Gesund und Fit

Hallo Leute, es geht um das verbreitete Thema Stressmanagement. Auch in Zeiten der Grippewelle und des Coronavirus ist es sinnvoll, seinen Stress zu managen. Stress ist ein Faktor, der zur Angreifbarkeit des Immunsystems beitragen kann. Heute sprechen Susanne und ich unter anderem über Rituale, eine gute Ernährungsweise und Bewegung. Wenn ihr euch in letzter Zeit ein wenig überanstrengt fühlt und eventuell nicht mehr so gut abschalten oder schlafen könnt lasst euch gerne anleiten zu einer gelasseneren Lebensweise.

Hallo ihr Lieben,
es gibt wieder eine Interviewfolge für euch. Heute geht es um das Thema Schmerzlinderung und neuronales Training. Was zum Beispiel ist ein Drill? Die Trainerin Hannah Rödiger erklärt uns alles rund um ihr Programm und ein wenig über die High Performance Habits. Die High Performance Habits zum Beispiel im Bereich der Arbeit bedeuten gerade nicht sich bis zur Erschöpfung kaputt zu arbeiten. Seid gespannt. Die Folge dauert länger als gewöhnlich. Es lohnt sich für Dich. Unterteilt sie euch in zwei Teile zum Anhören wenn ihr mögt. Hannah findet ihr in den sozialen Medien wie folgt:
Homepage: http://hannahroediger.com
Instagram: https://www.instagram.com/hannahroediger
Programm: https://hannah-roediger.mykajabi.com/LTT
Alles Gute,
Yasmin

Hallo ihr Lieben, es gibt eine schöne neue Podcastfolge für euch. Meine Pilatestrainerin Angela hat euch eine wunderbare Meditation eingesprochen. Diese könnt ihr auch ohne Vorkenntnisse zur Meditation umsetzen. Das ist ganz einfach. Lasst euch anleiten und genießt die Entspannung. Die Entspannung kann man auch gut in die Mittagspause einbinden bei der Arbeit. Erzählt mir gerne, wie ihr die Folge fandet. Das Feedback hilft mir herauszufinden was noch gewünscht ist. Eure Yasmin

Hallöchen und willkommen zu einer neuen Folge von Gesund und Fit. Das Interview findet mit meiner lieben Pilatestrainerin Angela statt. Sie steht mir Rede und Antwort rund um das Thema Pilates. Hier geht es heute um rückengerechtes und fasziales Pilates. Worte wie Powerhouse erwarten Dich hier nicht, denn da geht es nicht drum. Gehört Achtsamkeit dazu? Sei gespannt. Welchen Krankheiten kann man vorbeugen und kann man es trotz etwaiger Einschränkungen in der Gesundheit ausüben? Wie ist es mit der Ausatmung? Findet sie passiv statt oder wie funktioniert es? Die Kontrolle über einzelne Bereiche des Körpers ist ein weiterer Aspekt sowie eine stabilisierende Anspannung. Ganz viel Spaß bei Folge und melde Dich gerne für Feedback bei mir. Deine Yasmin