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Deine wichtigste Ressource ist deine Gesundheit! Wenn du dir keine Zeit für deine Gesundheit nimmst, wird sich dein Körper früher oder später Zeit für Krankheiten nehmen. Und ohne Gesundheit fällt es schwer, ein leistungsfähiges und erfülltes Leben zu führen. Und dennoch behaupten so viele Menschen, gerade keine Zeit für ihre Gesundheit zu haben. Das kannst du nach der heutigen Folge nicht mehr sagen. Denn Cordelia verrät dir sechs einfache, aber sehr effektive Regeln, um durchschnittlich 20 Stunden pro Woche zusätzlich zu gewinnen. Gewonnene Zeit, die du in deine Gesundheit investieren kannst. Die Regeln lauten: 1. TU WENIGER, ABER DAS RICHTIGE 2. DISPLAYS AUS 3. TÖTE DEINE TO-DO-LISTE 4. KONTRAPRODUKTIVES WALDBADEN 5. DER ZAUBER LIEGT IM ANFANG 6. LASS ANDERE TUN, WAS DU IMMER WIEDER TUN MUSST Und wenn du mit diesen Tipps nur fünf Stunden pro Woche mehr gewinnen würdest, sind das immer noch fünf Stunden mehr, die du ab sofort für deine Gesundheit nutzen kannst. Also höre dir diese Folge an und erfahre, welche Ideen sich hinter den 6 Regeln von Cordelia verbergen – deiner Gesundheit zur Liebe. MITTEILUNG Hörempfehlungen: Hast du 20 Minuten Zeit? Komm, dann lass uns gemeinsam „Waldbaden“: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/8-waldbaden Deine Gesundheit ist wie eine Glühbirne: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/95-deine-gesundheit-ist-wie-eine-gluhbirne Finger weg von der Schlummertaste! - Warum Snoozen ungesund ist…: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/115-new-episode Dein wertvollster Besitz ist deine Lebenszeit - Für Mariá ️️: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/86-fuer-maria ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

Rückenschmerzen können den Alltag zur Qual machen, aber es gibt Maßnahmen, die dir bei akuten Rückenschmerzen helfen können. Als Orthopädin mit über 20 Jahren Berufserfahrung gibt Cordelia dir in der heutigen Folge ihre 5 besten Tipps zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen. Dabei bekommst du hilfreiche, pragmatische Tipps und Anleitungen zur Linderung von Wirbelsäulenbeschwerden, die du sofort umsetzen kannst, Hintergrundwissen zu verschiedenen Ursachen von Rückenschmerzen und sinnvolle Maßnahmen zur Vorbeugung. Es geht um Wärme, Bewegung, Akupressur, Orthesen, Bandagen, Tapes, Techniken zum Stressmanagement und vieles mehr, Cordelia verrät konkrete Übungen sowie ein Nahrungsmittel, das bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen kann. Diese Folge soll dich ermutigen, auf deinen Körper zu achten und eine informative und inspirierende Ressource für alle bieten, die regelmäßig mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. RABATTE Period Power: Sicher und trocken durch die Periode mit ooia. Erhaltet mit dem Code „GESUND10" 10% Rabatt auf Bestellungen ab 25€ und spart doppelt mit dem ooia Staffelrabatt: https://www.ooia.de/discount/GESUND10?redirect=/collections/all MITTEILUNG Gib Cordelia deine Stimme für den deutschen Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/gesundheit-kannst-du-lernen-2/ Hörempfehlungen: Dos and Don'ts bei einem Hexenschuss: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/24-dos-and-donts-bei-einem-hexenschuss Was bringt die ShaktiMat?: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/70-was-bringt-die-shaktimat Hilfe, ich habe einen Bandscheibenvorfall...: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/4-hilfe-ich-habe-einen-bandscheibenvorfall Schmerzen im unteren Rücken: Was du über die Facettenarthrose wissen solltest!: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/94-facettenarthrose 4 „do it yourself"-Akupressurpunkte: Entspannung, Schmerzlinderung, Übelkeit & Notfälle: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/96-akupressur Kinesio-Tapes selber kleben: Sinnvoll oder gefährlich? - Mit Katja Burkard: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/54-kinesio-tapes-selber-kleben-sinnvoll-oder-gefaehrlich Rückenschmerzen durch den Ranzen? - Was kannst du tun?: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/33-rueckenschmerzen-durch-den-ranzen Wärme oder Kälte bei Schmerzen: Wann hilft was? : https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/28-waerme-oder-kaelte ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON GAST ️ ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

True Crime ist eines der beliebtesten Podcast-Genres überhaupt. Ob du es glaubst oder nicht, – auch in der Welt der Medizin gibt es wahre Kriminalfälle, ungelöste Fälle und Geschichten, die dir die Sprache verschlagen. Auf euren Wunsch geht Cordelia mit dem Trend und startet mit dieser Folge die neue True Crime Reihe. Es geht um einen Kriminalfall, der zugleich auch ein medizinisches Mysterium ist. Im Jahr 2006 wurde ein Mann namens Dan Schwartz aus Florida tot in seinem Haus aufgefunden. Erst war die Todesursache unklar, doch dann konnte sowohl ein gewaltsamer als auch ein natürlicher Tod ausgeschlossen werden. Aber woran ist er gestorben? Was der Tod des Mannes mit einem schwarzen alten Filzhut zu tun hat und wieso du ab heute keinen mehr tragen solltest, das erklärt Cordelia in dieser Folge. Wenn du True Crime Geschichten und medizinische Mysterien liebst, solltest du diese neue Reihe nicht verpassen. Lass Cordelia in der Spotify-Umfrage wissen, wie dir die Folge gefallen hat. MITTEILUNG Gib Cordelia deine Stimme für den deutschen Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/gesundheit-kannst-du-lernen-2/ Hörempfehlung: Wie Worte dein Gehirn verändern https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/12-wie-worte-dein-gehirn-veraendern Greenpeace-Broschüre: https://www.greenpeace.de/publikationen/greenpeace-studie-quecksilber-kohle-31032015.pdf ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

Schmerzen bei der Regelblutung - Leidest du auch unter Dysmenorrhoe? Nahezu jede Frau kennt Unterleibsschmerzen bei der Menstruation. Aber was ist noch normal und ab wann ist es krankhaft? Manchmal können Regelschmerzen so stark sein, dass die Betroffenen ihren Alltag nicht mehr bewältigen können. Ab wann ist es wirklich behandlungsbedürftig? Und was kannst du tun? Cordelia trägt dir in dieser Folge viele pragmatische Insider-Tipps zusammen, die bei Menstruationsbeschwerden helfen können. Außerdem geht es darum, Missverständnisse zu klären, z.B. muss nicht immer gleich eine Endometriose dahinterstecken. Warum diese Folge auch für die Männer unter euch relevant ist, verrät sie dir ebenfalls. Und was aus ihrer Sicht der Gamechanger sein kann, um mit Dysmenorrhoe viel besser umgehen zu können. In dieser Folge lernst du, wie und warum du den weiblichen Zyklus besser verstehen und lieben lernen solltest und Cordelia führt dich durch verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Periodenunterwäsche, Mönchspfeffer, Öle, Salben, Medikamente und vieles mehr. Diese Folge gibt dir viele verschiedene Ideen, mit denen du deine Frauengesundheit selbst in die Hand nehmen kannst. Wenn du dir zu einem angesprochenen Punkt eine Extra-Folge wünschst, dann schreibe Cordelia bei Instagram oder hinterlasse einen Kommentar bei Spotify. RABATTE Period Power: Sicher und trocken durch die Periode mit ooia. Erhaltet mit dem Code „GESUND10" 10% Rabatt auf Bestellungen ab 25€ und spart doppelt mit dem ooia Staffelrabatt: https://www.ooia.de/discount/GESUND10?redirect=/collections/all MITTEILUNG Gib Cordelia deine Stimme für den deutschen Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/gesundheit-kannst-du-lernen-2/ Buchempfehlung: Dein Zyklus-Buch – Period. von Hannah Pehlgrimm ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

Epigallocatechingallat – schwer auszusprechen, aber ein Grund, jeden Tag grünen Tee zu trinken. Denn Epigallocatechingallat (EGCG) ist ein äußerst interessantes Molekül und in den letzten Jahren aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile berühmt geworden. EGCG kann vor Krankheiten schützen, beim Abnehmen helfen, dich verjüngen und noch einiges mehr. Ein Wunderstoff. Tatsächlich ein Superfood. Und ein wichtiger Bestandteil von grünem Tee. Und aus diesem Grund hat Cordelia eine ganze Folge über das ECGC für dich aufgenommen. Du erfährst, wie genau EGCG in deinem Körper wirkt, warum es für die Gesundheit so wichtig ist und wo es überall vorkommt. Cordelia fasst dir die wichtigsten wissenschaftlichen Studienergebnisse zusammen und nennt sieben medizinisch bewiesene Wirkungen. Dabei geht es neben Themen wie Gewichtsabnahme oder Verjüngung vor allem um den Schutz vor Krankheiten wie Krebs oder Diabetes. Wie viel grünen Tee du trinken solltest, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren und welche Alternativen es gibt, auch das erfährst du in dieser kurzen, aber gehaltvollen Folge. MITTEILUNG Vote jetzt für GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN beim deutschen Podcastpreis in der Kategorie "Wissen": https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/gesundheit-kannst-du-lernen-2/ ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

Der Gedanke kann bekanntlich Berge versetzen. Aber ist das wissenschaftlich bewiesen? Und kannst du damit deine Gesundheit effektiv beeinflussen? Cordelia hat sich sehr viel Arbeit für dich gemacht und dir heute ein paar bahnbrechende wissenschaftliche Studien dazu mitgebracht, und außerdem einige inspirierende Geschichten von Menschen wie Jim Carrey, Louise Hay, Michael Jordan und dem Miracle Man. Es geht um Affirmationen. Das sind positive Aussagen, die du dir selbst immer wieder sagst, um deine Gedanken und dein Verhalten zu beeinflussen und letztendlich zu verändern. Zum Beispiel „Ich vertraue meinem Körper" oder "Ich bin voller Energie". Ganz so einfach ist es aber nicht, denn hier gibt es einen sehr wichtigen Trick, damit es funktioniert. Den erfährst du auch in dieser Folge. Cordelia liefert dir außerdem die wissenschaftlichen Hintergrundinformationen dazu, was Affirmationen in deinem Gehirn und Körper bewirken können. Du erfährst, wie berühmte Menschen die Macht des positiven Denkens und der Affirmationen genutzt haben, um ihre Träume zu verwirklichen, Herausforderungen zu meistern oder ganz konkret Einfluss auf ihre Krankheiten zu nehmen. Abschließend bekommst du wie gewohnt pragmatische Tipps und Techniken an die Hand, mit denen du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden direkt verbessern kannst. Viel Spaß beim Hören. MITTEILUNG Hier ist eine Publikationsliste der genannten Studien: https://docs.google.com/document/d/1VxfV-JKdSYS1uSEuXRV0ZU5Ei43VClqYSwdLuSodAC0/edit?usp=sharing Genannte Autorin: Louise Hay: Heal your body Hörempfehlungen: Deine Gedanken vs. Medikamente: Muss die Medizin umdenken? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/42-deine-gedanken-vs-medikamente Gesundheit kannst du lernen! ABER WIE, Frau Dr. Schott? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/20-gesundheit-kannst-du-lernen ️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ️ Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Kommentiere bei Spotify und nimm an den Umfragen teil. Abonniere Cordelia bei Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie, Gesundheitskompetenz, Prävention, Selbstheilungskräfte, Wissenschaft, Alternative Medizin, Naturheilkunde, Immunsystem, Bewegung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Mental Health, Psychologie, Psychotherapie, Erste Hilfe, Impfungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsprävention, Diabetes-Management, Ernährungstipps, Superfoods, Veganismus, Paleo-Diät, Intervallfasten, Diäten, Abnehmen, Schmerztherapie, Rückenschmerzen, Ganzheitliche Medizin

„Cordelia, sei mein Engel. Hilf mir schnell..." Das hat eine mit Cordelia befreundete Krankenschwester aus der Uniklinik immer zu ihr gesagt. Sie litt stark unter Handarthrose und überredete Cordelia regelmäßig, ihr Kortison in die betroffenen Fingergelenke zu injizieren. Fingerarthrose ist eine sehr häufige Erkrankung, die zu Schmerzen, Schwellungen und Steifigkeit der Hände führen kann. Meistens betrifft sie ältere Menschen, kann aber auch bei jüngeren auftreten, die wiederholten Belastungen oder Verletzungen der Hände ausgesetzt sind. Aber du kannst selber sehr viel mehr tun als Spritzen zu erhalten. In der heutigen Folge spricht Cordelia konkret über die Hand- und Fingerarthrose und setzt dabei den Fokus nicht nur auf die Symptombekämpfung, sondern vor allem auf die Ursachenforschung. Sie erklärt anschaulich, wie die Arthrose entstehen kann und gibt sieben pragmatische Tipps zur direkten Umsetzung, um Symptome zu lindern und die Funktionalität der Finger zu verbessern. Dabei geht es unter anderem um Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Schutzmaßnahmen, um nicht zu erkranken. Aha-Erkenntnisse inklusive. Oder hast du schon mal von Gelenkschmuck oder dem Gummibandtrick gehört? Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Der Internetauftritt der Rheuma-Liga mit seinen Informationsseiten berät und informiert zu Rheuma und seinen vielen Krankheitsbildern: https://www.rheuma-liga.de Höre dir auch diese Folge an: Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/2-entzuendung-ist-nicht-gleich-entzuendung Wenn die Finger einschlafen... – Hast du ein Karpaltunnelsyndrom? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/117-karpaltunnelsyndrom _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

„Aber was soll ich dann frühstücken?" Diese Frage hört Cordelia oft, wenn ihr Gesprächspartner erfährt, dass sein geliebtes Käsebrötchen ungesund ist. Deshalb verrät sie dir in der heutigen Folge ihren ärztlichen Geheimtipp für ein gesundes und leckeres Frühstück: Granola. Granola ist viel mehr als nur ein Superfood-Trend. Denn mit der richtigen Zubereitung kann dieses knusprige Müsli aus u.a. Haferflocken, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten einen nachweislich positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben. Studien belegen dies z.B. für erhöhte Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauferkrankungen und dem Risiko für Diabetes. Du erfährst, was genau Granola ist, welche gesundheitlichen Vorteile einzelne Inhaltsstoffe haben können und worauf du bei der Herstellung unbedingt achten solltest. Am Ende der Folge verrät Cordelia dir ihr Lieblingsrezept. Wenn du lernen magst, wie du gesund und lecker dein eigenes Granola herstellen kannst, darfst du diese Folge nicht verpassen. Guten Appetit! Hinterlasse uns gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Unsere heutige Hörempfehlung ist „Die 8 schlimmsten Zuckerbomben - Wie süß bist du? " https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/23-zucker-ist-nicht-gleich-zucker _____ Rezept für selbst-gemachtes Granola: Zutaten: - 300g glutenfreie Haferflocken oder Sojaflocken als Grundlage - 100g Kokosöl (oder anderes Öl) als Klebstoff - 100g Nüsse (Mandeln, Pekannüsse o.a.) - Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft - Vanille nach Belieben - 1 Prise Salz Zubereitung: 1. Alle Zutaten außer dem Öl und dem Honig in einem Topf vermischen 2. Kokosöl im Topf oder in der Pfanne schmelzen 3. Honig oder andere Süße hinzugeben und gut vermengen 4. Den Teig auf einem Backblech verteilen 5. Bei 160° Ober-Unterhitze oder 180° Umluft 10 min im Backofen trocknen, dann einmal wenden und nochmal ca. 5 min backen (es sollte nicht zu dunkel werden) 6. Auskühlen lassen und in einem Müsliglas aufbewahren (hält mindestens zwei Wochen) _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

Wenn du den ganzen Tag am Computer arbeitest, dich viel mit deinem Smartphone beschäftigst oder immer die gleichen Handgriffe machst, dann hast du vielleicht schonmal ein Kribbeln oder Taubheitsgefühle in deinen Fingern wahrgenommen. Oder dir schlafen nachts die Hände ein und du wachst von Schmerzen in Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger auf? Das können Anzeichen für ein sogenanntes Karpaltunnelsyndrom sein. Doch wie findest du heraus, ob du wirklich betroffen bist, und was kannst du selbst tun? In der heutigen Folge erklärt Cordelia das Karpaltunnelsyndrom: Warum kribbeln die Finger? Was ist der Karpaltunnel? Wie verläuft eine gründliche Diagnostik? Wie kann ein sinnvolles Behandlungskonzept aussehen und wann macht eine Operation Sinn? All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem verrät dir Cordelia, wie du das Risiko für ein Karpaltunnelsyndrom mindern kannst, welche Ernährungstipps dir dann weiterhelfen können und gibt dir vier pragmatische Übungen zum direkt Mitmachen. Sei bewusst. Sei mindful. Sei geduldig mit deinem Karpaltunnel und tu, was du tun kannst: Gesundheit lernen! Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Unsere heutige Hörempfehlung ist „Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun?" https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/2-entzuendung-ist-nicht-gleich-entzuendung _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

High Performance Coaching - Was ist das? Um diese Frage zu beantworten, hat Cordelia in dieser Folge einen besonderen Gast. Er ist nicht nur fit, durchtrainiert, klug und erfolgreich, sondern übt High Performance mit Herz aus. Unter anderem trainiert er deutsche Nationalmannschaften. In dieser Folge gibt Mahdi Einblicke in seine Arbeit als High Performance Coach und plaudert aus dem Nähkästchen. Ängste haben viel mehr mit Gesundheit, Krankheit und Leistung zu tun, als du vielleicht auf den ersten Blick denkst. Außerdem teilt Mahdi seine persönliche Geschichte: In der Vergangenheit hat er Burnouts erfolgreich überwunden, zwei gefühlte Nahtoderfahrungen (über-)lebt und Strategien entwickelt, gesünder zu performen. Und angstfrei. Wenn du wissen willst, wie du dich smart und pragmatisch fit halten kannst und effektive Strategien für den Umgang mit Ängsten kennenlernen möchtest, dann solltest du die heutige Folge nicht verpassen. Hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Mehr von Mahdi: - Instagram: https://www.instagram.com/mahdi.shubbar/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mahdi-shubbar-a17839182/ Buchempfehlung: Don Miguel Ruiz - Die vier Versprechen: Ein Weg zur Freiheit und Würde _____ Unsere heutige Hörempfehlung ist „Stress, Angst & Schmerzen wegklopfen!? - Boris Beimann erklärt die PEP-Methode”: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/83-boris-beimann _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

Nur noch zehn Minuten!“ – Kommt dir der Satz bekannt vor? Damit bist du nicht allein. Snoozen und weiterschlafen ist sehr beliebt. Doch so verführerisch die Schlummertaste auch sein mag, sie sollte tatsächlich besser nicht zum Einsatz kommen, – denn „Snoozen“ ist tatsächlich ungesund. Wenn du also jemand bist, der gerne mal auf die Schlummertaste drückt, dann solltest du diese Folge unbedingt hören. Cordelia erklärt, wie das Snoozen auf deinen Körper und dein Schlafmuster wirkt und welche medizinischen Fakten sich dann auf dich auswirken. Du erfährst jedoch nicht nur, warum Snoozen ungesund ist, sondern vor allem, wie du es vermeiden kannst. Cordelia verrät dir vier praktische Tipps, mit denen du in Zukunft leichter wach wirst und bleibst, wenn dein Wecker klingelt. Du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich fühlst, wenn du jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehst und dich auf den Tag vorbereitest. Also, ab jetzt gilt: Finger weg von der Schlummertaste. Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. RABATTE BitterLiebe ist die Nr.1 Marke in der Warengruppe Völlegefühl und Fettverdauung. Du erhältst mit dem Code „cordelia10“ 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop: https://bit.ly/cordelia10 HÖREMPFEHLUNG „Bitterstoffe als Schlüssel zu deiner Gesundheit - Mit Andrea Sokol von BitterLiebe": https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/113-andrea-sokol „Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit": https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/29-schlaf-ist-der-schluessel-zu-deiner-gesundheit ️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ️ Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

In einer der letzten Folgen hast du vier „do it yourself"-Akupressurpunkte für Entspannung, Schmerzlinderung, Übelkeit & Notfälle kennengelernt. Heute geht die „Schottipressur” in die zweite Runde. Akupressur wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit Tausenden von Jahren praktiziert, um Körperenergien zu harmonisieren. Im Gegensatz zur Akupunktur, welche Nadeln einsetzt, übt man bei der Akupressur hauptsächlich Druck mit den Fingern aus. In der heutigen Folge frischt Cordelia dein Wissen aus Folge 96 auf und erklärt kurz und knapp, was Akupressur ist, wie sie wirkt und wie du insbesondere Kinder mit Akupressur unterstützen kannst. Konkret lernst du heute zwei Akupressurpunkte, die für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen können, einen Akupressurpunkt für mehr Aufmerksamkeit und Konzentration und zwei Punkte zum Runterkommen bzw. Einschlafen. Du lernst, wie du diese finden und konkret mit einer DIY-Akupressur stimulieren kannst. Also, worauf wartest du? Drück doch mal für die Gesundheit deiner Kinder, – und natürlich für deine eigene. Wenn dir diese kurze und pragmatische Folge gefallen hat, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. _____ Höre dir auch diese Folge an: 4 „do it yourself"-Akupressurpunkte: Entspannung, Schmerzlinderung, Übelkeit & Notfälle: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/96-akupressur _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

Bist du eine Naschkatze? Brauchst du oft einen Absacker oder Espresso nach dem Essen? Hattest du schon mal Probleme mit deiner Gallenblase? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich, – denn sie wird BITTERschön. Bitterstoffe sind wesentlich für deine Gesundheit - und total unterschätzt. Heute sind natürliche Bitterstoffe aus den meisten Lebensmitteln wie z.B. Rucola aktiv herausgezüchtet worden, weil wir lieber Süßes mögen und uns an Geschmacksverstärker gewöhnt haben. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, und damit also für ein gesundes Leben, sind Bitterstoffe jedoch ein wichtiger Schlüssel. Aus diesem Grund ist Cordelia in dieser Folge im Expertengespräch mit Andrea Sokol über die Kraft der Bitterstoffe und beide verraten, warum sie solche Bitter-Fans sind.. Andrea ist Ernährungsberaterin, Fernsehmoderatorin, Regisseurin und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. Außerdem ist sie Markenbotschafterin der Firma BitterLiebe. Mit ihrer Fachexpertise unterstützt sie „BitterLiebe“ in puncto Ernährung, Gesundheit und nachhaltigem Lebensstil. Sie verrät in diesem Interview, warum „bitter“ so wichtig ist, wie Bitterstoffe ihr eigenes Leben verändert haben und wie du konkret mit Bitterstoffen mehr Gesundheit in dein Leben holen kannst. Inwiefern stärken und stabilisieren Bitterstoffe das Immunsystem? Was haben deine Darmbakterien mit deinen Gedanken zu tun? Und warum spielt „bitter“ eine so wichtige Rolle? All das erfährst du heute. Am Ende der Folge bekommst du zwei konkrete Tipps: Die Anleitung für einen Leberwickel und Andreas Lieblingsrezept, – den sogenannten Detox-Salat. RABATTE BitterLiebe ist die Nr.1 Marke in der Warengruppe Völlegefühl und Fettverdauung. Du erhältst mit dem Code „cordelia10“ 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop: https://bit.ly/cordelia10 HAUSAUFGABEN IM ÜBERBLICK 1. Genug trinken 2. Hinfühlen nach dem Essen oder Trinken 3. „Bitter” in dein Leben zurückbringen 4. Leberwickel und Detox-Salat (https://www.instagram.com/reel/CkqFml6s-cy/) testen Höre dir diese Folge an „Lebensmittel, die glücklich machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch ist dein erstes Gehirn” https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/19-mikrobiom ️ MEHR VON ANDREA ️ Instagram: https://www.instagram.com/ohlala_solala/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDCXrk-VTHzncKbx-Jh0lvQ Website und Bücher : http://www.andreasokol.de _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Steady: https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie

2 Jahre „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN“ Ja, du liest richtig. Heute, am 01.03.2023, feiert dieser Podcast zweijährigen Geburtstag. Cordelia hat insgesamt 112 Folgen für dich produziert und keinen einzigen Veröffentlichungs-Mittwoch ausgelassen. An diesem besonderen Tag, in dieser ganz besonderen Folge, musst du nicht zwingend Gesundheit lernen. Cordelia plaudert stattdessen aus dem Nähkästchen und lässt die letzten zwei Jahre Revue passieren. Sie spricht über Highlights und Erfahrungsberichte der Hörer, verrät ihre eigenen Lieblingsfolgen und gibt Einblicke in den Entstehungsprozess des Podcasts. Außerdem teilt Cordelia neben all den positiven Konnotationen auch die Schattenseiten des Projekts. Denn es ist nicht immer alles so einfach, wie es nach außen hin auf dich wirken mag. Abschließend erfährst du Cordelias Ziele für die Zukunft. Das Ziel dieser Folge ist, die letzten zwei Jahre zu feiern und Lust auf viele weitere zu machen. Lasst uns zusammen noch viel mehr Gesundheit erschaffen! Abschließend gilt ein besonderer Dank dir! Ja dir. Ohne Dich wäre dieser Podcasts nichts. Wir sind froh, dass du ein Teil dieses Projekts bist. Und wenn du mehr Gesundheit lernen möchtest, dann abonniere Cordelia jetzt auch auf Steady (https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen) und abonnieren den Podcast bei iTunes und/oder Spotify. Über deine Bewertung freuen wir uns ebenfalls sehr. _____ Höre dir jetzt auch gerne alte Folgen an. Zum Beispiel: Lebensmittel, die glücklich machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch ist dein erstes Gehirn: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/19-mikrobiom Medizin trifft Psychologie: Wie Emotionen deine Gesundheit beeinflussen - mit Stefanie Stahl: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/76-stefanie-stahl _____ Hier kommst du zum Podcast „So geht Podcast": https://open.spotify.com/show/3JrbQluCyOMD0QrYmqCiuh?si=450463d864b748f4 Hier kommst du zum Podcast „Ein Schmerz und eine Seele": https://open.spotify.com/show/7Mf6z8SjBmD4pKlEwwat42?si=8887f9afe0764ec0 _____ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE Website: www.dr-cordelia-schott.de Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079 Medizin, Medizin Podcast, Ärztin, Gesundheit, Gesundheit lernen, Dr. med. Cordelia Schott, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, Stefanie Stahl, Anne Fleck, Influencer-Produkte, Schlaf, Ernährung, Orthopädie