AyurWellWay Carola Kuderna Archiv

"Du musst nur fest daran glauben, dann wird es auch wahr!". Diesen Satz hast du bestimmt schon mal gehört. Er ist auch kein Mythos, denn das ist wirklich die Wahrheit. Was aber, wenn man nicht an einen Körper glauben kann, in dem du dich wohl fühlst? Was, wenn du dir eigentlich immer sagst: " Das schaffe ich sowieso nie!"? Glauben ist schön, aber wie bringt man sich selbst dazu, an sich zu glauben? In dieser Folge stelle ich dir eines der effizientesten Hilfsmittel dafür vor. Damit setzt du dich einer wahren "Gehirnwäsche" aus, welche dich positiv umprogrammiert! Na, gespannt...?


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Im Ayurveda dreht sich alles um Rhythmen, Zyklen & Routinen. Den 24-Stunden Tagesrhythmus unterteilt der Ayurveda in 4 Stunden Phasen. Alle 4 Stunden ändert sich die Energie der Tages-/Nachtzeit. Vata, Pitta & Kapha beeinflussen täglich 2x 4 Stunden des Tages /Nacht mit deren Energien. Wie kannst du diese für dich nutzen?! Das erzähle ich dir in dieser Folge! 


Du willst auch mit dem ayurvedischen Lifestyle deinen Wohlfühlkörper erreichen, dann melde dich gerne unverbindlich zu einem kostenlosen Gespräch bei mir. Einfach Termin ausmachen & wir quatschen mal!


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Wie kann man seine Gewohnheiten so ändern, damit sie einen weiterhelfen können auf dem Weg zum Wohlfühlkörper? Wer mit Übergewicht hadert hat wohl eine oder mehrere dieser eher ungesunden Gewohnheiten, auch wenn man sie oft bewusst gar nicht wahrnimmt.


In dieser Folge zeige ich dir die Struktur einer Gewohnheit & wie du es schaffst, aus einer ungesunden Gewohnheit eine gesunde Gewohnheit zu machen! Sei gespannt!!

Dank der ayurvedischen Lebensweise war es mir endlich möglich in meine Balance zu finden & so abzunehmen. Wie mein Tag aussieht & was wirklich wichtig ist bei einer gesunden Gewichtsabnahme mit Ayurveda, das gibt´s heute in dieser Podcastfolge.


Wenn auch du deinen Weg in deinen Wohlfühlkörper finden möchtest, dann würde ich mich über ein Kennenlernen mit dir sehr freuen. In einem kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine dringlichsten Anliegen & ob der ayurvedische Weg auch deiner werden soll!


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Was hat "Loslassen" mit Abnehmen zu tun? Wie lässt man Gewohnheiten, Ansichten, Verhaltensmuster los? 


Zugegeben, leicht ist das nicht. Jedoch ist das Loslassen ein ganz essentieller Schritt auf dem Weg in den Wohlfühlkörper. Wie das mit dem Loslassen richtig funktioniert und wie auch du es schaffst, Platz für Neues in deinem Leben zu machen, das erfährst du jetzt!


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Meistens wird dem Kapha Dosha die "Schuld" am Übergewicht gegeben & alles unternommen um es zu senken. Doch es wäre besser zu fragen: Warum ist Kapha eigentlich erhöht? Wo hat alles angefangen? Bestimmt nicht mit einer urplötzlichen Erhöhung des Kapha Doshas- ganz von allein...


Diese Frage klären wir jetzt!

Besonders mit etwas mehr Kilos auf den Hüften ist es schwierig sich selbst so richtig gerne zu haben. Man sieht sich dann oft "getrennt" vom eigenen Körper, man lehnt ihn ab... Dieses Verhalten sich selbst gegenüber ist jedoch absolut keine Hilfe, um endlich in den eigenen Wohlfühlkörper zu finden. Was braucht es also, um sich selbst wieder wertschätzen zu können? 


Das erfährst du in dieser Folge.


Du willst auch endlich mit der Hilfe des ayurvedischen Lebensstils in deinen eigenen Weg in den Wohlfühlkörper finden? Dann melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch an. www.ayurwellway.com

Die 7 besten Abnehmtipps mit Ayurveda. Doch der aller wichtigste ist : Ändere deine Lebensweise & lebe in deiner Balance. Dazu gehört ein starkes gesundes Verdauungsfeuer. Nur wenn du dieses gut entfachst & die Flamme groß hältst, wirst du gesund & langfristig abnehmen können.


Viel Spaß beim ausprobieren!

Der 1.Hilfe Koffer für deine nächste Heißhungerattacke. In dieser Folge stelle ich ein ganz spezielles Hilfsmittel bei Heißhunger vor. Meinen 1. Hilfe Koffer. Ich zeige dir, wie du dir selbst so einen zusammenstellen kannst. Damit bist du bei der nächsten Heißhungerattacke vorbereitet bist.


Viel Spaß damit! 

Warum ist Übergewicht so ein großes Problem & woran liegt es dass Diäten nicht funktionieren? Was sind die wahren Gründe für "Mehrgewicht", denn alles hat seinen Ursprung. Doch diesen Ursprung findet man nicht im Außen & die dadurch entstandenen Verhaltensweisen können nicht durch eine reine Ernährungsumstellung beglichen werden.


In dieser Folge erfährst du den Grund, warum du mehr Gewicht, als gewollt hast & was wirklich erforderlich ist, die überschüssigen Kilos loszulassen!

Der Weg zum Wohlfühlkörper beginnt immer in sich selbst. Keine Diät, Ernährungsform oder Workout kann diesen Weg vorgeben.


Es wäre zu einfach, zu sagen :" Lass Kohlenhydrate weg, dann nimmst du 10 Kilo ab & du wirst dich endlich in deinem Körper wohlfühlen"! So einfach ist das nicht & wer schon einige Diäten hinter sich hat, der weiß das auch. Übergewicht, Heißhunger, Fressattacken, Essstörungen sind ein Zeichen deines Körpers, dass etwas nicht stimmt. Das Problem ist, wir kümmern uns meist nur um das Symptom, nicht aber um den Auslöser - welcher so bestehen bleibt.


Es heißt also: hinsehen, bewusst sein & aufhören sich selbst etwas vorzulügen, indem man es allen recht macht, nur sich selbst nicht!

Bist du ein Perfektionist? Hast du Ziele & versuchst diese immer 100% zu erreichen, bist motiviert & im Tunnelblick? Siehst du aber auch jeden kleinen Fehler, nimmst Rückschläge persönlich & bist dann wütend auf dich?


Wie beeinflusst Perfektionismus deinen Weg zum Wohlfühlkörper?


Über Perfektionismus & noch viel mehr sprechen wir auch im neuen Gruppencoaching: Ayur Body Spirit. Sei unbedingt bei diesem kostenlosen Probedurchlauf dabei. Melde dich bei mir unter carola@ayurwellway.com & schreibe mir dein dringendstes Anliegen: z.B.: Essanfälle, Heißhunger, Gewohnheiten ändern, Abnehmen,... Am 15.10. gehts los!!


Ich freue mich auf dich!

Hörst du immer noch auf Weisheiten anderer & bist du noch nicht fertig damit - anderen zu gefallen. Du spielst eine/ oder mehrere Rollen in deinem Leben & alle führen darauf hinaus, dass du nicht du bist. Was das bewirkt? Ein Ungleichgewicht!! Vielleicht kompensierst du es mit zu viel essen oder zu wenig. Vielleicht leidest du an Heißhunger & Essattacken. Alles dies sind Zeichen deines Körpers, welche dich anschreien: Ändere etwas! 


Du weißt, dass du deiner Intuition folgen solltest, aber manchmal ist das schwierig, weil man Angst hat, nicht mehr so zu sein/ denken wie es andere gerne hätten. Man will ja nicht auffallen oder komisch sein.


Doch so wird sich nie etwas ändern. So bleibst du nur im "Fluss" der anderen & lässt dich mitreißen. Gegen den Strom schwimmen & dich in deinen Vordergrund zu stellen erfordert bestimmt Kraft, doch es macht dich auch selbstbewusster.


Wenn du dabei Hilfe brauchst, melde dich KOSTENLOS (bis 30/9/22) beim brandneuen Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT an & zusammen finden wir den Weg zu deiner Intuition. Nur diese zeigt dir den Weg in deinen Wohlfühlkörper.


carola@ayurwellway.com


https://www.instagram.com/carola_ayurwellway.com

Sich schlank denken.....ja das wäre schön, oder? Was wenn ich dir sage, dass das durchaus möglich ist!?  JAAAAA, echt! Ob das einfach ist? Naja.... jetzt kommen wir zum schwierigeren Teil der Sache, nämlich deinen Gedanken, die du bisher über dich & deinen Körper hattest. Wie denkst du über deinen Körper? Bist du unzufrieden & lehnst ihn ab? Gefällst du dir oder magst du dich gar nicht, weil dein Körper nicht so ist wie du es gerne hättest? Das sind Fragen, welche zu stellen sind, bevor du mit dem "schlank-denken" loslegen kannst. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, deine Glaubenssätze neu gestaltest & ich erzähle dir von einer wunderbaren Methode, welch dir den Weg zum Wohlfühlkörper so sehr erleichtern wird! 


Viel Spaß dabei!