Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

Cortisol — das Stresshormon, das so viele Frauen in die Erschöpfung treibt, ohne dass sie es merken. In dieser Episode erfährst du: warum du müde bist, aber trotzdem nicht runterfährst wie Cortisol & Nervensystem zusammenarbeiten wieso Überlastung bei Frauen anders aussieht wie Prägungen Deinen Cortisolspiegel beeinflußen welche Körperübungen, die dein System in Minuten beruhigen Plus: Alltagstaugliche Tipps für Deinen Cortisol intelligenten Alltag. Diese Folge verbindet Wissenschaft, Nervensystemwissen und praktische somatische Tools, die du direkt anwenden kannst. Warm. Mutmachend. Nach Hause bringend. So wie du es aus Heartbeat gewohnt bist.

Der Schatten eines Menschen ist ein Konstrukt, das der Mystiker und analytische Psychologe Carl Gustav Jung erforschte, und ja ...auch entdeckte. Sich mit dem eigenen Schatten, also den in Unbewusste verschobenen eigenen Anteilen zu befassen, schenkt Dir eine neue Freiheit in Deinem Leben. In dieser Folge holen wir den Schatten mal aus dem Dunkel und ich biete Dir 5 Gründe an, warum es sich so lohnt, eine tiefe Freundschaft mit dem eigenen Schatten zu führen. Zu diesem Thema findetim November eine Masterclass statt, in der ich Dir Übungen zeige, die Dich darin unterstützen, diese Aspekte Deines echten Selbst zu integrieren. Alle Infos dazu gibts in meinem Newsletter- melde Dich hier dafür an: https://trauma-release.de/kontakt/

Verbindung ist einer der Grundpfeiler für ein gut reguliertes Nervensystem- für das Empfinden von Sicherheit. Dr Chuck Spezzano hat 8 Bausteine für gelingende Beziehungen ausgearbeitet- diese Bausteine dienten mir als Inspiration für diese Episode. Denn mir geht es hier nicht nur um Beziehungen auf Paar-Ebene, sondern um das Gefühl der Verbindung im Allgemeinen. Wenn Du merkst, dass Du den ein oder anderen Baustein vertiefen möchtest, oder dass etwas in Dir getriggert wird, so zögere nicht Dir Dein kostenfreies 30 Minuten Gespräch mit mir zu buchen. Lass uns zusammen hinschauen. Hier kannst Du Dir Deinen Termin sichern. Viel Freude mit dieser Epsiode- bitte teilt meinen Podcast mit all den Menschen, denen ihr ein glückliches Leben wünscht!

Diese Podcast Folge ist inspiriert von dem wunderbaren Buch "Das Potential des inneren Kindes nutzen" von Petra und Ralf Dannemeyer. Bis zu unserem ca 6. Lebensjahr nehmen wir alles, was uns von geliebten Menschen gesagt wird, als Wahrheit. Verankern diese Wahrheit fest in unserem System und entwickeln basierend auf diesen Wahrheiten Handlungs- und Bewältigungsstrategien...die uns dann im erwachsenen Leben manches Mal im Weg stehen. In dieser Episode möchte ich 4 toxische Sätze aufgreifen, die viele von uns so oder ähnlich in Kindheit gehört haben, und Dir Wege aufzeigen, das Gift dieser Sätze unwirksam zu machen und in Kraft und Freude weiter voranzugehen. Eine wunderbare Meditation zur Unterstützung dieser Auflösung ist die Metta Meditation, die Du hier downloaden kannst. Teile diese Episode gern mit Menschen, denen Du auch mehr Leuchten, mehr Kraft und mehr Glück wünschst. Wenn Du Heartbeat- Dein Glücklichmach Podcast abonnierst, machst Du mir damit eine Riesenfreude- ich danke Dir....