Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

Ich lade dich heute ein, einen neuen Blick auf dein Zeitmanagement zu werden. Die klassische Form des Zeitmanagements greift in unserer komplexen Welt zu kurz. Lass uns schauen, was du stattdessen machen kannst, um deine Produktivität zu steigern. Was erwartet dich? Du erfährst, -was Produktivität mit Energie zu tun hat -wir identifizieren die größten Produktivitätskiller -wir entdecken, wie du so mit deiner Energie haushalten kannst, dass du in weniger Zeit die richtigen Dinge gut erledigen kannst - Du erhältst einen praktischen Energie Check in, den du in deinem Alltag machen kannst, um deine Zeit mittels smartem Energiemanagement gut einzuteilen. Viel Freude mit der Folge! Alles Liebe Doris

In dieser Folge widmen wir uns einem Gefühl, das wir vielleicht am liebsten gleich wieder loswerden würden: Der Traurigkeit. Traurigkeit gehört zu unserem Leben – und trotzdem fällt es manchmal schwer, sie anzunehmen. Wir lenken uns ab, reden sie klein oder schämen uns sogar für sie. In dieser Folge spreche ich darüber, -warum Traurigkeit eine wichtige psychologische Funktion hat -weshalb das Wegdrücken von Gefühlen selten funktioniert -was hinter dem Bild der „Dame in Schwarz“ steckt Du hast auch wieder die Möglichkeit, dich mit deinem ganz persönlichen Situation auseinander zu setzen. In einer angeleiteten Übung kannst du deiner Traurigkeit begegnen und so einen guten Umgang mit ihr finden. Zu diesem Themenkreis empfehle ich dir auch folgende Podcastfolgen: #33 Trösten und getröstet werden [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/34-neue-episode) #43 Verletzlichkeit. Über die Stärke, Schwäche zu zeigen [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/44-verletzlichkeit) #61 Wenn wir zurückbleiben. Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen. [Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/62-wenn-wir-zuruck-bleiben-vergaenglichkeit-und-tod) Ich freue mich über deine Unterstützung auf allen Ebenen. Teile, like, sprich darüber. Vielleicht magst du mich auch finanziell unterstützen, um dieses Podcastprojekt weiter möglich zu machen. [Linkbeschreibung](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY) Vielen Dank! Deine Doris Melde dich hier zu meinem Newsletter an: info@dorismaybach.at und erfahre als Erste:r von meinen Veranstaltungen, Angeboten und Coachingnews. Mein Buch: Mama mit Söhnen ist hier erhältlich: https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können. Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN! Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab. Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens. Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im Liegen, die ohne Anstrengung praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Dr. Andres Huberman hat untersucht, dass regelmäßiges tiefes Ruhen zu einer Reprogrammierung überlasteter menschlicher Systeme führt. Wir verändern dadurch unsere Gehirnwellen, den Hormonhaushalt und neuronale Vernetzungen in Richtung Gleichgewicht. Der TRICK: Regelmäßigkeit und Wiederholung! Gerne auch ohne Anleitung. Einfach still werden und auf offline stellen. Die Antennen nach außen einfahren und nach innen lauschen. Viel Freude beim Tun, Deine Anmeldung zum Newsletter bitte an kontakt@dorismaybach.at Alles Liebe Deine Doris Ich freue mich auf jede Art von Unterstützung in Form von Weiterleiten, Liken, Feedback oder einer kleinen Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY

In dieser Folge wird das, worum es in diesem Podcast geht, die persönliche und berufliche Weiterentwicklung, selbst zum Thema. Wir schauen uns an, wann der Anspruch der Selbstentwicklung vielleicht genau das Gegenteil von dem bewirkt, was er eigentlich bewirken soll. Wir erörtern, warum soviele Menschen trotz Weiterentwicklung verwirrt oder enttäuscht sind, wann Selbstentwicklung zur Falle wird und was entscheidend dafür sein kann, es auch tatsächlich "gut" sein zu lassen. Was brauchen wir, um ehrlich sagen zu können: "Alles ist gut" und es auch so empfinden? Es gibt einiges zu reflektieren und natürlich auch einiges zu spüren. Viel Spaß bei der Folge. Bitte teile, rede drüber, unterstütze mich mit einem Like, Kommentar auf Facebook, LinkedIn oder anderen Kanälen. Ich bin für jeden Support dankbar. Alles Liebe Deine Doris www.dorismaybach.at Anfragen zu Workshops, KeyNotes, Coachingterminen an: info@dorismaybach.at