Bewegungskind Archiv

Hallo, so schön, dass du da bist!  

Wie bereits in der Episode #124 angekündigt hat Janina von Lebensleichter eine wundervolle Meditation, zum Thema Dankbarkeit für deinen Körper, für uns alle aufgenommen.

Janina ist Expertin für gestörte Essenverhalten und hilft mit ihrer Arbeit Menschen dabei, den Weg aus der Essstörung zu finden. Falls du tiefer in die Thematik einsteigen möchtest höre dir gern das Interview mit Janina, in der Episode #124, an.  

Lasse dich nun zurückfallen und genieße diese wundervolle Dankbarkeitsmeditation.  

Viel Spaß und bleibe bewegt  

deine Marie

Etwa 14 von 1.000 Frauen und 5 von 1.000 Männern leiden in Deutschland an einer Form der Essstörung, laut einer Studie von www.partienten-information.de . Und natürlich ist die Dunkelziffer viel, viel höher... Alle Dauerdiäten und Mangelernährungen werden hierbei nicht im Ansatz berücksichtigt, was aus meiner Sicht eine sehr große Statistiklücke darstellt. 

Wenn wir die Hauptformen von Essstören einmal betrachten, sprechen wir von Magersucht, Bulimie, unkontrollierten Essanfällen................ 

Essstörung ist immer noch ein so Scham behaftetes Thema, was in unserer Gesellschaft, gern unter den Teppich gekehrt wird. Und auch ich selbst habe viele Jahre meine Essstörung verdrängt, versteckt und vor mir selbst heruntergespielt.   

Umso mehr freue ich mich, dass ich mit dir, heute ein Interview teilen darf, wo Janina von Lebensleichter, ganz offen über ihre eigene Geschichte zwischen  Essstörungen und den Weg wieder heraus erzählt. Janina nutzt mit der Weile, ihre Erfahrungen, um anderen Menschen dabei zu helfen, den Weg aus der Welt der Essstörung zu finden und für sich ein heilsames Leben zu kreieren.   

Janina geht mutig und mit einer so wundervollen Klarheit mit dem Thema Essstörung um und spricht sehr ehrlich über einen Bereich in unserem Leben, der bei so vielen Menschen zu einem Symptom für so vielen verdrängten Wunden geworden ist.   Lass dich von Janina und ihrer Geschichte inspirieren und sei mutig, für dich selbst und dein Leben. Und solltest du nach dem Interview das Gefühl haben, deine eigene Geschichte einmal intensiv zu besprechen und dir, auf deinem Weg, helfen zu lassen, kannst du Janina wie folgt erreichen:  

https://www.instagram.com/lebensleichter/  

https://calendly.com/lebensleichter2020/15min?month=2021-11  

Janina und ich freuen uns beide, wenn du uns erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und welche Erfahrungen du persönlich mit diesem Thema gemacht hast.   

Ich freue mich von dir zu hören und bis dahin, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Wir wollen es nicht und wir wollen so oft aufhören! Aufhören, uns selbst zu sabotieren, Dinge und Produkte zu konsumieren, unsere Kinder anzubluffen, den Partner nicht ernst zu nehmen und so weiter und sofort. Und dann tun wir es trotzdem. Tun es immer und immer wieder! Und aus meiner Sicht tun wir all diese Dinge, weil wir uns viel zu oft weit außerhalb von unserem eigenen Körper befinden. Und wenn wir einmal davon ausgehen, dass meine Annahme stimmt, wie finden wir den Weg zurück zu unserem eigenen Körper?  

In dieser Podcastepisode möchte ich genau darüber mit dir sprechen. Denn aus meiner Sicht ist es so unendlich wichtig, dass wir alle wieder zurück zu unserem eigenen Körper finden und beginnen diesem wieder zu vertrauen. Unser Körper ist ein sehr kraftvolles Wunderwerk, von dem wir selbst sehr viel lernen können, wenn wir ihm zuhören, spüren und verstehen.   

Ich gebe dir in dieser Folge einen Überblick darüber, welche Faktoren im Alltag dazu beitragen, dich in die Trennung zu deinem Körper zu bringen und welche 5 Schritte dich wieder in die Verbindung mit deinem Körper führen.  

Probiere von Herzen meine 5 Schritte für dich aus und erzähle mir, was sie mit dir gemacht haben. 

Ich freue mich auf den gemeinsamen Austausch und falls du bei der Umsetzung Hilfe benötigst, melde dich sehr gern bei mir.  

Bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt  

deine Marie

WIE DU DICH AN DEIN MOTIV HINTER DEINER TÄGLICHEN MOTIVATION ERINNERST!  

Vielleicht dürfen wir, auf der Suche nach Motivation, uns daran erinnern, was wir bereits wissen, anstatt an Orten zu suchen, wo unsere Motive  bereits begraben sind.   

Mal ehrlich, wir alle wissen, was wir tun dürfen, damit wir mental und körperlich ins Gleichgewicht kommen. Wir wissen, was uns gut tut und was uns schadet und trotzdem können wir uns oft genug nicht dazu motivieren, uns selbst genau dieses Gute zu zuführen.   

Uns fällt es schwer uns selbst zu motivieren, und finden viel zu oft Ausreden dafür, diese für uns selbst langfristig zu finden. Aber warum ist das so? Letztendlich haben unsere ursprünglichen Motive absolut nichts mehr mit unseren heutigen Bedürfnissen zu tun. Wenn wir die falschen (Gummi) Beeren essen werden wir nicht sterben. Wenn wir aus dem Bett nicht aufstehen, oder direkt ins Auto steigen und uns dabei nicht bewegen, werden wir nicht sterben. Und falls wir nichts mehr zu Essen im Kühlschrank haben, werden wir auch nicht sterben, da der nächste Lieferdienst bereits auf den Anruf wartet.   

Könnte es also sein, dass unser System darauf programmiert ist, dass wir überleben? Und könnte es sein, dass wir, in unserer Gesellschaft ganz einfach zu sicher sind und dadurch keinen Grund haben etwas zu ändern?  

In dieser Podcastepisode  möchte ich mit dir darüber sprechen,  wie du dich selbst daran erinnern kannst, welches Motiv hinter deiner täglichen Motivation steckt. Ich glaube, dass wir alle eine tiefe Motivation in uns tragen und, dass wir uns nur etwas mehr mit dieser beschäftigen dürfen.  

 Lasse mich gern an deinen Gedanken zu diesem Thema teilhaben und erzähle mir von deinen Erfahrungen. Ich freue mich auf den gemeinsamen Austausch und bis dahin  denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt 

deine Marie

"...für mich stellt sich nicht die Frage bin ich motiviert oder nicht, weil ich es möchte."  mit diesem Statement spricht mir Khalid von Teakwondoartist, aus der Seele!  Khalid hat sein Herz an den Kampfsport verloren und ich durfte ihn bereits vor einiger Zeit kennenlernen, als er mich selbst bei seinem Podcast zum Interview eingeladen hatte. Neben dem Sport und dem Podcasten ist Khalid Unternehmer, der sehr klar seinen Weg kennt und geht.   

In dieser Podcastepisode spreche ich mit Khalid über die Themen Motivation, Trainingsstruktur und darüber, was wir alle aus dem Sport für unseren Alltag mitnehmen können.  Wenn du noch mehr über Khalid erfahren möchtest findest du ihn wie folgt:  

Instagram: https://www.instagram.com/taekwondoartistnew/ 

Podcast: https://open.spotify.com/show/6ZEUfDwEBpPk7m1n4biPoU  

Erzähle mir sehr gern, was du für dich aus dieser Folge mitnimmst und was du insgesamt über die Gesprächsthemen denkst. Ich freue mich über unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin,   

bleibe bewegt 

deine Marie

Ganz gleich was wir tun, verändert sich alles um uns herum und das zu jeder Zeit. Veränderung ist unser natürlichster Zustand.   

Aufbauend auf die Podcastepisode Nr. 119 möchte ich mit dir heute eine Meditation teilen, die dir dabei helfen kann den Widerstand gegenüber Veränderung loszulassen. Warum das wichtig ist, fragst du dich vielleicht und ich möchte dir sagen, dass alles, wogegen du kämpfst, dir Energie kostet.   

Da Veränderung uns alle, zu jedem Zeitpunkt betrifft, ist der Energieverlust enorm, wenn du gegen Veränderung ankämpfst. Also lass dich fallen und beginne Veränderung für dich, in deiner Geschwindigkeit zu nutzen.   

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und freue mich, wenn du mir erzählst, wie sie dir gefallen.  

Bis dahin denke immer daran, du ist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt 

deine Marie

In einem leben, wo sich alles so furchtbar schnell verändert und das was heute noch top aktuell, schon morgen veraltet ist, fällt es uns vielleicht manchmal relativ Schwert, mit dieser Veränderung mitzuhalten.  

So oft spüren wir einen Widerstand gegen gewisse Veränderungen und würden gern die Zeit anhalten, oder uns zurück in die Vergangenheit wünschen. Und falls es dir auch manchmal so geht, habe ich für dich heute einen Ausschnitt aus einem Instagram-Live, was ich zu diesem Thema, vor einiger Zeit geführt habe.   

Veränderung ist unser natürlichster Zustand und ganz gleich, wie sehr wir uns dagegen wehren, wir können sie nicht aufhalten. Daher empfinde ich es als so wichtig, dass wir alle Frieden mit Veränderung schließen und uns eine Basis schaffen, wo wir auf dem Fluss der Veränderung ganz natürlich segeln, oder surfen können.  

Ich freue mich über dein Feedback und den gemeinsamen Austausch zu diesem Thema und freue mich auch darauf von dir zu hören, wie du mit den Veränderungen in deinem Leben umgehst.  

Bis dahin, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Vielleicht sind wir  darauf konditioniert, dass wir uns für andere Menschen aufopfern, damit diese uns nicht genauso ablehnen, wie wir es selbst tun.  

In diesem Sinne möchte ich mit dir einen Ausschnitt aus einem Instagram-Live teilen, was ich mit Marina Ampferl, zum Thema Selbstliebe und Selbsthass, führen durfte. Besonders der Begriff Selbstliebe ist bei gewissen Gruppierungen, wie zum Beispiel in der spirituellen Szene sehr verbreitet. Bei dem Begriff Selbsthass jedoch, zucken viele Menschen zusammen. Warum?   

Es gibt Sonne und Mond, Licht und Schatten, Yin und Yang! Es gibt immer einen Gegensatz und trotzdem lehnen so viele Menschen gerade die schattenvollen Anteile in ihrem Leben vollkommen ab und verdrängen diese.   

In der heutigen Episode sprechen Marina und ich sehr intensiv und tiergehend über unsere eigenen Schatten und unsere Wege zwischen Selbsthass und Selbstliebe. Und ich möchte auch dich dazu einladen, Marina und mir deine Gedanken zu diesem Thema mitzuteilen.  

Wenn du Marina und ihre Arbeit noch näher kennenlernen möchtest, besuche sie sehr gern auf  

 Instagram: https://www.instagram.com/marina.soulfulyou/  

oder auf   

Facebook: https://www.facebook.com/marina.ampferl  

Marina und ich freuen uns auf den gemeinsamen Austausch zu diesem Thema und deinen eigenen Erfahrungen.  

 Bis dahin, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Manchmal wünschen wir uns für die Liebsten in unserem Umfeld Dinge, die so viel mehr mit uns selbst zu tun haben, als wir glauben. Beispielsweise wünschen sich viele Eltern für ihre Kinder ein bewegtes Leben, in dem sie im Gleichgewicht mit ihrem Körper und ihrem Geist sind. Dabei berücksichtigen jedoch die Wenigsten, wie ihr eigener Alltag dabei aussieht.   

Alles was wir tun und unser Handeln insgesamt hat einen Einfluss auf unser Umfeld! Und ganz besonders unsere Kinder lernen von dem, was wir Tag täglich tun. Fahren wir sehr viel mit dem Auto? Ist der Spaziergang zum Bäcker ganz normal? Ist Sport und Bewegung ein natürlicher Bestandteil des Alltages? Wie oft spielt Entspannung eine Rolle? Und so weiter und so fort!  

Unser eigenes Verhalten und unser Vorgehen mit unseren eigenen Herausforderungen ist, aus meiner Sicht so wichtig, wenn wir unseren Liebsten wichtige Werte mit auf den Weg geben wollen. 

In der heutigen Podastepisode möchte ich dich inspirieren, deine Aufmerksamkeit auf dich selbst zu lenken, um so einen nachhaltigen und tiergehenden Einfluss auf dein Umfeld zu nehmen. Denn wir alle sind über unsere Spiegelionen, in unserem Gehirn verbunden und können uns dieser auch nicht entziehen. Wenn du also beginnst, deine eigenen Herausforderungen ins Gesicht zu sehen und an diesen zu arbeiten, wirst du auch dein Umfeld hiermit nachhaltig inspirieren.   

Falls du hierbei Unterstützung, Motivation und Inspiration benötigst, lade ich dich zu meiner monatlichen Coaching-Gruppe Frauengeflüster ein, für das du dich unter folgendem Link anmelden kannst:  

https://www.bewegungskind.com/service-page/bewegungskind-frauengeflüster  

Ich freue mich schon so sehr von dir zu hören und auf den gemeinsamen Austausch zu diesem Thema.   

Bis dahin, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig. 

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolle Seele,  

heute habe ich für dich eine neue Meditation, die auf das Thema der Podcastepisode Nr. 115 aufbaut.  

Ich lade dich ein, dich von mir, an einen Ort führen zu lassen, wo das Unmögliche möglich werden kann. 

Ich freue mich bereits dich genau dort zu treffen und danach von dir zu erfahren, was diese Reise für dich bewirkt hat.   

Bis dahin, bleibe bewegt  

deine Marie

Wie oft machen wir gewisse Dinge in unserem Lebe nicht, weil wie glauben, dass sie nicht gehen? Wie oft flüchten wir vor unseren eigenen Möglichkeiten, weil wie glauben nicht gut genug zu sein? In meiner Wahrnehmung viel zu oft.  

Es gab einmal eine Zeit in der der Impuls nicht-gut-genug-zu-sein ein Potenzialöffner und Motivation war. Damals galt dies natürlich für das Überleben, was uns heute von der gesellschaftlichen Entwicklung abgenommen wurde. So oft wird heute ein Nicht-gut-genug zu einem vernichtenden Urteil, was uns in negative Gedankenschleifen und in einen Modus des Aufgeben gehen lässt. In der heutigen Episode möchte ich mit dir das Thema etwas näher beleuchten und dir zeigen, wie du deine eigenen Möglichkeiten wieder siehst und lernst, sie für dich zu nutzen.   

Außerdem möchte ich dich zum Bewegungskind Frauengeflüster einladen! Einem sicheren und exklusiven Onlineraum für deine mentale und körperliche Entwicklung. In monatlichen Coachingeinheiten zeige ich dir deine ganz individuellen Möglichkeiten und gebe dir neben exklusiven Input Meditationen und Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, auch in deinem Alltag für dich selbst, deine unbegrenzten Möglichkeiten zu erschaffen.  Melde dich heute noch an und sichere dir deinen limitierten Platz im Bewegungskind Frauengeflüster:  

https://www.bewegungskind.com/service-page/bewegungskind-frauengeflüster 

Ich freue mich auf dich und dein Sein.  

Falls du hierzu, oder auch zu der heutigen Podcastepisode noch Fragen haben solltest, melde dich sehr gern bei mir und erzähle mir gern, was deine Bereiche sind, die du noch für unmöglich hältst.   

Ich bin bereits so gespannt, auf unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin, denke immer daran,  du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt 

deine Marie

Manchmal passieren Dinge, die unser Leben vollkommen verändern und ganz gleich wie sehr wir uns bemühen, ihnen keine Bedeutung zu geben, halten sie uns gefangen. Mit den Worten "Das Wissen über das eigene Trauma, öffnet Türen..." erzählt Ella Catau, in diesem heutigen Interview, von ihrem eigenen Weg.  

Ella Catau arbeitet als Easy­li­fe-Coach in ihrer Pra­xis für Be­wusst­seins­ver­än­de­rung und Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung und hilft Menschen dabei, an der eigenen Heilung zu arbeiten und zu wachsen. In diesem Interview  sprechen wir sehr intensiv über die Traumaarbeit und darüber welche Möglichkeiten die persönliche Heilung, für das eigene Leben, hat.   

Ich freue mich so sehr, mit dir dieses so wundervolle Interview teilen zu dürfen und bin schon sehr gespannt, welche Aspekte du für dich hieraus mitnimmst.   

Wenn du Ella und ihre Arbeit noch etwas näher kennenlernen möchtest besuche sie gern persönlich, unter folgenden Kontakten:  

Homepage: https://sellwerk.de/firmenprofil/ella-catau-lifecoachPodcast: https://anchor.fm/ella6855

Instagram: https://www.instagram.com/ella_easylife_coach/

Facebook: https://www.facebook.com/ella_life_coach-102586318390963 

Lasse Ella und mir sehr gern deine Gedanken und Fragen zu diesem DeepTalk da und bis dahin,   

denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Alles ist Energie! Bewegung, Nahrung, Menschen, Emotionen,... 

Ganz besonders die Energie unserer Emotionen haben einen enormen Einfluss auf unser Sein und Leben.   

Oftmals sind wir in den Energien unserer Emotionen gefangen und es gelingt uns nicht diese gehen zu lassen.  Die heutige Meditation kann dir dabei helfen die Energien von angestauter Emotionen zu spüren und gehen zu lassen. Das entladen dieser Energien kann dir dabei helfen Entspannung in dein gesamtes System und dich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.   

Ich freue mich, wenn du mich an deinen Erfahrungen mit dieser Meditation teilhaben lässt und mit erzählst, wie sie dir gefallen hat.  

Bis zu unserem gemeinsamen Austausch, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt 

deine Marie

Vielleicht fällt es uns einfach zu leicht uns selbst zu sabotieren. Vielleicht haben wir alle einen Anteil in uns, der genau weiß, dass wir unsere gesteckten Ziele und Vorhaben niemals erreichen werden, weil wir der sabotierenden Versuchung nicht widerstehen können. Und vielleicht glauben wir diesem Anteil viel mehr, als uns bewusst ist.   

Heute möchte ich mit dir über das Thema  Selbstsagotage sprechen. Ich möchte mit dir über die selbstsabotierenden Mustern sprechen, die wir wohl alle kennen. Und ich möchte dir einen Weg zeigen, wie du deine eigenen Verhaltensmuster für deine persönliche Freiheit in deiner Komfortzone nutzen kannst.   

Denn wir befinden uns immer in einer Komfortzone und die Frage hierbei ist lediglich, ob wir uns in unserer eigenen Komfortzone gefangen halten, oder ob wir uns selbst eine Freiheit schenken, die es uns erlaubt, unsere eigenen Grenzen unendlich zu erweitern.  Lasse mich sehr gern daran teil haben, in welchen Bereichen du dich selbst sobotierst und immer wieder die selben Reaktionen und Verhalten abspulst . Wir können so viel von den Geschichten des anderen lernen, deshalb lass uns verbinden, austauschen und gemeinsam wachsen.   

Und bis dahin, denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt 

deine Marie