schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
14 Minuten
Der nächste Urlaub steht an - Panik! Schnell noch irgendwie 3 Kilos mit einer Crashdiät runterhungern. Den Job perfekt für die Kollegen vorbereiten. Klamotten waschen, bügeln, packen. Das Haus gründlich putzen, die Katze in die Katzenpension, die Pflanzen zur Nachbarin bringen und am Ende völlig abgehetzt und gestresst am Urlaubsort ankommen. So sieht bei vielen leider die Anreise zum Traumurlaub aus! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du dich richtig gut auf deinen Urlaub vorbereiten kannst, um die Schmerzen der letzten Wochen nicht durch das Buffet und die Cocktailbar zu kompensieren. Mit einer guten Essstrategie kommst du mit 3 Kilos weniger am Ziel an und futterst dir diese auch nicht gleich wieder drauf. Und trotzdem hast du viel Erholung, Spaß und vor allem Leckereien. Und ganz wichtig, dabei bist du herrlich entspannt und gechillt!
6 Minuten
Du leidest unter regelmäßigen Blasenentzündungen und bist völlig verunsichert, ob bei dir alles in Ordnung ist? Ich erkläre dir in meinem Podcast, was es mit Urinfarben und -gerüchen auf sich hat. Was ist normal und harmlos und wann solltest du besser zum Arzt gehen? Nutze die Sprache deines Urins, um zu erkennen, ob du gesund bist!
28 Minuten
Kennst du den fiesen Schokohunger am Nachmittag? Wäre es nicht großartig, es gäbe etwas wirklich Leckeres, was auch noch gesund ist und den Schokoheißhunger stillt? Proteinriegel sind in aller Munde, überall erhältich und versprechen viel Gutes für die Gesundheit bei einem leckeren Schokogeschmack! Alles nur Marketing und schlechte Werbeversprechen? Oder gibt es doch gesunde Schokoalternativen? In dieser Folge erkläre ich dir, auf welche Zutaten du achten solltest, wenn du wirklich ohne Reue schlemmen möchtest!
10 Minuten
In deiner Partnerschaft läuft es eigentlich richtig gut, aber du verspürst dennoch keine Lust auf Sex mit dem Partner oder deiner Partnerin? Organische Ursachen können es nicht sein, aber die Lust will sich einfach nicht oder nicht mehr einstellen? In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegen kann und wie du selbst ganz viel dafür tun kannst, dass deine Lust wieder erwacht und du wunderschöne Stunden mit deiner Partner*in erleben kannst.
48 Minuten
Die Kombination der klassischen internistischen mit der biochemischen und regulativen Medizin ist das Fachgebiet von Frau Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen immer Körper, Funktion und Befinden ihrer Patient*innen. In diesem Interview erfährst du, warum die Zufuhr von "künstlichen" Vitalstoffen sehr häufig einen extrem positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und warum klassische Mediziner meistens von falschen Referenzwerten ausgehen, wenn sie von Nahrungsergänzungsmitteln abraten.
20 Minuten
Dein Bindegewebe ist weich und du neigst zu geschwollenen Beinen? Vielleicht kannst du sogar schon sehen, wie an deinen Beinen die Besenreiser und Krampfadern wachsen? Es sieht nicht nur unschön aus, vielmehr tun deine Beine auch manchmal richtig weh? Mein Tipp: hör dir meinen Podcast an, ich erkläre dir wie es überhaupt zu Besenreisern und Krampfadern kommt. Aber viel wichtiger, ich erkläre dir was du tun kannst wenn du bereits Besenreiser und Krampfadern hast und wie du trotz weichem Bindegewebe präventiv dagegen vorgehen kannst!
8 Minuten
Brot mit Käse, Wurst, Fleischsalat und Gürkchen? Vermutlich noch ein Feierabendbierchen dazu? Sieht so ein wirklich gesundes Abendessen aus? Wenn nein, was sind denn gesunde und vor allem auch leckere Alternativen, die schnell auf den Tisch kommen, wenn du geschafft von der Arbeit kommst? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, wie du dich und deine Familie am Abend schnell, gesund und richtig lecker mit vielen Vitalstoffen ohne Kalorieninferno versorgst.
27 Minuten
Nur wer Sodbrennen hat, ist übersäuert? Weit gefehlt! Weiß du, dass ganz viele Erkankungen wie z.B. Allergien, Gelenksentzündungen und Migräne durch einen übersäuerten Körper entstehen? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du herausfindest, ob du betroffen bist und vor allem, wie du dagegen angehen kannst, um gesund und fit zu bleiben.
8 Minuten
Einfach eine Abnehmpille einwerfen und schnell schmelzen 4-5 Kilos von den Hüften. Viele Marken versprechen super schnelles Abnehmen durch die Einnahme von Schlankmacher-Kapseln. Funktioniert das? Und wie gesund sind solche Kapseln? In dieser Folge schauen wir, wie man schnell und doch langfristig ohne Jojo-Effekt abnehmen kann und welche Hilfsmittel dabei erwünscht sind.
26 Minuten
Weizen ist ein viel diskutiertes Getreide, oft verteufelt als Krankmacher und doch steckt es in sehr vielen Lebensmitteln und wird gern und viel gegessen. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Weizen wirklich böse ist, wer es besser nicht essen sollte und vor allem welche schmackhaften Alternativen es gibt.
9 Minuten
Egal wo du bist, es wird einfach überall Alkohol getrunken? Du weißt selbst, dass du zu viel trinkst, kommst aus der Spirale aber nicht raus und wünscht dir, es wäre weniger? In dieser Podcast Folge gebe ich dir Tipps wie du deinen Alkoholkonsum einfach reduzieren kannst und wie du deine Organe vor größeren Schäden bewahrst.
35 Minuten
Du hast gut geschlafen und bist morgens trotzdem wie gerädert? Du hast regelmäßig Gliederschmerzen und kannst dich überhaupt nicht konzentrieren? Alles fällt dir enorm schwer, du hast gar keine Energie und kannst diese Symptome nicht richtig einordnen? Vielleicht leidest du am "Chronischen Fatigue Syndrom“. Dieses Syndrom steht häufig im Zusammenhang mit Long Covid. In meinem Interview mit Dr. Cornelia Ott erfährst du mehr. Außerdem erfährst du, wie du erkennst, ob du selbst betroffen bist und natürlich was du dagegen tun kannst, um wieder energiegeladen am Leben teilnehmen zu können.
22 Minuten
Der nächste Urlaub steht vor der Tür, aber in deinem Lieblings-Bikini machst du gerade alles andere als eine gute Figur und willst schnell ein paar Kilos verlieren? Aber was passiert denn mit deinen Muskeln und deinem Stoffewechsel, wenn du dich 2 Wochen nur von Gurken und Tomaten ernährst? Du fürchtest dich jetzt schon vor dem Jojo-Effekt? Es gibt sehr gute Nachrichten, in dieser Podcast-Folge stelle ich dir meine Strategie für eine 2-wöchige Booster-Challenge vor. So schaffst du es gesund, super lecker und ohne Reue schnelle Resultate zu ereichen und der nächste Urlaub am Strand kann kommen!
29 Minuten
Du willst deinem Körper etwas ganz besonders Gutes tun? Natalie beschreibt im Interview, warum der Figurbooster für sie nicht nur Abnehmen bedeutet, sondern welche positiven Effekte der Figurbooster auf ihren Körper hat. Sie erklärt, wie der Figurbooster funktioniert, wie sie den Figurbooster erlebt hat und warum sie auch nach Monaten noch vom Boostern profitiert.
5 Minuten
Schon Omi hat es geahnt, Apfelessig ist einfach ein kleines Wundermittel. Aber was ist denn nun das Geheimnis von Apfelessig? In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund. Du wirst überrascht sein, was bei regelmäßigem Konsum von Apfelessig mit deinem Körper passiert! Einfach unglaublich...
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)