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Gedanken-Gang* Folge (107) 36# Grenzen setzen ist Selbstfürsorge-Zwischen Anpassung und Selbstachtung

21 Minuten
Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir längst spüren, dass unsere Grenzen überschritten werden? In dieser Folge von Gedanken-Gang geht es darum, warum es so wichtig ist, eigene Grenzen zu erkennen, sie klar zu kommunizieren und vor allem auch einzuhalten. Denn Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Egoismus, sondern ein wichtiger Schritt, um unser psychisches Gleichgewicht und unsere Gesundheit zu schützen. Gerade im Berufsalltag übergehen wir unsere eigenen Bedürfnisse häufig, wollen Erwartungen erfüllen, niemanden enttäuschen und funktionieren. Doch wo hört Engagement auf und wo beginnt die Gefahr, sich selbst zu verlieren? Und wann wird aus dem Wunsch, es allen recht zu machen, eine Belastung, die langfristig in Richtung Erschöpfung und Burnout führen kann? Auch in Beziehungen und Freundschaften braucht es gesunde Grenzen. Denn ein Ja zu den Wünschen anderer kann manchmal ein Nein zu den eigenen Bedürfnissen bedeuten. Doch warum fällt es uns so schwer, bei unserem Nein zu bleiben? Weil wir die Enttäuschung unseres Gegenübers spüren, uns schuldig fühlen oder Angst vor den Konsequenzen haben. Dabei sind wir nicht dafür verantwortlich, jede Erwartung anderer zu erfüllen. Wir dürfen respektvoll mit den Gefühlen anderer umgehen, ohne ihnen die Verantwortung für unsere Entscheidungen abzunehmen. Grenzen zu setzen bedeutet auch, den Mut zu haben, mögliche Konsequenzen auszuhalten und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Es bedeutet, offen für Kritik zu bleiben, das eigene Verhalten zu hinterfragen und trotzdem klar zu sich selbst zu stehen. Vielleicht ist es an der Zeit, nicht nur zu fragen: Was erwarten die anderen von mir? Sondern auch: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Denn manchmal ist das mutigste Nein zu anderen das wichtigste Ja zu dir selbst.

Gedanken-Gang*Folge (106) 35# Bist du gut genug?

16 Minuten
Der Song „Du bist gut genug“ trifft gerade einen Nerv. Viele Menschen lieben diese Botschaft, lassen sich von ihr berühren und fühlen sich darin gesehen. Aber warum brauchen wir diesen Satz eigentlich so dringend? Brauchen wir wirklich ein Mantra, das uns immer wieder daran erinnert, dass wir gut genug sind? Oder haben wir nur verlernt, es selbst zu sehen? Wie oft machen wir unseren eigenen Wert davon abhängig, was andere über uns denken oder sagen? Ein kritischer Kommentar, eine Ablehnung, ein Streit oder die Meinung eines Menschen, der uns wichtig ist – und plötzlich geraten wir aus unserem inneren Gleichgewicht. Auf einmal entscheidet jemand anderes darüber, ob wir uns wertvoll, liebenswert, erfolgreich oder „gut genug“ fühlen. Aber kann das wirklich die Aufgabe anderer sein? Vielleicht sollten wir viel früher anfangen, unsere ganz persönliche „Gebrauchsanweisung“ zu verstehen: Wer bin ich? Was brauche ich? Was verletzt mich? Was gibt mir Sicherheit? Wo liegen meine Grenzen? Was macht mich aus – unabhängig davon, ob jemand anderes das gerade sieht oder bestätigt? Denn solange wir unseren Selbstwert in die Hände anderer legen, geben wir ihnen gleichzeitig die Macht über unsere Gefühle. Vielleicht geht es also gar nicht darum, ständig jemanden zu brauchen, der uns sagt: „Du bist gut genug.“ Vielleicht geht es darum, irgendwann selbst so fest davon überzeugt zu sein, dass wir diese Bestätigung von außen gar nicht mehr brauchen. Denn dein Wert verändert sich nicht dadurch, dass jemand anderes ihn nicht erkennt. Du bist nicht erst gut genug, wenn jemand anderes es dir sagt. Du bist es – auch dann, wenn es gerade niemand sieht.

Gedanken-Gang*Folge (105) 34# Bei sich bleiben...kostet....

21 Minuten
Bei sich bleiben kostet Was bedeutet innerer Frieden wirklich? Und warum hat er so viel damit zu tun, bei sich selbst zu bleiben? Innerer Frieden bedeutet nicht, dass im Außen immer alles ruhig und harmonisch ist. Er entsteht, wenn wir mit uns selbst im Einklang sind – wenn wir wissen, was wir fühlen, was uns wichtig ist und wo unsere Grenzen liegen. Doch „Bei sich bleiben kostet.“ Es kann Anerkennung kosten, Freundschaften verändern oder sogar Beziehungen beenden. Denn wenn wir aufhören, es allen recht machen zu wollen, müssen wir manchmal aushalten, dass andere uns nicht verstehen oder nicht mehr gutheißen, was wir tun. Doch was kostet es uns, wenn wir nicht bei uns bleiben? Diese Folge geht der Frage nach, warum es so wichtig ist, den eigenen inneren Frieden nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen. Warum emotionale Unabhängigkeit bedeutet, sich selbst treu zu bleiben – auch wenn das im Außen etwas kostet. Denn manchmal müssen wir andere enttäuschen, um uns selbst nicht zu täuschen. Bei sich bleiben kostet. Aber sich selbst zu verlieren..... kostet mehr!

Gedanken-Gang* Folge (104) 33 # Verstanden ist nicht einverstanden – Warum Verständnis keine Zustimmung braucht

14 Minuten
In dieser Folge geht es um eine häufige Verwechslung in unseren Gesprächen: die Annahme, dass Verständnis automatisch zu Zustimmung führen müsse. Doch Menschen können unsere Sichtweise vollkommen nachvollziehen und trotzdem anderer Meinung bleiben. Warum fällt es uns oft so schwer, das zu akzeptieren – besonders in Beziehungen, Freundschaften oder im beruflichen Alltag? Wir sprechen darüber, weshalb wir Anerkennung oft mit Einverständnis verwechseln, warum gute Argumente nicht zwangsläufig überzeugen und wie echte Kommunikation gelingt, wenn wir lernen, Unterschiede stehen zu lassen. Eine Einladung, Verständnis neu zu denken und Meinungsverschiedenheiten gelassener zu begegnen.

Gedanken-Gang* Folge (103) 32# Hinter deinem Rücken – Warum es uns trifft und wie du souverän damit umgehst

18 Minuten
n dieser Folge geht es um ein Thema, das jede*n von uns irgendwann einholt: Was tun, wenn man erfährt, dass andere über einen sprechen – und zwar nicht direkt? Warum trifft uns das oft so sehr, und sollte es uns überhaupt wichtig sein? Wir sprechen darüber, ob es wirklich die „Königsdisziplin“ ist, solche Dinge nicht persönlich zu nehmen – oder ob genau darin eine Gefahr liegt, sich selbst zu übergehen. Außerdem beleuchten wir die Frage: Ansprechen oder einfach stehen lassen? Wann ist es sinnvoll, in den Dialog zu gehen, und wann schützt dich ein bewusstes Loslassen mehr? Ein besonderer Fokus liegt auch auf der unangenehmen Situation, wenn dir Informationen zugetragen werden, die du eigentlich gar nicht wissen wolltest. Welche Verantwortung hast du dann – dir selbst gegenüber und anderen? Eine ehrliche, reflektierende Folge über Selbstwert, Kommunikation und den Umgang mit Meinungen, die oft mehr über andere aussagen als über dich.
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Über diesen Podcast

Komm mit-auf einen Weg voller Gedanken .Auf einen Gedanken-Gang*. Freu dich auf Fragen, die deine Perspektive verändern können, sei neugierig die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, lass dich inspirieren, die Welt mit anderen Augen zu betrachten und somit vielleicht den Lauf der Dinge ändern zu können.Der Mond verändert nie seine Farbe, jedoch kann man vielleicht einen Menschen verändern, wenn man ihm die richtigen Fragen stellt.Du sie dir selber stellst und somit lernst, dich und deine Umwelt besser zu verstehen- zu reflektieren und Ruhe, Frieden und Liebe zu finden. Ich freu mich, wenn du mich mit meinem Hund Ella einen kleinen Weg begleitest auf unserem Gedanken-Gang*
Webseite
Lose to WIN - Podcast
Urheberangabe
Diana Weber
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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„Gedanken-Gang*“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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