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Episoden

#187 Deine Stimme als Führungsinstrument.

27 Minuten
Der Ton macht bekanntlich die Musik. Heute beschäftigen wir uns mit deiner Stimme! Wie klingst du, wenn du Orientierung geben willst? Wie, wenn du unter Druck stehst? Und wie, wenn du jemanden wirklich erreichen möchtest? Deine Stimme gestaltet mit, wie deine Worte ankommen. Sie kann Klarheit vermitteln, Nähe ermöglichen und deinen Aussagen Gewicht geben. In dieser Folge von „Gutes Zeug“ geht es um fünf Facetten deiner stimmlichen Wirkung: Präsenz, Klarheit, Stimmvariation, Pausen und Resonanz. Du erfährst, was wissenschaftliche Studien über erste Eindrücke, Tonhöhe und das Erkennen von Gefühlen zeigen. Außerdem erfährst du: Warum bereits ein kurzes „Hallo“ einen Eindruck hinterlässt. Wie du mit Tempo, Betonung und Pausen experimentieren kannst. Warum aufmerksames Zuhören zu Führung dazugehört. Eine praktische Übung: ein Satz, drei unterschiedliche Wirkungen. Wenn dir diese Folge einen hilfreichen Impuls gibt, teile sie mit jemandem, der mit seiner Stimme Menschen erreichen möchte. Danke dir! Alles Liebe Deine Doris

#186 Motivation vor deinem Auftritt! Dein Mutmacher für die Zielgerade.

16 Minuten
Du stehst gerade kurz vor deiner Präsentation, einer Prüfung, einer Rede oder einem Wettkampf? Gerade verlässt dich der Mut und du möchtest am liebsten alles hinschmeissen? Wir kennen es alle. Du bist nicht allein mit deinen Fluchtgedanken. Lass mich dich aufmuntern, lass mich die Stimme für dich sein, die du gerade hören musst, um wieder Mut zu fassen und weiterzumachen. Du hast es fast geschafft! Jetzt geht es darum, das Begonnene zu Ende zu bringen. Du bis schon auf der Zielgeraden. Kopfhörer rein, Player an und los gehts! Alles Liebe Deine Doris

#185 Verweigerung! Ich mag einfach nicht!

20 Minuten
Auch das darf mal sein. Einfach nicht wollen. Oder was anderes wollen. Auf das, was man jetzt tun SOLLTE, einfach keine Lust haben. Aus diesem Gefühl ist heute diese Folge entstanden. Sie ist anders als die anderen. Stegreif, einfach so. Ich hoffe trotzdem, dass du dir was mitnehmen kannst. Denn vielleicht geht es dir manchmal so, wie es mir heute ging. Hör doch einfach mal rein! Alles Liebe Deine Doris

#184 Wenn die Stimmung drückt. Eine Meditation für melancholische Tage.

19 Minuten
Ja bei uns "trügt" die Stimmung in dieser Folge nicht, sondern sie drückt. Und zwar so richtig- aufs Gemüt. Der Herbst nahtund die Tage werden kürzer, es wird dunkler, kälter und manchmal fröstelt uns. Wir fühlen uns bedrückt, mutlos oder nachdenklich. - oft ohne bestimmten Grund. Diese Meditation soll dich stärken. So wie eine Hühnersuppe bei Erkältung oder eine Heiße Schokolade, wenn es draußen schneit. Mache es dir gemütlich, lass dich führen. Die Meditation will dich an der Hand nehmen und dich umarmen. So musst du deine Gefühle nicht unterdrücken, musst aber auch nicht in ihnen hängenbleiben. Im Idealfall geht es dir danach besser und du kannst wieder frei atmen. Also Augen zu und los gehts. Bitte sende auch anderen diese Folge, die sie gut gebrauchen können. Alles Liebe Deine Doris Sollte deine Niedergeschlagenheit über Wochen andauern und du das Gefühl haben, alleine nicht rauszukommen, sprich bitte mit jemandem oder hole dir medizinische oder therapeutische Unterstützung.

#183 Mach,was du noch nicht kannst. Deine Freiheit beginnt außerhalb deiner Komfortzone.

29 Minuten
Willkommen zurück! Heute gibt es die erste neue Folge nach der Sommerpause. In dieser Folge geht es um den Mut, mit etwas Neuem anzufangen, auch oder gerade wenn du dich noch nicht dazu bereit fühlst. Was dir das bringt? In aller erster Linie mehr Freiheit! Denn wenn du lernst, dich in unbequemen Situationen wohl zu fühlen, wenn du sie sogar suchst, um zu wachsen, wirst du belohnt: Du erweiterst deine Möglichkeiten und damit deinen Spielraum. Du musst nicht mehr vermeiden, sondern kannst lernen. Nach dem Motto: "feel comfortable with the uncomfortable"- fühle dich im Unbequemen wohl- kannst du neue Erfahrungen sammeln- und das macht- auf lange Sicht gesehen, sogar glücklich. Wie genau das geht? Hier die Anleitung. Mehr gibts natürlich in der Audio: 1. Wähle, was du machen willst (und bis jetzt vermeidest) 1. Mach es konkret und spezifisch 2. Mache es kleiner! 5% besser/mehr/ mutiger genügt! 3. Schau deiner Angst ins Gesicht! Worst Case Szenario- Best Case Szenario 4. Hol dir Unterstützung 5. Ausreden mitbedenken 6. Belohnen Noch mehr Gutes Zeug für dich findest du hier! Mein neuer Newsletter Noch mehr Impulse, Übungen, Gedanken und Neuigkeiten von mir direkt in dein Postfach. Hier kannst du dich gleich anmelden: https://dorismaybach.at/newsletter/ Urban Escapes – Mini Retreats in Wien Gemeinsam mit Heidi Hauer lade ich dich zu unseren Mini Retreats ein: raus aus dem Alltag und für ein paar Stunden zurück zu dir. https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Mein Buch „Mama mit Söhnen“ Ein Wegbegleiter für Frauen in einer Familie voller kleiner und großer Männer. [Mama mit Söhnen bestellen] Und wenn dir Gutes Zeug gefällt: Abonniere den Podcast, teile diese Folge oder schick sie einem Menschen, der gerade eine kleine Portion Mut gebrauchen kann. Danke fürs Zuhören und Weitersagen! Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß jenseits deiner Komfortzone! Alles Liebe Deine Doris
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Über diesen Podcast

Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder auf die wesentlichen Dinge zu besinnen, hat hier Platz. Ein Hauptthema ist dabei dein INNERES SPIEL, deine Haltung, die du zum Leben einnehmen willst. Diese kannst du wählen. Hier bekommst du Gutes Zeug dazu. Gutes Zeug* deshalb, weil ich dir hier nur die Dinge und Tools vorstelle, die ich erfolgreich in der Praxis anwende und die viele Menschen als hilfreich erleben.
Webseite
Gutes Zeug* für deine persönliche Weiterentwicklung - Podcast
Urheberangabe
Doris Maybach
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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„Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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