Kästners Kleinigkeiten

Was sagt dein Körper eigentlich über dein Leben – und hörst du wirklich zu? Im zweiten Teil dieser Doppelfolge nimmt dich Marlen mit auf eine ganz praktische Reise zurück in deinen Körper. Es geht darum, wie du über Bewegung, freies Spüren und Wiederholung lernst, dich selbst besser zu verstehen – nicht mit dem Kopf, sondern mit jeder Faser deines Seins. Du erfährst, wie körperliche Muster und emotionale Blockaden zusammenhängen, warum freie Bewegung ein Schlüssel zur Selbstwahrnehmung ist, und wie du Schritt für Schritt mehr Verbindung, Haltung und innere Klarheit entwickelst – auf deine ganz eigene Art. Eine Folge für alle, die nicht nur „funktionieren“ wollen, sondern sich und ihren Körper endlich wieder spüren möchten – jenseits von Leistungsdruck, Fitnesswahn und Selbstoptimierung. Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon? Dann kannst du dich [HIER](https://marlenkaestner.de/newsletter) für meinen Newsletter anmelden. Du möchtest tiefer in die Transformation gehen? Dann kommst du hier zu meinem [Sherlock Prinzip Warteliste](https://marlenkaestner.de/warteliste-sherlock-prinzip) Zu meiner Webseite und meinen Social Media Kanälen geht es hier lang: - [Webseite](https://marlenkaestner.de/) - [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/) - [YouTube](https://www.youtube.com/@marlenkastner3287)

Was wäre, wenn dein Körper dir schon längst sagt, was du brauchst – und du nur wieder lernen müsstest, zuzuhören? In dieser Folge geht Marlen der Frage nach, warum unser Körper nicht unser Feind, sondern ein ehrlicher Kompass ist: für das, was wir fühlen, unterdrücken, nicht wahrhaben wollen – und für das, was wir loslassen dürfen. Sie spricht über ihre eigene hochsensitive Wahrnehmung, über körperliche Symptome, die wie Wegweiser funktionieren, und darüber, wie Veränderung beginnt: mit einem bewussten Blick in den Spiegel. Eine Folge für alle, die sich wieder mit sich selbst verbinden wollen – über Achtsamkeit, über Körperbewusstsein und über den Mut, sich selbst wirklich zu begegnen. Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon? Dann kannst du dich [HIER](https://marlenkaestner.de/newsletter) für meinen Newsletter anmelden. Du möchtest tiefer in die Transformation gehen? Dann kommst du hier zu meinem [Sherlock Prinzip Warteliste](https://marlenkaestner.de/warteliste-sherlock-prinzip) Zu meiner Webseite und meinen Social Media Kanälen geht es hier lang: - [Webseite](https://marlenkaestner.de/) - [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/) - [YouTube](https://www.youtube.com/@marlenkastner3287)

In dieser Folge spreche ich mit Anna Glück – Mentorin für Bühnenpräsenz und Herzmensch – über Hochsensitivität, Bühnenenergie und die Frage: Wie funktioniert Rampenlicht, wenn die Welt manchmal zu laut, zu hell oder zu viel ist? Wir reden über Reizüberflutung, Energiehaushalt, Sinnesdiäten, Mut zum Rückzug und warum wir Menschen lieben… und trotzdem danach erschöpft sind. Diese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst oder dich fragst, warum dich manche Tage energetisch komplett leerziehen. Lass dich inspirieren – und fühl dich verstanden. Hier findest du alle Informationen zu Anna Glück: Webseite: https://annaglueck.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annaglueckde/ SpeakerStarst: https://speakerstars.de/profil/anna-glueck/ Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon? Dann kannst du dich [HIER](https://marlenkaestner.de/newsletter) für meinen Newsletter anmelden. Wusstest du: Auch dieses Jahr habe ich einen Adventskalender in Email-Form vorbereitet. Hinter jeder Mail findest du Meditationsreisen, Gewinnspiele und noch viel mehr! [Melde dich hier an!](https://marlenkaestner.de/adventskalender) Du möchtest tiefer in die Transformation gehen? Dann kommst du hier zu meinem [Sherlock Prinzip Warteliste](https://marlenkaestner.de/warteliste-sherlock-prinzip) Zu meiner Webseite und meinen Social Media Kanälen geht es hier lang: - [Webseite](https://marlenkaestner.de/) - [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/) - [YouTube](https://www.youtube.com/@marlenkastner3287)

Veränderung – große Chance oder echter Endgegner? In dieser Folge spricht Marlen ganz offen darüber, warum Veränderung uns so schwerfällt, warum wir sie trotzdem brauchen und wie wir lernen, durch diese Übergangsphasen hindurchzugehen, statt ständig davor zurückzuschrecken. Sie teilt persönliche Geschichten, alte Beziehungsmuster, Trennungsschmerzen – und wie genau diese Momente sie näher zu sich selbst gebracht haben. Du erfährst, warum Veränderung immer auch Loslassen bedeutet, welche Schatten dabei auftauchen können – und wie du lernst, sie nicht als Hindernis, sondern als Wegweiser zu begreifen. Eine Folge, die Mut macht, den eigenen Wandel nicht nur zuzulassen, sondern aktiv zu gestalten – mit Klarheit, Selbstmitgefühl und dem Wissen: Du musst da nicht alleine durch. Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon? Dann kannst du dich [HIER](https://marlenkaestner.de/newsletter) für meinen Newsletter anmelden. Wusstest du: Auch dieses Jahr habe ich einen Adventskalender in Email-Form vorbereitet. Hinter jeder Mail findest du Meditationsreisen, Gewinnspiele und noch viel mehr! [Melde dich hier an!](https://marlenkaestner.de/adventskalender) Du möchtest tiefer in die Transformation gehen? Dann kommst du hier zu meinem [Sherlock Prinzip Warteliste](https://marlenkaestner.de/warteliste-sherlock-prinzip) Zu meiner Webseite und meinen Social Media Kanälen geht es hier lang: - [Webseite](https://marlenkaestner.de/) - [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/) - [YouTube](https://www.youtube.com/@marlenkastner3287)