hochsensibel und achtsam - Podcast Archiv
56 Episoden
36 Minuten
Wie gehst du eigentlich mit dir selbst um? In dieser Folge lade ich dich ein, deine Beziehung zu dir zu reflektieren – und zu entdecken, wie sanftere Selbstannahme und Mitgefühl deine innere Stärke entfalten können. Du erfährst, warum die Verbindung zu dir selbst der wichtigste Schlüssel für ein kraftvolles Leben aus deiner Mitte ist, und bekommst hilfreiche Strategien an die Hand, die dich darin unterstützen. Außerdem führe ich dich durch eine Meditation der liebevollen Güte, die dein Herz öffnet und dich zurück in deine innere Verbundenheit führt.
27 Minuten
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der feinstofflichen Wahrnehmung ein. Hochsensible Menschen nehmen oft weit mehr wahr als das Offensichtliche – Energien, Schwingungen und subtile Informationen, die anderen verborgen bleiben. Vielleicht hast du schon einmal gehört, du würdest dir das nur „einbilden“ – und genau dadurch diese Gabe in dir in Frage gestellt. Ich lade dich ein, deine feine Wahrnehmung als wertvolle Kraftquelle zu erkennen und zu verstehen, wie sie dich auf deinem Weg begleiten kann.
27 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Thema Hochsensibilität. Ich erzähle dir, wie ich entdeckt habe, dass ich hochsensibel bin, welche Veränderungen das in meinem Leben angestoßen hat und welche Herausforderungen und Geschenke damit verbunden waren. Du erfährst, welche Schritte mir geholfen haben, meine Feinfühligkeit besser zu verstehen, anzunehmen und in Stärke zu verwandeln – und warum dieser Weg auch für dich eine Einladung sein kann, dich selbst tiefer zu erkennen.
20 Minuten
Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und klar Nein zu sagen? In dieser Folge spreche ich über die Herausforderung, persönliche Grenzen rechtzeitig zu spüren und zu wahren – etwas, das viele hochsensible Menschen gut kennen. Ich teile mit dir das innere Bild, das mir dabei hilft, meine Grenzen deutlicher wahrzunehmen und nach außen zu kommunizieren. Außerdem bekommst du Impulse, wie du Schritt für Schritt lernen kannst, deine Energie zu schützen und liebevoll für dich einzustehen.
23 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass jeder weitere Reiz einfach zu viel ist? Reizüberflutung gehört zu den größten Herausforderungen hochsensibler Menschen – und kann sehr belastend sein. In dieser Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen und stelle dir konkrete Strategien vor, die dir helfen, mit intensiven Eindrücken besser umzugehen. Du erfährst, wie du dich im Alltag schützen, deine Balance wiederfinden und deine Energie liebevoll bewahren kannst.
22 Minuten
Warum passt Achtsamkeit so gut zu Hochsensibilität? In dieser Folge erfährst du, wie dir eine achtsame Haltung hilft, mit deiner feinen Wahrnehmung besser umzugehen und dich innerlich zu stabilisieren. Ich erkläre, was Achtsamkeit bedeutet, warum sie eine Schlüsselressource für Hochsensible ist und gebe dir praktische Übungen an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Einladung, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinem Leben zu finden.
23 Minuten
Fällt es dir schwer, Nein zu sagen, auch wenn du genau spürst, dass es besser für dich wäre? Viele hochsensible Menschen überschreiten ihre eigenen Grenzen, weil sie niemanden verletzen oder enttäuschen wollen. In dieser Folge erfährst du, warum es gerade für Feinfühlige so herausfordernd ist, Nein zu sagen – und ich teile drei konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt lernst, klarer für dich einzustehen, ohne Schuldgefühle.
28 Minuten
Bei dir bleiben beginnt mit einem einfachen, aber kraftvollen Schritt: Dich selbst bewusst wahrzunehmen. In dieser Folge erfährst du, warum achtsame Selbstwahrnehmung die Grundlage für gesunde Abgrenzung ist. Ich teile mit dir, wie du deine Selbstwahrnehmung trainieren kannst und warum sie dir hilft, dich weniger zu verlieren – und mehr in deine eigene Kraft zu kommen.
23 Minuten
Viele hochsensible Menschen kennen das Gefühl, von Reizen und Eindrücken überflutet zu werden – bis nichts mehr geht. In dieser Folge erfährst du, warum Hochsensibilität und Stress so eng miteinander verbunden sind und welche besonderen Bedürfnisse feinfühlige Menschen haben. Ich teile mit dir Impulse und eine Übung, die dir hilft, deinen persönlichen Wohlfühlbereich zu finden und besser mit Überstimulation umzugehen. Eine liebevolle Erinnerung: Deine Feinfühligkeit ist keine Schwäche – sie zeigt dir, was du wirklich brauchst.
22 Minuten
Was zeichnet hochsensible Menschen wirklich aus? In dieser Folge erfährst du, welche typischen Merkmale zur Hochsensibilität gehören – und warum sie mehr sind als nur „Empfindlichkeit“. Ich lade dich ein, dich selbst in den Beschreibungen wiederzuerkennen und deine Wahrnehmung liebevoll anzunehmen. So kannst du beginnen, deine Sensibilität als wertvolle Ressource zu verstehen.
27 Minuten
Hochsensibilität ist mehr als ein Persönlichkeitsmerkmal – sie ist eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen. In dieser ersten Folge erkläre ich, was Hochsensibilität bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und warum es so wichtig ist, als feinfühliger Mensch in Verbindung mit sich selbst zu bleiben. Eine inspirierende Einführung in die Welt der feinen Sinne.
