schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
20 Minuten
Schon kurz nach der ersten Nahrungsaufnahme am Morgen bläht sich dein Bauch auf? Dein Bauch schmerzt, und peinliche Momente lassen nicht lange auf sich warten? Viele Menschen leiden unter quälenden Blähungen. In dieser Folge erkläre ich dir, ab wann Blähungen schlecht für deine Gesundheit sind, wo die Ursachen liegen und vor allem welche Maßnahmen dir schnell Linderung bringen können.
7 Minuten
Wir werden täglich von Glaubenssätzen begleitet, die uns sehr häufig daran hindern, erfolgreich und glücklich zu sein. Ich erkläre dir in dieser Folge, wie es zu diesen Glaubensätzen kommt und vor allem wie du negative in positive Glaubenssätze verwandeln kannst. Lerne, wie du ganz einfach und glücklich deine Ziele erreichen kannst.
22 Minuten
Gewürze schmecken nicht nur super lecker und peppen manch ödes Gericht einfach wunderbar auf, sondern haben vor allem Superkräfte. Wenn du wissen möchtest, welches Gewürz, deinen Stoffwechsel aktiviert oder sogar eine richtige Vitalstoff-Bombe ist, dann höre dir unbedingt diese Folge an.
8 Minuten
Das Problem: Fett ist nicht gleich Fett. Nicht jeder, der etwas übergewichtig ist, hat viszerales Fett und nicht alle schlanken Menschen sind befreit von viszeralem Fett. Ich erkläre dir in dieser Folge, warum viszerales Fett so extrem gefährlich ist und wie du vor allem erkennen kannst, ob du betroffen bist und wie du dich von viszeralem Fett befreien kannst.
28 Minuten
Du würdest so gern abnehmen, glaubst aber, dass du es sowie wieder nicht schaffen wirst? Du zweifelst an dir und hast einfach kein Selbstvertrauen? In meinem Video zeige ich dir, mit welchen mentalen Tricks du es wirklich endlich schaffen und ins Handeln kommen kannst. Sei dabei und höre dir diese Folge an!
11 Minuten
Wer auf seine Ernährung achtet, hat bestimmt eine gute sehr Vitalstoffversorgung... Schön wärs! Natürlich ist es richtig und wichtig, sich gesund zu ernähren, aber vor allem bei diesen 3 Vitalstoffen kommt es leider häufig zu massiven Mangelversorgungen. Welche drei Vitalstoffe das sind, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.
54 Minuten
Alle reden von gesunder Ernährung und alternativen Therapien im Falle einer Erkrankung? Du kannst davon aber nur träumen, weil du finanziell vielleicht gerade mal so über die Runden kommst? Was wäre, wenn du jeden Monat einfach so 500 bis 1000 € mehr im Portemonnaie hättest und gesunde Ernährung für dich und deine Familie völlig selbstverständlich sein könnte? Im Interview mit dem Experten Philipp Müller erfährst du, wie du monatlich ganz easy, seriös und völlig ohne Risiken dazu verdienen kannst.
23 Minuten
Eier erhöhen den Cholesterinspiegel! Iss bloß nicht zu viele davon!” - diesen Satz hast auch du mit Sicherheit schon häufig gehört. Doch wirklich sicher, ob das stimmt, bist du dir nicht. Ob du dieses Jahr an der Ostereier-Suche teilnehmen, oder du dich von Eiern lieber fern halten solltest, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge!
18 Minuten
Alle reden immer von gesunder Ernährung. Wer wenig Geld im Portemonnaie hat, kann daran manchmal verzweifeln. Vor allem gesunde Lebensmittel sind häufig unerschwinglich. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du sogar für weniger als 5 € pro Tag super leckere und auch noch sehr gesunde Gerichte für dich und deine Familie zaubern kannst.
28 Minuten
Muss ich für eine gesunde Lebensweise komplett auf Zucker verzichten? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Zuckerkonsum durch zuckerarme Alternativen ganz einfach reduzieren kannst.
9 Minuten
Du hast häufig Probleme mit den Zähnen? Aber nicht nur die Zähne machen dir gesundheitlich zu schaffen? Die ganzheitliche Zahnheilkunde betrachtet nicht nur die Zähne, sondern bezieht den gesamten Organismus in die Diagnose und Therapie von Erkrankungen mit ein. Die Zähne stehen nämlich in ständiger Wechselwirkung mit den Organen, der Psyche und Funktionen des Körpers. Wie das konkret aussieht und wie man Zahnprobleme vorbeugen kann, erfährst du in dieser Folge.
21 Minuten
Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, Insekten abwehrt und auch noch Essen bekömmlicher macht? Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ihr profitieren kannst.
9 Minuten
Gute und bewusste Ernährung fängt schon beim Einkauf an. Doch bei der Fülle an Lebensmitteln, die wir heutzutage haben, ist das nicht immer einfach. Hier soll der Nutri-Score helfen. Die freiwillige Nährwertkennzeichnung, die vorne auf Produkten abgebildet ist, unterstützt dich bei der täglichen Lebensmittelauswahl. Aber was bringt der Nutri-Score uns wirklich? Überwiegen die Vor- oder Nachteile? In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Nutri-Score funktioniert und vor allem, was er leistet und wo die Schwachstellen liegen.
40 Minuten
Wer unter einer Schilddrüsenerkrankung leidet, weiß, wie schwer es ist, die Schilddrüse mit synthetischen Hormonen richtig einzustellen. Unruhezustände und Herzrasen wechseln sich mit extremer Müdigkeit und Erschöpfung ab. Gleiches gilt in den Wechseljahren, viele Frauen, aber auch Männer haben große Probleme, wenn die Hormonsituation sich verändert und suchen eine passende Hilfestellung. Synthetische Hormone haben oft schwerwiegende Nebenwirkungen, aber was könnte die Alternative sein? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über bioidentische Hormone, er erklärt uns ihre Funktionsweise, wie sie am besten eingesetzt werden können und wie man Experten in seiner Nähe findet.
43 Minuten
Jeden morgen die gleiche Tortur, du fühlst du dich völlig erschlagen, müde und ausgelaugt? Du weißt gar nicht, wie du aufstehen sollst und von morgendlicher Power kannst du nur träumen? Manchmal geht wirklich gar nichts und du musst dich sogar krankmelden? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du nicht nur in einen gesunden Schlaf kommst, sondern mit ein paar morgendlichen Tricks mit Schwung und Elan in den Tag starten kannst.
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)