast-Folge!

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Sie wollen noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren:

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Und Schüß!

Rainer Riedner

Vorsätze umsetzen! Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich gerne etwas vornehmen (z.B. Sprache lernen, abnehmen, mehr Bewegung etc.) und bei denen der Vorsatz nach kurzer Zeit schon wieder über den Haufen geworfen werden?

Woran das möglicherweise liegen kann, erfahren Sie in dieser Podcast-Folge.

Außerdem erfahren Sie, was Sie ändern können, damit Sie zukünftig all Ihre Vorsätze auch in die Tat umsetzen?