WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten Archiv

Was, wenn jemand im Publikum mehr weiß als du? Du kennst die Stimme im Kopf. Kurz vor dem Vortrag, mitten in der Vorbereitung. Was, wenn da jemand sitzt, der tiefer im Thema steckt als ich? Die Antwort überrascht viele: Fachwissen allein macht niemanden zu einem guten Redner. Du stehst nicht vorne, weil du alles weißt. Du stehst vorne, weil du deine Perspektive teilst. Deine Erfahrungen. Deine Einordnung. Und die kann dir niemand nehmen. *In diesem Podcast zeige ich dir* vier konkrete Perspektivwechsel, die dir helfen, souverän zu bleiben, auch wenn jemand im Raum mehr Detailwissen hat als du.

Du tippst mit dem Fuß. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos – ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig. In diesem Podcast erfährst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst – und welche überraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzählt, die du erzählen willst.

Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“. **In dieser Episode hörst du:** - **Der Warmwasser-Hack:** Warum Wärme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT übertreibt). - **Die Sprudel-Falle:** Eine peinliche Warnung für alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen müssen. Die Kapitel in diesem Podcast: **0:00** – Der Trick, der nach hinten losging **0:09** – Die Einladung zu Markus Lanz **0:42** – Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte Hände **1:26** – Der Tipp meines Schauspielcoaches **2:04** – Es funktioniert! **2:41** – Die Ansage, die alles verändert **3:26** – 75 Minuten. Live. Keine Pause. **3:43** – Was ich daraus gelernt habe **3:59** – Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser – aber bitte ohne Sprudel **4:39** – Dein Lampenfieber – schreib mir in die Kommentare **5:09** – Live-Seminare & Mitgliederbereich ️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. ️ Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website: [https://yvonnedebark.de](https://yvonnedebark.de/) DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: - Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: [Yvonne de Bark](https://yvonnedebark.de/aktuell/) - Weitere [Kurse für deinen perfekten Auftritt](https://myablefy.com/s/yvonnedebark) Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: - [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/) - [TikTok](https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official) - [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) - [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g) Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht. Wir sprechen über ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“, warum du dich für mehr Produktivität NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine Kreativität zu verlieren. Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.

„Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht? In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im **„Steinzeit-Modus“** feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben. **Was du in diesem Video lernst:** Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir **drei konkrete Schritte**, wie du dir Sicherheit aufbaust. Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die **Schauspieler-Methode** nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. ️ Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst. --- Die Kapitel in diesem Video: *0:00* – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz)  *0:58* – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit  *2:22* – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle  *3:05* – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis  *3:50* – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden  *4:13* – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino  *5:14* – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen  *6:12* – Welche Rolle beschützt dich?  *6:28* – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club

In dieser Folge von *„Wirke wie du willst“* spreche ich mit Andreas Buhr – einem der bekanntesten Speaker, Business‑Mentoren und Autorinnen von über 40 Büchern. Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch **„Bewusst erfolgreich“** und darum, wie du äußeren Erfolg mit innerem Reichtum verbindest. **Wir reden Tacheles über das, was hinter der Fassade passiert:** - Was „bewusst erfolgreich“ wirklich bedeutet - Warum äußerer Erfolg ohne innere Fülle oft wie Luft ist - Wie du dein Glück nicht nur von Zielen abhängig machst - Was Niederlagen und Rückschläge mit deinem Erfolgsweg zu tun haben - Warum Ziele Sinn machen – und wie du sie bewusst erreichst - Wie du mit KI und Zukunftstechnologien wachsen kannst, ohne dich zu verlieren **Das Buch zum Video** Sichere dir das neue Buch “Bewusst erfolgreich” von Andreas Buhr und lerne, wie du deine Träume wieder aktivierst und nachhaltig erfolgreich wirst. [*https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/](https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/)* *(Hinweis: Erscheint Mitte April – jetzt vorbestellen und am Gewinnspiel teilnehmen!)* Über Andreas Buhr Andreas Buhr gehört zu den profiliertesten Business-Vordenkern im deutschsprachigen Raum. In seinem neuesten Werk verbindet er unternehmerisches Denken mit tiefgehender innerer Arbeit **Andreas Buhr Website:** https://andreas-buhr.com/ **** Timestamps zum Video **Timestamps zum Video** **0:00** – Intro: Willkommen bei „Wirke wie du willst“ & Begrüßung Andreas Buhr **1:24** – Hinter den Kulissen: Kamera-Hacks und die Disziplin des Schreibens **2:13** – „Bewusst Erfolgreich“: Was steckt hinter dem neuen Buch? **2:23** – Äußerer Erfolg vs. Innerer Reichtum: Die spirituelle Voraussetzung **3:16** – Die Psychologie der Vorfreude: Warum Glück oft nur kurz anhält **4:03** – Das Konzept des „bedingten Glücks“ **4:43** – Die Gipfel-Falle: Warum wir nach dem Ziel immer neue Berge sehen **5:36** – Beispiel Elon Musk: Warum Milliarden allein nicht glücklich machen **6:00** – Leadership-Meisterschaft: Warum Führung im Inneren beginnen muss **7:24** – Ein Buch für jeden: Lebensführung außerhalb der Komfortzone **9:05** – Andreas Buhrs Definition von Erfolg: Persönlich, Privat & Beruflich **9:52** – Der „Heilige Raum“: Wie man bei sich selbst bleibt **12:13** – Warum Ziele alternativlos sind (auch wenn man sie mal verfehlt) **12:58** – Zeitmanagement des Lebens: Wie viele gute Sommer bleiben uns noch? **14:12** – Die Statistik der Ziellosigkeit: Warum nur 15 % klare Ziele haben **15:42** – Niederlagen und Rückschläge: Warum Aufgeben der einzige Fehler ist **17:55** – KI als Challenger: Management vs. Leadership **19:25** – Die exponentielle Entwicklung von KI: Warum Auseinandersetzung Pflicht ist **20:19** – KI im Alltag: Wie Yvonne de Bark „KI Claudia“ als Coach nutzt **21:01** – Infos zum Buch-Release & das exklusive Gewinnspiel **22:20** – Narrativ vs. Nachschlagewerk: Wie man dieses Buch am besten liest **23:42** – Abschluss & Dankeschön aus der Masterclass in Düsseldorf Wenn dir die Folge gefällt, lass gern ein Like da, abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Episode von *„Wirke wie du willst“* verpasst. Schreib mir außerdem in die Kommentare, was dich am meisten im Gespräch mit Andreas Bur bewegt hat – und teile diese Folge mit jemandem, der gerade auf der Suche nach einem klareren, bewussteren Erfolgsweg ist. --- Du möchtest dein Auftreten als Führungskraft verbessern? Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: [https://yvonnedebark.de/live-seminar-...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbURfaXRiT0UzbE1HVGU5emR4eHFfTlppcWh0d3xBQ3Jtc0ttTEdhR1BuVktGOGpRaXV4Sj

„Oh, da sehe ich ein Thema…“ Wenn du diesen Satz schon mal von einem Coach gehört hast, solltest du dieses Video unbedingt sehen. Ich spreche heute über **7 typische Coach-Sätze, die klare Alarmsignale sind** – und zeige dir, woran du **gute Coaches sofort erkennst** (und schlechte zuverlässig aussortierst). In diesem Video bekommst du eine **Checkliste direkt aus der Praxis**: – welche Haltung wirklich professionell ist – was gute Coaches nie tun würden – und bei welchen Red Flags du hellhörig werden solltest **Danach kannst du erkennen:** „Hilft mir dieser Coach wirklich – oder verkauft er nur sich selbst?“ Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte – über meine Tochter Lara (selbst Coach) und ein Telefonat, das mir wieder gezeigt hat, was echtes Coaching ausmacht. Die Kapitel in dieser Folge: **0:00** – Begrüßung & Thema der Folge **0:23** – Warum dieses Thema wichtig ist **0:46** – Yvonnes Erfahrung mit Coaches & eigener Ausbildung **1:15** – Checkliste: Gute Coaches & Red Flags **1:29** – Professionelle Grundhaltung **2:10**– Qualifikation & Ethik **2:47** – Methodenkompetenz **3:13** – Persönliche Integrität **3:50** – Kommunikation **4:06** – Professionalität & Selbstmanagement **4:33** – Red Flags: Warnsignale bei Coaches **5:51** – Bauchgefühl & Vertrauen – dein bester Kompass **6:14** – Abschluss, Dank & Ausblick **7:01** – Verabschiedung & Einladung zum nächsten Mal DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin

Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist. In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden, mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich sein. Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich von ihr blockieren zu lassen. Außerdem bekommst du drei konkrete Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder einem wichtigen Gespräch anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Lampenfieber ursprünglich ein Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist • wie das Benennen deiner Gefühle dein Nervensystem beruhigen kann • welche Atemtechnik sofort für mehr Ruhe im Körper sorgt • wie du dein Gehirn mit einer einfachen Beobachtungsübung aus dem Stressmodus holst • warum schon eine einzige freundliche Person im Publikum deine Sicherheit stärken kann Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Online Live Coaching arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website: https://yvonnedebark.de

Kennst du das? Du fängst einen Satz an, biegst dreimal ab, schiebst noch eine Erklärung ein und am Ende weiß dein Gegenüber (und vielleicht sogar du selbst) nicht mehr, worum es eigentlich ging. ‍ Heute ist **Tag des Schachtelsatzes,** aber wir feiern ihn, indem wir ihn loszuwerden! Schachtelsätze entstehen oft nicht aus böser Absicht, sondern weil das Gehirn schneller denkt, als der Mund spricht. Das Ergebnis? Ein „sprachliches Überraschungsei“. In dieser Folge erfährst du, wie du Schachtelsätze vermeidest und dadurch deutlich kompetenter und entschlossener wirkst. ### Die Kapitel dieser Folge: - **0:00** Der Tag des Schachtelsatzes: Was steckt dahinter? - **0:23** Warum unser Gehirn oft schneller denkt, als wir sprechen - **0:47** Warum Schachtelsätze für deine Zuhörer anstrengend sind - **1:09** Kommunikation im Business: Klarheit statt IKEA-Regal-Prinzip - **1:37** Vorher-Nachher-Vergleich: So viel Wirkung haben kurze Sätze - **2:07** Schritt 1: Bewusstsein – Hör dir mal selbst zu! - **2:26** Schritt 2: Erlaube dir, Punkte zu machen - **2:53** Der Trittstein-Trick: Sicher über den Fluss navigieren - **3:09** Die psychologische Wirkung von präzisen Sätzen - **3:48** Fokus: Die Kernbotschaft gehört an den Anfang - **4:13** Fazit: Gute Kommunikation macht es dem anderen leicht **Die goldene Faustregel:** Ein Gedanke pro Satz! Wer klar spricht, wirkt klar im Denken.

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

Schreib mir gerne, ob ich ab und zu mal solche Geschichten teilen soll. Du kannst die positive Googlebewertung für Dr. Heinitz übrigens im Netz finden. https://share.google/fbjq2oaxiQJ44Lu2v

Du wirkst arrogant? Du wirkst ernst? Was schaust du denn so ernst? In dieser Folge teile ich die 7 wichtigsten Sympathie-Strategien, die ich gestern für eine große Zeitung zusammengestellt habe. ** Du lernst in diesem Video:** **02:42** – **Tipp 1: Das Lächeln.** **05:11** – **Tipp 2: Die „Ich-Diät“.** **06:30** – **Tipp 3: Namen merken.** **08:21** – **Tipp 4: Raum einnehmen.** **09:23** – **Tipp 5: Sei nicht perfekt.** **10:16** – **Tipp 6: Blickkontakt.** **12:12** – **Tipp 7: Nicht jammern.** ** Bonus-Tipp:** Der Bleistift-Trick für sofortiges Lächeln funktioniert wirklich! Probiere es aus.

**Vergiss “Hallo zusammen”. So startest du Präsentationen wie ein Profi** In dieser Episode sprechen wir über einen der häufigsten Fehler bei Präsentationsanfängen und warum die ersten 10 Sekunden über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. **In dieser Folge erfährst du:** - **00:00** – Einleitung: Die Herausforderung, Zuhörer sofort zu fesseln - **00:30** – Analyse: Der häufigste Fehler bei Vortrags-Anfängen - **01:19** – Die Folge von Standard-Begrüßungen - **01:52** – Praxis-Beispiel: Der „Walnuss-Einstieg“ - **02:36** – Konkrete Techniken für den Start - **03:08** – Erfahrungsberichte - **03:41** – Struktur-Tipp: Der richtige Zeitpunkt für die nachträgliche Begrüßung - **04:46** – Über mich und meine Seminare

**Zwei Wahrnehmungs-Geheimnisse, die deine Kommunikation nachhaltig verändern können** Warum essen Schauspieler vor der Kamera nie richtig? Und was bedeutet es, wenn jemand sein Handy wegschiebt? Als Kommunikationsexpertin beobachte ich täglich, wie wichtige Signale in Gesprächen übersehen werden. In dieser Folge teile ich zwei spannende Geheimnisse mit dir!