Oh doch! Sie können. Archiv

Es sagt sich so einfach, man solle seine Ziele festlegen und diese sollen je größer desto besser sein. Doch woher sollen Sie wissen, ob das, was Sie sich vornehmen wirklich zu größerer Zufriedenheit führt? Tatsächlich tun manche Menschen Dinge, die Sie in Wirklichkeit weiter von Ihren wahren Zielen wegführen als zu Ihnen hin. Und das hat nicht nur Auswirkungen auf Sie persönlich, sondern auch auf Ihre Partnerschaft und alle anderen Beziehungen. Machen Sie nicht den gleichen Fehler, sondern trauen Sie sich hinzuschauen und eventuell die Weichen ein kleines bisschen anders zu stellen. Worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Podcast. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Ich gebe es zu: Es ist nicht immer leicht, auf dem eigenen Weg zu bleiben und sich nicht ablenken zu lassen von * den eigenen Kindern, die irgendwohin gefahren werden wollen * einer Freundin, die sich zum Kaffee mit mir treffen will * dem Partner oder der Partnerin, der oder die um Hilfe bittet * und, und, und... Einerseits wollen wir nett und hilfsbereit sein und unsere Aufgaben als Partnerin, Mutter, Freundin wahrnehmen, andererseits hängt die eigene Zufriedenheit auch davon ab, die eigenen Ziele - unabhängig von unseren Rollen - zu erreichen. Sobald Sie wissen, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie Ihre Entscheidungen auf einer anderen Grundlage treffen. Ziel ist nicht, plötzlich zum Egomanen zu werden, sondern die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen Ihrer Mitmenschen zu finden, die Ihnen allen gut tut. Voraussetzung dafür ist innere Klarheit. Und dabei hilft Ihnen nicht nur der heutige Podcast, sondern auch mein Webinar am Donnerstag, den 25.09.2014, von 18.30h - 19.30h. Es ist vollkommen kostenfrei. Anmelden können Sie sich ganz einfach auf http://www.sandra-eversberg.de/ueberzeugend-nein-sagen

Dann machen Sie mindestens einen der erwähnten Fehler. Es gab Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, nie das zu tun, was ich wirklich tun wollte. Anscheinend gab es immer noch Wichtigeres zu erledigen. Der ultimative Rat aller Zeitspar-, Selbsthilfe- oder Organisationsratgeber führten nur zu Entwicklung eines größeren schlechten Gewissens: Offensichtlich gab es Menschen, die ohne weiteres alles unter einen Hut bekommen - und abends zufrieden ins Bett gingen. Besonders kreative Menschen scheitern daran, die zu erledigenden Dinge in eine für sie richtige Reihenfolge zu bringen - und sich danach an die von ihnen selbst aufgestellte Reihenfolge zu halten. Dabei braucht es nur einen kleinen kleinen Blickwechsel und alle Steine fallen an ihren Platz. Es ist nicht, dass die diesbezüglichen Ratgeber falsch lägen, sie gehen jedoch von einer Vorannahme aus, die - wenn sie nicht stimmt - zu Frustration führt. Wenn Sie also zu denen gehören, die sich am Abend ärgern, nicht das geschafft zu haben, was Sie eigentlich hatten tun wollen, dann nehmen Sie jetzt Ihren individuellen Perpektivwechsel vor. Worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Podcast. Mehr Informationen zum erwähnten Seminar finden Sie unter: www.sandra-eversberg.de/zweifellos-mehr-klarheit Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Der Umgang mit einem Misserfolg kann ebenso herausfordernd sein wie die eigentliche Tätigkeit selbst. Dies zu können, ist fast noch wichtiger. Anderenfalls leidet Ihr Selbstwert - unnötigerweise. Denn der Umgang mit Misserfolgen und Rückschlägen ist lernbar. Psychologen nennen die dazugehörige Fähigkeit Resilienz. Die Fähigkeit zur Resilienz ist der größte Unterschied zwischen glücklichen, zufriedenen aber auch erfolgreichen Menschen und ihren unglücklichen, unzufrieden und weniger erfolgreichen Gegenspielern. Sie sollten also lernen, die dazugehörige Entscheidung bewusst zu treffen und zu lernen, sich auf Ihr Selbstbewusstsein verlassen zu können. Und falls Sie das bisher noch nicht konnten, dann lernen Sie gleich noch eine weitere Technik, um auch Ihr Ihr Selbstvertrauen zu unterstützen. Hierfür können Sie übrigens auch meine Trance für mehr Selbstvertrauen nutzen. Sie können Sie hier vollkommen kostenfrei herunterladen. nd wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Und das ist prinzipiell auch eine gute Sache: Während unser bewusster Verstand nur einen Bruchteil aller Informationen aufnimmt, verarbeitet und dann ins Kalkül zieht, sind die Fähigkeiten unseres unbewussten Teils nahezu unbegrenzt. Dennoch führt uns gerade diese Fähigkeit mitunter auf's Glatteis. Überlassen Sie das Ergebnis daher lieber nicht dem Zufall. Zumal es recht einfach ist, die Fähigkeit Ihres Unbewussten zu Ihren Gunsten zu nutzen. Denn am Ende des Tages sind wir mit Entscheidungen, die wir im Einklang mit unserer inneren Stimme treffen, einfach glücklicher. Ihre wahre Intuition ist nicht gebunden an vermeintliche Logik, Angst oder die Sorge um die Meinung anderer. Wie das geht und was Sie dabei beachten müssen, erfahren Sie in dieser Folge des Podcastes. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Manchmal sind Sie bei Ihren Zielen abhängig von anderen - besonders davon, dass diese bei Ihrer Lösung auch mitspielen. Was, wenn diese anderen genau dazu keine Lust haben? Sollen Sie sich durchsetzen, nachgeben, einen Kompromiss finden? Leider ist das mit den Kompromissen so eine Sache. Zu oft, ist am Ende keiner mehr so recht zufrieden? Was also dann? Sobald Sie die vermeintliche Lösung nicht mehr aus der Lösungsperspektive betrachten, geschehen Wunder. Dafür müssen Sie nur eine neue Frage stellen - oder die 4 einfachen Schritte befolgen, die Sie in diesem Podcast lernen. Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Podcast #021 Versuchen Sie einen Ausgleich zwischen den verschiedenen Sparten Ihres Lebens herzustellen? Auf den ersten Blick klingt das bestechend. Schließlich scheint jedes System nach Ausgleich zu streben. Und bei dem Wort Balance denken die wenigsten an mehr Stress. Genau hier ist der versuchte Ausgleich jedoch das falsche Mittel - es vergrößert die Spannung nicht nur, sondern verursacht sie sogar. Und auch, wenn die meisten die Ursache von Dauerstress bis hin zum Burnout in der fehlenden "Work-Life-Balance" sehen, so führt genau das Streben dieser Balance dorthin, wo Sie eben nicht hinwollen. Glücklicherweise gibt es eine Lösung für Sie. Und die erfahren Sie im heutigen Podcast. Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Es klingt paradox: Ein Ziel kann Sie davon abhalten das zu erreichen, was Sie erreichen wollen. Und doch ist es überaus wichtig, die Unterscheidung zu treffen, wann Sie sich ein Ziel setzen sollten und wann Sie genau das besser vermeiden sollten. Diese Unterscheidung ist im Grunde ganz einfach - und wenn Sie einmal verstanden haben, worum es wirklich geht, werden Sie diesen Fehler nie wieder machen. Außerdem bringt diese Unterscheidung mehr Klarheit in Ihr Leben. Und mehr Klarheit bedeutet mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und eine Persönlichkeit, die in sich ruht. Sie können nämlich alles erreichen, was Sie erreichen wollen. Darum: Machen Sie es gleich richtig. Wie das geht und was Sie tun müssen, um gelassen mit Stress und Problemen umzugehen, das erfahren Sie in dieser Folge des neuen Podcastes. Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

„Stimmt - nett war das nicht, aber er ist im Moment halt so gestresst.“ Wie oft nutzen wir „Stress“ als Ausrede - entweder für uns selbst oder für andere? Ihren Partner zum Beispiel (der so einen furchtbaren Chef hat und Kunden, die so anstrengend sind), Ihre Mutter (weil Ihr Vater schon wieder diese Magenschmerzen hat - und dann so unleidlich ist), Ihr Kind (weil es in der Schule so sagenhaft viele Arbeiten schreiben muss und die Lehrerin einfach grauenhaft ist …). Manchmal scheinen einem die anderen einiges nachzusehen, wenn anderswo die Spannung steigt. Doch mal ehrlich: Ist das wirklich nötig? Wäre es nicht viel sinnvoller, mit diesem Stress anders umzugehen und diese Ausrede gar nicht erst zu brauchen? Mir scheint es so, als würde Stress noch mehr von der Persönlichkeit zum Ausdruck bringen, die derjenige ohnehin schon hat. Der ohnehin schon ruhige Charakter entscheidet und tut unter Stress rein gar nichts mehr und verlässt sich voll auf andere. Der Hektiker erscheint nun völlig verwirrt und der Choleriker rastet unter Stress erst richtig aus. Einige sehen die dann ablaufenden Programme als verankert in der Persönlichkeit an - die daher kaum zu verändern seien. Ich glaube allerdings damit tun Sie sich völlig unrecht. Sie können Ihren Umgang mit Stress verändert - und sich ganz automatisch auch im Alltag wohler fühlen (also auch dann, wenn alles ganz friedlich ist). Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter: genau dann wird es erst richtig friedlich. Wie das geht und was Sie tun müssen, um gelassen mit Stress und Problemen umzugehen, das erfahren Sie in dieser Folge des neuen Podcastes. Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

"Ich wünschte ich könnte die Dinge, die ich eigentlich bereits erledigt habe, auf sich beruhen lassen. Dauernd versuche ich, etwas daran zu verbessern - und der Aufwand steht in keinem Verhältnis zum Ergebnis." So oder so ähnlich hört es sich an, wenn jemand seinen "Perfektionismus" beschreibt. Der Perfektionist hat die Arbeit eigentlich bereits erledigt und könnte sie dem Chef, dem Kollegen oder dem Auftraggeber durchaus vorlegen, doch immer ist da die Angst es könnte doch nicht genügen - obwohl er sich doch so große Mühe gegeben hat. Eine Frage des fehlenden Selbstvertrauens? So klingt es zunächst. Allerdings liegt die Ursache ganz woanders. Menschen, die perfektionistisch ihre Arbeiten selbst dann noch zu verbessern suchen, wenn es nichts mehr zu verbessern gibt, stellen die falschen Fragen. Welche Fragen Sie tatsächlich stellen müssen uns die die Qualtität Ihrer Arbeit in jedem Fall verbessern - gleich ob Sie nun perfektionistisch sind oder - erfahren Sie in dieser Folge des Podcastes. Für den Download klicken Sie auf das entsprechende Symbol im Player, so speichern Sie die Datei direkt auf Ihrem Rechner (und finden Sie dort in einem Ordner, der vermutlich "Downloads" heißt.) Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook oder ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift auf "Weiterleiten" klicken. Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen. Herzlichst, Sandra Eversberg

Menschen sind unendlich gut darin anderen zu erklären, warum sie etwas nicht oder nicht jetzt tun. Für diese Erklärung gibt es einen guten Grund. Allerdings ist das nicht der, der den Betroffenen bekannt ist. Und das ist auch der Grund dafür, dass diese Menschen das Problem, vor dem sie stehen, nicht lösen können. Die Folge sind Zweifel - Selbstzweifel, Aufschieberitis, Unzufriedenheit. Lösungen entstehen, wenn das wahre Problem bekannt ist und dann lösbar gemacht wird. Wie das geht, verrät Ihnen dieser Podcast.

Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren, mit dem Rauchen aufhören, sich gesünder ernähren oder mehr Sport treiben? Wenn es doch so einfach wäre. Wie oft hat man sich schon vorgenommmen diese Dinge endlich regelmäßig zu tun -bisher ohne Erfolg. Diese Studie aus den USA wirft einen anderen Blick auf gute Vorsätze und schlechte Gewohnheiten. Und sie macht Hoffnung, dass das alles doch einfacher sein könnte, als man gedacht hatte. Was Sie tun können und wie das sogar Ihr Gehirn verändert, erfahren Sie in diesem Podcast.

"Eigentlich weiß ich genau, was ich erreichen will, doch tue ich keines der Dinge, die ich tun müsste." Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann erhalten Sie hier nicht nur die Antwort auf die Frage, warum das so ist, sondern auch gleich die Lösung mitgeliefert. Offenbar ist es so, dass es einen Teil in Ihnen gibt, der das, was Sie so attraktiv finden, boykottiert. Sie können diesen machtvollen Teil in Ihnen auf Ihre Seite ziehen. Nicht nur das: Ihn zum machtvollsten Unterstützer machen, den Sie haben. Wie das geht, verrät Ihnen dieser Podcast. Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook oder ein Google+. Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift auf "Weiterleiten" klicken.

Im Nachhinein sind wir immer schlauer. Wenn wir nur die eine Information mehr gehabt hätten, dann hätten wir ganz sicher dieses oder jenes nicht getan. Oder anders herum: Wenn wir nur davon gewusst hätten, dann hätten wir uns natürlich ganz anders verhalten. Was aber tun, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist und Sie die Konsequenzen jetzt ausbaden müssen? Oder womöglich noch schlimmer: Was tun, wenn andere die Konsequenzen Ihres Tuns zu spüren bekommen haben. Kaum etwas belastet Menschen mehr, als Fehler, die sie in ihrer Vergangenheit getan haben. Und das gilt ganz besonders, wenn sie vorher bereits ein "mulmiges Gefühl" gehabt haben und eigentlich doch hätten wissen können, dass das nicht gut ausgehen werde. "Hätte ich doch auf mein Bauchgefühl gehört," sagt man dann. Leider hilft das nicht weiter, sondern lähmt noch mehr. Etwas falsch gemacht zu haben ist eines, doch der Umgang mit einem solchen Fehler kann in sich selbst ein weiterer Fehler sein. Was Sie stattdessen tun sollten, verrät Ihnen dieser Podcast.