Der Mercedes-Benz BKK Podcast
Podcaster
Episoden
12.03.2026
18 Minuten
Schichtarbeit stellt unseren Schlaf auf den Kopf. Schlafwissenschaftler André Alesi erklärt, warum guter Schlaf gerade dann so entscheidend ist und wie unser "innerer Kaffeevollautomat" funktioniert. Erfahre praktische Tipps zum Abschalten nach der Nachtschicht, von Atemübungen bis zur optimalen Schlafumgebung, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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21.01.2026
17 Minuten
In dieser fesselnden Podcastfolge erfährst du, warum es uns oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie du endlich lernst, selbstbewusst "Nein" zu sagen. Diplom-Psychologin und Beraterin Silke Kleinschmidt teilt wertvolle Impulse und praktische Tipps, damit du dich besser abgrenzen und deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst.
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26.11.2025
14 Minuten
In dieser Episode taucht Tobias Häusler gemeinsam mit Psychologin Melanie König in die Welt des Schichtdienstes ein. Entdecke praktische Strategien und bewährte Rituale, die dir helfen, trotz wechselnder Arbeitszeiten einen gesunden Schlaf zu finden und deine innere Balance zu bewahren.
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11.06.2025
18 Minuten
Psychologin Silke Kleinschmidt gibt im Gespräch mit Tobias Häusler Impulse, wie man privat und beruflich Grenzen setzt, um sich im Alltag besser zu schützen.
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01.04.2025
13 Minuten
In rund 15 Minuten klärt Emma Erhard, Psychologin, auf, wie unser Körper auf Stressoren reagiert und welche gesundheitlichen Folgen Dauerstress haben kann. Erfahre, wie du besser mit Stress umgehen kannst.
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Über diesen Podcast
Im Grunde wissen wir sehr genau, was uns guttut – und was nicht.
Meist sind es ganz einfache Dinge, die uns dabei helfen, gesund und
fit zu sein: regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, ausreichend
Schlaf und Erholung, ein ausgewogener Speiseplan, soziale und
kollegiale Beziehungen, gute Gespräche…Doch manchmal stehen wir uns
selbst im Weg, diese Dinge auch umzusetzen. Unsere Podcast-Reihe
gibt alltagstaugliche Tipps, wie wir uns selbst etwas Gutes tun
können. Die Methoden eignen sich sowohl für das private wie für das
berufliche Umfeld. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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