Podcaster
Episoden
18.07.2026
7 Minuten
Warum brennt dein Hals beim Singen oder Sprechen?Oft liegt das Problem nicht im Hals selbst, sondern in den Zungenbeinmuskeln – den Muskeln rund um den Kehlkopf, die bei Überlastung brennen. Mehr Atemtechnik oder besseres Stützen hilft hier nicht. Gezielte Entspannung dieser Muskeln schon.
Was du in dieser Folge lernst:
Welche Muskeln für das Brennen verantwortlich sind (Zungenbeinmuskeln unter dem Kinn entlang bis zum Ohr) Warum Tipps wie „tiefer atmen" oder „besser stützen" das Problem nicht lösen Eine einfache Massage-Übung Wie du diese Muskeln über die Zunge aktivieren und entspannen kannst Die entscheidende Technik beim Singen/Sprechen
Story:Eine klassisch ausgebildete Sängerin mit Schmerzen während des gesamten Studiums konnte in einer einzigen Tongue Balance Session von starken Schmerzen auf fast schmerzfrei kommen.
Nächste Schritte:
Gratiskurs Tongue Balance Vocal Training (demnächst verfügbar) – sichere ihn dir hier schon mal
Tongue Balance Vocal Espresso – der kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme mit Antje Langnickel, Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings.
Was du in dieser Folge lernst:
Welche Muskeln für das Brennen verantwortlich sind (Zungenbeinmuskeln unter dem Kinn entlang bis zum Ohr) Warum Tipps wie „tiefer atmen" oder „besser stützen" das Problem nicht lösen Eine einfache Massage-Übung Wie du diese Muskeln über die Zunge aktivieren und entspannen kannst Die entscheidende Technik beim Singen/Sprechen
Story:Eine klassisch ausgebildete Sängerin mit Schmerzen während des gesamten Studiums konnte in einer einzigen Tongue Balance Session von starken Schmerzen auf fast schmerzfrei kommen.
Nächste Schritte:
Gratiskurs Tongue Balance Vocal Training (demnächst verfügbar) – sichere ihn dir hier schon mal
Tongue Balance Vocal Espresso – der kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme mit Antje Langnickel, Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings.
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11.07.2026
7 Minuten
In dieser Episode sprechen wir weiter, wie aus meiner persönlichen Zufallsentdeckung eine handfeste Methode wurde: das Tongue Balance Vocal Training.
Das steckt drin:
Wie ich durch die Auflösung von Verspannungen und Ohrproblemen zufällig entdeckte, wie stark Zunge und Zungenbeinmuskulatur die Stimme beeinflussen Warum kleine Zungenveränderungen im Mundraum sofort Wirkung zeigen – auf Klang, Aufwand, Atmung und Kehlkopfentlastung Wie Jahre der Forschung, Literatur und Praxis mit meinen Schülern das Grundgerüst des TBVT entstehen ließen Das Prinzip "Stimme rückwärts denken": vom Mundraum her statt vom Atem zum Kehlkopf Die wissenschaftliche Basis: Source-Filter-Interaction nach Ingo Titze und der Einfluss des Filters (Rachen, Mundraum, Zunge) auf das Schwingungsverhalten der Stimmlippen Warum das TBVT besonders hilft, wenn klassische Herangehensweisen nicht anschlagen Wie die Übungen aus dem Mundraum heraus sogar die Atmung "wie ein Reflex" regulieren können
Für wen ist das relevant?Für alle, die beim Singen oder Sprechen immer wieder an denselben Stellen feststecken – besonders wenn Atemarbeit allein nicht die Lösung bringt.
Work with me: www.stimme-nuernberg.de
Hier kanst du dir ein unverbindliches Gespräch buchen.
Das steckt drin:
Wie ich durch die Auflösung von Verspannungen und Ohrproblemen zufällig entdeckte, wie stark Zunge und Zungenbeinmuskulatur die Stimme beeinflussen Warum kleine Zungenveränderungen im Mundraum sofort Wirkung zeigen – auf Klang, Aufwand, Atmung und Kehlkopfentlastung Wie Jahre der Forschung, Literatur und Praxis mit meinen Schülern das Grundgerüst des TBVT entstehen ließen Das Prinzip "Stimme rückwärts denken": vom Mundraum her statt vom Atem zum Kehlkopf Die wissenschaftliche Basis: Source-Filter-Interaction nach Ingo Titze und der Einfluss des Filters (Rachen, Mundraum, Zunge) auf das Schwingungsverhalten der Stimmlippen Warum das TBVT besonders hilft, wenn klassische Herangehensweisen nicht anschlagen Wie die Übungen aus dem Mundraum heraus sogar die Atmung "wie ein Reflex" regulieren können
Für wen ist das relevant?Für alle, die beim Singen oder Sprechen immer wieder an denselben Stellen feststecken – besonders wenn Atemarbeit allein nicht die Lösung bringt.
Work with me: www.stimme-nuernberg.de
Hier kanst du dir ein unverbindliches Gespräch buchen.
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08.07.2026
7 Minuten
Darum geht's in dieser Episode:
Antje nimmt dich hinter die Kulissen und erzählt, wie Tongue Balance Vocal Training entstanden ist – nicht am Reißbrett, sondern aus einer ganz persönlichen Geschichte. Was mittlerweile LogopädInnen und StimmnutzerInnen in seiner Einfachheit und Wirksamkeit begeistert, begann mit einem hartnäckigen Ohrproblem, das sie zu einer überraschenden Entdeckung führte.
Highlights & Themen:
Wie ein lästiges Ohrsymptom (blubberndes Ohr beim Sprechen) zur Geburtsstunde von TBVT wurde Der Weg durch Ärzte, HNO, Kieferorthopäden – und die unbefriedigenden Lösungsvorschläge Die Entdeckung der infrahyalen Muskulatur (Zungenbeinmuskeln) – völlig unterschätzt, selbst in der Stimmtrainerausbildung Wie die Entspannung dieser Muskeln Antjes Stimme veränderte: offener, wärmer, belastbarer – Belting-Töne mit weniger Aufwand ️ Spoiler: Wie aus der persönlichen Entdeckung eine Methode wurde – das erfährst du in Teil 2!
Erwähnte Themen & Links:
Infrahyale Muskulatur / Zungenbeinmuskeln und ihr Einfluss auf Tinnitus & Stimme Interesse am Tinnitus-Thema? Schreib Antje direkt! Gratis-Kurs: Tongue Balance Vocal Training – Das Geheimnis der Zunge (kostenlos, kommt bald) Jetzt auf der Warteliste eintragen
„Eine stabile Stimme beim Singen oder beim Sprechen beginnt nicht im Atem, sondern im Mundraum."
Antje nimmt dich hinter die Kulissen und erzählt, wie Tongue Balance Vocal Training entstanden ist – nicht am Reißbrett, sondern aus einer ganz persönlichen Geschichte. Was mittlerweile LogopädInnen und StimmnutzerInnen in seiner Einfachheit und Wirksamkeit begeistert, begann mit einem hartnäckigen Ohrproblem, das sie zu einer überraschenden Entdeckung führte.
Highlights & Themen:
Wie ein lästiges Ohrsymptom (blubberndes Ohr beim Sprechen) zur Geburtsstunde von TBVT wurde Der Weg durch Ärzte, HNO, Kieferorthopäden – und die unbefriedigenden Lösungsvorschläge Die Entdeckung der infrahyalen Muskulatur (Zungenbeinmuskeln) – völlig unterschätzt, selbst in der Stimmtrainerausbildung Wie die Entspannung dieser Muskeln Antjes Stimme veränderte: offener, wärmer, belastbarer – Belting-Töne mit weniger Aufwand ️ Spoiler: Wie aus der persönlichen Entdeckung eine Methode wurde – das erfährst du in Teil 2!
Erwähnte Themen & Links:
Infrahyale Muskulatur / Zungenbeinmuskeln und ihr Einfluss auf Tinnitus & Stimme Interesse am Tinnitus-Thema? Schreib Antje direkt! Gratis-Kurs: Tongue Balance Vocal Training – Das Geheimnis der Zunge (kostenlos, kommt bald) Jetzt auf der Warteliste eintragen
„Eine stabile Stimme beim Singen oder beim Sprechen beginnt nicht im Atem, sondern im Mundraum."
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27.06.2026
6 Minuten
Tongue Balance Vocal Espresso – Episode 3: Zunge raus – Sing-Version
In dieser Episode überträgt Vocal Coach Antje Langnickel den bekannten „Zunge auf die Unterlippe"-Hack aus dem Tongue Balance Vocal Training auf die Singstimme – denn die Methode wirkt gleichermaßen für Sprech- und Singstimme.
Was dich erwartet:
Warum die Zunge ein oft unterschätzter Schlüssel zur freien Singstimme ist Der Unterschied zwischen Zungenspannung lösen und funktionalem Zungentraining Eine Atemübung mit herausgestreckter Zunge für mehr Vagotonus, Offenheit und Relaxtheit Glissandi mit Zunge draußen – eine effektive Aufwärmübung, besonders für alle mit engem Hals oder Zungenspannung Wie du deine Songs einfach mal mit Zunge draußen singen kannst, um neue Leichtigkeit in die Höhe zu finden
Über den Podcast:Der Tongue Balance Vocal Espresso ist der knackige, kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme. Neue Folgen erscheinen ein- bis zweimal pro Woche.
Über Antje Langnickel:Antje ist Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings. Ihr Ansatz: Eine stabile Stimme beginnt nicht im Atem, sondern im Mundraum.
Links & Ressourcen:
Gratis-Kurs Tongue Balance Vocal Training – jetzt auf die Warteliste eintragen! mehr über Antje und Zusammenarbeit: www.stimme-nuernberg.de
In dieser Episode überträgt Vocal Coach Antje Langnickel den bekannten „Zunge auf die Unterlippe"-Hack aus dem Tongue Balance Vocal Training auf die Singstimme – denn die Methode wirkt gleichermaßen für Sprech- und Singstimme.
Was dich erwartet:
Warum die Zunge ein oft unterschätzter Schlüssel zur freien Singstimme ist Der Unterschied zwischen Zungenspannung lösen und funktionalem Zungentraining Eine Atemübung mit herausgestreckter Zunge für mehr Vagotonus, Offenheit und Relaxtheit Glissandi mit Zunge draußen – eine effektive Aufwärmübung, besonders für alle mit engem Hals oder Zungenspannung Wie du deine Songs einfach mal mit Zunge draußen singen kannst, um neue Leichtigkeit in die Höhe zu finden
Über den Podcast:Der Tongue Balance Vocal Espresso ist der knackige, kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme. Neue Folgen erscheinen ein- bis zweimal pro Woche.
Über Antje Langnickel:Antje ist Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings. Ihr Ansatz: Eine stabile Stimme beginnt nicht im Atem, sondern im Mundraum.
Links & Ressourcen:
Gratis-Kurs Tongue Balance Vocal Training – jetzt auf die Warteliste eintragen! mehr über Antje und Zusammenarbeit: www.stimme-nuernberg.de
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24.06.2026
7 Minuten
Tongue Balance Vocal Espresso – Folge 02: Zungenentspannung für Körper und Stimme
Über diesen PodcastDer Tongue Balance Vocal Espresso ist der kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme. Moderatorin Antje Langnickel ist Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings. Neue Episoden erscheinen ein- bis zweimal pro Woche.
Darum geht's in dieser EpisodeWusstest du, dass deine Zunge mit dem gesamten Körper vernetzt ist – über das Nerven- und Faszien-System? Solange die Zunge angespannt ist, kann der Körper nie wirklich loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie eine entspannte Zunge deine Stimme und deinen Körper direkt beeinflusst.
Übung aus dieser Episode: Zunge auf die Unterlippe legen Setz dich aufrecht und entspannt hin.Leg die Zunge auf deine Unterlippe – raus aus dem Mund.Beobachte: Bleibt sie da oder zieht sie sich zurück? Zittert sie?Atme ruhig und lass die Zunge locker liegen.Sprich dann mit rausgelegter Zunge Zahlen (z. B. „einundzwanzig, zweiundzwanzig…") und beobachte die Wirkung auf Stimmklang, Hals und Luftfluss.
Was du aus dieser Episode mitnimmst
Zungenspannung ist nicht per se schlecht – erst dysfunktionale oder übermäßige Spannung wird zum Problem. Kleine Wahrnehmungsübungen sind der Schlüssel zum Feintuning der Stimme. Eine entspannte Zunge hilft bei Präsentationen, Vorträgen und stabilen hohen Tönen. Die Version für die Singstimme kommt in der nächsten Episode.
Erwähnte Links & Ressourcen
Instagram: www.instagram.com/stimmenuernberg Null-Euro-Starterkurs Tongue Balance Vocal Training (coming soon) https://bit.ly/Tongue-Balance-free
Mehr zu Antje und einer Zusammenarbeit: www.stimme-nuernberg.de
Vernetz dich & unterstütze den PodcastHinterlasse eine Rezension, teile die Episode auf Social Media und lade Freunde ein, die mit ihrer Stimme nicht weiterkommen.
Über diesen PodcastDer Tongue Balance Vocal Espresso ist der kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme. Moderatorin Antje Langnickel ist Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings. Neue Episoden erscheinen ein- bis zweimal pro Woche.
Darum geht's in dieser EpisodeWusstest du, dass deine Zunge mit dem gesamten Körper vernetzt ist – über das Nerven- und Faszien-System? Solange die Zunge angespannt ist, kann der Körper nie wirklich loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie eine entspannte Zunge deine Stimme und deinen Körper direkt beeinflusst.
Übung aus dieser Episode: Zunge auf die Unterlippe legen Setz dich aufrecht und entspannt hin.Leg die Zunge auf deine Unterlippe – raus aus dem Mund.Beobachte: Bleibt sie da oder zieht sie sich zurück? Zittert sie?Atme ruhig und lass die Zunge locker liegen.Sprich dann mit rausgelegter Zunge Zahlen (z. B. „einundzwanzig, zweiundzwanzig…") und beobachte die Wirkung auf Stimmklang, Hals und Luftfluss.
Was du aus dieser Episode mitnimmst
Zungenspannung ist nicht per se schlecht – erst dysfunktionale oder übermäßige Spannung wird zum Problem. Kleine Wahrnehmungsübungen sind der Schlüssel zum Feintuning der Stimme. Eine entspannte Zunge hilft bei Präsentationen, Vorträgen und stabilen hohen Tönen. Die Version für die Singstimme kommt in der nächsten Episode.
Erwähnte Links & Ressourcen
Instagram: www.instagram.com/stimmenuernberg Null-Euro-Starterkurs Tongue Balance Vocal Training (coming soon) https://bit.ly/Tongue-Balance-free
Mehr zu Antje und einer Zusammenarbeit: www.stimme-nuernberg.de
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Mehr
Über diesen Podcast
NEW: kurzer, knackiger Input für deine Sing-/Sprechstimme. Lerne,
deine Stimme über Zunge udn Mundraum zur verlässlichern Partnerin
zu machen. Erlebe mit Tongue Balance Vocal Training simple,
wirkungsvolle und alltagstaugöiche Strategien, um deine Stimmziele
zu realisieren, auch unter Druck und Stress stabil zu bleiben und
endlich frei und mit verlässlicher Stimme zu singen. Vom Starter
bis zum Profi: Tongue Balance eröffnet dir eine überraschend neue
Sichtweise auf deine Stimme - gerade dann, wenn du schon viel
probiert hast und dich im Kreis drehst - es könnte an deiner Zunge
liegen.....
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Tongue Balance -VocalEspresso - verlässliche Stimme über Zunge und Mundraum
Die 60-Sekunden-Zungenübung für eine freie Stimme und weniger Halsspannung
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