Tu was für dich Archiv
85 Episoden
11 Minuten
In dieser Folge lernst du, wieso es schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören und welche Tipps dich dabei unterstützen können, dauerhaft aufzuhören.
15 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wann die Nutzung von digitalen Medien zu einer Sucht werden kann und wie du dieser vorbeugst.
15 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wieso viele Menschen das Atmen verlernt haben, wie sich falsches Atmen auf deine Gesundheit auswirkt und wie du mit dem richtigen Atmen ein neues Lebensgefühl entwickeln kannst.
16 Minuten
In dieser Folge lernst du, wie du nach dem „TOP-Ansatz“ deinen Arbeitsplatz gestalten kannst, um ergonomisch und damit gesund zu bleiben.
11 Minuten
In dieser Folge erfährst du, was hinter einer nachhaltigen Ernährung steckt und worauf du beim Einkauf von Lebensmitteln achten solltest.
15 Minuten
Erfahre in dieser Folge, warum ein bunter Ernährungsstil gesund ist, wie sich weniger Zucker, Fleisch und Fertigprodukte auf deine Gesundheit auswirken und wie du Nahrungsergänzungsmittel richtig einnimmst.
11 Minuten
Eine gesunde Arbeitskultur ist entscheidend dafür, ob Mitarbeitende motiviert und zufrieden ans Werk gehen. In dieser Folge gibt es Tipps, wie du Menschen, die Jammern und Nörgeln dem lösungsorientieren Gespräch vorziehen, begegnen kannst. Du erfährst an Beispielen, mit welcher Kommunikation du dem als Führungskraft angemessen begegnen kannst.
10 Minuten
Es ist fast egal, welche Bewegung, welche Entspannung, welchen Genuss sich jemand in seiner Pause gönnt, Hauptsache der Mensch tut es. Wie das gelingt und mit welchen Mini-Workouts oder welcher Mini-Entspannung du dich an den kurzzeitigen Zustand gepflegten Nichtstuns heranpirschen und damit für andere eine Inspiration für gute Konzentration sein kannst, erfährst du in dieser Folge.
11 Minuten
Morgens vor der Arbeit eine halbe Stunde Yoga, zwei- bis dreimal in der Woche joggen, täglich mit dem Fahrrad zu S-Bahn. So hören sich gute Vorsätze an, sich mehr und regelmäßig zu bewegen. Mit dieser Folge erkennst du, wie du dich üblicherweise entscheidest. Du überprüfst, was dir wirklich wichtig ist. Und du weißt, wie du das Wenige aber Wesentliche täglich konsequent pflegen kannst, um mit dir zufrieden zu sein.
10 Minuten
Die Ankündigung einer strukturellen Veränderung im Unternehmen rüttelt Menschen auf. Gerüchte brodeln und der Flurfunk läuft auf vollen Touren – auch online. In dieser Folge wird beleuchtet, worauf du achten kannst, um die Balance zwischen Klartext und Empathie angemessen zu meistern.
10 Minuten
Manche bleiben bei Zeitdruck ruhig, andere werden hektisch und nervös. Resiliente Teams besitzen die Fähigkeit, in Krisen, unter Druck, bei hohem Risiko, bei rasanten Veränderungen oder bei unerwarteten Rückschlägen ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und daran zu wachsen. In dieser Folge erfährst du, was dein Beitrag sein kann, dies zu fördern.
12 Minuten
In dieser Folge werden Tabus auf den Prüfstand gestellt und du hörst, wie du unangenehme Themen, die dich oder deine Mitarbeitenden beschäftigen, ansprechen kannst, so dass alle Beteiligten dabei ihr Gesicht wahren.
11 Minuten
Wo gehobelt wird, fallen Späne. Doch niemand will es gewesen sein. In dieser Folge erhältst du Tipps zur Gestaltung einer gesunden Fehlerkultur, in der Menschen sich trauen, kreativ zu sein, in der sie Irrtümer als einen Weg zum Erfolg ansehen und in der Menschen trotz Risiken agil agieren.
11 Minuten
100 Prozent ist gut, 120 ist besser - diese Folge sensibilisiert dich dafür, wie du dem Zwang der Perfektion widerstehen kannst und wie du andere dazu inspirierst, das Unperfekte auszuhalten, um langfristig gesund zu bleiben.
12 Minuten
Zu viele Aufgaben - zu wenig Zeit. Das Gefühl, alles gleichzeitig erledigen zu müssen, belastet das Gemüt und manchmal auch den Schlaf. Als Führungskraft kannst du dabei helfen, Arbeit leichter zu machen. Dazu gibt es in dieser Folge Anregungen und Tipps.
