Bewusstsein und Physis Archiv

Was wir essen bestimmt zu einem Großteil, was wir erbringen können. Sei es auf mentaler oder körperlicher Ebene sowie im Training, auf der Arbeit und in der Familie.

Wie kannst du also deine gewohnte Ernährung verbessern, egal ob du Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch in bester Qualität willst?

Ich erkläre dir, wie du die schadstoffärmsten und gleichzeitig Nährstoffreichsten Lebensmittel findest und diese an Stelle der Füllmittel setzt, die es im Supermarkt aus Massentier- und Pflanzenhaltung zu kaufen gibt.

Iss Lebensmittel und lebe anstatt dich mit leeren Stoffen zu füllen, die dich nicht unterstützen.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du eine Quelle für die besten Lebensmittel findest

- woher du das beste Gemüse und Obst, das beste Fleisch und den besten Fisch und die besten Eier bekommst

- warum ich keine konventionellen Erzeugnisse im Supermarkt mehr kaufe

- wie du Unverträglichkeiten testen kannst

- worin sich Lebensmittel aus freier Haltung von Massentierhaltung unterscheiden

- warum ich keine Milch mehr trinke und wie du Alternativen findest

Ressourcen:

Seite zu Schwermetallen in Fisch:

https://www.ages.at/themen/rueckstaende-kontaminanten/quecksilber/quecksilber-in-fisch/untersuchungen/

Seaspiracy-Doku (bilde dir dein eigenes Urteil):

https://www.seaspiracy.org/

Discord-Gruppe:

https://discord.gg/P5dyhT4Fnz

Meine Webseite:

http://bewusstseinundphysis.de/

Dr. Jörn Erlecke ist überzeugt von Permakultur. Er ist biologischer Zahnmediziner und stellt Informationen und Hilfestellungen für alle Interessierten zusammen, die über die Monokoltur hinausdenken.

Im zweiten Teil dieses Gesprächs findest du heraus, was du konkret umsetzen kannst, welche Methoden es für z.B. Balkonbepflanzung gibt und wie Jörn über die Begriffe "Schädlinge" und "Unkraut" denkt sowie vieles mehr.

In diesem Gespräch erfährst du: – was es mit Permakultur auf sich hat – worin sich Permakultur von Monokultur unterscheidet – auf welche Weisen du Permakultur selbst umsetzen kannst – wo du weitere Informationen und Anregungen über Permakultur findest – was Jörn darüber denkt, ob eine gesellschaftliche Entwicklung zur Permakultur realistisch ist – was es mit der SOLAWI auf sich hat

Ressourcen:

Jörn auf Youtube, unter Permakultur Plus:

https://www.youtube.com/channel/UCFEposMFVUWcZ-7_1Om6ulg

Jörn´s Praxis, wenn du aus seiner Nähe kommst:

https://www.praxis-erlecke.de/

Jörns Buchempfehlungen von Dr. Markus Strauß:

https://dr-strauss.net/buecher/die-12-wichtigsten-essbaren-wildpflanzen/

[Buch] Essbare Wildpflanzen Europas:

https://www.amazon.de/Essbare-Wildpflanzen-Europas-1500-Arten/dp/3440119351

[Buch] Die Heilkraft der Eigenharn-Therapie:

https://www.medimops.de/ingeborg-allmann-die-heilkraft-der-eigenharn-therapie-taschenbuch-M03929960087.html

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Dr. Jörn Erlecke ist überzeugt von Permakultur. Er ist biologischer Zahnmediziner und stellt Informationen und Hilfestellungen für alle Interessierten zusammen, die über die Monokoltur hinausdenken.

Im ersten Teil dieses Gesprächs findest du heraus, was es mit Permakultur auf sich hat, wo die Unterschiede zu Monokultur sind und wir sprechen über diverse Umweltaspekte und erste Schritte in eine neue Richtung der Landwirtschaft.

– worin sich Permakultur von Monokultur unterscheidet – auf welche Weisen du Permakultur selbst umsetzen kannst – wo du weitere Informationen und Anregungen über Permakultur findest – was Jörn darüber denkt, ob eine gesellschaftliche Entwicklung zur Permakultur realistisch ist – was es mit der SOLAWI auf sich hat

Ressourcen:

Jörn auf Youtube, unter Permakultur Plus:

https://www.youtube.com/channel/UCFEposMFVUWcZ-7_1Om6ulg

Jörn´s Praxis, wenn du aus seiner Nähe kommst:

https://www.praxis-erlecke.de/

Jörns Buchempfehlungen von Dr. Markus Strauß:

https://dr-strauss.net/buecher/die-12-wichtigsten-essbaren-wildpflanzen/

[Buch] Essbare Wildpflanzen Europas:

https://www.amazon.de/Essbare-Wildpflanzen-Europas-1500-Arten/dp/3440119351

[Buch] Die Heilkraft der Eigenharn-Therapie:

https://www.medimops.de/ingeborg-allmann-die-heilkraft-der-eigenharn-therapie-taschenbuch-M03929960087.html

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In this first english episode you will discover Ted McDonald, known as Barefoot Ted from the book "Born to Run" by Christopher McDougall.

Ted was part of the first Cabalo Blanco Ultramarathon in the copper canyons along elite runners of the tribe of tarahumara, which are known for their world-leading skills in natural running over long distances.

While they enjoy running, the modern humans are often punishing themself with running and injuries are so common know, that it seems to be normal.

Enjoy Ted´s journey how he met Manuel Luna and founded Luna Sandals, where he started to craft sandals on his own.

We talk about Ted´s life and daily movement practice, nasal breathing and the flow of getting into an ultra marathon and how he discovered all these things on his journey.

– how Ted trained himself with a riksha – the story of LUNA-Sandals – Ted’s mindset about daily movement practising – how to enjoy running and movement in general – how Ted was into nasal breathing since his childhood

The Born to Run book:

https://www.chrismcdougall.com/born-to-run/

Barefoot Ted´s Website:

https://www.barefootted.com/

Teds Company, LUNA Sandals:

https://lunasandals.com/

Support a project for the Tarahumara:

https://www.truemessages.org/busureliame

Wir versuchen "kaputte" Erwachsene zu reparieren, immer mehr junge Menschen erkranken an chronischen Leiden und eine ganze Generation von Menschen, die wahrscheinlich ihre eigenen Eltern nicht überlebt, wächst heran.

Ich gehe in dieser Folge auf Entwicklungstraumata ein.

Trauma und negative Glaubenssätze sind in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Kaum ein Mensch ist nicht betroffen und bei jedem äußert sich das anders.

Großeltern sind von Kriegen traumatisiert. Wir sind das Ergebnis von der Weitergabe von allen möglichen unterdrückten Emotionen und so staut sich in uns eine Kraft an, die nicht weg kann.

Macht uns das krank?

In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, warum ich Trauma und negative Glaubenssätze als Gesundheits-Hack für Kinder und Eltern betrachte und dabei auch Schwangerschaft und Geburt eingehe.

In der heutigen Folge erfährst du:

- Was Traumata sind und wie sie entstehen

- Wie ich Gesundheit definiere

- Wie du Traumata gar nicht erst entstehen lässt

- Wie sich Traumata auf den Menschen auswirken

- Wieso Traumata Menschen ein Leben lang begleiten können

- Was bei Schwangerschaft und Geburt traumatisch sein kann

- Wie du Traumata lösen kannst

Ressourcen:

Traumatherapeut Gopal Norbert Klein:

https://www.traumaheilung.net/

Buch zum Thema:

https://www.amazon.de/Heilung-von-Beziehungen-II-FLOATING-Handbuch/dp/3749425825/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=VK70TTL8YBP&dchild=1&keywords=gopal+norbert+klein&qid=1621441993&sprefix=gopal%2Caps%2C190&sr=8-1

Weiteres Buch:

https://www.amazon.de/gp/product/B07RHVTQTR/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1

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Jan Herzog ist Schlafspezialist und berät Leistungs- und Profisportler sowie Unternehmer. Er ist überzeugt davon, dass gesunder Schlaf der wichtigste Faktor überhaupt ist, wenn es um Leistung, Regeneration und Energie geht.

Er betreut Klienten, indem er ihr persönliches Schlafumfeld individuell optimiert, ein nachhaltiges Bettensystem nutzt und hat ein immenses Wissen angesammelt, welches nicht nur auf den Schlaf bezogen sehr relevant für die Gesundheit von uns Menschen großen Wert hat.

Wir sprechen in diesem Gespräch darüber, wie er zu Schlaftrackern wie dem Oura Ring steht und welche Erfahrungen er mit solchen Tools hat. Weiterhin erzählt Jan über viele Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen können und wir möchten dir durch dieses Gespräch deutlich machen, wie wichtig Schlaf für dich ist und warum du deine Beziehung zum Bett und der Nacht vielleicht hinterfragen darfst.

 

In diesem Gespräch erfährst du:

- wie Jan über Schlaftracker und den Oura Ring denkt

- wie du deinen Chronotypen herausfindest

- wie sich unterschiedliche Schlaf- bzw Biorhytmen in Beziehungen und Partnerschaften auswirken können

- warum er der Überzeugung ist, dass früh aufstehen nicht erfolgreich sondern krank macht

- wieso sich WLAN / künstliche EMF auf deinen Schlaf negativ auswirken

- wieso ein Metallbett keine Lösung ist und warum es sogar schädlich sein kann

- was es mit Erdung / Earthing auf sich hat und wie es funktioniert

- wieso eine Erdungsmatte ohne Magnete nur die halbe Lösung ist

- worauf es beim Bett und dem Zubehör ankommt

 

Ressourcen:

Jan Herzog's Webseite:

https://www.jan-herzog.com/

Chronotypen-Test Download:

https://www.jan-herzog.com/download/

 Jan's Instagram:

https://www.instagram.com/janherzog_com/

 Jan's Podcast (Links weiter unten):

https://www.jan-herzog.com/podcast/

 Jan's einzige Empfehlung für das Bettensystem:

https://www.samina.com/

 Bianca Niermann - Schlafcoaching für Eltern / Kinder

https://www.bianca-niermann.de/

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Elias Brocker ist Mover, Personal Trainer und Mitbegründer von Kinwire. Er lebt in Köln und hat Sportwissenschaften an der Sporthochschule in Köln studiert.

Mit Studienkollegen gründete er Kinwire und bringt mit diesem das Rope - also ein Seil in unterschiedlichen Ausführungen - an alle, die sich selbst und ihr Training durch dieses Hilfsmittel auf ein neues Level heben wollen.

In diesem Gespräch erfährst du:

Was das Rope ausmacht und wieso es so effektiv ist

Wie du das Rope nutzen kannst

Was du als Trainer mit dem Rope mit deinen Klienten/Schülern umsetzen kannst

Wieso das Seil die Wirbelsäule auf eine Art anspricht, die im Alltag kaum vorhanden ist

Wie ich zu meinem Seil von Kinwire gekommen bin

Was der Parasympathicus mit dem Rope zu tun hat

Ressourcen:

Elias Brocker auf Instagram

https://www.instagram.com/eliasbrocker/

Elias im Interview mit Strong und Flex

https://www.youtube.com/watch?v=QBtT4JvH0CE

Beginner-Tutorial mit dem Rope:

https://www.youtube.com/watch?v=GE_3SisSHbY

Kinwire-Webseite inkl. Shop und Kursen

https://kinwire.de/

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Moritz Michels und ich haben uns kennengelernt, als wir im Harz bäume pflanzten. Er lebt derzeitig in einer Gemeinschaft in Thüringen und ist in einer Ausbildung im Survival-Bereich aktiv.

Wir unterhalten uns über das Bewusstsein zum Leben in der Natur, wie Dankbarkeit für unsere Lebensmittel gelebt werden kann und wie seine Teilnahme an einer Survival Ausbildung im Indianer-Stil genau aussieht.

In diesem Gespräch erfährst du:

Wie Moritz sich über die Natur wieder mit sich selbst verbindet

Wie ein Leben in Dankbarkeit für die Speisen der Natur aussehen kann

Warum wir als Menschen gar nicht so viel Modernes benötigen um glücklich zu sein

Wie Indianer mit ihrem Bewusstsein ein Vorbild sein können und welche Rolle sie bei der Survival Ausbildung von Moritz spielen

Wie ein Bett in der Wildnis aufgebaut werden kann

Wie wir die Technikabhängigkeit durch Aufenthalt in der freien Wildnis lösen können

Welche Erfahrungen und Veränderungen all dies für Moritz bedeutet

Ressourcen:

Nikolaus Hippe (Moritz' Mentor), Webseite:

https://survival-coach.com/

Youtube Video von Nikolaus Hippe - als Eindruck:

https://www.youtube.com/watch?v=iFrRxAbhq60

Tom Browns Schule:

https://www.trackerschool.com/

Tom Browns Bücher:

https://www.amazon.de/Tom-Brown-B%C3%BCcher/s?k=Tom+Brown&rh=n%3A186606

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Jakob Brand hat den inzwischen größten deutschsprachigen Blog namens "Men´s Revival" für natürliche Testosteronsteigerung gegründet. Er hat verschiedene Kurse und Bücher erarbeitet, welche sich um Hormone und besonders Testosteron drehen.

Hormone sind für uns alle von großer Bedeutung, dabei spielt das Geschlecht erstmal keine Rolle. Sie sind maßgeblich für innere Abläufe zuständig und regeln unzählige biochemische Abläufe und beeinflussen sogar unser Verhalten.

Im heutigen Gespräch wirst du erfahren;

-Was es mit Testosteron auf sich hat

-Welche Faktoren sich negativ auf unsere Hormone auswirken

-Warum Masturbation so gravierende negative Folgen auf dich und deine Beziehungen hat

-Wie du Beeinträchtigungen deiner Hormone herausfindest und sie verhinderst

-Wie du deine Hormone auf natürliche Weise positiv beeinflussen kannst

-Warum ein Test beim Hausarzt oftmals nicht aussagekräftig ist

- Wieso es im Urin nachweisbar ist, wenn du einen Kassenzettel berührt hast 

Ressourcen:

Jakobs Blog:

https://mensrevival.de/

(Buch) Rette dein T, Jakob Brand:

https://mensrevival.de/ebook

Jakobs Empfehlungen:

https://mensrevival.de/empfehlungen

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Christoph ist Atemtrainer und zertifizierter Wim Hof Method Instruktor.

Er half mir auf meinem Weg, die chronischen Entzündungen in meinem Darm zu reduzieren, indem er mich mit der Wim Hof Methode begleitete.

Er betreut Klienten aus diversen Bereichen, bei denen er Atemtechniken gezielt anwendet, um deren Wohlbefinden zu verbessern und ihnen so zu mehr Lebensfreude zu helfen.

Er litt selbst jahrelang unter Asthma und ist inzwischen frei von Medikamenten.

In diesem Gespräch erfährst du alles, was du für den Einstieg in die Thematik der Atmung wissen solltest.

Wir sprechen über Nasenatmung, chronische Mundatmung, Hyperventilation wie bei der Wim Hof Atmung, warum es helfen kann, sich nachts den Mund zuzukleben und vieles mehr.

Ressourcen:

Christophs Webseite:

https://christophpapke.de/

Seine Instruktoren-Seite von der WHM:

https://www.wimhofmethod.com/instructors/christophpapke

Atemmeditation von Christoph:

https://youtu.be/GzhMFskZq4g

Geführte Atmung von Wim Hof:

https://www.youtube.com/watch?v=BckqffhrF1M

(Buch) Erfolgsfaktor Sauerstoff:

https://www.perform-better.de/Erfolgsfaktor-Sauerstoff-Buch/A06465

Interview mit Patrick McKeown:

https://www.youtube.com/watch?v=CZtJmBPDf8I

Myotape - für nächtliches Mund-Tapen:

https://myotape.com/

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Die Diagnose Colitis Ulcerosa - eine chronische Erkrankung des Darms bedeutet für viele Patienten eine immer weiter schwindende Lebensqualität. Nicht für Florian! Er wollte sein Krank sein bis ans Lebensende nicht akzeptieren und probierte stattdessen verschiedenste Wege der Heilung aus. Vom Eisbaden über Meditation, Bewegung, Mindset Arbeit und Ernährung kämpfte er um seine Gesundheit. Mit Erfolg! Heute ist er symptomfrei- ein Zustand den die Ärzte nicht verstehen können und trotzdem ist es wahr! Florian ist sogar glücklich darüber, was seine Krankheit ihm alles gelehrt und eröffnet hat!

In diesem Gespräch erfährst du:

Wie ich meine Colitis Ulcerosa heilen konnte

Welche Rolle dabei die "Arbeit" in mir selbst spielte

Welchen Einfluss Eisbaden, Atemtechniken und Meditation dabei hatten

Welche positiven Aspekte mir die Erkrankung brachte

Einige meiner Säulen als Fundament für persönliches Wohlbefinden und "Gesundheit"

Ressourcen:

Finde einen Wim Hof-Instruktor und Events

https://www.wimhofmethod.com/activities

Dr. Joe Dispenzas Meditationen (begleitetes Hörbuch)

https://www.amazon.de/Morgen-und-Abendmeditation/dp/B01IT7UICK

Anleitung zur Wim Hof Atemtechnik

https://www.youtube.com/watch?v=eZrlDV7Kvlo

Geführte Atemtechnik mit Wim Hof

https://www.youtube.com/watch?v=BckqffhrF1M

Interview mit Joe Dispenza

https://www.youtube.com/watch?v=pplljXZv-W4

Bücher von Joe Dispenza

https://www.thalia.de/autor/joe+dispenza-3282094/#suche-cms-modul-grid

"Der Healing Code" (Buch) von Alex Loyd

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID29144810.html

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