schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
39 Minuten
Du isst sehr fleischlastig, auch häufig Glutamat und würdest das gern ändern? Vielleicht sind deine Blutwerte auch nicht wirklich toll nach dem Konsum von zu viel ungesunder Ernährung? Allerdings befürchtest du, dass dir eine pflanzliche Ernährung nicht schmeckt und du so auch nicht ausreichend Eiweiß zu dir nehmen kannst? Im Interview mit dem dem Fitness- und Ernährungsexperten Ken Müller sprechen wir über gesundes Essen, dass vor allem extrem lecker schmeckt und lange satt macht.
13 Minuten
Kleine bewegliche Knoten oder Knötchen unter der Haut, kennst du das auch? Und bist vielleicht total verunsichert, ob es sich um bösartige Zellveränderungen handelt? In dieser Folge erkläre ich dir, was du tun solltest, wenn du solche Veränderungen in der Haut entdeckst. Natürlich erhälst du auch einen Einblick in die Diagnostik und Behandlungsmethoden!
10 Minuten
Leitungswasser aus Deutschland ist das gesündeste Wasser und dazu auch noch sehr günstig! Aber was regelt die Trinkwasserversorgung eigentlich? Werden Rückstände von Medikamenten, Hormonen, Schwermetallen und Pestiziden wirklich getestet? Und wie steht es um die Beschaffenheit der Rohre, die das Wasser zu dir nach Hause führen? Wenn du wissen willst, wie es um dein Wasser wirklich steht und ob du bedenkenlos mit dem Wasser aus deiner Leitung deinen Durst stillen kannst, dann höre dir diese Folge dazu an.
30 Minuten
Dich quälen zu viele Pfunde und willst oder musst sogar schnell abnehmen? Gibt es Diät-Shakes, die gesund sind und vor allem schnell Pfunde purzeln lassen? In dieser Folge nehme ich alle bekannten Drinks, Shakes und Säfte unter die Lupe und erkläre dir, was wirklich helfen kann, um in kurzer Zeit effektiv abzunehmen.
8 Minuten
Schockdiagnose Darmkrebs! Alles steht kopf, Untersuchungen, Therapien, OP folgen. Was ist jetzt richtig und was grundlegend falsch? Vor allem beim Thema Ernährung geraten viele an ihre Grenzen. Gesund essen, heißt ja eigentlich auch Vollkornprodukte und Ballaststoffe essen. Aber geht das jetzt überhaupt noch? In meinem Podcast erfährst du, wie du dich am besten ernähren solltest, um vor allem jetzt das Beste für deinen Körper zu tun.
38 Minuten
Sehr gifitge Schwermetalle wie Blei, Cadmium, Quecksilber oder auch Arsen befinden sich erschreckenderweise in unseren Lebensmitten und auch im Trinkwasser. Im Interview mit dem Experten Dr. Thomas Peter spreche ich über die Gesundheitsgefahren durch Schwermetalle, wo sie am häufigsten vorkommen und wie man sich am besten schützen kann.
37 Minuten
Hollywood macht es uns vor! Viele Stars scheinen einfach nicht zu altern, optisch sehen viele Frauen mit 60 aus wie 30. Ist das alles natürlich möglich? Oder muss man dafür unters Messer? In meinem Video gebe ich dir 8 wertvolle Tipps an die Hand, die dir helfen, nicht nur deutlich jünger und fitter auszusehen, sondern dich auch so zu fühlen. Dafür braucht es weder einen Beauty Doc noch sündhaftteuere Behandlungen. Wenn du mehr über die Verjüngungskur wissen möchtest, höre dir am besten gleich diese Folge an.
9 Minuten
Panikattacken fühlen sich für manche Menschen an, wie Nahtoderfahrungen. Du kennst das Problem und leidest ebenfalls unter diesen qualvollen Attacken, die dein ganzes Leben blockieren können? In dieser Folge erkläre ich dir, warum du deutlich mehr tun kannst als ausschließlich zur Psychotherapeut*in zu gehen und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Körper unterstützen kannst.
1 Stunde 10 Minuten
Ständig Infekte, Atemwegserkrankungen, die immer wiederkehren? Ein schwaches Immunsystem kann durch einen Vitamin D-Mangel ausgelöst werden. Leider sind immer noch sehr viele falsche Studien zu Vitamin D Werten im Umlauf, fälschlicherweise wird sogar von einer toxischen Wirkung gesprochen. Der Experte Dr. Nehls hat sich intensiv mit Vitamin D vor allem bei Viruserkrankungen auseinander gesetzt und erklärt, worum ein guter Vitamin D Spiegel im Ernstfall dein Leben retten kann. Mehr Infos zum Thema Vitamin D zur Prävention von lebensbedrohlichen Erkrankungen erfährst du in diesem Interview.
30 Minuten
Detox ist in aller Munde, überall gibt es Säfte, Tees und Pflaster zum Entschlacken. Bist du auch verunsichert ob du unbedingt eine Detoxkur brauchst und zweifelst ob diese eigentlich sinnvoll ist? In meinem Podcast erkläre ich dir, wie dein Körper entgiftet, wann es kritisch wird und was du tun kannst, um deinem Körper wirklich bei der Entgiftung von Schadstoffen zu helfen.
6 Minuten
Du leidest immer wieder unter Fußpilz oder Hautpilzen? Weißt du woran das liegt und vor allem wie du die Pilzerkrankungen endgültig unter Kontrolle bringen kannst? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du eine Pilzerkrankung erkennst und mit welchen Maßnahmen der Pilzbefall für immer verschwindet.
11 Minuten
Du magst es einfach manchmal gern süß? Möchtest aber weniger Zucker essen? Sind Süßstoffe denn nun eine gute Alternative oder sind sie sogar giftig? Bei so vielen verschiedenen Infos bist du zurecht verunsichert! In dieser Folge schaffe ich Klarheit über Süßstoffe bzw. Zuckeraustauschstoffe. Hier erfährst du, ob und wie du sie einsetzen kannst. Du lernst wie du Kalorien sparst und trotzdem ohne Reue naschen kannst.
10 Minuten
Kindergärten, Schulen, Sportvereine und Spielplätze über Wochen geschlossen! Keine Freunde treffen, einfach Zuhause bleiben! So sah für lange Zeit das Leben vieler Kinder aus. Natürlich macht das etwas mit den Kindern und viele haben sich mit Handy und Tablet ins Zimmer verkrümmelt und häufig aus Frust auch viel genascht. Dein Kind ist auch betroffen und leidet immer noch an zu vielen Kilos? Ich biete dir in meinem Video meine Hilfe an, entspannt und mit viel Unterstützung schaffen die Kleinen und auch Teenager den Weg zurück in ein normales gesundes und fittes Leben. Mehr dazu in meiner Podcastfolge!
32 Minuten
Du leidest unter einer Essstörung und bist sehr verzweifelt? Vielleicht kennst du aber auch eine Person, der du gern helfen möchtest? Dann höre dir unbedingt diese Folge mit Karin an! Im Alter von 16 Jahren erkrankt Karin schwer an Magersucht, so schwer, dass ihr bereits Sterbehilfe angeboten wird. Mit der Hilfe von Expert*innen schafft sie den Weg zurück ins Leben, dort angekommen versucht sie mit einer guten Essstrategie ein ganz normales und glückliches Leben zu führen. Dabei stößt sie auf das Coaching von "leichter als du denkst". Im Interview erzählt Karin ganz ehrlich, wie es ihr im Coaching geht, welche Herausforderungen es gibt und was ihr besonders hilft.
15 Minuten
Du hast keine Lust auf eine tägliche Sportroutine, willst dich aber trotzdem mehr bewegen und deinen Stoffwechsel ankurbeln? Gar kein Problem! Ich gebe dir 5 einfache Bewegungstipps jenseits von schweißtreibenden Workouts, die dich in Bewegung bringen und dabei garantiert auch Spaß machen. Mehr erfährst du in meinem Podcast!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)