Laufend unterwegs mit der KKH

Laufend unterwegs mit der KKH

Olympiasieger Dieter Baumann gibt Lauf-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene

Episoden

Laufen im Herbst und Winter
23 Minuten
Laufen tut der Seele gut und beugt dem Herbstblues vor. Was muss man in den dunklen Jahreszeiten beachten? „Die Kleidung ist nicht das Problem, wenn es in den Herbst geht“, weiß Dieter Baumann. Hier gilt „einfach mehr anziehen.“ Viel wichtiger ist di...
Jetzt gilt es dran zu bleiben
28 Minuten
Sie haben sich auf die Stecke begeben, jetzt heißt es dran bleiben. Es gilt neue Reize zu setzen, weiß Dieter Baumann. Auf die Frage: "Wie kann ich meine eigenen Laufleistung steigern?", finden Sie in unserer aktuellen Podcast Folge die passende Antw...
Laufen im Sommer
27 Minuten
„Wenn draußen die Temperaturen steigen, müssen wir unseren Trainingsplan nicht exakt abarbeiten“, rät Dieter Baumann. Mit ein paar Tricks lässt sich auch bei Wärme ordentlich und gesund trainieren. Im Sommer spielt die Uhrzeit ein große Rolle: Laufen...
Laufen? Keine Zeit!
26 Minuten
Wie schnell schwänzt man die eine oder andere Sporteinheit, weil man einfach keine Zeit hat: Die Familie geht vor, im Job warten Überstunden und am Wochenende muss man dringend in Haus und Garten anpacken – dann gerät der Sport schnell zur Nebensache...
Die richtige Ausrüstung ist nicht kompliziert
29 Minuten
Endlich: Der Frühling ist da! Für Hobbyläufer und Familien ist der Zeitpunkt ideal, die Laufkleidung aus dem Schrank zu holen und wieder auf die Strecke zu gehen. Doch was braucht man zum Laufen? Was ist bei der Laufkleidung zu beachten? „Nicht zu vi...

Über diesen Podcast

Viele tun es. Und im Grunde ist es ganz einfach: In die Schuhe, fertig, los! Laufen bzw. Jogging sind längst Volkssport. Aber immer wieder tauchen Fragen auf. Ist Muskelkater schlimm? Soll man sich dehnen? Was ist das ideale Tempo? Wie überwinde ich den inneren Schweinehund? Olympiasieger Dieter Baumann weiß Antworten. Und sorgt in diesem Podcast im Gespräch mit Journalistin und Hobby-Läuferin Laura Zacharias vor allem für Motivation. Einer kleiner Trost für alle, die sich auf die KKH-Läufe in zehn deutschen Städten schon gefreut hatten. Die fallen wegen der Pandemie leider ins Wasser. Spätestens im nächsten Jahr sehen wir uns wieder. Also: Bleibt gesund!

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