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Episoden
14 Minuten
Dir fällt es schwer tief zu atmen? Du bist Brustatmer? Du bist Meditationsanfänger? Kontrolliere und trainiere deine Atmung, sie verbessert sich dadurch. Atem ist Leben. Alles Liebe, Nathalie
7 Minuten
Du hattest einen langen Tag? Zentriere dich und meditiere einen Moment, dann bist du entspannt und kannst den Abend ganz frisch und frei genießen. ;)
13 Minuten
Selbstliebe#Freude#Zuversicht#Gesundheit#Zufriedenheit&Glück positive Gedanken zum Jahreswechsel in ein Jahr voller Hoffnung und Zuversicht 2021
9 Minuten
Beginne deinen Tag mit einer kurzen Morgenmeditation und nimm dir Zeit für dich. Das ankommen in den Tag und eine bewusste Me-Time bringt frieden in deinen Geist und in deinen Körper. Versuche möglichst immer zur selben Zeit (nach dem aufstehen) zu meditieren. Viel Freude damit. :)
4 Minuten
Es fällt dir schwer in Stille zu meditieren und deswegen hast du es aufgegeben? Dann versuche dich unbedingt mal in der aktiven Meditation. Trainiere langsam, deinen Vokus auf dich selbst zu legen. Wenn dir das gelingt kannst du dich mit der stillen Meditation beschäftigen. Setze dich nicht unter Druck. Lieber 1x in der Woche aktiv und achtsam meditiert, also täglich an der Stille zu scheitern! Probier's aus ;)
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Über diesen Podcast
Atme dich frei ist ein Podcast der ganz unterschiedliche Themen
anbietet, von Yoga, über Pranayama, Meditation, Achtsamkeitsübungen
bis hin zu Ideen zur Stressprävention.
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