15 MIN WINTER YOGA || Slow Flow (mit Bolster oder Kissen) ️ Wintersonnenwende

In diesem 15-minütigen Yoga-Flow nutzen wir ein Bolster (oder ein
beliebiges Kissen) um längere Dehnungen zu unterstützen,
aktivieren aber auch mit sanften Übungen die Körpermitte.


Dieser ruhige Anti-Stress Yoga-Flow eignet sich für morgens,
abends und zwischendurch. Haltungen sind u.a. Savasana,
umgekehrte Taube, Spinal Twist, Vorbeuge, sanfte Übungen für die
Core-Muskulatur, Vierfüßlerstand, Katze-Kuh, Torhaltung und
Oberschenkeldehnung.


Mit Musik (sanfte Binaural Beats um Entspannung zu fördern).


Die Wintersonnenwende ist der perfekte Moment, um Ruhe und
Entspannung zwischen den Jahren zu finden und die besondere
Energie des Winters zu würdigen.


Let’s be friends!


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Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com