Bewusstsein und Physis Archiv

Manuel Guarrera ist als Gravitycoach bekannt und hat ein erstaunliches Verständnis über die menschliche Biomechanik, auch im Bezug auf die Atmung, Bewegungsmuster und die Haltung. Er hat mit seinem „Hohlkreuz besser verstehen“ eBook eine Möglichkeit geschaffen, das Thema anders zu beleuchten, als es sonst üblich ist. Da er so viel weitergeben und es auch genial und humorvoll vermitteln kann, sprechen wir in dieser Folge erneut miteinander, denn er war schon in Folge 19 und 20 am Start.

Daniel Sentker hat als Chiropraktiker täglich mit „Rücken“ zu tun. Er hat die Wirbelsäule wortwörtlich studiert und daher ein enormes Wissen und Verständnis sowie Erfahrungen in diesem Bereich. Mit seinem Lichtblock Unternehmen verbreitet er die Kundschaft von der Bedeutung des Lichts für die menschliche Gesundheit. Auch Daniel war bereits im Podcast als Gast und hat in Folge 16 und 17 Licht ins Dunkel gebracht.

In dieser Folge erfährst du: – warum es keine „falsche“ Haltung gibt

– Welche Rolle die Wirbelsäule wirklich spielt

– Was Daniel und Manuel für Sichtweisen zu Haltungstrainern haben

– Warum du die Verantwortung über deine Gesundheit nicht abgeben kannst

– Was die Atmung mit dem Rücken zu tun hat

– Ob du deinen Nerd-Neck oder Rundrücken wegtrainieren kannst

– Welche Möglichkeiten du hast, deinen Rücken und die Wirbelsäule zu trainieren/bewegen

– uvm.

 

Ressourcen:

Gravitycoach Manuel Guarrera’s

Webseite:

https://gravitycoach.com/ Instagram:

https://www.instagram.com/gravitycoach/

Gravitas Podcast:

https://anchor.fm/gravitas

Angebote von Gravitycoach:

https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach?pid=40561&prid=5171

kostenloses Ebook: klick

Chiropraktiker Daniel Sentker Praxis in Hannover:

https://phoenix-chiropraktik.de/

Lichtblock Shop für Rotlicht-Block und bald Blaulicht-Brillen:

https://lichtblock.shop/r?id=e9ip2c

(Code: PHYSIS10)

Daniels Instagram:

https://www.instagram.com/daniel.sentker/

Manuel Guarrera ist als Gravitycoach bekannt und hat ein erstaunliches Verständnis über die menschliche Biomechanik, auch im Bezug auf die Atmung, Bewegungsmuster und die Haltung. Er hat mit seinem „Hohlkreuz besser verstehen“ eBook eine Möglichkeit geschaffen, das Thema anders zu beleuchten, als es sonst üblich ist. Da er so viel weitergeben und es auch genial und humorvoll vermitteln kann, sprechen wir in dieser Folge erneut miteinander, denn er war schon in Folge 19 und 20 am Start.

Daniel Sentker hat als Chiropraktiker täglich mit „Rücken“ zu tun. Er hat die Wirbelsäule wortwörtlich studiert und daher ein enormes Wissen und Verständnis sowie Erfahrungen in diesem Bereich. Mit seinem Lichtblock Unternehmen verbreitet er die Kundschaft von der Bedeutung des Lichts für die menschliche Gesundheit. Auch Daniel war bereits im Podcast als Gast und hat in Folge 16 und 17 Licht ins Dunkel gebracht.

In dieser Folge erfährst du: – warum es keine „falsche“ Haltung gibt

– Welche Rolle die Wirbelsäule wirklich spielt

– Was Daniel und Manuel für Sichtweisen zu Haltungstrainern haben

– Warum du die Verantwortung über deine Gesundheit nicht abgeben kannst

– Was die Atmung mit dem Rücken zu tun hat

– Ob du deinen Nerd-Neck oder Rundrücken wegtrainieren kannst

– Welche Möglichkeiten du hast, deinen Rücken und die Wirbelsäule zu trainieren/bewegen

– uvm.

 

Ressourcen:

Gravitycoach Manuel Guarrera’s

Webseite:

https://gravitycoach.com/ Instagram:

https://www.instagram.com/gravitycoach/

Gravitas Podcast:

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Chiropraktiker Daniel Sentker Praxis in Hannover:

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Manuel Guarrera ist als Gravitycoach bekannt und hat ein erstaunliches Verständnis über die menschliche Biomechanik, auch im Bezug auf die Atmung, Bewegungsmuster und die Haltung. Er hat mit seinem „Hohlkreuz besser verstehen“ eBook eine Möglichkeit geschaffen, das Thema anders zu beleuchten, als es sonst üblich ist. Da er so viel weitergeben und es auch genial und humorvoll vermitteln kann, sprechen wir in dieser Folge erneut miteinander, denn er war schon in Folge 19 und 20 am Start.

Daniel Sentker hat als Chiropraktiker täglich mit „Rücken“ zu tun. Er hat die Wirbelsäule wortwörtlich studiert und daher ein enormes Wissen und Verständnis sowie Erfahrungen in diesem Bereich. Mit seinem Lichtblock Unternehmen verbreitet er die Kundschaft von der Bedeutung des Lichts für die menschliche Gesundheit. Auch Daniel war bereits im Podcast als Gast und hat in Folge 16 und 17 Licht ins Dunkel gebracht.

In dieser Folge erfährst du:

- warum es keine „falsche“ Haltung gibt

- Welche Rolle die Wirbelsäule wirklich spielt

- Was Daniel und Manuel für Sichtweisen zu Haltungstrainern haben

- Warum du die Verantwortung über deine Gesundheit nicht abgeben kannst

- Was die Atmung mit dem Rücken zu tun hat

- Ob du deinen Nerd-Neck oder Rundrücken wegtrainieren kannst

- Welche Möglichkeiten du hast, deinen Rücken und die Wirbelsäule zu trainieren/bewegen

- uvm.

Ressourcen:

Gravitycoach Manuel Guarrera

Webseite:

https://gravitycoach.com/

Instagram:

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Gravitas Podcast:

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Chiropraktiker Daniel Sentker

Praxis in Hannover:

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Kälte macht gesund! Sie hilft dir, deine Körpertemperatur neu zu kalibrieren, Entzündungen loszuwerden und dein Gedankenkarussel zu verlassen.

Stell dich und werde winterhart, damit du die kalte Jahreszeit als Freund und Segen lernst und nicht als schlechten Feind. Dabei kann dir aber auch die Hitze, beispielsweise Sauna, helfen.

Wie du konkret winterhart werden oder bleiben kannst, erfährst du in dieser Folge anhand folgender Punkte:

- kalte Dusche

- Kaltbad

- joggen mit wenig Kleidung

- frieren

- Sauna

- Atmung

Beratungsgespräch für 1:1 Beratung sichern:

http://bewusstseinundphysis.de/gemeinsam-ans-ziel/beratungsgespraech/

Andreas Könings ist ein Vorreiter der Neuro-Athletik in Deutschland. Er besuchte zahlreiche internationale Fortbildungen und war schnell von der Thematik begeistert. Inzwischen leitet er selbst Fortbildungen an, bei denen es um Themen wie "Neuro-Atemtrainer", "Neuro-Ernährungstrainer" und vielen mehr geht. In über 1000+ Coaching Stunden und mit mehr als 7 Jahren Erfahrung bringt er in Gelassenheit auch äußerst komplexe Themen verständlich näher.

Als ich bei Andreas einen Beitrag in den sozialen Medien sah, kam mir die Idee, ihn einzuladen. Es ging dabei um die Aussage, dass Gerätetraining den Menschen auch schlechter machen kann. Was ist damit genau gemeint? Und warum ist das in der Fitnesswelt eine Kontroverse? Andreas und ich sprechen über einige Themen und es gelingt ihm, auf einfache Weise die neuronalen Hintergrundinformationen zu verpacken, damit du als Zuhörer auch etwas aus dem Gespräch für dich mitnehmen kannst, wenn du in diesem Bereich noch keine Erfahrungen hast.

In dieser Folge erfährst du:

- ob Gerätetraining immer schlecht ist

- was Andreas über Gewohnheiten denkt

- welche neuronalen Anforderungen du beim Training bedenken solltest

- wieso nicht jeder Mensch joggen kann

- was du bei einseitigen und beidseitigen Belastungen bedenken solltest

- was dein Gehirn für eine wichtige Rolle spielt

- warum du regelmäßig neues probieren und Veränderungen im Leben akzeptieren solltest

- uvm.

Ressourcen:

zu Andreas:

Webseite

https://neuroathletik-coach.de/

Instagram

https://www.instagram.com/andreaskoenings.neurocoach/

Ausbildungsplattform

https://neuro-performance.com/

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCL14ZVPvqsBMlWdHvo919aw/featured

Andreas Könings ist ein Vorreiter der Neuro-Athletik in Deutschland. Er besuchte zahlreiche internationale Fortbildungen und war schnell von der Thematik begeistert. Inzwischen leitet er selbst Fortbildungen an, bei denen es um Themen wie "Neuro-Atemtrainer", "Neuro-Ernährungstrainer" und vielen mehr geht. In über 1000+ Coaching Stunden und mit mehr als 7 Jahren Erfahrung bringt er in Gelassenheit auch äußerst komplexe Themen verständlich näher.

Als ich bei Andreas einen Beitrag in den sozialen Medien sah, kam mir die Idee, ihn einzuladen. Es ging dabei um die Aussage, dass Gerätetraining den Menschen auch schlechter machen kann. Was ist damit genau gemeint? Und warum ist das in der Fitnesswelt eine Kontroverse? Andreas und ich sprechen über einige Themen und es gelingt ihm, auf einfache Weise die neuronalen Hintergrundinformationen zu verpacken, damit du als Zuhörer auch etwas aus dem Gespräch für dich mitnehmen kannst, wenn du in diesem Bereich noch keine Erfahrungen hast.

In dieser Folge erfährst du:

- ob Gerätetraining immer schlecht ist

- was Andreas über Gewohnheiten denkt

- welche neuronalen Anforderungen du beim Training bedenken solltest

- wieso nicht jeder Mensch joggen kann

- was du bei einseitigen und beidseitigen Belastungen bedenken solltest

- was dein Gehirn für eine wichtige Rolle spielt

- warum du regelmäßig neues probieren und Veränderungen im Leben akzeptieren solltest

- uvm.

Ressourcen:

zu Andreas:

Webseite

https://neuroathletik-coach.de/

Instagram

https://www.instagram.com/andreaskoenings.neurocoach/

Ausbildungsplattform

https://neuro-performance.com/

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCL14ZVPvqsBMlWdHvo919aw/featured

Messenger, E-Mails ohne Ende, Push-Benachrichtungen von vielen Apps, der neueste Klatsch über Promis - all diese und weitere Punkte kosten Zeit. Oftmals merke ich, dass Menschen über den Tag verteilt bis zu 100x ihr Handy in die Hand nehmen und so die Zeit für wichtigere Themen aus den Augen verlieren. Warum hat keiner Zeit für Sport? Zeit, in Ruhe zu essen? Zeit für sich selbst? Und warum sind beim Geld alle so sparsam und knauserig, während die eigene Zeit oft verschenkt wird?

Darüber, und was du konkret machen kannst, spreche ich in dieser Solofolge.

Themen der Folge:

- Zeiträuber

- Tages- und Wochenplanung

- Push-Benachrichtigungen, Apps und News

- Automatisierung im Privat- und Berufsleben

- Warum "Nein" sagen zu können so wichtig ist

- uvm

Für ein persönliches Beratungsgespräch melde dich gerne via Mail über coaching@bewusstseinundphysis.de oder vereinbare ein Kennenlern-Gespräch auf meiner Seite www.bewusstseinundphysis.de

Paul ist begeistert von Turnringen. Er hat in Köln Sportwissenschaften studiert und mit seinem Freund Eric "Die Ringe" gegründet. Gemeinsam bringen die beiden Menschen in Bewegung und nutzen dabei Turnringe, an denen ihre Klienten auf vielfältigste Weise trainieren können. Sie haben eine App veröffentlicht, die auf das individuelle Level des nutzenden Menschen eingehen und so das Training ideal anpassen kann. Ihre Mission ist, jedem Menschen zu ermöglichen, einen Klimmzug zu schaffen.

Ringtraining ist für Turner Normalität. Doch wie sieht es bei Menschen aus, die aus anderen Bewegungsbereichen kommen? Dort ist selten etwas von Ringen zu sehen. Dabei sind sie ein geniales Trainingstool und ich will dir mit diesem Gespräch ermöglichen, die Ringe in deinen Bewegungsalltag zu integrieren und Paul erklärt uns vieles zu den Ringen, wobei auch ich noch viel neues lernen konnte.

Wenn du also direkt loslegen willst, order dir die Turnringe von den Jungs und dazu auch gerne die App. So kannst du den Einstieg meistern und erfolgreich mit den Ringen trainieren.

In dieser Folge erfährst du:

- Wie die Turnringe entstanden

- Was Paul an den Turnringen begeistert

- Was du für den Anfang im Training mit den Ringen wissen solltest

- Was die App von "Die Ringe" kann und was sie auszeichnet

- Was die Turnringe von "Die Ringe" so anders macht

- Was Paul über das Älterwerden denkt und was er dabei anstrebt

- Wieso die Ringe für nahezu jeden Menschen ein ideales Werkzeug sein können

Ressourcen:

Die Ringe:

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCGITRBfJC2uVUHY51SDKg

Webseite und Shop:

https://shop.dieringe.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/die.ringe/

Paul ist begeistert von Turnringen. Er hat in Köln Sportwissenschaften studiert und mit seinem Freund Eric "Die Ringe" gegründet. Gemeinsam bringen die beiden Menschen in Bewegung und nutzen dabei Turnringe, an denen ihre Klienten auf vielfältigste Weise trainieren können. Sie haben eine App veröffentlicht, die auf das individuelle Level des nutzenden Menschen eingehen und so das Training ideal anpassen kann. Ihre Mission ist, jedem Menschen zu ermöglichen, einen Klimmzug zu schaffen.

Ringtraining ist für Turner Normalität. Doch wie sieht es bei Menschen aus, die aus anderen Bewegungsbereichen kommen? Dort ist selten etwas von Ringen zu sehen. Dabei sind sie ein geniales Trainingstool und ich will dir mit diesem Gespräch ermöglichen, die Ringe in deinen Bewegungsalltag zu integrieren und Paul erklärt uns vieles zu den Ringen, wobei auch ich noch viel neues lernen konnte.

Wenn du also direkt loslegen willst, order dir die Turnringe von den Jungs und dazu auch gerne die App. So kannst du den Einstieg meistern und erfolgreich mit den Ringen trainieren.

In dieser Folge erfährst du:

- Wie die Turnringe entstanden

- Was Paul an den Turnringen begeistert

- Was du für den Anfang im Training mit den Ringen wissen solltest

- Was die App von "Die Ringe" kann und was sie auszeichnet

- Was die Turnringe von "Die Ringe" so anders macht

- Was Paul über das Älterwerden denkt und was er dabei anstrebt

- Wieso die Ringe für nahezu jeden Menschen ein ideales Werkzeug sein können

Ressourcen:

Die Ringe:

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCGITRBfJC2uVUHY51SDKg

Webseite und Shop:

https://shop.dieringe.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/die.ringe/

In dieser Solofolge habe ich mir für eure Fragen Zeit genommen.

Die Fragen sind wie folgt beantwortet:

Was denke ich über die pflanzenbasierte Ernährung bei Darmproblemen?

Was sind diese Blaulichtblocker-Brillen?

Schlafrhytmus und Kinder sowie Arbeit und Schlafrhytmus?

Wie viel trainiere ich für meinen Körper?

Woher nehme ich mein Wissen?

Was sind eigentlich barfußschuhe?

Die Antworten darauf erfahrt ihr in dieser Solofolge.

Für eine persönliche und individuelle Beratung, kontaktiere mich gerne auf www.bewusstseinundphysis.de

Joana Obenauff hat als Natur- und Gartentherapeutin einen Ansatz, der als Kontrast zum modernen Leben auf den Wurzeln des Menschen beruht. Sie verhilft Menschen zur Besinnung auf Ihren Ursprung, welcher in der natürlichen Lebensgestaltung liegt. Dabei wendet sie Methoden wie Aromatherapie, Waldspaziergänge und Gärtnerei gezielt an, um zu entschleunigen und die Sinne des Menschen wieder für natürliche Einflüsse zugänglich zu machen.

Komplexe Probleme erfordern nicht zwangsläufig komplexe Lösungen. Waldbaden, Achtsamkeitsübungen und viele weitere Möglichkeiten erscheinen oftmals als zu einfache Behandlungsmöglichkeiten für Zivilisationserscheinungen wie psychische Probleme oder Krankheiten. Dabei können diese quasi kostenlosen Möglichkeiten, welche der Mensch in der Natur so jeden Tag nutzt, enorme Wirkungen erzielen. Joana und ich unterhalten uns über die Wurzeln des Menschen, wie jeder für sich ein wenig mehr Natur im Leben integrieren kann und was Joana empfiehlt, wenn es um die Wiederverbindung und Ankopplung von Körper, Geist und Seele in der Moderne geht. Joana bringt begeisternd und in einer spürbar positiven Energie herüber, was sie zu all diesen Themen denkt und überzeugt auch durch ihr Verständnis von neuronalen Abläufen, dass sie auch die Hintergründe der Therapieformen versteht.

Genieße ein sehr entspanntes Gespräch und entdecke Möglichkeiten, wie du Bewusstsein und Physis (fester) verbinden kannst.

In dieser Folge erfährst du:

- Was es mit der Natur- und Gartentherapie auf sich hat

- Wie du die Aromatherapie für dich anwenden kannst

- Warum Spaziergänge dich entschleunigen können

- Welchen Effekt naturtherapeutische Ansätze auf dein Nervensystem haben können

Folge 2:

- Wie die Naturtherapie bei Kindern und Jugendlichen aussehen kann

- Welche Ideen und Gedanken Joana und ich über die naürliche "Sippe" haben

- uvm.

Ressourcen:

Joana:

Webseite:

https://www.wurzelglueck.de/

Facebook:

https://www.facebook.com/GartentherapieWurzelglueck/

Instagram:

https://www.instagram.com/wurzelglueck/

Ätherische Öle:

TAOASIS: www.taoasis.com

Primavera: www.primaveralife.com

Sonnentor: www.sonnentor.com

Ausführlicher Artikel zur Gartentherapie (PDF) (Klicken)

Bücher:

Arvey, Clemens (2016). Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald.

Arvey, Clemens (2018). Der Heilungscode der Natur.

Wohlleben, Peter (2019). Das geheime Band zwischen Mensch und Natur 

Rath, Andreas & Lude, Armin (2014). Startkapital Natur: Wie Naturerfahrungen die kindliche Entwicklung fördern. 

 Weber, Andreas (2016). Natur tut gut: Warum Kinder draußen glücklicher sind 

Joana Obenauff hat als Natur- und Gartentherapeutin einen Ansatz, der als Kontrast zum modernen Leben auf den Wurzeln des Menschen beruht. Sie verhilft Menschen zur Besinnung auf Ihren Ursprung, welcher in der natürlichen Lebensgestaltung liegt. Dabei wendet sie Methoden wie Aromatherapie, Waldspaziergänge und Gärtnerei gezielt an, um zu entschleunigen und die Sinne des Menschen wieder für natürliche Einflüsse zugänglich zu machen.

Komplexe Probleme erfordern nicht zwangsläufig komplexe Lösungen. Waldbaden, Achtsamkeitsübungen und viele weitere Möglichkeiten erscheinen oftmals als zu einfache Behandlungsmöglichkeiten für Zivilisationserscheinungen wie psychische Probleme oder Krankheiten. Dabei können diese quasi kostenlosen Möglichkeiten, welche der Mensch in der Natur so jeden Tag nutzt, enorme Wirkungen erzielen. Joana und ich unterhalten uns über die Wurzeln des Menschen, wie jeder für sich ein wenig mehr Natur im Leben integrieren kann und was Joana empfiehlt, wenn es um die Wiederverbindung und Ankopplung von Körper, Geist und Seele in der Moderne geht. Joana bringt begeisternd und in einer spürbar positiven Energie herüber, was sie zu all diesen Themen denkt und überzeugt auch durch ihr Verständnis von neuronalen Abläufen, dass sie auch die Hintergründe der Therapieformen versteht.

Genieße ein sehr entspanntes Gespräch und entdecke Möglichkeiten, wie du Bewusstsein und Physis (fester) verbinden kannst.

In dieser Folge erfährst du:

- Was es mit der Natur- und Gartentherapie auf sich hat

- Wie du die Aromatherapie für dich anwenden kannst

- Warum Spaziergänge dich entschleunigen können

- Welchen Effekt naturtherapeutische Ansätze auf dein Nervensystem haben können

Folge 2:

- Wie die Naturtherapie bei Kindern und Jugendlichen aussehen kann

- Welche Ideen und Gedanken Joana und ich über die naürliche "Sippe" haben

- uvm.

Ressourcen:

Joana:

Webseite:

https://www.wurzelglueck.de/

Facebook:

https://www.facebook.com/GartentherapieWurzelglueck/

Instagram:

https://www.instagram.com/wurzelglueck/

Ausführlicher Artikel zur Gartentherapie (PDF):

https://www.naturimgarten.at/files/content/4.%20GARTENWISSEN/4.3%20Brosch%C3%BCren%20und%20Infobl%C3%A4tter/4.3.12%20Gartentherapie/Gartentherapie%20-%20Theorie%2C%20Wissenschaft%2C%20Praxis.pdf

Bücher:

Arvey, Clemens (2016). Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald.

Arvey, Clemens (2018). Der Heilungscode der Natur.

Wohlleben, Peter (2019). Das geheime Band zwischen Mensch und Natur 

Rath, Andreas & Lude, Armin (2014). Startkapital Natur: Wie Naturerfahrungen die kindliche Entwicklung fördern. 

 Weber, Andreas (2016). Natur tut gut: Warum Kinder draußen glücklicher sind 

Das "Informationszeitalter" scheint nur positive Seiten zu haben. Mit wenigen Klicks und in der Dauerschleife aus YouTube Videos, Instagram Beiträgen, Radioshows und TV Dokumentationen wird den konsumierenden Menschen jedwedes Thema als komplexe Wissenschaft verkauft. Wer die meisten Studien und größte Wissenschaft vorweisen kann, ist scheinbar der Experte. Doch die meisten Menschen haben zu viele Informationen und kommen nicht in die Umsetzung. "Wissen ist Macht" ist Unfug. Schalte gezielt die Informationskanäle ab und erlange dein Körpergefühl und die Intuition wieder.

Immer wieder erlebe ich, dass Menschen handlungsunfähig sind, weil sie aus Angst vor Unwissenheit lieber gar nichts machen. Was darf ich heute noch essen? Was ist gesund? Welches Training ist "das richtige"? Dann bleibt es oft bei den alten Gewohnheiten, dann kann ja quasi auch nichts schief gehen.

In dieser Folge spreche ich über:

- den Überfluss an Informationen in der heutigen Welt

- Warum du nicht mehr Wissen und Informationen brauchst

- warum das Umsetzen so wichtig ist

- wieso du Informationskanäle abschalten solltest

- wie du dich wieder auf dein Ziel konzentrieren kannst

- warum dein Gefühl für dich selbst jede Studie übertrumpft

Meine Webseite:

https://bewusstseinundphysis.de/

Johannes Kwella hat sich 2016 mit den Kettlebells in Kasachstan den WM Titel im Long Cycle gesichert. Seit vielen Jahren ist er in Berlin und auch Online ein bekanntes Gesicht in diversen Trainingsrichtungen und gibt sein Wissen in Workshops weiter und hat das Buch "Die Kraft der Kettlebell" verfasst, welches er Mitte 2021 erweitert und überarbeitet hat.

Für viele Athleten, Trainer und Sportler sind Kettlebell's ein beliebtes Trainingstool, da es vor allem Platz und Zeit spart und enorm effektiv ist. Damit auch du dich vom Kettlebell Training inspirieren lassen kannst, sprechen Johannes und ich in dieser Folge um viele Punkte bezüglich dem Einstieg, Übungen für den Anfang und was du bei der Anschaffung von Kettlebells beachten solltest. Johannes gibt viele Ansichten preis, die er selber zum Kettlebell-Sport hat und warum er es auch gerade als Familienvater als Ultimatives Trainingstool sieht.

Unser Ziel mit diesem Gespräch:

Beginne das Kettlebell Training und bleib dran. Lass die Kettlebell nicht nur als Türstopper staub fangen.

In dieser Folge erfährst du:

- Was es mit Kettlebell-Training auf sich hat

- Was Johannes an der Kettlebell fasziniert und warum es für ihn das ultimative Trainingstool ist

- Wie du den Einstieg ins Kettlebell Training schaffst

- Was du beim Kauf und den Gewichten am Anfang beachten solltest

- Was es mit Kettlebell-Flow auf sich hat

- Warum die Kettlebell hervorragend dazu geeigent ist, mit wenig Zeit und Platz zu nachhaltigen Ergebnissen zu kommen

- Welches Gefühl Johannes vermisst

Ressourcen:

Johannes' Webseite:

https://johanneskwella.de/

Johannes Instagram:

https://www.instagram.com/johanneskwella/

Johannes Youtube:

https://www.youtube.com/user/johanneskwella

WM-Video von 2016:

https://www.youtube.com/watch?v=eedYMC5QNcs