schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
8 Minuten
Immer wieder Durchfall, Verstopfung oder Blähungen? Es scheint ausweglos, egal, was du isst, dein Bauch fühlt sich irgendwie immer krank an? Dann höre dir unbedingt meinen Podcast an, hier erfährst, was du wirklich tun solltest, wenn du deine Darmprobleme loswerden willst.
23 Minuten
Du leidest unter einer ständig verstopten Nase, vielleicht sogar unter entzündeten Nasennebenhöhlen? Der Trend #garlicinnose soll wahre Wunder bringen, der Knoblauch soll binnen kürzester Zeit den hartnäckigsten Schleim aus den Nasennebenhöhlen lösen. Wir schauen uns im Podcast gemeinsam an, was an dem Trend dran ist. Hiflt der Knoblauch in der Nase oder ist das Experiment vielleicht einfach nur unwirksam, aber dafür sogar gefährlich?
10 Minuten
Der Schmerz schießt heftig in den Rücken und verschlägt dir den Atmen. Oh nein, jetzt nicht auch noch einen Hexenschuss. Oder ist es doch ein Bandscheibenvorfall? Auch egal, tut auf jeden Fall schweineweh! Du kannst dich tagelang nicht bewegen und leidest bei jedem Schritt, den du gehst. In meiner heutigen Podcast-Folge bekommst du schnell wirkende Sofort-Tipps, die deine Schmerzen blitzschnell lindern & dich wieder tief durchatmen lassen!
30 Minuten
Du trinkst gern Milch und isst gern Milchprodukte? Du liest aber überall wie gefährlich der Konsum von Milchprodukten für deine Gesundheit ist? Bist du auch verwirrt und weißt nicht, ob Milchprodukte nun besonders wertvoll für deine Knochen und deine Vitalstoffversorgung sind oder eher genau das Gegenteil? In meinem Podcast bekommst du den Faktencheck rund um Milch und Milchprodukte.
9 Minuten
Du hast dich das ganze Jahr auf den Sommerurlaub gefreut und dann quälen dich schon nach kurzer Sonneneinstrahlung juckende Bläschen und Rötungen? Während deine Freunde draußen im Wasser plantschen, musst du die Zeit im dunklen, kühlen Hotelzimmer verweilen, weil deine Haut sonst gar nicht mehr zur Ruhe kommt? In meinem Podcast erkläre ich dir, was die Auslöser für eine Sonnenallergie sind, was im Akutfall hilft und vor allem wie du einer Sonnenallergie vorbeugen kannst.
39 Minuten
In deiner Beziehung gibt es viel Streit? Dein Chef stresst dich mal wieder gewaltig? Dein Körper entspricht nicht deinen Vorstellungen? Und die Disziplin für eine gesunde Ernährung kannst du gerade wirklich nicht aufbringen? Genau in diesen Fällen kommt es häufig zum emotionalen Essen. Du fühlst diesen starken inneren Drang zu essen und kannst ihn scheinbar kaum kontrollieren. Wieder endet es in einem Essanfall und kurz danach kommen die Schuldgefühle. Habe ich die ganze Tafel Schokolade gerade wirklich gegessen? Die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl ist Spezialistin für emotionales Essverhalten. Sie kennt Anzeichen, Verhaltensweisen und auch die dunklen Gefühle, die mit dem Kontrollverlust beim Essen einhergehen. In meinem Podcast erfährst du, wie du lernst damit umzugehen und endlich wieder ein normales Verhältnis zum Essen zu entwickeln.
25 Minuten
Hauptsache möglichst wenig Kalorien, dann nimmst du schon ab? Aber schon nach kurzer Zeit macht dich die Zählerei völlig verrückt und alles außer Salat scheint viel zu viele Kalorien zu haben? In diesem Podcast erkläre ich dir, warum es für die meisten langfristig keinen Sinn macht, Kalorien zu zählen. Bei mir lernst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel antreiben und wie du ohne Kalorienzählen zu deiner Wunschfigur kommst.
6 Minuten
Mit einem Kollagen-Drink innerhalb kurzer Zeit frei von Falten und Cellulite? Auch volle, glänzende Haare und stabile Nägel sollen dank Kollagen-Drink bis ins hohe Alter einfach möglich sein? In meinem Podcast erkläre ich dir, ob Kollagen wirklich das langersehnte Zaubermittel für eine ewige Jugend ist.
28 Minuten
Du fühlst dich häufig total elend, kommst morgens nicht aus dem Bett, schleppst dich völlig unmotiviert und niedergeschlagen durch den Tag. Alles erscheint irgendwie sinnlos und in der Nacht kannst du nicht schlafen. Deine Gedanken kreisen um alles mögliche, was nicht wirklich rund läuft, an Schlaf ist einfach nicht zu denken. Der nächste Tag beginnt so müde und frustrierend wie der Tag davor. Eigentlich weißt du gar nicht, warum du ständig in einer Art Traurigkeit unterwegs bist und warum du dich zu nichts motiveren kannst? Neben psychischen Ursachen, die natürlich in die Hände von Expert*innen gehören, kannst du auch sehr viel mit guten Vitalstoffen tun. Jede psychische Erkrankung, sei sie noch so schlimm lässt sich auch mit einer gesunden Ernährung unterstützen. In meinem Podcast erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Psyche und warum Glück empfinden auch immer etwas mit Essen zu tun hat.
6 Minuten
Es gibt sie, diese Frauen, die immer makellos schöne Beine haben, gefühlt ohne etwas dafür zu tun.Offensichtlich haben diese Menschen besonders tolle Gene. Und du schaust traurig an deinen Dellen herunter, egal wieviel Sport du machst, die Dellen wollen einfach nicht weg gehen. Du fühlst dich so einfach überhaupt nicht wohl in deinem Körper und wünscht dir Tipps, wie du auch ohne diese Zaubergene etwas gegen deine Cellulite tun kannst. Ich habe gute Nachrichten, in dieser Folge erkläre ich dir, warum Cellulite überhaupt entsteht und gebe dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du Cellulite vermeiden bzw. sogar rückgängig machen kannst, auch wenn deine Gene vorbelastet sind.
23 Minuten
Du isst gern Süßes, Fettiges und auch Alkohol ist dein regelmäßiger Begleiter? Vielleicht hast du sogar schon schlechte Leberwerte und der Arzt hat dir einen Warnschuss gegeben? Warte nicht, bis weitere Krankheiten, wie Diabetes Typ 2 oder Herzkreislauf Erkrankungen auftreten. Nutze die Chance, um deine Leber wieder zu entfetten und zu entgiften. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie du ganz einfach feststellst ob du an einer Fettleber leidest und vor allem, was du tun kannst, damit deine Leber bald fettfrei ihren Job machen kann!
7 Minuten
Du isst wie ein Spatz, deine Kalorien sind genau abgezählt und auf der Waage tut sich einfach gar nichts. Vermutlich läuft dein Stoffwechsel nicht richtig und je strenger dein Ernährungplan ist, umso weniger kommst du deiner Wunschfigur näher. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie es zu einem "eingeschlafenen" Stoffwechsel kommt und mit welchen Turbo Tricks du deinen Stoffwechsel so richtig anheizen kannst, damit das Kalorienzählen endlich ein Ende hat.
33 Minuten
Du leidest eigentlich schon immer unter Karies und hast sogar mehrere große Amalgamfüllungen in den Zähnen? Der Gang zum Zahnarzt ist jedes Mal eine Tortur und du befürchtest, dass deine Füllungen jetzt wirklich entfernt werden müssen? Wie steht es um kostengünstige Alternativen und wie entgiftet man nach der Entfernung der Amalgamfüllung am Besten? Im Interview mit Dr. Anne Karl erfährst du, dass eine gute Zahnpflege und der Verzicht auf Schokolade nur ein Teil der Medaille sind. Und was bedeutet die Genetik im Zusammenhang mit deiner Zahngesundheit? Höre dir einfach diesen Podcast an, wenn du wirklich wissen willst, wie du langfristig strahlend gesunde Zähne bekommst und wie dabei dein ganzer Körper profitieren kann.
16 Minuten
Du leidest unter Hormonstörungen, nichts läuft in deinem Zyklus wirklich so wie es eigentlich sollte? Du befürchtest aufgrund der Probleme, dass dein Testosteron-Spiegel zu hoch ist? In meinem Podcast erkläre ich dir, welche Symptome dir Klarheit geben können, aber vor allem, was du tun kannst, um deine Hormone wieder in ein entspanntes Zusammenspiel zu bringen.
7 Minuten
Die Kosten für Lebensmittel sind unfassbar gestiegen, eine gesunde Ernährung scheint für dich einfach unmöglich? Dann habe ich gute Nachrichten für dich, es gibt sie doch, die Lebensmittel, die gesund sind, lecker schmecken und auch mit dem kleinsten Geldbeutel täglich auf dem Ernähungsplan stehen können und sollten. In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel das sind und wo du sie am Besten kaufen kannst.
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)