Wachsen Lernen Lieben. Das Leben in seiner ganzen Fülle Archiv
67 Episoden
51 Minuten
Gelassenheit ist der Schlüssel zu
Weniger Schreien - auf beiden Seiten.
Gelassenheit wirkt ansteckend.
Reduziert Stress. Entspannt.
Und die gute Nachricht: Gelassenheit ist lernbar. Allerdings ist dazu ein Blick auf deine eigenen Kindheitsmuster nötig:
Lerne dein Schatten-Ich kennen. Welche "unangenehmen" Eigenschaften von dir selbst, hast du dorthin verdrängt. Lerne deine eigenen Grenzen liebevoll und empathisch (mit dir selbst) zu wahren.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, warum du manchmal ausrastest ohne es zu wollen - und wie du das ändern kannst.
Ich habe übrigens einen Online Kurs zum Thema Gelassenheit entwickelt:
Da kannst du ganz in deinem eigenen Tempo noch weiter in die Tiefe gehen. Mehr dazu erfährst du hier:
Fels in der Brandung
Und falls du dein Kind doch mal angeschrien hast oder laut geworden bist, dann hör mal hier rein:
Die Folgen von Schreien reparieren
Und hier noch die im Podcast versprochenen Links:
Workbook Schattenarbeit
Dazu gibt es auch einen Blogartikel:
Begrüße deinen Schatten, umarme dein inneres Kind und wachse über dich hinaus.
Weniger Schreien - auf beiden Seiten.
Gelassenheit wirkt ansteckend.
Reduziert Stress. Entspannt.
Und die gute Nachricht: Gelassenheit ist lernbar. Allerdings ist dazu ein Blick auf deine eigenen Kindheitsmuster nötig:
Lerne dein Schatten-Ich kennen. Welche "unangenehmen" Eigenschaften von dir selbst, hast du dorthin verdrängt. Lerne deine eigenen Grenzen liebevoll und empathisch (mit dir selbst) zu wahren.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, warum du manchmal ausrastest ohne es zu wollen - und wie du das ändern kannst.
Ich habe übrigens einen Online Kurs zum Thema Gelassenheit entwickelt:
Da kannst du ganz in deinem eigenen Tempo noch weiter in die Tiefe gehen. Mehr dazu erfährst du hier:
Fels in der Brandung
Und falls du dein Kind doch mal angeschrien hast oder laut geworden bist, dann hör mal hier rein:
Die Folgen von Schreien reparieren
Und hier noch die im Podcast versprochenen Links:
Workbook Schattenarbeit
Dazu gibt es auch einen Blogartikel:
Begrüße deinen Schatten, umarme dein inneres Kind und wachse über dich hinaus.
27 Minuten
Immer wieder kommt es in einer Beziehung vor, dass einer von beiden mal krank wird, oder so über seine Grenzen gegangen ist, dass er völlig erschöpft ist.
Unterschiedliche Erwartungen daran, wie der Partner oder die Partnerin in so einem Fall reagieren "muss", wenn "sie mich liebt", führen oft zu sehr tiefen Verletzungen, zu großer Enttäuschung oder auch aggressivem Streit.
Darum geht es in dieser Folge: was musst, kannst, darfst du erwarten?
Was musst, kannst, darfst du tun?
Und schließlich: Was hat das alles mit Liebe zu tun?
Ich freu mich über eure Rückmeldungen dazu: was löst das bei dir aus? Sprecht darüber!
Unterschiedliche Erwartungen daran, wie der Partner oder die Partnerin in so einem Fall reagieren "muss", wenn "sie mich liebt", führen oft zu sehr tiefen Verletzungen, zu großer Enttäuschung oder auch aggressivem Streit.
Darum geht es in dieser Folge: was musst, kannst, darfst du erwarten?
Was musst, kannst, darfst du tun?
Und schließlich: Was hat das alles mit Liebe zu tun?
Ich freu mich über eure Rückmeldungen dazu: was löst das bei dir aus? Sprecht darüber!
25 Minuten
Eine Einladung zum Perspektivwechsel. Denn wer könnte dich besser lehren das Leben leicht zu nehmen, Zeit und Stunde zu vergessen als ein Kind?Oft werden gerade Sommerfeste, wenn das Leben einfach nur leicht und schön sein könnte, zur Quelle von Streit und Missstimmigkeiten, denn besonders kleine Kinder können sehr anstrengend werden. Ich zeige euch, wie ihr trotzdem Entspannung und sogar besonders nah zueinander finden könnt. Trotz oder gerade wegen anstrengender, klammernder, fordernder Kinder! Und hier noch mal der Link zu "Fels in der Brandung" dem vier Wochen Online Kurs für mehr Gelassenheit - gerade in der Ferienzeit! Mit den vier Modulen (Bequem im Strandkorb zu hören): Leben wie am Strand: mit Naschtüte + Baderegeln Liebevolle Erziehung braucht Grenzen und FreiheitenSonnenbrand oder Sonnencreme? Dich selbst und andere liebevoll und zärtlich (be-)schützenLesen - und Lesen lassen Nimm dir deinen Platz im Strandkorb – und mach Frieden mit dir selbst und dem Rest der Familie!Schwimmflügel oder Freischwimmer? Die machen das schon! Zwischen Klammern und Loslassen.
29 Minuten
Ihr überlegt euch zu trennen, habt aber Angst, was das mit den Kindern machen könnte? Ihr habt das Gefühl eurem Partner/eurer Partnerin viel Liebe zu schenken, aber es kommt bei ihm/ihr nicht an? Du hast das Gefühl ein Kind fühlt sich nicht gesehen und braucht deshalb trotz aller Aufmerksamkeit immer noch mehr davon?
All das sind Themen und Fragestellungen, die sich durch eine Familienaufstellung klären lassen.
Mein nächster Aufstellungstag findet übrigens am 6. Juli in Frankfurt statt. Mehr dazu findest du hier.
Falls du ein bestimmtes Thema suchst, das findest du hier: Ab Minute
3:17 geht es um "Unbewusste Loyallitäten"
10:27 "Eine Wand zwischen mir und der Welt"
12:04 "Ein Schleier zwischen dir und einer anderen Person"
15:26 "Du wurdest/wirst nicht gesehen"
18:37 "Wenn psychisch Kranke aus der Vergangenheit in deiner Familie aufschlagen"
21:51 "Warum ist die Arbeit mit Stellvertretern so hilfreich?"
23:07 "Gehen oder bleiben? Wie würde sich eine Trennung auswirken?"
25:33 "Warum es sich lohnt sich aufstellen zu lassen"
Zum Blogpost: Wie Familienaufstellung Familie leichter macht", geht es hier.
All das sind Themen und Fragestellungen, die sich durch eine Familienaufstellung klären lassen.
Mein nächster Aufstellungstag findet übrigens am 6. Juli in Frankfurt statt. Mehr dazu findest du hier.
Falls du ein bestimmtes Thema suchst, das findest du hier: Ab Minute
3:17 geht es um "Unbewusste Loyallitäten"
10:27 "Eine Wand zwischen mir und der Welt"
12:04 "Ein Schleier zwischen dir und einer anderen Person"
15:26 "Du wurdest/wirst nicht gesehen"
18:37 "Wenn psychisch Kranke aus der Vergangenheit in deiner Familie aufschlagen"
21:51 "Warum ist die Arbeit mit Stellvertretern so hilfreich?"
23:07 "Gehen oder bleiben? Wie würde sich eine Trennung auswirken?"
25:33 "Warum es sich lohnt sich aufstellen zu lassen"
Zum Blogpost: Wie Familienaufstellung Familie leichter macht", geht es hier.
32 Minuten
Dein Schatten ist die Quelle von Kreativität und Wachstum. Die Wurzel aller Liebe. Die Anerkennung und Integration deines Schattens ist ein kontinuierlicher lebenslanger Prozess.
Wenn du das nochmal nachlesen möchtest: hier gehts zum Blogpost zum Thema.
Das Workbook zur Schattenarbeit findest du hier.
Wenn du das nochmal nachlesen möchtest: hier gehts zum Blogpost zum Thema.
Das Workbook zur Schattenarbeit findest du hier.
41 Minuten
Diese Folge kann besonders wichtig sein, wenn du zum Beispiel ein People Pleaser bist – jemand, der es immerallen Recht machen möchte und nur schwer nein sagen kann, wenn du zu Perfektionismus oder Selbstsabotage neigst. Wenn du manchmal bei deinen Kindern ausrastest, Wutanfälle bekommst und laut wirst.
Aber auch wenn du dich nach mehr Durchsetzungkraft und Echtheit im Job sehnst. Wenn du mit voller Kraft undAuthentisch leben möchtest, aber das Gefühl hast, dass du immer mit angezogener Handbremse unterwegs bist.
Ich zeige dir, warum das seine Ursachen in einem Bindungstrauma in deiner Kindheit haben kann - und wie du mit einfachen Techniken anfangen kannst, die selbst durch Reparenting - durch Nachbeelterung - zu heilen!
Aber auch wenn du dich nach mehr Durchsetzungkraft und Echtheit im Job sehnst. Wenn du mit voller Kraft undAuthentisch leben möchtest, aber das Gefühl hast, dass du immer mit angezogener Handbremse unterwegs bist.
Ich zeige dir, warum das seine Ursachen in einem Bindungstrauma in deiner Kindheit haben kann - und wie du mit einfachen Techniken anfangen kannst, die selbst durch Reparenting - durch Nachbeelterung - zu heilen!
29 Minuten
Völlig unmöglich scheint das Unterfangen zwischen Kindern, Partner oder Partnerin, Job und auch noch dir selbst die Zeit gerecht aufzuteilen. Meist bleibt für dich selbst rein gar nichts mehr übrig. Ein schlechtes Gewissen ist dein ständiger Begleiter, weil es immer irgendwo fehlt.
Ich stelle euch hier ein systemisches Zeitmodell vor, bei dem genügend Zeit für alles bleibt. Und ihr wie nebenbei aneinander und miteinander heilt und wachst.
Ich stelle euch hier ein systemisches Zeitmodell vor, bei dem genügend Zeit für alles bleibt. Und ihr wie nebenbei aneinander und miteinander heilt und wachst.
34 Minuten
Viele kennen das: Plötzlich stehst du jemandem gegenüber in einer unangenehmen Situation, in der es super wäre, wenn du über eloquent und souverän reagieren könntest, aber du fühlst dich wie ein kleines Kind, dumm und hilflos. - Oder dein eigenes Kind verhält sich so, dass dir plötzlich die Worte fehlen. Du hast das Gefühl vor einer Mauer zu stehen, du fühlst dich machtlos und unterlegen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, was du tun kannst um wieder in den Vollbesitz deiner Kräfte gelangen und souverän in Führung gehen kannst. Egal ob im Job oder zu Hause. Aber auch, wie du die kreativen Fähigkeiten, die Verwegenheit und den grenzüberschreitenden Mut deines inneren Kindes für dich nutzen kannst.
28 Minuten
Du willst etwas entscheiden, du willst klar sein, konsequent und etwas durchsetzen: für dich, für dein Kind, mit deinem Partner/deiner Partnerin oder im Job - aber immer wieder kommen dir die Ja-Abers dazwischen. Hin- und Hergerissen fühlst du dich wie gelähmt und haderst mit dir. Das muss nicht sein. Die besten Entscheidungen triffst du, wenn du deine Ja-Abers ernst nimmst. Wie das geht erfährst du in dieser Folge.
29 Minuten
Ein Leben mit kleinen Kindern bedeutet oft: sich müde, gestresst und überfordert zu fühlen - dann aber mit sanfter Stimme, liebevoll lächelnd vorzulesen, noch ein Spiel zu spielen, beim Einschlafen zu begleiten. Alles gut.
Nur: Wie David Schnarch in "Braintalk" zeigt, ist das nur so lange gut, wie es wirklich ehrlich ist. Wenn du innerlich kochst, vor Wut, abgelenkt oder genervt bist, dann merkt dein Kind das. - Diese Fähigkeit ist nämlich in unserem Gehirn fest verankert. Wenn aber so wichtige Personen, wie die Eltern nicht mehr verlässlich sind, weil sie nicht ehrlich sind, dann muss diese Fähigkeit unterdrückt werden. - Und schadet dem Gehirn nachhaltig.
Was du stattdessen tun kannst, und wie du da raus kommst, erkläre ich im Podcast. Zum Nachlesen (mit Diagrammen der Auf- und Abwärtsspiralen) schau mal im Blog nach.
Falls du mehr wissen möchtest zur 4 Wochen Masterclass "Fels in der Brandung" schau mal hier.
Nur: Wie David Schnarch in "Braintalk" zeigt, ist das nur so lange gut, wie es wirklich ehrlich ist. Wenn du innerlich kochst, vor Wut, abgelenkt oder genervt bist, dann merkt dein Kind das. - Diese Fähigkeit ist nämlich in unserem Gehirn fest verankert. Wenn aber so wichtige Personen, wie die Eltern nicht mehr verlässlich sind, weil sie nicht ehrlich sind, dann muss diese Fähigkeit unterdrückt werden. - Und schadet dem Gehirn nachhaltig.
Was du stattdessen tun kannst, und wie du da raus kommst, erkläre ich im Podcast. Zum Nachlesen (mit Diagrammen der Auf- und Abwärtsspiralen) schau mal im Blog nach.
Falls du mehr wissen möchtest zur 4 Wochen Masterclass "Fels in der Brandung" schau mal hier.
30 Minuten
Warum es so wichtig ist für dich, dein(e) Kind(er), deine Familie und auch für dich glücklich zu sein.
Es ist kein "nice to have", das noch "on top" kommen kann. Glücklich sein ist die Essenz und dazu gehört unbedingt: Präsent sein und die Sorgen loszulassen.
Wenn du Lust hast, die Klopftechnik PEP zu lernen, die dir hilft sofort zu innerer Ruhe zu finden und die Ängste, die deine Sorgen nähren loszulassen, dann melde dich hier für mein kostenloses
PEP -Training an.
Es ist kein "nice to have", das noch "on top" kommen kann. Glücklich sein ist die Essenz und dazu gehört unbedingt: Präsent sein und die Sorgen loszulassen.
Wenn du Lust hast, die Klopftechnik PEP zu lernen, die dir hilft sofort zu innerer Ruhe zu finden und die Ängste, die deine Sorgen nähren loszulassen, dann melde dich hier für mein kostenloses
PEP -Training an.
47 Minuten
Was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dein Kind verhält sich respektlos.
Was bedeutet es Respekt zu haben. Und was hat Respekt mit Freiheit und Selbstliebe zu tun?
Hier findest du mehr zum Online Kurs Fels in der Brandung
Mehr zu diesen Themen unter anderem in:
Die Superkraft der liebevollen Führung, von Dr. Martina Stotz und Kathy Weber,
Alfie Kohn, Liebe und Eigenständigkeit
(Hierzu gibt es einen Blogbeitrag übers Loben)
Brigitte Hannig, Bedarf und Bedürfnisse
Was bedeutet es Respekt zu haben. Und was hat Respekt mit Freiheit und Selbstliebe zu tun?
Hier findest du mehr zum Online Kurs Fels in der Brandung
Mehr zu diesen Themen unter anderem in:
Die Superkraft der liebevollen Führung, von Dr. Martina Stotz und Kathy Weber,
Alfie Kohn, Liebe und Eigenständigkeit
(Hierzu gibt es einen Blogbeitrag übers Loben)
Brigitte Hannig, Bedarf und Bedürfnisse
32 Minuten
Workbook
Schau zurück: was war gut in diesem Jahr? Was kann bleiben? Was kann weg? Womit möchtest du neu starten? Das ganze runtergebrochen auf 5 Lebensbereiche.
Und dann findest du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin die eine Sache, auf die du dich 2026 fokussierst.
Und du beginnst sofort mit der Umsetzung.
Das ganze macht ihr zu zweit - aufeinander abgestimmt und unterstützt euch dabei. So wird das nämlich was!
Schau zurück: was war gut in diesem Jahr? Was kann bleiben? Was kann weg? Womit möchtest du neu starten? Das ganze runtergebrochen auf 5 Lebensbereiche.
Und dann findest du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin die eine Sache, auf die du dich 2026 fokussierst.
Und du beginnst sofort mit der Umsetzung.
Das ganze macht ihr zu zweit - aufeinander abgestimmt und unterstützt euch dabei. So wird das nämlich was!
23 Minuten
Drei Lifehacks für die Festtage, wenn es laut wird, wenn es viel wird, wenn du aussteigen möchtest.
1. Stündliche fünf Minuten um zu dir zu finden
2. Codewort mit deinem Partner/deiner Partnerin vereinbaren
3. Kinder rausnehmen, wenn es brenzlig wird.
Und der Wünsch für eine schöne, entspannte und vor allem "eigenwillige" Weihnacht"
1. Stündliche fünf Minuten um zu dir zu finden
2. Codewort mit deinem Partner/deiner Partnerin vereinbaren
3. Kinder rausnehmen, wenn es brenzlig wird.
Und der Wünsch für eine schöne, entspannte und vor allem "eigenwillige" Weihnacht"
26 Minuten
Warum es so wichtig ist klar und gelassen zu kommunizieren und dich nicht triggern zu lassen. Und vor allem: wie du dahin kommst. Damit du in eine Aufwärtsspirale aus mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie kommst. So kann es gehen. Mehr dazu in meinem Vier-Wochen-Onlinekurs "Fels in der Brandung. Bei Ebbe und Flut." , in dem ich dich auf diesem Weg begleite.
