schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
8 Minuten
Monatelang geschlossene Fitnessstudios, Sportvereine, Schwimmhallen. Dazu noch Homeoffice & Homeschooling. Eine neue Studie der TU München zeigt: 40% der Befragten haben seit Anfang der Pandemie zugenommen! Aber wie geht's jetzt weiter? Wie kannst du DAUERHAFT schlank & gesund werden? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge!
12 Minuten
"Patric, wie gut/schlecht ist es, wenn ich mir alle 2 Wochen mal eine Tüte Chips genehmige, oder einmal die Woche einen Cheatday mache?" Diese Frage kommt aus meiner Community und wird in dieser Folge beantwortet. Hilft ein Cheatday beim Abnehmen oder ist er sogar hinderlich? Meine Antwort darauf bekommst du in dieser Folge!
9 Minuten
Sie tun nicht weh, richten aber eine Menge Ärger in deinem Körper an und machen dich auf Dauer KRANK: stille Entzündungen! Was sind überhaupt stille Entzündungen & wie kannst du sie verhindern? Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast Folge!
1 Stunde 2 Minuten
Heute zu Gast im Interview: Dr. Simone Koch - Ärztin & Spezialistin im Gebiet Ernährungs-, Umwelt - und funktionelle Medizin. Außerdem ist sie sehr erfahren im Umgang mit Autoimmunerkrankungen. Wir sprechen ausführlich über verschiedene Erkrankungen der Schilddrüse & was du konkret tun kannst! Viel Spaß mit dem Interview.
26 Minuten
Ein Eisenmangel ist sehr weit verbreitet - insbesondere bei Frauen. Mich erreichte die Frage, ob durch jahrzehntelangen Eisenmangel die Schilddrüse in die Unterfunktion gehen kann - die Antwort lautet: JA! Wieso das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!
8 Minuten
Hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme? Ob es diesen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich gibt, erfährst du in der heutigen Folge - los geht's!
29 Minuten
25 % der Bevölkerung leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Gehörst du auch dazu? Dann höre dir meine heutige Podcastfolge dazu an und ich erkläre dir, was du aktiv dagegen tun kannst!
7 Minuten
Wie oft vergleichst du dich im Alltag mit Anderen? Promis, Models & Spitzensportler, die scheinbar immer perfekt sind. Das sorgt innerlich für enorm viel STRESS & entspricht einfach nicht der Realität. Was du dagegen tun kannst? Hör in die Folge rein!
19 Minuten
Bei mir gibt es kaum eine Woche ohne Muskelkater. Aber was genau ist eigentlich Muskelkater? Muss ich bei Muskelkater eine Trainingspause einlegen, oder kann ich problemlos weiter Gas geben? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge!
9 Minuten
Du willst deine Figur optimieren und greifst deswegen auf Light-Produkte zurück? Ob das wirklich so sinnvoll ist und wie gesund diese Produkte überhaupt sind, erfährst du in dieser Folge!
50 Minuten
Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Worauf sollte man unbedingt achten? Ist diese Ernährungsform gesund? Um diese Fragen zu klären, ist heute Keto Expertin Julia Tulipan zu Gast. Mehr Infos gibt's in der Folge - los geht's!
37 Minuten
Mein Interviewpartner Mark Maslow ist erfolgreicher Fitnesscoach bei MarathonFitness, einem der größten Fitnessclubs. Wir sprechen heute über die wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung und einen gesunden Lebensstil. Viel Spaß!
26 Minuten
Mich hat es erwischt - ich habe mich verletzt und bin vorerst außer Gefecht gesetzt. Kein Sport, wenig Bewegung und Ruhe geben. Das fällt mir nicht gerade leicht. Wie der kleine Unfall passiert ist und was ich positives aus dieser Situation mitnehmen kann, erfährst du in dieser Folge!
13 Minuten
Nahrungsergänzungen sind keine Wundermittel und ersetzen auch keine gesunde Ernährung. Jedoch sind bestimmte Nährstoffe extrem wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Heute gehe ich auf typische Vorurteile gegen Nahrungsergänzung ein & zeige dir die 3 wichtigsten Nährstoffe.
23 Minuten
Proteinriegel gibt es mittlerweile an jeder Ecke. Aber sind sie auch wirklich so gut, wie sie versprechen? Ich sage dir heute, was du beim Kauf beachten solltest.
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)