Meditationen und Tiefenentspannungen Archiv
17 Episoden
12 Minuten
diese Übung ist für BEMER Partner erstellt worden. ich freue mich, wenn Du sie bei deinen BEMER Anwendungen nutzt.
13 Minuten
diese Entspannung eigent sich, um Klarheit für seine echten Wünsche zu erhalten. Sehr sinnvoll in der Zeit der Rauhnächte, aber auch sonst, wenn man mehr Klarheit und Ruhe benötigt.
6 Minuten
Nutze diese Atemübung, um besser einzuschlafen und stoppe das Gedankenkarussell.
10 Minuten
Du spazierst durch einen angenehm kühlen Sommerwald.
11 Minuten
Nach einem erdenden Bodyscan kommst Du in einen wunderschönen Garten, um Dich auszuruhen und Kraft zu tanken. Für mehr Sicherheit und Urvertrauen.
21 Minuten
Im Kundalini Yoga heißt es: „Es ist Prana, Lebensenergie, die den physischen Körper und auch die Psyche steuert. Wenn du die Lebensenergie harmonisch fließen lässt, dein Energiefeld ausdehnst, dann kann auch der Körper und die Psyche entspannen.“ Die Laya Entspannung ist eine Entspannung, die insbesondere auf die Energiefelder wirkt. Es ist eine Entspannungstechnik, welche die einzelnen Energiefelder zum Strahlen bringen will. Laya heißt auflösen - hier im Sinne von Blockaden auflösen. Diese Übung findest Du auch im Online-Entspannungskurs von Yoga Vidya.
19 Minuten
Hier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben
28 Minuten
Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch, wenn Du ziemlich unruhig und noch voller Gedanken und Eindrücke des Tages bist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktioniert durch Anspannen und Loslassen auf eine bestimmte Weise. Sie trainiert auch das Körpergefühl - und lasst Dich zur Ruhe kommen. Probiere es gerne aus.
14 Minuten
Du begegnest einem Pferd, das für Freiheit, Freude und Leichtigkeit steht.
21 Minuten
Meditation aufgenommen am 01.01.2022
7 Minuten
Aktiviere Deine Energien und finde so zu mehr Ruhe, Stabilität und Ausgleich.
