Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

Du startest motiviert ins neue Jahr – und plötzlich ist Februar. Und Du fühlst Dich wenig motiviert und ziemlich frustriert. Alles funktioniert, aber richtig lebendig fühlst du dich nicht? In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Nervensystem oft schneller ist als dein guter Vorsatz – und wie du es wieder auf deine Seite bringst. Mit einer kurzen Mini-Regulationsübung spürst du sofort mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst. Außerdem erzähle ich schon ein bisschen über mein neues 5-wöchiges Live-Programm dass Dich aus der Härte ins Funkeln bringt und dich Schritt für Schritt in mehr Leichtigkeit, Regulation und Lebensfreude begleitet und am 20.2.beginnt, Trag Dich gern in meinen Newsletter ein und erfahre alles darüber als Erste.

Am Ende eines Jahres drehen alle durch. Loslassen. Zurücklassen. Ausmisten. Declutter. Rauhnächte. Journaling. Das kann puren Stress für Dein autonomes System bedeuten- und kleiner Spoiler: Ein gestresstes System tut sich schwer mit dem Loslassen. Warum genau das so ist und wie es Dir auf eine gesunde und regulierte Weise gelingen kann, erfährst Du in dieser Episode. Wenn Du dieses Thema vertiefen möchtest , lade ich Dich am 27.12. zur Masterclass JAHRESABSCHLUSS & NERVENSYSTEM - ÜBERGÄNGE OHNE ÜBERFORDERUNG ein. Alle Infos findest Du hier: https://www.fyndery.de/online/kurs/40483/loslassen-ohne-verlust-neuausrichtung-sanft-sicher-und-somatisch/?ref=12600

Cortisol — das Stresshormon, das so viele Frauen in die Erschöpfung treibt, ohne dass sie es merken. In dieser Episode erfährst du: warum du müde bist, aber trotzdem nicht runterfährst wie Cortisol & Nervensystem zusammenarbeiten wieso Überlastung bei Frauen anders aussieht wie Prägungen Deinen Cortisolspiegel beeinflußen welche Körperübungen, die dein System in Minuten beruhigen Plus: Alltagstaugliche Tipps für Deinen Cortisol intelligenten Alltag. Diese Folge verbindet Wissenschaft, Nervensystemwissen und praktische somatische Tools, die du direkt anwenden kannst. Warm. Mutmachend. Nach Hause bringend. So wie du es aus Heartbeat gewohnt bist.

Der Schatten eines Menschen ist ein Konstrukt, das der Mystiker und analytische Psychologe Carl Gustav Jung erforschte, und ja ...auch entdeckte. Sich mit dem eigenen Schatten, also den in Unbewusste verschobenen eigenen Anteilen zu befassen, schenkt Dir eine neue Freiheit in Deinem Leben. In dieser Folge holen wir den Schatten mal aus dem Dunkel und ich biete Dir 5 Gründe an, warum es sich so lohnt, eine tiefe Freundschaft mit dem eigenen Schatten zu führen. Zu diesem Thema findetim November eine Masterclass statt, in der ich Dir Übungen zeige, die Dich darin unterstützen, diese Aspekte Deines echten Selbst zu integrieren. Alle Infos dazu gibts in meinem Newsletter- melde Dich hier dafür an: https://trauma-release.de/kontakt/