Jung, dynamisch, ausgelaugt? Archiv

Hast du schon mal mit dem Gedanken gespielt deine Leistung künstlich zu verbessern? Einen Weg zu finden besser durchzuhalten?

Ganz ehrlich - ich glaube jeder war mal an diesem Punkt. Allein der Konsum von Kaffee ist ja bereits eine Handlung mit dem Ziel sich etwas zu pushen. Doch hilft das wirklich? 

Woran mangelt es unserem Körper, wenn wir lange Zeit unter Stress stehen?

Wie kann ein Defizit bestimmter Nährstoffe ausgeglichen werden oder reicht dafür eine ausgewogene Ernährung?

Welche Gefahren lauern bei der Einnahme von Mitteln wie Ritalin (verschreibungspfl. Medikament) und Co., die zwecks Leistungssteigerung missbraucht werden?

Was unterscheidet Produkte von ahead Nutrition zu günstigen Alternativen aus der Drogerie?

Außerdem diskutieren wir über das Thema Selbstoptimierung vs. Akzeptanz des eigenen Limits und Johannes erzählt wie es dazu kam, dass er seine Tätigkeit als Offizier bei der Bundeswehr niederlegte und gemeinsam mit einem Freund ahead Nutrition gründete.

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Links:

https://www.ahead-nutrition.com/

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Für alle da sein, alles unter einen Hut bekommen und sich durchsetzen können - die starke Powerfrau. Doch was passiert, wenn dieser Antreiber zu stark ausgeprägt ist? Wenn Stärke in Härte umschlägt und Frauen auf einmal sehr männliche Attribute an den Tag legen?

Svenja Sörensen hat sich sehr intensiv mit diesem Thema "Starke-Frauen-Syndrom" auseinandergesetzt und es zu ihrem Coaching Schwerpunkt gemacht. Als ehemalige Bundeswehr Soldatin, weiß sie wie schwierig es sein kann, stark zu seine ohne dabei die eigene Weiblichkeit zu verlieren.

Im Interview erzählt sie von ihrem eigenen Weg, denn als sie aus gesundheitlichen Gründen die Bundeswehr verlassen musste, war das für sie als "Starke Frau" nicht einfach. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine starke Außenfassade zu wahrer innere Stärke entwickeln kannst.

Mehr:

https://www.soerensen-coaching.de/

Starke-Frauen-Syndrom-Test

Susi Demir ist Expertin für Zero Waste und steht für mehr Ökoglitzer statt Reizüberflutung. Nachhaltigkeit und Zero Waste bedeutet Susi jedoch viel mehr als "nur" plastikfrei und natürlich zu leben, sondern vor allem auch nachhaltig zu sich selbst und der eigenen Persönlichkeit zu sein. 

Aber was bedeutet das eigentlich und was hat das mit Jobbewerbungen zu tun? 

Schütze deine Natur

All das und viel mehr erfährst du in dieser Folge:

- Wie Susi den Weg zur Selbstständigkeit gefunden hat.

- Was es für sie bedeutet nachhaltig zu sich selbst zu sein. 

- Wieso Nachhaltigkeit nicht aufwendig und teuer sein muss

- Welche Alternativen es im Bereich Mode, Haushalt und Kosmetik gibt.

Links:

Clean-Up Programm: https://susi-demir.coachy.net/lp/clean-up/

Nachhaltiger November - Daily WhatsApp Tipps: https://api.whatsapp.com/send?phone=4915123121156&text=November-ON&source=&data=

Susi auf Instagram; https://www.instagram.com/susi.demir/?hl=de

Fabian Tausch ist erfolgreicher Podcaster (Jungunternehmer Podcast) und Jungunternehmer mit gerade einmal 22 Jahren. 

In der Podcastfolge frage ich Fabian, wie er auf diesen Weg gekommen ist. Was hat ihn mit 19 dazu motiviert das Studium nach nur 4 Wochen abzubrechen, um sich auf die Reise zum Unternehmertum zu bewegen? Und wie schafft er ist in seinem vollem Terminkalender auf sich zu achten?

Du erfährst außerdem:

... wie Fabian versucht der Falle des 24/7-Unternehmer-Lifestyle zu entkommen

... woran er seine Produktivität misst 

... wie er mit den Erwartungen seiner Eltern umgegangen ist bzgl. seiner "Karriere"

... was seine Tipps sind, wenn du nach der Schule planlos bist wie es weiter gehen soll

... was ihn antreibst und wieso dies nichts mit Geld zu tun hat

... ehrliche Antworten zu seinen Ups & Downs

Du möchtest mehr über Fabian oder das YEP erfahren? Hier findest du alle Links:

Deutscher Podcast (Jungunternehmer Podcast): https://jungunternehmerpodcast.com/

Englischer Podacst (Digital Leaders): https://thevaluelab.co/

YEP: https://yep.berlin/

Über Fabian: https://fabiantausch.com/#about

Jacob hat sich in den letzten 4 Jahren zur Marke für gesunde Stressbewältigung gemacht. Sein Podcast Stärke deine Stresskompetenz ist Deutschlands größter Stresspodcast und gemeinsam mit seinem Bruder führt er inzwischen erfolgreich die Drachenberg GmbH. 

Aktuell ist Jacob vor allem als Speaker unterwegs und gibt Seminare für namenhafte Konzerne wie z.B. Samsung, E&Y oder Lufthansa.

Im Interview sprechen wir vor allem darüber, 

wie er es geschafft hat sich aus seiner Krise zu befreien

welche Glaubenssätze ihn dorthin gebracht haben und wie er an diesen gearbeitet hat

wie er es schafft die Balance zwischen Unternehmerdasein & Privatleben zu halten

was du tun kannst, wenn du dich im Job überfordert fühlst

wieso Unternehmen das Thema Stress & Burnout ernst nehmen sollen

welche Mentoren ihn auf seinem Weg begleiten und welche Rolle Coaches dabei spielen

Hier geht es zum Download der 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: https://www.drachenberg.de/checkliste 

3 Tages Seminar "Stress dich richtig": https://www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

Weiteres zu Jacob; https://www.drachenberg.de/

Deine Worte haben eine große Auswirkung darauf wie du dich fühlst. In den letzten Wochen gab es bei mir vor allem ein Thema was mir Stress bereitet hat: Bürokratie! Dann fiel mir auf, dass meine Gedanken von einem kleinen Wörtchen dominiert werden.  Welches Wort das ist und wie ich durch einen kleinen Trick viel entspannter geworden bin, ob wohl sich die äußeren Faktoren nicht geändert haben erfährst du in dieser Podcastfolge.

Stress ist per sen nichts schlechtes - Dauerstress hingegen schon. Doch was bedeutet "Stress" eigentlich auf der Ebene deines Nervensystems? Wie wirkt sich Stress auf dein Nervensystem aus? Und wie wirkt sich das wiederum auf deine Körperfunktionen aus? 

In dieser Folge gebe ich dir 7 Möglichkeiten an die Hand, wie du dein Nervensystem ganz einfach im Alltag in Balance halten kannst. 

Fragen & Anregungen jeder Zeit an: mail@silvia-hofmann-coaching.de

oder über Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt

Wenn zu viel Arbeit dich stresst, scheint es ein logischer Wunsch zu sein deine Arbeitszeit zu reduzieren, um weniger Stress zu haben. Aber heißt Teilzeit wirklich weniger Stress? 

Worauf kommt es an, damit das wirklich der Fall ist? Welche gesetzlichen Regelungen gibt es für Teilzeitarbeit? Ist Teilzeit nur was für Mütter? In dieser Folge bekommst du Antworten auf diese Fragen und ich erzähle dir über meine Erfahrungen mit Teilzeit. 

Fragen & Anregungen an: mail@silvia-hofmann-coaching.de

Web: www.silvia-hofmann-coaching.de 

 "Irgendwie muss ich mich besser strukturieren, aber ich kann einfach nicht immer nach dem selbsten Plan arbeiten."

Diesen Satz höre ich in letzter Zeit sehr oft und auch ich selbst kann das selbst sehr gut nachvollziehen. Bei dem Start in die volle Selbstständigkeit hatte ich auf einmal jede Stunde des Tages frei für zu Verfügung und konnte mir alles selbst einteilen. 

Das Problem war: Es gab sooo viele Ideen in meinem Kopf, dass ich mal hier, mal da was gemacht habe und mich ständig ablenken ließ. Wie so ein Grashüpfer bin ich durch meine Aufgaben gesprungen. Das war zum einen nicht produktiv und zum anderen auch echt anstrengend für den Kopf. 

Also habe ich mich hingesetzt und meine Aufgaben in Batches unterteilt. Wie ich dabei vorgegangen bin und wie du deinen Alltag dadruch produktiver und gleichzeitig entspannter gestalten kannst - das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Hast du ständig zu viele Ideen und setzt am Ende nichts davon um?  In dieser Folge im Interview: Vanessa Rappa. Kennen gelernt haben wir uns über unsere Mastermind und genau darum geht es auch im Interview! Im Podcast sprechen wir über 3 "Tools", die uns dabei helfen den Fokus zu behalten: Masterminds 6-Wochen-Fokus Methode Freitagsreflexion Was sich hinter diesen Begriffen verbirgt und wie du davon profitieren kannst erfährst du in der neuen Folge! Möchtest du die kostenlose PDF Vorlage für die Freitagsreflexion erhalten? Dann schicke eine Email an mail@silvia-hofmann-coaching.de mit dem Betreff "Freitagsreflexion" oder trage dich noch heute (31.07) auf meiner Webseite für den Newsletter ein! Weitere Links (Anzeige): Vany's Membership:  https://steadyhq.com/de/vanessarappa  Vany's Podcast:  https://open.spotify.com/show/0b0YxRSqMzHCR62WZyxErN 

Yes! Endlich geht es weiter hier! Los geht es mit der ersten Themen-Serie: "Produktivität ohne Hustle". So viel wie möglich zu schaffen, um die übrige Zeit mit noch mehr Aufgaben zu füllen ist definitiv nicht (mehr) mein Motto. Wie ich Produktivität heute definiere und welche 3 Bausteine die Basis bilden für eine gesunde Produktivität - darum geht es in dieser Folge! Deine Coach, Silvie

Die letzten Monate war bei mir viel los und nun kann ich auch offiziell darüber sprechen. Ich habe eine Entscheidung getroffen, die mein Leben ab nun ordentlich durchwirbeln wird. Eine Entscheidung, die mich so unendlich glücklich macht! 

In dieser Folge sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, was passiert ist, wieso ich diesen Schritt gehe und wie ich den Mut entwickelt habe nun diesen Schritt zu gehen. 

Hier geht es zum Workshop am 18.06 in Hamburg:  https://www.eventbrite.com/e/realease-wie-du-selbstzweifel-perfektionismus-loslassen-kannst-tickets-57583526879?aff=ebdshpsearchautocomplete 

oder auf Facebook:  https://www.facebook.com/events/385774135372744/  

Ob Prüfung, Vortrag, Gehaltsverhandlung oder Bühnenauftritt. Es gibt viele Situationen, die uns nervös machen können. Im Extremfall so sehr, dass wir total den Fokus und unsere Konzentration verlieren. So, dass entweder gar nicht mehr funktioniert oder wir total überdrehen und auch nichts sinnvolles von uns geben. 

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich ganz konkret vorgehe, wenn es auch mich erwischt und ich trotzdem meinen Fokus behalten möchte. Kurz, pragmatisch und direkt zum ausprobieren.

Hier kannst du direkt dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren:  https://calendly.com/silvia_hofmann_coaching/erstgespraech?month=2019-05 

Vielleicht kennst du das: Du möchtest etwas Neues wagen. Vielleicht eine Reise in ein entfernteres Land, Bungee Jumping oder deinen Job kündigen.  Obwohl du all diese Dinge längst tun könntest ohne die Erlaubnis deiner Eltern - scheint es uns oft extrem wichtig, zu wissen, dass sie die Idee auch gut finden oder uns sogar dabei unterstützen. Tun sie es nicht, fängt unsere eigene Überzeugung von der Idee an zu wanken. Dieses Ablehnung ist oft sehr verletzend und wir fragen uns: Trauen sie mir nicht zu, dass ich es schaffe? 

Dieses Thema erlebe ich in jedem Coaching-Prozess und auch ich selbst beschäftige mich immer wieder damit. Jeder Mensch, jede Generation ist mit anderen Werte aufgewachsen und hat andere Erfahrungen gemacht. Da ist es nur logisch, dass es zu Meinungsverschiedenheiten kommen kannst. 

Sich von den Eltern abzuwenden, rebellisch zu sein und stur das eigene Ding durch zu ziehen, kommt für viele nicht in Frage und das muss auch nicht sein. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und ein paar Fragen die du dir stellen kannst, um Akzeptanz und Vertrauen bei deinen Eltern zu gewinnen.

Kontakt: mail@silvia-hofmann-coaching.de

Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt

Webseite: www.silvia-hofmann-coaching.de