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Gedanken-Gang* Folge (107) 36# Grenzen setzen ist Selbstfürsorge-Zwischen Anpassung und Selbstachtung

Gedanken-Gang* Folge (107) 36# Grenzen setzen ist Selbstfürsorge-Zwischen Anpassung und Selbstachtung

Gedanken-Gang* vor 1 Woche

Was erwarten andere von mir?oder-Was brauche ICH, damit es mir gut geht?

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21:01

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir längst
spüren, dass unsere Grenzen überschritten werden? In dieser Folge
von Gedanken-Gang geht es darum, warum es so wichtig ist, eigene
Grenzen zu erkennen, sie klar zu kommunizieren und vor allem auch
einzuhalten. Denn Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Egoismus,
sondern ein wichtiger Schritt, um unser psychisches Gleichgewicht
und unsere Gesundheit zu schützen. Gerade im Berufsalltag übergehen
wir unsere eigenen Bedürfnisse häufig, wollen Erwartungen erfüllen,
niemanden enttäuschen und funktionieren. Doch wo hört Engagement
auf und wo beginnt die Gefahr, sich selbst zu verlieren? Und wann
wird aus dem Wunsch, es allen recht zu machen, eine Belastung, die
langfristig in Richtung Erschöpfung und Burnout führen kann? Auch
in Beziehungen und Freundschaften braucht es gesunde Grenzen. Denn
ein Ja zu den Wünschen anderer kann manchmal ein Nein zu den
eigenen Bedürfnissen bedeuten. Doch warum fällt es uns so schwer,
bei unserem Nein zu bleiben? Weil wir die Enttäuschung unseres
Gegenübers spüren, uns schuldig fühlen oder Angst vor den
Konsequenzen haben. Dabei sind wir nicht dafür verantwortlich, jede
Erwartung anderer zu erfüllen. Wir dürfen respektvoll mit den
Gefühlen anderer umgehen, ohne ihnen die Verantwortung für unsere
Entscheidungen abzunehmen. Grenzen zu setzen bedeutet auch, den Mut
zu haben, mögliche Konsequenzen auszuhalten und die Verantwortung
für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Es bedeutet, offen für
Kritik zu bleiben, das eigene Verhalten zu hinterfragen und
trotzdem klar zu sich selbst zu stehen. Vielleicht ist es an der
Zeit, nicht nur zu fragen: Was erwarten die anderen von mir?
Sondern auch: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Denn manchmal
ist das mutigste Nein zu anderen das wichtigste Ja zu dir selbst.