Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung* Archiv
188 Episoden
21 Minuten
Ist Musik für dich ein wichtiger Bestandteil deines Lebens oder war sie es und ist im Laufe der Zeit ein wenig verstummt? Diese Folge soll dich daran erinnern, wie wichtig und wohltuend Musik für dein Leben sein kann. Hier gibt es Wissenswertes aus der Gehirnforschung und neue Erkenntnisse aus der Medizin zur heilenden Wirkung von Musik. Du erfährst in dieser Folge, wie du Musik gezielt verwenden kannst, um deine Gefühle zu verstärken und dein Wohlbefinden zu verbessern. Bring wieder mehr Rhythmus, Schwung und Gesundheit in dein Leben, um es in DEINEM Tempo und nach deiner Melodie zu leben. Ein paar kleine Tipps: Lege gleich im Anschluss ein Lied auf, das dir gefällt und TANZE, SINGE mit, oder höre einfach nur zu. Erstelle dir deine ganz persönliche Playlist mit Liedern, die dich entspannen/ glücklich machen/ oder dich bei deinen Vorhaben unterstützen. Hole dein Instrument aus dem Kasten und spiele! Singe unter der Dusche! Wenn du in einer Emotion bist und keine Worte dafür findest, summe einen Ton oder eine Melodie. Öffne einen neuen Kanal, ein neues Ausdrucksmittel für dich! Es muss ja keiner zuhören.... ;-) Viel Spaß mit dieser Folge. Alles Liebe Deine Doris
25 Minuten
Wenn du wissen willst, wie - Freundschaften entstehen - was gute Freundschaft ausmacht und - welche Faktoren für eine Entzweiung verantwortlich sein können, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Vielleicht bist du aber auch gerade mit jemandem, den du gerne hast, nicht im Lot, etwas steht zwischen euch oder du bist an einem Punkt, an dem du spürst, dass eine Freundschaft vielleicht ausschleift oder zu Ende geht. Dann höre auch rein. Hier kannst du für dich reflektieren, wie es weitergehen soll und was du als Nächstes tun kannst. Sende mir gerne Feedback oder Themen, die dich interessieren. info@dorismaybach.at Alles Liebe Doris
27 Minuten
Ich stelle dir diesmal ein neues Zeitkonzept vor, das dir ermöglicht, den täglichen Kampf gegen die Zeit zu beenden und mehr Lebensfreude und Erfüllung zu empfinden. Du kannst dich endlich entspannen und gleichzeitig viel weiterbringen. Du kannst genießen und gleichzeitig orientiert sein. Du kannst planen, lernen und arbeiten, ohne dich zu verlieren. Du kannst weitergehen, ohne dass das Leben an dir vorüberzieht. Wie das geht, stelle ich dir vor. Die erwähnten Bücher sind: "MOMO" von Michael Ende "DER PFEAD DES FRIEDVOLLEN KRIEGERS" von Dan Millman "ALICE IM WUNDERLAND" von Lewis Carroll Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, weiterempfiehlst oder mit 5 Sternen und einem kurzen Kommentar bewertest. Damit hilfst du mit, dass noch mehr Menschen eine Haltung zum Leben entwickeln können, die sie ihr Leben bewusst gestalten lässt! Alles Liebe Deine Doris www.dorismaybach.at info@dorismaybach.at
23 Minuten
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Kraft der Intuition. Du erfährst, wie man Intuition definieren kann und von wem wir, überraschender Weise, ganz viel über Intuition lernen können. Viel Spaß beim Entdecken und Mitmachen. Deine Doris
25 Minuten
In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir das Muster, Dinge halbfertig liegen zu lassen, durchbrechen können. Dazu ergründen wir als erstes mögliche Ursachen für dieses Muster, um mehr Verständnis für uns zu bekommen. Dann erhältst du 5 Tipps, wie du dieses Muster überwinden kannst und in den letzten 5 Minuten kannst du das Gehörte gleich mithilfe einer kurzen Meditation in deinen Alltag übertragen. Denn dort, in deinem Leben, heute, will das Neue geübt und gefestigt werden. Ich wünsche dir viel Freude dabei, deine offenen Schubladen der Reihe nach zu ordnen und zu schließen! Für Fragen zum Thema oder für eine Terminvereinbarung zu einem Coaching live oder online melde dich gerne unter info@dorismaybach.at
14 Minuten
Gute Aussichten! Schenke dir diese Zeit, um innezuhalten und deinen Blick auf das Jahresende und den Jahresanfang zu richten. Du hast mithilfe dieser Folge Gelegenheit, das Jahr friedvoll zu beenden und dich für das kommende Jahr neu auszurichten. Nimm an, was war und gestalte, was sein wird. Das ist die Einladung an dich. www.dorismaybach.at
3 Minuten
Wir verkürzen unsere Pause der Achtsamkeit in dieser Folge noch mehr. Du brauchst nur eine Minute Zeit, um diese Pause einzulegen. Am besten immer und immer wieder. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr! Es ist erstaunlich, wieviel es bewirken kann, sich immer wieder kurz aus dem Alltag herauszunehmen und die Ruhe zu genießen. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte diese kleine Intervention für dich hat und schenk dir gerade jetzt, um Weihnachten herum, Zeit für dich. Viel Freude damit! Alles Liebe und FROHE WEIHNACHTEN! Deine Doris www.dorismaybach.at Mehr Zeit kannst du dir oder deinen Freunden mit "Das Paradies ist hier und jetzt" schenken. Ein 2h Retreat für zu Hause, nur für dich. Auf der Homepage buchbar unter "GUTER LADEN"
8 Minuten
Diese warme Dusche voller stärkender Gedanken über dich soll dich daran erinnern, wie wunderbar du bist. Sie soll dich mit Wärme versorgen und dich in einen guten inneren Zustand bringen.
6 Minuten
Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst. Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention. Viel Spaß damit! Alles Liebe Deine Doris
27 Minuten
Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum Immer wieder hören. Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann. In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt sind, dass du sie dir im Alltag immer wieder anhörst. Der Therapeut Bari Tessler sagt über den Nutzen von Achtsamkeitsmomenten im Alltag: _"Sie werden dich zu dir selbst zurück bringen. Sie werden Schichten um Schichten entwirren, sie werden die zerrissenen Nerven beruhigen und den mentalen Nebel auflösen." _ Na bitte. Was für ein Versprechen. Viel Spaß mir den nächsten Einheiten! Alles Liebe Doris Mehr unter www.dorismaybach.at Ich freu mich über ***** und Feedback unter info@dorismaybach.at
19 Minuten
- Hast du Angst davor, dich wieder zu öffnen, weil du in deinem Leben schon sehr verletzt worden bist? - Hast du den Glauben an die Liebe verloren? - Oder würdest du dich gerne wieder öffnen, aber es geht irgendwie nicht? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge geht es darum, wie es weitergehen kann, nachdem du dein Herz irgendwann zugemacht hast. Die Folge ist dazu gedacht, sie dir immer wieder anzuhören. Sie soll dich stärken und dir Gelegenheit geben, wieder neu zu entscheiden, wie du leben willst und wem gegenüber du dich wieder öffnen möchtest. Außerdem bekommst du eine Anleitung, wie du diese Herzöffnung behutsam vornehmen kannst. Viel Freude damit! Aus ganzem Herzen, Deine Doris #Haltung wirkt #Gutes Zeug
27 Minuten
Bist du kürzlich gescheitert? Oder stehst du gerade an einem Punkt, an dem du Angst hast, zu scheitern? Egal ob Ja oder Nein, wir alle haben bereits die Erfahrung gemacht, dass nicht alle Vorhaben gelingen. Wie es danach gut weitergehen kann, wie wir Scheitern als Teil unseres Lebens annehmen können und was wie dadurch sogar lernen können, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß damit! Alles Liebe Doris www.dorismaybach.at #guteszeug #haltungwirkt
20 Minuten
Diese Folge soll dir helfen, dein Konsumverhalten zu überdenken und deinen Besitz mit anderen Augen zu sehen. Mach dich ein Stück weit unabhängiger vom "Haben um des Habens willen" und genieß dadurch die Dinge mehr, die du wirklich magst. Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen willst, empfehle ich dir weiter Podcastfolgen von Gutes Zeug*: #56 Wie mache ich mir mein Glück? #41 Ikigai- Wofür es sich zu leben lohnt #13 Das gute Leben - Worauf es wirklich ankommt Bis zum nächsten Mal, Alles Liebe Doris
18 Minuten
"Die Qualität unserer Gefühle bestimmt die Qualität unseres Lebens" Gefühle sind damit etwas absolut Wichtiges, vor allem auch für unsere Kinder. Gefühle nicht nur fühlen, sondern auch benennen und äußern zu können, ist ein wichtiger Baustein für gesunde Beziehungen und tiefe Gespräche. In dieser Folge gebe ich dir Ideen mit, wie du mit deinen Kindern sprechen kannst, um in ihre Gefühlswelt eintauchen und vertrauensvolle Gespräche führen zu können. Dies kann dir helfen, das kindliche Wesen zu erspüren und gibt dir gute Hinweise, was dein Kind gerade von dir braucht.
25 Minuten
Das Konzept der Potenzialentfaltung stammt aus der humanistischen Psychologie. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch ein großes Wachstumspotenzial in sich trägt, das es ihm ermöglicht, lebenslang zu lernen und sich zu entfalten. In dieser Folge erfährst du, wie du dieses Potenzial in dir und in anderen aufspüren kannst und wie du einerseits für dich selbst, andererseits aber auch für deine Kinder und Teammitglieder im beruflichen Umfeld einen Rahmen setzen kannst, indem sie sich frei entfalten können. Dies ist die letzte Folge vor der Sommerpause. Bevor es im September mit neuen Folgen weitergeht, kannst du gerne in den 83 Folgen Gutes Zeug stöbern! Bitte hinterlasse eine positive Bewertung oder erzähl deinen Freunden, wenn dir der Podcast gefällt! Weitere Angebote findest du auf meiner Homepage. dorismaybach.at --> Meditationen --> Das Paradies ist hier und jetzt Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer! Alles Liebe Doris
Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*
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