Achtsamkeit to go - Tipps für positive Gedanken, Stressabbau und Mindset Archiv
34 Episoden
14 Minuten
Heute teile ich mit dir meine liebste Anti-Stress Meditation!
Eine sehr wohltuende Meditation, um Stress, negative Gedanken und Gefühle loszulassen, und mehr innere Ruhe, Harmonie und Selbstliebe zu entwickeln.
Im Alltag ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben, Entspannung und Ruhe zu finden.
Nimm dir heute die Zeit und schenke dir ein paar Minuten mentale Auszeit nur für dich, um deinen Kopf zu entspannen.
In dieser 15 Min. Meditation findest neue Kraft, innere Ruhe und Klarheit.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!
Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes
Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/
Sei achtsam mit Dir. Katharina
Eine sehr wohltuende Meditation, um Stress, negative Gedanken und Gefühle loszulassen, und mehr innere Ruhe, Harmonie und Selbstliebe zu entwickeln.
Im Alltag ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben, Entspannung und Ruhe zu finden.
Nimm dir heute die Zeit und schenke dir ein paar Minuten mentale Auszeit nur für dich, um deinen Kopf zu entspannen.
In dieser 15 Min. Meditation findest neue Kraft, innere Ruhe und Klarheit.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!
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14 Minuten
Hier kommst du zu den Achtsamkeits-Toolkit: https://www.etsy.com/de/listing/1038059166/achtsamkeits-toolkit-achtsamkeits-planer?click_key=7d084a256d827f32f7f1b8c33563c0858a0e6d41%3A1038059166&click_sum=cdb63bc8&ref=shop_home_feat_1
Was kann ich gegen negative Gefühle und Gedanken tun?
In der heutigen Folge erfährst du genau das!
3 einfache Schritte, um negative Gefühle aufzulösen und in positive Gefühle zu wandeln!
Wie es dir langfristig gelingt besser mit negativen Gefühlen umzugehen.
Wie du dir deiner unbewussten NEGATIVEN GEFÜHLE bewusst wirst.
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!
Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines
Sei achtsam mit Dir. Katharina
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MUSIK:
Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0
Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom
Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY
Was kann ich gegen negative Gefühle und Gedanken tun?
In der heutigen Folge erfährst du genau das!
3 einfache Schritte, um negative Gefühle aufzulösen und in positive Gefühle zu wandeln!
Wie es dir langfristig gelingt besser mit negativen Gefühlen umzugehen.
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Die Macht der POSITIVEN GEDANKEN - 3 Tipps, die Dir helfen POSITIVE GEDANKEN zu entwickeln! Folge 32
18 Minuten
Hier kommst du zu den Achtsamkeitsbüchern: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag
Lerne alles über die Macht der POSITIVEN GEDANKEN
In dieser spannenden Folge bekommst du 3 Tipps, wie du dir die Macht deiner Gedanken zurück holst!
Erfahre, wie du negative Gedanken in positive Gedanken transformierst!
Diese 3 Tipps helfen dir dabei ungesunde Denkmuster zu erkennen und mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu integrieren!
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!
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In dieser spannenden Folge bekommst du 3 Tipps, wie du dir die Macht deiner Gedanken zurück holst!
Erfahre, wie du negative Gedanken in positive Gedanken transformierst!
Diese 3 Tipps helfen dir dabei ungesunde Denkmuster zu erkennen und mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu integrieren!
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13 Minuten
In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du Entscheidungen treffen kannst und Lösungen findest!
Erhalte meine besten Achtsamkeitsübungen für mehr Lösungsorientierung.
Löse dich von Denkblockaden und Unzufriedenheit.
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und erhalte mehr Klarheit, Motivation und innere Ruhe!
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Achtsamkeitsjournal-Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Achtsamkeitsjourna-Achtsamkeitstagebuch-Dankbarkeitsjournal-Dankbarkeitstagebuch-Achtsamkeitspraxis/dp/B09FCFH7SJ/ref=sr_1_12?dchild=1&qid=1630939630&refinements=p_27%3AKatharina+Lang&s=books&sr=1-12&text=Katharina+LangSei achtsam mit Dir. Katharina
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13 Minuten
Möchtest du dein Leben positiv verändern?
Hier kommst du zu den 35 Fragen Selbstreflexion https://frau.yoga/35-fragen-die-du-dir-zum-jahresende-stellen-solltest
Dein Leben fühlt sich schwer an und irgendwie läuft es einfach nicht mehr nach Plan. Vielleicht denkst du, dass es so nicht weitergehen gehen kann und du irgendetwas ändern musst.
In dieser Podcastfolge bekommst du einen wichtigen Tipp, wie du dein Leben positiv verändern kannst!
Unzufriedenheit, schlechte Laune und innere Unruhe sind dein täglicher Begleiter? Dann bist du genau richtig hier!
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Dein Leben fühlt sich schwer an und irgendwie läuft es einfach nicht mehr nach Plan. Vielleicht denkst du, dass es so nicht weitergehen gehen kann und du irgendetwas ändern musst.
In dieser Podcastfolge bekommst du einen wichtigen Tipp, wie du dein Leben positiv verändern kannst!
Unzufriedenheit, schlechte Laune und innere Unruhe sind dein täglicher Begleiter? Dann bist du genau richtig hier!
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12 Minuten
Hier kommst du zu den hilfreichen Achtsamkeitsbüchern: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag
Erfahre, was du konkret tun kannst, damit du deine Ziele keine Wünsche mehr bleiben.
Das Erreichen Deiner Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust!
Möchtest du deine Ziele wirklich erreichen? Dann bist du genau richtig hier!
Erfahre, wie du motiviert, selbstsicher und achtsam deine Ziele wahr werden lässt.
In der heutigen Podcastfolge erhältst du einen 9-Schritte-Plan, wie du deine persönlichen Ziele findest und auch erreichst.
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Erfahre, was du konkret tun kannst, damit du deine Ziele keine Wünsche mehr bleiben.
Das Erreichen Deiner Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust!
Möchtest du deine Ziele wirklich erreichen? Dann bist du genau richtig hier!
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10 Minuten
In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du zum Optimisten wirst!
Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Wenn wir den Blick auf die positiven Dinge richten, dann fühlen wir uns besser, erfüllter und zufriedener.
Optimistische Menschen sind entspannter und zufriedener.
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und werde zum Optimist!
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Achtsamkeitsjournal - Buch : HIER GEHTS zu Amazon️
https://www.amazon.de/Achtsamkeitsjourna-Achtsamkeitstagebuch-Dankbarkeitsjournal-Dankbarkeitstagebuch-Achtsamkeitspraxis/dp/B09FCFH7SJ/ref=sr_1_12?dchild=1&qid=1630939630&refinements=p_27%3AKatharina+Lang&s=books&sr=1-12&text=Katharina+Lang
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Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Wenn wir den Blick auf die positiven Dinge richten, dann fühlen wir uns besser, erfüllter und zufriedener.
Optimistische Menschen sind entspannter und zufriedener.
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5 Minuten
Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, wenn du dein wahres Glück finden möchtest!
Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Glück.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
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Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Glück.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
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20 Minuten
7 Schritte Fahrplan für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität!
Heute erfährst du, wie auch du durch Achtsamkeit mehr Lebensqualität gewinnst, und deine Erfüllung findest!
Dieser 7 Schritte Fahrplan hilft dir langfristig mehr Lebensqualität zu bekommen.
Durch Achtsamkeit kannst du nicht nur ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen, sondern auch selbstbewusster und selbstsichererer werden.
Außerdem lernst du durch Achtsamkeit deine Gedanken zu verstehen und Gefühle zu regulieren.
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Erfahre mehr über meine Achtsamkeits-Tools: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag
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Durch Achtsamkeit kannst du nicht nur ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen, sondern auch selbstbewusster und selbstsichererer werden.
Außerdem lernst du durch Achtsamkeit deine Gedanken zu verstehen und Gefühle zu regulieren.
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7 Minuten
Mein Achtsamkeits-Blog: HIER KLICKEN
Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu kommen!
Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Perfektionismus.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
Podcastfolge 13: Perfektionismus ablegen!
Hier gehts zur Folge 13
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Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Perfektionismus.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
Podcastfolge 13: Perfektionismus ablegen!
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20 Minuten
Malbuch, Journal & Planer Empfehlungen: HIER KLICKEN Die besten Achtsamkeitsübungen für den Herbst und Winter! Raus aus dem Stimmungstief - Achtsam und motiviert durch die dunkle Jahreszeit! Heute erfährst du: Wie du achtsam und zufrieden durch den Herbst und Winter gehst. Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Motivation auch an dunklen Tagen findest. Meine 8 besten und wirkungsvollsten Achtsamkeitsübungen. Damit du wieder Energie, innere Stärke und positive Gedanken auch an dunklen Tagen findest! Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes ................................................ Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ Sei achtsam mit Dir. Katharina ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY
15 Minuten
Selbstfürsorge oder Selbstsabotage - So erkennst du den Unterschied!
️Mehr Selbstfürsorge. Weniger Selbstsabotage.
️8 hilfreiche Fragen, um Selbstsabotage aufzulösen:
Treff ich diese Entscheidung, um etwas zu vermeiden?
Wird diese Entscheidung dazu beitragen, meinen Stress und Anspannung zu reduzieren?
Versuche ich, meine Gedanken oder Gefühlen zu verdrängen?
Wird meine Entscheidung mein Wohlbefinden steigern?
Wird mein zukünftiges Ich mir danken?
Werde ich mich danach besser fühlen oder unter meinen Handlungen leiden?
Lasse ich mich von meinem Kopf daran hindern, das zu tun, was ich wirklich brauche?
Fühle ich mich besser, wenn ich das tue oder wird es mir schlechter gehen?
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Treff ich diese Entscheidung, um etwas zu vermeiden?
Wird diese Entscheidung dazu beitragen, meinen Stress und Anspannung zu reduzieren?
Versuche ich, meine Gedanken oder Gefühlen zu verdrängen?
Wird meine Entscheidung mein Wohlbefinden steigern?
Wird mein zukünftiges Ich mir danken?
Werde ich mich danach besser fühlen oder unter meinen Handlungen leiden?
Lasse ich mich von meinem Kopf daran hindern, das zu tun, was ich wirklich brauche?
Fühle ich mich besser, wenn ich das tue oder wird es mir schlechter gehen?
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Eine Kurzgeschichte, die dich inspiriert wieder Kraft, Energie und Motivation zu bekommen | Folge 22
5 Minuten
Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen!
DIE GESCHICHTE VOM HOLZFÄLLER (Buch von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“)
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Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen!
DIE GESCHICHTE VOM HOLZFÄLLER (Buch von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“)
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Diese spannenden Themen warten auf Dich:
Wie du durch Yoga weniger Selbstzweifel und dafür mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen entwickelst.
Erfahre, welche Wirkungen Yoga auf dein Selbstbild und Psyche hat.
Yoga und Depressionen.
Happy Hips, Happy Mind.
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Genannte Studie auf englisch: Hier klicken
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Heute bekommst Du 7 wertvolle Tipps, wie du lernst positiv zu denken.
Lerne dich von negativen Gedanken nicht vereinnahmen zu lassen.
Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir.
Ich helfe dir, wie du nachhaltig und langfristig eine positive Gedankenwelt aufbaust.
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Lerne dich von negativen Gedanken nicht vereinnahmen zu lassen.
Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir.
Ich helfe dir, wie du nachhaltig und langfristig eine positive Gedankenwelt aufbaust.
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