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Episoden

Vertrauen – warum es so schwer ist und trotzdem unverzichtbar bleibt

34 Minuten
Vertrauen ist die Grundlage fast jeder echten Beziehung – im Privaten, im Beruf und auch in der Beziehung zu uns selbst. Gleichzeitig ist kaum etwas so verletzlich wie Vertrauen. In dieser Folge des Einfach Komplex Podcasts sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs darüber, warum Vertrauen nach Enttäuschungen so schwerfällt, ob Vertrauen naiv oder mutig ist und wie man verlorenes Vertrauen wieder aufbauen kann. Es geht um die psychologischen Grundlagen von Vertrauen, um Verletzlichkeit, Bindungstypen, Selbstvertrauen, Grenzsetzung und die Frage, warum Vertrauen immer auch eine Entscheidung unter Unsicherheit ist. Außerdem schauen wir darauf, was Vertrauen im Alltag konkret stärkt: Konsistenz, Ehrlichkeit, Transparenz, Verantwortung und kleine positive Erfahrungen über Zeit. Eine Folge über Beziehungen, emotionale Sicherheit, Selbstreflexion und die Kunst, offen zu bleiben, ohne naiv zu werden.

Kleine Verbesserungen jeden Tag – Kaizen statt Neujahrsvorsätze

19 Minuten
Warum scheitern so viele Neujahrsvorsätze – und was wäre, wenn Veränderung gar nicht anstrengend sein müsste? In dieser Folge des Einfach Komplex Podcasts sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs über Kaizen, die japanische Philosophie der kontinuierlichen kleinen Verbesserungen. Statt radikaler Umbrüche geht es um sanfte, machbare Schritte, die unser Gehirn nicht überfordern und nachhaltige Veränderung möglich machen. Die beiden diskutieren, warum große Ziele oft Angst auslösen, wie Perfektionismus Fortschritt blockiert und weshalb Selbstmitgefühl ein entscheidender Faktor für langfristigen Erfolg ist – egal ob es um Gesundheit, Arbeit oder persönliche Entwicklung geht. Eine Folge für alle, die Veränderung wollen, ohne sich selbst ständig zu überfordern.

Bindungsstile: Warum wir wiederholen, was wir nicht reparieren

24 Minuten
Warum reagieren wir in Beziehungen immer immer gleich – selbst dann, wenn es uns schadet? In dieser Folge des Einfach Komplex Podcasts sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs über die vier Bindungsstile aus der Psychologie und darüber, wie sie unser Verhalten in Partnerschaften, Freundschaften, Familie und sogar im Berufsleben beeinflussen. Anhand persönlicher Erfahrungen, Beobachtungen aus dem Alltag (und aus der Kita), sowie ehrlicher Selbstreflexion beleuchten die beiden, wie sichere, ängstliche, vermeidende und desorganisierte Bindungsmuster entstehen – und warum sie kein endgültiges Schicksal sind. Es geht um Nähe und Distanz, Kontrolle und Vertrauen, alte Wunden, neue Beziehungserfahrungen und die Frage, wie man trotz Rückfällen Schritt für Schritt einen sichereren Bindungsstil entwickeln kann. Eine Folge für alle, die sich selbst (oder andere) besser verstehen wollen.

Resilienz: Wie wir Krisen überstehen – und daran wachsen

24 Minuten
In dieser Folge sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs über eines der zentralsten Themen der Psychologie: Resilienz. Warum stehen manche Menschen nach schweren Zeiten stärker da als zuvor? Wie gelingt es, Rückschläge nicht als Endstation, sondern als Wendepunkt zu nutzen? Gemeinsam räumen die beiden mit gängigen Mythen auf, erklären die sieben Säulen der Resilienz – von Akzeptanz über Selbstwirksamkeit bis hin zu realistischer Hoffnung – und teilen ehrliche Einblicke aus ihren eigenen unternehmerischen und persönlichen Erfahrungen. Dabei wird klar: Resilienz ist kein Charakterzug, sondern eine trainierbare Fähigkeit, die jeder Mensch stärken kann. Eine Episode voller psychologischer Tiefe, praktischer Beispiele, Humor und echter Freundschaft. Perfekt für alle, die Krisen besser meistern, ihren emotionalen Kompass schärfen oder einfach ein bisschen mental stärker durchs Leben gehen möchten.

Warum wir Dinge aufschieben – und wie du deinen Disziplin-Muskel trainierst

25 Minuten
In dieser Folge von Einfach Komplex sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs über ein Thema, das uns alle betrifft: Prokrastination. Warum schieben wir Dinge auf, obwohl wir wissen, dass es uns später stresst? Liegt es wirklich an der fehlenden Zeit – oder eher an unseren Emotionen? Alexander und Gregor zeigen, warum Aufschieben keine Faulheit ist, sondern oft ein Akt des Selbstschutzes. Sie erklären, wie unser Gehirn mit Belohnungssystemen arbeitet, warum Perfektionismus uns lähmt und wie man den eigenen „Disziplin-Muskel“ trainieren kann, ohne sich mit Schuldgefühlen zu überfordern. Praktisch, ehrlich und mit Humor: Wie du lernst, mit dir selbst besser umzugehen, Langeweile wieder als Werkzeug zu nutzen und deinen Tag so zu strukturieren, dass Aufschieben keine Chance hat.
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Über diesen Podcast

Wie bewegen wir uns durch eine Welt, die immer komplexer wird? Wir sind Alex und Gregor und widmen uns in diesem Podcast all den Themen, die häufig komplizierter wirken, als sie eigentlich sind, und diskutieren, wie man mit diesen am besten umgehen kann. Mit Witz und Erfahrung dein Wegbegleiter für die Tagesportion neue Ideen für Deinen Alltag
Webseite
Einfach Komplex - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 28 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 26 Sek.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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„Einfach Komplex“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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