schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
8 Minuten
Kaum steht der November vor der Tür, kündigt sich auch schon der Winterblues an. Warst oder bist du auch davon betroffen? Oder kennst du jemanden, der im Winter zu Depressionen neigt? Dann höre dir meine heutige Folge an.
10 Minuten
Viele meiner Follower und Mitglieder sind weiblich und bereits mit den Wechseljahren konfrontiert worden. Ein lästiges Problem sind die immer wiederkehrenden Hitzewallungen. Woher sie kommen und was dagegen unternehmen kannst, erkläre ich dir in meiner heutigen Folge.
39 Minuten
Mein heutiger Interviewpartner Paul Seehorst ist Mitgründer und Geschäftsführer der Firma Ferment. Mit ihm werde ich heute einige spannende Fragen besprechen. Außerdem klärt Paul uns heute über die Vorteile von fermentierten Produkten auf und welchen positiven Effekt sie auf unsere Darmgesundheit haben. Viel Spaß dabei.
50 Minuten
Es gibt unzählige Trainingsformen, die auf den ersten Blick sehr vielversprechend klingen - auch das Tabatatraining. Ich habe das Tabata Workout vom Ausdauer- in den Kraftbereich transferiert und unfassbare Resultate erzielt. Nach 3 Monaten kommt hier mein Erfahrungsbericht!
9 Minuten
Unzählige Abnehmmethoden versprechen dir eine schnelle Gewichtsreduktion. Abnehmshakes, Kohlsuppendiät und was es nicht alles gibt. Aber was macht eine Crashdiät eigentlich mit deinem Körper? Und funktionieren sie auch langfristig? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge.
47 Minuten
Winterzeit = Erkältungszeit Viele Menschen kennen es. Kaum fängt die kalte Jahreszeit an, tropft die Nase oder der Hals kratzt. Aber warum ist das eigentlich so, dass man im Winter schneller einen Infekt oder eine Grippe bekommt? Die Gründe dafür erkläre ich dir heute und gebe dir Tipps mit auf deinen Weg, wie du diesem Kreislauf entkommen kannst und im Akutfall für schnelle Hilfe sorgst.
8 Minuten
Jeder hat seine Gründe, weshalb er gerne abnehmen möchte. Endlich wieder in die alten Klamotten passen, das Aussehen, die Gesundheit! Ich möchte dir heute aber 3 etwas andere Gründe mit auf den Weg geben, warum es sich lohnt endlich durchzustarten.
29 Minuten
Die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange und der erste Advent klopft schon leise an die Tür. Zeit für Plätzchen, Lebkuchen und Co.? Heute bekommst du von mir 9 Tipps, wie du diesem Kalorieninferno entkommen kannst.
7 Minuten
Ungesunde Lebensmittel sind im Vergleich zu gesunden Lebensmitteln oft verhältnismäßig günstig. Das soll aber nicht heißen, dass alles Gesunde teuer ist. Ich zeige dir heute 3 tolle Lebensmittel, die du für kleines Geld bekommst, aber einen großen Mehrwert für deine Gesundheit mit sich bringen.
40 Minuten
Bist du ständig müde, schlapp und energielos? Vielleicht fallen dir sogar vermehrt die Haare aus? Das könnte u. U. an einem Eisenmangel liegen. Was du dagegen tun kannst und welcher Wert wirklich aussagekräftig ist, erfährst du in meiner heutigen Folge.
19 Minuten
Pfannen mit einer Teflonbeschichtung erfreuen sich großer Beliebtheit und sind natürlich sehr praktisch, Die Beschichtung funktioniert bestens und das Essen klebt endlich nicht mehr am Pfannenboden. Was will man mehr? Wusstest du aber, dass genau diese tolle Beschichtung auch gefährlich werden kann und ihre Tücken hat? Leider wissen dies nur die wenigstens und daher möchte ich dich heute gerne aufklären.
6 Minuten
Wenn man gekochte Kartoffeln erst nach dem Abkühlen isst, enthalten sie dann keine Kohlenhydrate mehr?! Diese und ähnliche Fragen erreichen mich immer wieder. Das ist natürlich quatsch, ABER es tut sich tatsächlich etwas spannendes bei der so genannten resistenten Stärke! Auch bei Reis und Nudeln gibt es einen spannenden Effekt zu beobachten. Mehr dazu in dieser Folge!
25 Minuten
Aus meiner Community erreichte mich die Frage nach der besten Ernährungsform. Mittlerweile gibt es unzählige Arten und jeder Mensch hat seine individuellen Vorlieben. Kein Wunder, dass man da schnell den Überblick im Ernährungsdschungel verliert. Aber gibt es DIE beste Ernährungsform überhaupt? Schauen wir es uns gemeinsam an.
8 Minuten
Seit vielen Jahren schlagen wir uns mit etlichen Mythen rund um die Ernährung durchs Leben. Aber was davon entspricht überhaupt der Wahrheit? Ich schaue mir heute 3 der häufigsten Aussagen an und schaffe Klarheit. Viel Spaß!
43 Minuten
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine gesunde Ernährung. Soviel ist klar! Dennoch setze ich speziell auf 3 wichtige Nährstoffe, die den meisten Menschen heutzutage fehlen. Welche Nährstoffe das sind und wie du einem Mangel entgegenwirken kannst, erkläre ich dir in meiner heutigen Folge!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)