Podcaster
Episoden
28.12.2020
10 Minuten
Metta ist ein buddhistischer Ausdruck für die Meditation der
liebenden Güte. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser
Mitgefühl, unsere Güte, unsere Liebe und unser Wohlwollen und
stärken so diese Qualitäten in uns selbst. Nur wenn wir uns selbst
lieben, können wir einen liebevollen Umgang mit allen Lebewesen
erreichen. www.kirstinborchert.de
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18.11.2020
13 Minuten
Eine Meditation nach Thich Nhat Hanh, in der du ein Wortpaar mit
jeder Ein- und Ausatmung für Dich wiederholst. Minimalistisch und
doch sehr kraftvoll durch die inneren Bilder, die dich zentrieren
und beruhigen. Schau gern auf meiner Seite vorbei:
www.kirstinborchert.de
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27.06.2020
8 Minuten
Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn
dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet
auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese
Achtsamkeitsübung. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden,
in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter:
www.kirstinborchert.de
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18.06.2020
7 Minuten
In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst
den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen
Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du
unter: www.kirstinborchert.de
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11.06.2020
5 Minuten
In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen
inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich
mit der Klangschale sanft zurück zum hier und jetzt. *** Weitere
Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls
Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
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Über diesen Podcast
In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie
Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten
Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine
Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen
- wann und wo immer Du magst. Weitere Infos zu mir und meinen
Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du
unter: www.kirstinborchert.de
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