Jung, dynamisch, ausgelaugt? Archiv

Hast du manchmal das Gefühl irgendwas fehlt, aber du kommst nicht dahinter was das sein könnte? "Eigentlich" gibt es keinen Grund unzufrieden zu sein - aber sie ist da: diese chronische Unzufriedenheit oder nennen wir es fehlender Antrieb und Freude an dem was du tust. 

Vielleicht stehst du aber auch gerade vor einer Entscheidung und auf analytischer Ebene, kommst du zu keinem Ergebnis. Beides hat Vor- und Nachteile und Argumente bringen dich nicht mehr weiter.

In beiden Fällen hast du wahrscheinliche eine ganz wichtige Sache vergessen in Erwägung zu ziehen: dein Wertesystem. Jeder Mensch hat unterbewusst ein Wertesystem, welches dafür verantwortlich ist, wieso uns manche Dinge Freude bereite und wichtig sind oder eben total gegen den Strich gehen. 

In dieser Podcastfolge, gebe ich dir einige Fragen und Aufgaben an die Hand mit denen du dein persönliches Wertesystem identifizieren kannst. Nimm dir wirklich etwas Zeit für diese Folge, Stift und Papier - denn das Ergebnis kann unheimlich wertvoll für dich sein.

Werteliste für die Aufgabe:

Freiheit, Liebe, Aufregung, Sicherheit, Gesundheit, Leidenschaft, Ehrlichkeit, Integrität, Dinge bewegen, Intelligenz, der/die Beste sein, Spaß, Glück, Mut, Lernen, Persönlichkeitsentwicklung, Kreativität, Macht, Familienbindung, Respekt, Unterstützung, Herausforderung, Ehrgeiz, Engagement, Schönheit, Humor, Unabhängigkeit, Vertrauen, Selbstverwirklichung, Selbstdarstellung, Kommunikation, Gefühlsbindung, Akzeptanz, Anerkennung, Fortschritt, geistige Bindung, Abenteuer, Spiritualität, Gerechtigkeit, Leichtigkeit, ... +deine persönlichen Ergänzungen

Kostenloses Erstgespräch buchen: Hier

Workshop "Stärke dein Selbstvertrauen: Hier

Wie fühlt es sich an, ... jeden Tag gegen die eigenen Werte arbeiten zu müssen? ... die eigene Persönlichkeit zu untergraben und sich von der Chefin anhören zu müssen "Du musst abstumpfen, wenn du erfolgreich sein möchtest"?  ... mit Bauchschmerzen zur Arbeit zu gehen und mit Tränen in den Augen Heim zu kommen?

Genau das war Marielles Alltag in der PR Agentur, bis ihr Körper ihr die rote Karte gezeigt hat. Im Interview berichtet sie von ihrer sehr persönlichen Geschichte: Wie es genau dazu kam und wie diese Krise zur Chance für eine positive Veränderung in ihrem Leben geworden ist.

Mehr über Marielle und Mindblossom: https://www.mindblossom.de/ 

Fragst du dich manchmal wieso du so unzufrieden bist, obwohl du dich doch "glücklich schätzen könntest"? Nach außen scheint dein Leben perfekt zu sein: Sicherer Job, gute Bezahlung und deine Kollegen sind nett. Aber irgendwas fehlt dir oder stört dich? 

Wenn du die Ursache für deine Unzufriedenheit nicht logisch erklären kannst, brauchst es eine Ebene tiefer. Einen Blick in deiner Innerstes, auf deine Werte. Genau darum geht es in dieser Folge. Was sind Werte überhaupt?  Wie entstehen sie? Wieso ist es wichtig die eigenen Werte zu kennen? 

Du kennst deine Werte, doch du traust dich nicht dein Leben danach neu auszurichten? Dann lade ich dich herzlich am 30.04 zu meinem Workshop "Stärke dein Selbstvertrauen" in Hamburg ein. Mehr Infos und Tickets findest du hier: https://www.eventbrite.com/e/starke-dein-selbstvertrauen-fur-mehr-gelassenheit-energie-tickets-57583526879 (EARYL BIRD TICKETS bis 16.03 (13h))

Unter diesem Link kannst du an meiner Umfrage teilnehmen: https://silviaina.wufoo.com/forms/m1esn2n91dp01ca/   

Als Dankeschön verlose ich unter allen Teilnemern (bis 15.03)  insgesamt 3 Coachings (je 1h)! 

Den Link findest du auch direkt in meinem Instagram Profil @silvia.hofmann_coach

Endlich Feierabend und zur Entspannung ab auf die Couch?

In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knackig, wieso diese Art der Entspannung oft sogar mehr Stress auf deinen Körper ausübt und somit keine Entspannung im Sinne der Neurophysiologie ist. 

Danach gibt es 15 Minuten pure Entspannung für dich mit einer kleinen Reise ans Meer und einer Progressiven Muskelentspannung.

Dein Coach, Silvie

www.silvia-hofmann-coaching.de

Instagram: @silvia.hofmann_coach

Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Dein Studium hat dir super viel Spaß gemacht - und dann triffst du auf die Realität in deinem ersten Job. Zu Beginn bist du total motiviert und gibst dein bestes - denkst gar nicht so richtig darüber nach, ob das was du tust eigentlich das Richtige ist für dich. Du funktionierst, bist erfolgreich und scheinbar auf bestem Wege ordentlich Karriere zu machen.  Doch irgendwann wird alles zu viel, du bemerkst auf einmal, wie erschöpft du bist und fragst dich: Was nun?  So in etwa erging es auch Jamie. Sie hat nicht lange gefackelt und ihr Leben radikal geändert. Ganz nach dem Motto: .... es könnte ja gut werden! Wie genau es dazu kam und wie sie nun ihr Leben gestaltet erzählt sie im Interview! Mehr über Jamie erfährst du auf ihrem Blog: https://mangosandhappiness.com oder auf Instagram: @mangosandhappiness Du möchtest mich kennen lernen und im Erstgespräch schauen, ob ein Coaching etwas für dich ist? Über meine Webseite kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch sichern: www.silvia-hofmann-coaching.de uuuuund... dort findest du auch mein KOSTENLOSES Workbook "(Stress-)Freiheit"! Ein Workbook mit dem du an deinem Umgang mit Stress im Selbstcoaching arbeiten kannst! Instagram: @silvia.hofmann_coach 

Entscheidungen können einen manchmal ganz schön in den Wahnsinn treiben. Da nützen Pro und Contra-Listen oft nichts mehr und wir drehen uns nur noch im Kreis.

In dieser Folge gebe ich dir 3 Wege (Übungen) an die Hand, die dir dabei helfen können endlich eine Entscheidung zu treffen. 

PS: Die perfekte Entscheidung gibt es nicht. Wichtig ist, die Entscheidung zu treffen die sich zumindest für den Augenblick gut und richtig für dich anfühlt. 

Dein Coach, Silvie 

Du möchtest mich kennen lernen und im Erstgespräch schauen, ob ein Coaching etwas für dich ist? Über meine Webseite kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch sichern: www.silvia-hofmann-coaching.de uuuuund... dort findest du auch mein KOSTENLOSES Workbook "(Stress-)Freiheit"! Ein Workbook mit dem du an deinem Umgang mit Stress im Selbstcoaching arbeiten kannst! Instagram: @silvia.hofmann_coach 

Bist du top ausgebildet, erfolgreich im Job und hast trotzdem das Gefühl "das reicht nicht"? Du bist immer noch nicht gut genug und musst noch mehr Gas geben? In dieser Folge spreche ich darüber, was es mit uns macht, wenn wir uns sehr stark über unser Karriere, unseren Beruf, identifizieren. Warum das auf Dauer nicht gesund ist und wie du dem entkommen kannst. Wenn du gerade vor deinem nächsten Karriereschritt stehst oder vor der Frage einen weiteren akademischen Abschluss anzupeilen, solltest du dir einige Fragen stellen, die ich dir in dieser Folge mitgeben möchte.  Dein Coach, Silvie Du möchtest mich kennen lernen und im Erstgespräch schauen, ob ein Coaching etwas für dich ist? Über meine Webseite kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch sichern: www.silvia-hofmann-coaching.de uuuuund... dort findest du auch mein KOSTENLOSES Workbook "(Stress-)Freiheit"! Ein Workbook mit dem du an deinem Umgang mit Stress im Selbstcoaching arbeiten kannst! Instagram: @silvia.hofmann_coach 

15 Minuten für dich - entspannen und reflektieren. Das besondere in dieser Meditation: wir richten die Aufmerksamkeit auf deine perfektionistische innere Stimme und du wirst lernen sie ein Stückchen loszulassen. Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de Instagram: @silvia.hofmann_coach

Hast du diesen EINEN großen Traum? Der dir aber so unereichbar scheint, dass du es gar nicht erst versuchst? 

Zu diesem Thema hatte ich letztens in einem pferdegestützten Coaching einen wahren AHA-Moment. Nicht weil das was ich erfahren habe neu war - aber weil ich es am eigenen Leib gespürt habe. In dieser Folge erfährst du was ich damit meine und wie sich diese Erkenntnis aktuell auf mein persönliches Leben auswirkt!

Plus: Ich gebe ich dir eine kleine Coaching Übung an die Hand, mit der du endlich in die Umsetzung kommen kannst - ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen (falls das vielleicht eine Hürde ist, die dich daran hindert!). 

Möchtest du meine aktuelle Coaching Aktion nutzen? Schreibe mir über Instagram, Email oder buche das Kurzzeitcoaching direkt über mein Webseite: www.silvia-hofmann-coaching.de

Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de

Instagram: @silvia.hofmann_coach

Wie fühlt es sich an, wenn Körper und Kopf auf einmal nicht funktionieren?  Wenn du komplexe physikalische Fragestellungen lösen kannst, aber der Gang in den Supermarkt auf einmal zu viel ist, du an der Kasse anfangen musst zu weinen und dich fragst wie das sein kann? In dieser Folge habe ich Vanessa Dehn zu Gast, die von genau solchen Erfahrungen berichtet. Zum Ende ihres Masterstudiums kam sie genau an diesen Punkt. Wie sie damit umgegangen ist, wieso und wie sie ihr Leben danach erstmal komplett um 180° gewendet hat erzählt sie in diesem Podcast.  Offen, ehrlich und sehr berührend spricht sie mit mir über ihre Erfahrungen, die sie schon in diesen jungen Jahren machen musste. Erfahrungen die (leider) viele junge Menschen machen und doch spricht keiner darüber. Hier bei "Jung, dynamisch, ausgelaugt?" tun wir das.  Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de Instagram: @silvia.hofmann_coach

Hast du manchmal das Gefühl, Marionette deiner Gedanken zu sein? Vielleicht möchtest du an deiner inneren Einstellung arbeiten, aber dein Gehirn sagt dir es geht nicht. "Ich kann nicht, weil es mich immer wieder antreibt xy zu tun." 

Blockaden lösen sich nicht dadurch auf, dass du sie krampfhaft versuchst zu verdrängen. Damit lenkst du dich nur davon auf zu reflektieren woher die Blockaden kommen und Lösungen zu finden. 

Inspirierende Geschichten können dazu anregen, alte Gedankenmuster aufzubrechen und Wege frei zu machen für neue Ideen und Perspektiven. 

So eine Geschichte habe ich in dieser kurzen Folge für dich!

 

Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de

Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de

Instagram: @silvia.hofmann_coach

Pefektionismus - na hast du den Fehler sofort entdeckt und wurmt er dich? Das ist natürlich nicht unbedingt "das" Zeichen, dass du einen übertriebenen Perfektionismus hast. 

Perfektionismus ist per se nicht schlecht, denn er hilft und gute Leistungen zu erbringen, die uns wiederum dabei helfen unsere Ziele zu erreichen. 

Perfektionismus wird vor allem dann ungesund und lästig, wenn er uns in unserem Handeln blockiert, uns dazu antreibt immer mehr zu machen und nie mit dem Ergebnis zu sein.

In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und ich spreche darüber:

... woran du einen überhöhten Perfektionismus erkennen kannst

... wie es dazu kommt, dass wir diesen Perfektionismus entwickeln

... wie ich es geschafft habe meinen Perfektionismus etwas zu zähmen

... und natürlich wie du deinen Perfektionismus in Balance bekommen kannst!

Außerdem habe ich 2 Ankündigungen für dich:

1. Endlich ist JDA auch auf iTunes Verfügbar und ich würde riesig über eine Bewertung und Rezension von dir freuen!

2. Eine kleine Überraschung - hör rein und erfahre mehr :)

Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de

Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de

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Weißt du was du willst? Oder bist du einfach nur nicht so richtig zufrieden und weißt aber auch nicht so richtig woran das liegt? In dieser Spezial-Folge zum Jahreswechsel möchte ich dir ein Coaching Tool an die Hand geben, mit dem du auch ganz allein arbeiten kannst. Die 5 Säulen helfen dir dabei herauszufinden, in welchen Lebensbereichen potential für Veränderung ist.  Ganz wichtig: Mach dir keinen Druck, nur weil alle Welt sich jetzt Ziele für 2019 zurecht legt. Ziele sind dann gut und gesund für uns, wenn sie von uns selbst kommen. Wenn das Ziel etwas ist, was unser Leben bereichert und uns der Weg dorthin Freude bereitet.  Das Ziel sollte niemals die Bedingung sein, um glücklich zu sein, sondern ein Anreiz und Motivation für Weiterentwicklung. www.silvia-hofmann-coaching.de --> Hier bekommst du mein Workbook "Stressfreiheit" und kannst dich zum Erstgespräch für mein Coaching anmelden! Alles kostenlos! (Psssst: Wer sich bis Ende Januar noch für ein Coaching entscheidet, bekommt den New Years Rabatt von 50%!) Instagram: silvia.hofmann_coach

Haben dich die Vorbereitungen auf Weihnachten etwas mehr Nerven gekostet als dir lieb ist? Mit dieser Entspannungsübung kannst du ganz entspannt in die Feiertage starten und die auch innere Ruhe polen. Eine geführte Meditation mit Bodyscan und entspannten Piano Sounds (Free music by Aakash Gandhi). www.silvia-hofmann-coaching.de --> Hier kannst du mein Workbook "Stressfreiheit" herunterladen und dich für ein Erstgespräch anmelden. Beides absolut kostenlos! :) Ich wünsche Dir frohe Weihnachten!