Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur! Archiv

Finde Deine Möglichkeiten im Leben und nutze sie. Wecke Deine Schöpferkraft und bilde so Deinen Charakter. Gehe den weniger schmerzhaften Weg in einer herausfordernden Situation.

Hört sich nach einem modernen Coaching Programm an? Ist aber 150 Jahre alte klassische Psychologie.

Heute geht es um Alfred Ader, den großen Menschenfreund und Lebensbefürworter, der 1870 geboren wurde und ab 1900 in Wien als Psychologe wirkte.

Adlers Individualpsychologie ist der lebensbejahende Gegenentwurf zu den Konzepten Freuds- lebensbejahend, weil Adlers Blick immer in die Gegenwart und Zukunft gerichtet ist, immer nach Wegen nach vorn sucht…und diese auch findet.

IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT FOLGE ERFÄHRST DU, WIE DU MIT UNTERSTÜTZUNG VON ADLERS LEHREN IMMER WIEDER GUT IM HIER UND JETZT, DEINEM LEBEN ANKOMMST UND DEINEN BLICK, DEINE HANDLUNGEN AUF DIE ZUKUNFT RICHTEST. ES GEHT UM POSITIONIERUNG, SCHÖPFERKRAFT UND DIE GANGBAREN WEGE ENTDECKEN…UND DAS IN EINER EINFACHEN UND MACHBAREN WEISE.

Adler ist für mich einer der Psychologen des Herzens – das Glücklichwerden des Einzelnen und das Gedeihen der Gemeinschaft stand immer im Zentrum seines Tuns…..und deswegen passt er so wunderbar in unseren Glücklichmach Podcast.

Viel Freude beim Hören…

Schlaf, das Wundermittel, dass Dich schön und klug und sexy macht.

WIE GELINGT DIR GUTER SCHLAF, WELCHE SCHLAFTRICKS GIBT ES UND WIE KANNST DU GUTEN SCHLAF ZU EINER LEBENSEINSTELLUNG WERDEN LASSEN….ALS DAS GIBT ES HEUTE IN DEINER HEARTBEATFOLGE.

Schlaf wirkt auf Dein Gehirn, wie ein Superfood auf Deinen Körper- er hält Dein Gehirn gesund, hilft beim Denken, lässt Kreativität entstehen. Guter Schlaf- der Geheimtip für schöne Haut und eine gesunde Libido.

Dass Schlafdefizit psychotisch und dämlich macht, haben viele von uns schon einmal erfahren. Was aber kannst Du tun, um auch in anstrengenden Zeiten gut zu schlafen?

Hier kommen die besten Tipps…viel Spaß beim Hören.

Du wünschst Dir mehr Unterstützung auf Deinem Weg hin zu gesundem Schlaf? Das Online Special “ Endlich schlafen“ mit 2 Online ,live Sessions, und 3 Audio Dateien hilft Dir , endlich wieder gut zu schlafen. Hier gibt es weitere Infos.

Achja: wenn Du mal genau zusehen möchtest, was in Deinem Gehirn Nachts geschieht…Filmtipp „Alles steht Kopf“ von Pixar

Finde Dich und die, die zu Dir passen

In der heutigen Folge geht es um Authentizität...eines DER Modeworte derzeit. Zugleich aber auch ein Weg, den es sich zu gehen loht: er führt Dich hin zu innerer und äußerer Stärke

Lass uns heute einmal hinschauen, was macht Authentizität denn tatsächlich so wertvoll für Dein Leben? Was bedeutet es denn, authentisch zu leben...und wie finde ich meine Authentizität?

Ein ziemlich sicherer Weg hin zu Authentizität ist die innere Schatzsuche- heute erfährst Du, warum genau diese Schatzsuche Dir eine neue Lebensqualität bringt,Dir die Menschen in Dein Leben führt, die zu Dir passen und Dich unterstützen und zudem Dich zu einem Unterstützer und Mutmacher werden lässt.

Du erfährst, was ein  uralter gebrochener Schienbeinknochen mit Authentizität zu tun hat und wieso Adam and the Ants Texte mir so manches Rollenspiel ersparten.

Du  erfährst, wieso Dein innerer Schatz, Deine Authentizität so wertvoll sind...für Dich und die Welt.

SELBSTWIRKSAMKEIT IM ALLTAG MACHT DICH MENTAL STARK

Wie gelingt es Dir, auch in herausfordernden Zeiten in Kontakt mit Freude und Deiner Selbstwirksamkeit zu bleiben? Wie gelingt es Dir, optimistisch und kraftvoll zu bleiben?

In der heutigen Folge von Heartbeat Deinem Glücklichmach Podcast teile ich mit Dir ein wirksames und zugleich machtvolles Therapiewerkzeug, das Dich darin auf eine leichte und freudvolle Art unterstützt. .

VORHANG AUF FÜR DAS GLAS DER GUTEN DINGE- DEIN ANKER FÜR SELBSTWIRKSAMKEIT UND FREUDE..

Jeder kennt das- auch ich: der Alltag schwappt über einem zusammen, das Jahr 2020 ist eh…naja….anstrengend und verstörend. Wie kann man sich dabei unterstützen, nicht vom Negativen und Dunklen okkupiert zu werden- sondern offen und achtsam für das Kraftvolle und das Gelingende im eigenen Leben zu bleiben?

Ganz einfach: man sollte es täglich vor Augen haben..und dabei unterstützt Dich das Gute Dinge Glas. Wie Du weißt: ich liebe einfache Dinge, die funktionieren. So auch hier

IN DEINER SELBSTWIRKSAMKEIT BESTÄTIGT ZU WERDEN DARAN ERINNERT ZU WERDEN, WAS ALLES GELINGT UND FREUDE BEREITET, HÄLT DICH GESUND UND STÄRKT DEIN GEFÜHL, IN DEINEM LEBEN GUT AUFGEHOBEN UND ZUHAUSE ZU SEIN.

Du erfährst heute, warum Dein Hirn Dich eher immer an die stressigen und herausfordernden Ereignisse erinnert- und warum es das Schöne so schnell vergisst. Du erfährst, was Du effektiv dagegen tun kannst…

UND DAS BESTE: DU KANNST HEUTE DAMIT ANFANGEN. UND AN SILVESTER HAST DU AUCH NOCH WAS DAVON..

Du erfährst heute, wie Du jeden Glücksmoment drei mal erleben kannst…und erfährst, was Du schon jetzt für Dein Silvster 2020 planen kannst…und Du erfährst, was das Gute an bunten Zettelklötzen ist.

Viel Freude damit….

Dein Gehirn ist ein magischer Ort, fähig zu tausenden von Gedanken in Kurzer Zeit, fähig zu neuen Erfahrungen und auch fähig zur Stille und zur Leere.

Genau um diese Stille und Leere geht es in dieser Heartbeat Folge.

STILLE UND LEERE SIND FÜR DEIN GEHIRN UND DEINE GESUNDHEIT WICHTIG , DENN IN DIESER SCHEINBAREN LEERE ENTSTEHT SO VIEL AN NEUEM. ICH ZEIGE DIR HEUTE, WIE DU DORTHIN KOMMST- OHNE GROSSE RITUALE UND TAMTAM. LERNE NOCH HEUTE, ZU MEDITIEREN

Unser „katastrophisches Gehirn“ ( Martin Seligman) führt Dich in die Anspannung, in den Stress, im ärgsten Fall in den Burn Out.

Die Leere finden und die damit verbundene Regeneration und die Neuvernetzung Deines Gehirnes sind gar nicht so schwer herbeizuführen. Heute bekommst Du ein 3 Minuten Programm an die Hand, das Dir den Weg dorthin, in einen meditativen Zustand ganz einfach macht.

Versprochen.

..und es gibt auch Belohnungen.

Lesenswerte Bücher:

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https://amzn.to/2Elswde

Heute geht es um innere Dämonen, die Dir als Widerstände das Leben schwer machen.

Wie gelingt es Dir diesen inneren Dämonen zu einem Verbündeten werden zu lassen- wie gelingt es Dir seine Kraft und Stärke für Dich zu nutzen.

Wie wird Dein innerer Dämon zu einer inneren Ressource?

Der heutige Podcast nimmt Dich mit auf eine Reise hin zu Deinen inneren Dämonen und macht aus euch beiden die perfekte Allianz....und am Ende wird sogar getanzt 

Ein wunderbares Buch zum Thema findest Du hier "Den Dämonen Nahrung geben von" Tsültrim Allione...sehr empfehlenswert.

Heute geht es um das ( leider) abgelutschte Thema der Selbstfürsorge. Es gibt unzählige Blogs und Texte und Anleitungen, wie Du Selbstfürsorge " richtig" machst....

Man liest die Anleitungen, denkt sich " woah...das mach ich auch"..und dann passiert Dein Alltag. Und der Selbstfürsorge Plan zerbröckelt.

Heartbeat zeigt Dir heute, wie Selbstfürsorge funktionieren kann-  nämlich dann, wenn es  DEINE Selbstfürsorge Praxis ist,...

Mit dabei sind diesmal meine Grossmutter, eine Leiter und glitzernde Kristall-Leuchter. 

Viel Spaß damit...und gerne weitergeben .

Wenn Du noch mehr übers GLücklichsein und Zufriedensein lesen möchtest...hier entlang bitte

Aloha TinaSunita 

LEBENSKRAFT NEU FINDEN UND DEINEN WEG GEHEN..

Wie kultivierst Du Deine innere Wahrheit?

Wie Du entdeckst Du neue Perspektiven?

Wie werden aus fließenden Tränen fließende Ideen und Visionen?

Die heutige Folge gibt Dir Inspirationen zu diesen Fragen.

HEUTE GEHT ES DARUM, IMMER WIEDER DAS GLÜCKLICHSEIN ZU FINDEN UND IMMER WIEDER DEINE WAHRHEIT ZU LEBEN…UND WAS DICH DABEI UNTERSTÜTZT.

Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht. Für den Anfang reicht eine grüne Ampel…

Gandhi begegnet uns heute als Wortschöpfer, Geisteskräftiger und als Mutmacher. Gandhi ist in dieser Position schon seit Jahren einer meiner inneren Helfer.

Was die wenigsten von ihm wissen: er war auch ein ziemlicher badass, wenn es um Ausreden ging und Relativieren ging- das gab es für ihn schlichtweg nicht. Und das macht ihn zu so einem kraftvollen Verbündeten, wenn es darum geht weider auf die Füße zu kommen, die Segel neu zu setzen und sich auf zu neuen Horizonten zu machen.

Diese Hearbeat Folge soll Dir Mut machen, immer wieder hinzuschauen und hinzufühlen: was tut mir gut, was macht mich stark.

Lass Dich inspirieren, so innerem zivilen Ungehorsam , zu Mut und Kraft, zu Lebensfreude und auch mal zu goldenem Lidschatten…

GLÜCKLICHSEIN IM EIGENEN LEBEN…EINE ENTSCHEIDUNG HIN ZU ENTWICKLUNG, DEM GUTEN UND INNERER RUHE

Wow- schon die 10. Folge von Heartbeat, Deinem Glücklichmachpodcast.

Und heute geht es um Glück. Genauer gesagt: DEIN Persönliches Glück…denn jedermanns Glück ist anders.

WIE WIRST DU GLÜCKLICH- WAS UNTERSTÜTZT DICH DABEI..

… und wie bleibst Du glücklich? Die Antworten darauf sind einfach- haben aber eins gemeinsam: um glücklich zu sein und es zu bleiben, muss man die richtigen Entscheidungen treffen, die passenden Wege gehen und den Hulk in sich in Rente schicken.

Der gute alte Aristoteles gibt uns jede Menge Tipps zum Glücklichsein – und das Beste daran, diese Tipps sind auch noch machbar, ohne grosses Gedöhns.

Naja, etwas Achtsamkeit und den Willen zu richtigen Entscheidungen braucht es schon…und diese Podcast Folge.

Und wenn Du noch mehr über Glück lesen willst- hier gehts zum Blog Artikel über Glück

Und jetzt..los geht’s : Deine erste Entscheidung heute in Richtung Glück: Augen zu, Podcast an.

Viel Freude damit

Kennst Du das:

Du hast alles super vorbereitet, jeder ist begeistert- und ein Mensch so " NÖ!".

BAMM.

Warum ärgert und verletzt uns eine solche Meinung oft so, dass unsere Gedanken viel zu lang darum kreisen?

...es wäre nicht Dein Glücklichmachpodcast, wenn ich Dir nicht einen Weg aus dem Gedankenkarusell anbieten würde.

Also..viel Spaß mit Reptilienhirn, roten Beeren und neuen Erkenntnissen.   

In Deiner heutigen Folge möchte ich Dir ein unglaublich einfaches und so wirkungsvolles Werkzeug, gegen Alltagsstress und Hamsterrad der Gedanken vorstellen. 

Es geht um echte Achtsamkeit und darum, wie sie zu einem täglichen Begleiter für Dich wird....

Viel Freude damit. 

Jeder von uns kennt Scham.

Sich schämen.

Heute erfährst Du, wie Du aus der Erstarrung des " sich schämens" herausfindest- und dass es nur ein paar kleine ( aber besondere) Schritte sind, um von Scham zum Superhelden zu kommen.

Viel Spaß...und legt schon mal das Superhelden Outfit bereit :-)

Heute beschäftigen wir uns mit Reizen, Reaktionen und Spontanität.

Wir reden über rote Knöpfe, HB Männchen und wie es Dir gelingen kann, nicht in Wallung und Aggression zu verfallen- wenn eben einer dieser roten Knöpfe gedrückt wird.

Und wie immer ist es einfach, bringt Dich zum Lächeln und macht glücklich.

#glück #entstressen #gelassenheit 

In Deiner heutige Heartbeat Folge erfährst Du, was diese Zeit gerade so anstrengend und herausfordernd macht- und natürlich gibt es Tipps und Tricks, um eben trotzdem Glück, Frieden und Schönheit zu spüren.

Und Dieter Thomas Heck ist auch dabei

#Covid #pandemie #dieterthomasheck #heartbeat