schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
27 Minuten
Du möchtest deine schlechten Gewohnheiten ändern und Gewicht verlieren. Das persönliche Umfeld, der Freundeskreis oder die Familie können eine sehr große Rolle dabei spielen und dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Doch was tun, wenn der Einfluss dann tatsächlich mehr in die negative Richtung geht und du dich dadurch von deinem Vorhaben entfernst? Hier sind meine 10 Tipps für eine erfolgreiche Strategie.
10 Minuten
Frische Lebensmittel bilden die Grundlage für deine Gesundheit. Obst, Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte, dunkle Schokolade und Superfoods gelten im Allgemeinen als sehr gesund. Jedoch sind diese Lebensmittel häufig von Pestiziden und/oder Schwermetallen befallen, was deiner Gesundheit deutlich mehr schadet, als gut tut. Heute möchte ich für Aufklärung sorgen und dich auf den Giftbefall in deinem Essen aufmerksam machen und die Frage beantworten, wie du dich effektiv davor schützen kannst!
31 Minuten
Haarausfall kann sowohl Männer, als auch Frauen betreffen. Die Gründe für diese haarige Angelegenheit sind sehr unterschiedlich und häufig auch nicht klar. Heute spreche ich über mögliche Ursachen und natürlich auch Lösungen gegen den fiesen Haarausfall.
11 Minuten
Blut ist der Saft unseres Lebens. Umso wichtiger ist es, dass unser Blut auch wirklich gesund bleibt. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Gerinnungsstörungen oder anderen Erkrankungen des blutbildenden Systems. Mit meinen heutigen Tipps kannst du auf natürliche Weise helfen, dein Blut langfristig gesund zu halten.
58 Minuten
Nie war es wichtiger, als in der heutigen Situation, sein Immunsystem zu kennen und fit zu halten. Wie funktioniert es eigentlich und was müssen wir tun, damit es auch wirklich schlagkräftig gegen Viruserkrankungen wie Covid19 & Co. angehen kann? Diese Fragen bespreche ich heute mit Dr. Gerrit Keferstein. Er ist DER Experte, wenn es um das Immunsystem geht.
22 Minuten
Trockene, rissige, manchmal sogar blutige Hände sind im Winter keine Seltenheit. Was aber sind die Gründe dafür und wie kannst du gezielt dagegen angehen? Das erfährst du in meiner heutigen Folge.
9 Minuten
Wer sich für eine Crashdiät entscheidet, möchte schnell an Gewicht verlieren. Aber sollte das auch wirklich das primäre Ziel sein? Ich erkläre dir heute, wieso du deine Figur mit einer Diät sogar zum negativen verändern kannst und welche Rolle das Körperfett spielt.
37 Minuten
Weihnachten ist bekanntlich die Zeit der Völlerei. Wir kennen es alle! Höre dir in meiner heutigen Folge an, was du aktiv dagegen tun kannst. Außerdem erwartet dich ein tolles Gewinnspiel.
6 Minuten
Beim Thema Alkohol kommt die Rechnung bekanntlich immer erst am Tag danach. Der Kater ist zu Besuch. Hier sind meine 7 Tipps, wie du ihn wieder nach Hause schicken kannst.
57 Minuten
Mein heutiger Interviewpartner ist kein geringerer als Prof. Dr. Spitz. Er ist einer der führenden Vitamin D Experten Deutschlands und mit ihm werde ich heute über die enorme Wichtigkeit von Vitamin D, die richtige Dosierung und die aktuelle Studienlage sprechen. Außerdem natürlich, worauf bei der Einnahme ansonsten noch geachtet werden sollte.
22 Minuten
Du traust dich einfach nicht ins Fitnessstudio und weißt nicht, wie du gegen deine Ängste vorgehen kannst? Dann höre dir meine heutige Folge an.
9 Minuten
Wir alle kennen sie und haben sie - die guten Neujahrsvorsätze! Du willst unbedingt deine schlechten Gewohnheiten loswerden, aber scheiterst regelmäßig an der Umsetzung? Dann habe ich heute ein paar Ideen für dich.
1 Stunde
Viele Menschen sind sich nicht darüber bewusst, welche Beschwerden ein Vitamin-D-Mangel auslösen kann. Ich möchte dir heute aufzeigen, wie wichtig eine gute Versorgung für deine Gesundheit ist.
11 Minuten
Alle Jahre wieder erwartet dich ein Kalorieninferno an Weihnachten. Zwischen den Jahren klopft das schlechte Gewissen laut an die Tür und du ärgerst dich, weil es so eskaliert ist. Mit meinen 8 schnellen Tipps kannst du das ganze entschärfen und kommst locker und entspannt durch die Weihnachtszeit.
24 Minuten
Du willst schnell abnehmen und bist auf der Suche nach einer Lösung auf Abnehmpillen gestoßen? So geht es sehr vielen. Aber taugen sie auch was und halten ihr Versprechen? Diese Fragen werde ich heute genauer unter die Lupe nehmen.
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)