Lampenfieber in 30 Sekunden weg – dieser Trick funktioniert sofort

Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor
Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das
Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und
plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist.
In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden,
mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei
davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst
ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich
sein. Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher
Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen
Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und
wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich
von ihr blockieren zu lassen. Außerdem bekommst du drei konkrete
Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder
einem wichtigen Gespräch anwenden kannst. In dieser Folge erfährst
du unter anderem: • warum Lampenfieber ursprünglich ein
Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist • wie das Benennen deiner
Gefühle dein Nervensystem beruhigen kann • welche Atemtechnik
sofort für mehr Ruhe im Körper sorgt • wie du dein Gehirn mit einer
einfachen Beobachtungsübung aus dem Stressmodus holst • warum schon
eine einzige freundliche Person im Publikum deine Sicherheit
stärken kann Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über
eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls
häufiger vor anderen sprechen. Wenn du deine Wirkung vor Publikum
oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich
gerne persönlich. In meinem Online Live Coaching arbeiten wir in
einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner
Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich
auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare
buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website:
https://yvonnedebark.de