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  3. Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen Podcast

Episoden

Metta Meditation

10 Minuten
Metta ist ein buddhistischer Ausdruck für die Meditation der liebenden Güte. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser Mitgefühl, unsere Güte, unsere Liebe und unser Wohlwollen und stärken so diese Qualitäten in uns selbst. Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir einen liebevollen Umgang mit allen Lebewesen erreichen. www.kirstinborchert.de

Meditation Blume - frisch

13 Minuten
Eine Meditation nach Thich Nhat Hanh, in der du ein Wortpaar mit jeder Ein- und Ausatmung für Dich wiederholst. Minimalistisch und doch sehr kraftvoll durch die inneren Bilder, die dich zentrieren und beruhigen. Schau gern auf meiner Seite vorbei: www.kirstinborchert.de

Atmen und lächeln

8 Minuten
Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese Achtsamkeitsübung. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein

7 Minuten
In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Sonnenmeditation

5 Minuten
In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich mit der Klangschale sanft zurück zum hier und jetzt. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst. Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
Urheberangabe
Kirstin Borchert
Durchschnittliche Länge
Ø 7 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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