Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung

## #376: In dieser Folge erfährst Du: - warum ich beim ersten Newsletter ernsthaft gezweifelt habe – und was mich trotzdem weitermachen ließ - was in 600 Sonntagmorgen wirklich entstanden ist: kein Content-Plan, sondern Verbindung - warum wir gleichzeitig so vernetzt und so einsam sind wie nie zuvor - was echte Verbindung von bloßer Vernetzung unterscheidet – und wo sie beginnt - warum Verletzlichkeit kein Schwächezeichen ist, sondern der einzige Weg zu echter Nähe - was ich in Coachings immer wieder höre: „Ich fühle mich so allein – obwohl ich nie allein bin.“ - und: was am 5. September passiert – das Sunday Secrets Sommerfest --- ## Impulse für Dich: - Wann hast Du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich gesehen zu werden? - Wo bist Du gerade eher vernetzt als verbunden? - Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einem Gespräch dieser Woche wirklich zeigst? - Was hat sich für Dich in diesen Jahren verändert – durch all die Sonntagmorgen? --- ## Dein Mantra aus dieser Folge: *Verbindung entsteht dort, wo Menschen sich wirklich zeigen.* --- ## 🤍 Das Sunday Secrets Sommerfest – 5. September Am 5. September gibt es das erste Sunday Secrets Sommerfest. Ein echter Abend – kein Business-Event. Zum Kennenlernen, Wiedersehen, Verbinden. Trag Dich unverbindlich in die Interessentenliste ein: **[LINK EINfÜGEN]** --- ## Mehr für Dich: - Paulines Schwestern: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c - Mail: [Mail@claudiahomberg.com](mailto:Mail@claudiahomberg.com) - Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ - Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 - Community Stark im Leben: https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about - Website: https://claudiahomberg.net - Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/

375: Neulich im Supermarkt: eine Frau am Joghurtregal. Sie schmeißt den Naturjoghurt 1,5% in den Einkaufswagen, ohne hinzusehen. Ohne zu überlegen. Ein Griff. Wie jeden Donnerstag wahrscheinlich. Und plötzlich dachte ich: *Wie oft leben wir eigentlich genau SO?* Nicht bewusst. Nicht wach. Nicht wirklich da. Sondern einfach nur im nächsten Handgriff. In dieser Episode spreche ich über das, was so viele Menschen heute kennen, ohne es benötigt zu haben: nicht Burnout, nicht Drama – sondern eine viel **leisere Erschöpfung**. Wir erledigen unser Leben. Aber wir erleben es kaum noch. Und ich erzähle Dir, wie Rückverbindung nicht mit einer großen Entscheidung beginnt – sondern mit einem einzigen ehrlichen Moment. **Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst?** In dieser Folge erfährst Du: - warum Autopilot von außen wie ein gut organisiertes Leben aussieht – und sich von innen trotzdem still anfühlt - woran Du den Unterschied zwischen *Dein Leben erledigen* und *Dein Leben erleben* spürst - warum die wirkliche Erschöpfung heute oft nicht laut ruft, sondern leiser wird, je länger sie dauert - warum es nicht darum geht, alles zu ändern – sondern in einem einzigen stillen Moment ehrlich hinzuschauen - welche Mini-Übung Du heute machen kannst, um wieder bei Dir anzukommen (Kaffee ohne Handy, Laufen ohne Podcast, ein Moment am Fenster) - und was meine Romanfigur Pauline gerade darüber lernt Impulse für Dich: - Wann hast Du zuletzt etwas wirklich bewusst erlebt? - Wo funktionierst Du gerade mehr, als dass Du lebst? - Welche Sache aus Deinem Alltag könntest Du heute einmal langsamer machen – ganz bewusst, ohne Handy, ohne Podcast, ohne Zeitung? - Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst? Dein Mantra aus dieser Folge: **Ich will mein Leben nicht nur erledigen. Ich will es wieder spüren.** Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass auch Du selbst irgendwo zwischen Verantwortung, Alltag und Dauerfunktionieren ein bisschen verloren gegangen bist. Dann lass uns hinschauen. Nicht härter. Nicht schneller. Sondern ehrlicher. Hier kannst Du Dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me Mehr für Dich: Paulines Schwestern – mein Jahresprogramm für Tiefe, Klarheit und echte Veränderung: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c Oder schreib mir direkt: [Mail@claudiahomberg.com](mailto:Mail@claudiahomberg.com) Mein Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ Oder direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 Community „Stark im Leben": https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about Mehr über meine Arbeit: https://claudiahomberg.net Verbinde Dich mit mir: - Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Bewerte den Podcast Wenn Dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn Du eine Bewertung dalässt. Damit hilfst Du auch anderen Menschen, diese Impulse zu finden. 🤍

374: Ich kam im März von der Buchmesse in Leipzig nach Hause. Mit so vielen Ideen für meinen zweiten Roman, dass mir fast schwindelig war. Bilder. Dialoge. Eine Figur, die nachts angefangen hat, mit mir zu sprechen. Und dann – wochenlang nichts. Weißt Du, was passiert ist? Ich habe mir das Schreiben verboten. Nicht laut. Aber sehr gründlich. Mit einem alten Satz, den so viele Frauen kennen: *„Erst die Pflicht. Dann die Freude."* In dieser Episode erzähle ich Dir, wie sich Kreativität leise zurückzieht – und was es gebraucht hat, mir endlich wieder zu erlauben, **zuerst zu schreiben**. Mit einem kleinen Geheimnis am Schluss, das ich gestern aus meinem Roman geschrieben habe … **Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt?** In dieser Folge erfährst Du: - warum Kreativität als *Belohnung nach getaner Arbeit* nicht funktioniert - wie sich der Glaubenssatz *„Erst die Pflicht, dann die Freude"* in Deinen Alltag eingeschlichen hat – ohne dass Du es gemerkt hast - warum das, was Dich ruft, nicht in der Schlange wartet, bis Du fertig bist - wie ein einziger kleiner Morgen den Wendepunkt machen kann: *„Heute zuerst."* - warum Schreiben (oder Malen, Singen, Reisen, Klavier…) lange bevor der erste Satz da ist beginnt Impulse für Dich: - Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt – weil zuerst noch „alles andere" erledigt sein muss? - Was wartet höflich, bis Du fertig bist – und wird leiser, je länger es wartet? - Was würdest Du heute zuerst tun, wenn Du Dir das erlauben würdest? Dein Mantra aus dieser Folge: **Ich erlaube es mir zu tun.** Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass auch Du etwas in Dir hast, das wartet. Etwas, das Du Dir verboten hast, ohne es laut zu sagen. Ich begleite Frauen genau in diesen Übergang. Vom *„später"* zum *„jetzt"*. Hier kannst Du Dir einen kostenlosen Kennenlern-Termin buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me Mehr für Dich: Paulines Schwestern – mein Jahresprogramm für Tiefe, Klarheit und echte Veränderung: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c Oder schreib mir direkt: [Mail@claudiahomberg.com](mailto:Mail@claudiahomberg.com) Mein Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ Oder direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 Community „Stark im Leben": https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about Mehr über meine Arbeit: https://claudiahomberg.net Verbinde Dich mit mir: - Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Bewerte den Podcast Wenn Dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn Du eine Bewertung dalässt. Damit hilfst Du auch anderen Frauen, diese Impulse zu finden. 🤍 Lebensfreude, sich selbst zurückstellen, persönliche Entwicklung, Perfektionismus, innere Klarheit, Selbstbestimmung, Freude im Leben, eigene Bedürfnisse, Lebendigkeit, sich etwas erlauben

373: Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise. Und in genau diesem Moment kam Janas Nachricht: *„Durch Dich bin ich gewachsen und hab mich Dinge getraut, an die ich vorher nicht mal zu denken gewagt habe."* Einige Jahre vorher saß Jana bei mir im Coaching. Und es brauchte einen einzigen leisen Satz, damit etwas in Bewegung kam. In dieser Episode nehme ich Dich mit zur Walt-Disney-Strategie – und zeige Dir, warum so viele Träume scheitern, bevor sie überhaupt gehört wurden. **Was willst Du eigentlich wirklich? Und warum ist diese Frage so schwer auszuhalten?** In dieser Folge erfährst Du: - was die **Walt-Disney-Strategie** ist und warum drei Stühle Dein Denken befreien - warum der **Kritiker in Dir oft zu schnell** ist – und Du Deinen Träumer dadurch nie wirklich hörst - wie ein einziger leiser Satz auf dem **Träumer-Stuhl** Janas Leben verändert hat - warum **Stille im Coaching** das wichtigste Werkzeug ist - was meine Coaching-Arbeit mit *Raum-halten* zu tun hat – und nicht mit *Fünf-Schritte-Plänen* Impulse für Dich: - Was ist der Satz, den Du Dir kaum auszusprechen wagst? - Welcher leise Wunsch wartet darauf, dass Du ihn endlich hörst – ohne dass der Kritiker sofort dazwischenredet? - Und was wäre, wenn Du Dir heute erlauben würdest, Dich auf Deinen eigenen Träumer-Stuhl zu setzen? Dein Mantra aus dieser Folge: **Ich traue mich zu wollen.** Wenn Du tiefer gehen möchtest: Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir ein Satz wartet. Einer, den Du noch nie laut ausgesprochen hast. Dann lass uns hinschauen. Nicht, um Dir einen Plan zu geben. Sondern um Dir den Raum zu halten, in dem Dein leiser Satz laut werden darf. Hier kannst Du Dir einen Termin für ein Klarheitsgespräch buchen: https://sundaysecrets.youcanbook.me Mehr für Dich: Paulines Schwestern – mein Jahresprogramm für Tiefe, Klarheit und echte Veränderung: https://www.skool.com/paulines-schwestern-9460/about?ref=12b3f134298f473380a710f40757797c Oder schreib mir direkt: [Mail@claudiahomberg.com](mailto:Mail@claudiahomberg.com) Mein Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ Oder direkt bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5 Community „Stark im Leben": https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about Mehr über meine Arbeit: https://claudiahomberg.net Verbinde Dich mit mir: - Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Bewerte den Podcast Wenn Dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn Du eine Bewertung dalässt. Damit hilfst Du auch anderen Frauen, diese Impulse zu finden. 🤍