Sweetspot-Training.at Archiv
229 Episoden
1 Stunde 16 Minuten
In unserer neuesten Episode widmen wir uns zwei großen Themenblöcken: Zum Einen sprechen wir im Rahmen einer "Formschraube" über Sinn und Gefahr durchgehender Wettkämpfe und außerdem, welchen Nutzen eine "Midseason-Break" haben könnte, und für welchen AthletInnen-Typ diese empfehlenswert wäre.
Anstoß zum zweiten Teil, und damit einer klassischen "Stammtisch-Plauderei" lieferte eine Zuschauerfrage: Wie verrückt sind wir TriathletInnen eigentlich?! Wie wir schnell merken, die Innen- und Außensicht divergiert in dieser Beurteilung doch deutlich :D
Zählst du dich ebenfalls zu einem bzw. einer Verrückten, oder willst es werden, dann melde dich gerne ganz unverbindlich bei uns, wir unterstützen dich! Schreib uns unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter www.sweetspot-training.at
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
Facebook: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer
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Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
Anstoß zum zweiten Teil, und damit einer klassischen "Stammtisch-Plauderei" lieferte eine Zuschauerfrage: Wie verrückt sind wir TriathletInnen eigentlich?! Wie wir schnell merken, die Innen- und Außensicht divergiert in dieser Beurteilung doch deutlich :D
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1 Stunde 38 Minuten
Zeit für ein Special, Zeit für einen Gast! Wir freuen uns in der heutigen Folge Alexander Scharkosi in unserer Mitte begrüßen zu dürfen um gemeinsam eine schon fast "bilderbuchartige" sportliche Entwicklung zu besprechen.
Vor wenigen Jahren erst zum Triathlon gekommen, stehen nun nicht nur deutlich unter 3h am Marathon in Alex' Vita, sondern auch seine erste Langdistanz in 8:53 und die heurige Qualifikation für die WM in Hawaii mit einer Zielzeit von 8:31 und einem 7. Platz overall. Und das neben einem ausfüllenden Job.Zeit um mit ein paar Trainingsmythen aufzuräumen und zu zeigen, dass die Umfangskeule nicht das Mittel der Wahl war und ist.Vielen Dank für das nette Gespräch, wenn ihr Lust auf mehr habt, lasst es uns gerne wissen, dann werden wir versuchen eine Fortsetzung mit Blick auf die WM in Hawaii aufzuzeichnen ;)
Suchst auch du Hilfe auf deiner sportlichen Reise, so schreib uns unter der unten angeführten Email Adresse, wir freuen uns von Dir zu Hören! oder besucht unsere Website unter www.sweetspot-training.at
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
Facebook: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer
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Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
Vor wenigen Jahren erst zum Triathlon gekommen, stehen nun nicht nur deutlich unter 3h am Marathon in Alex' Vita, sondern auch seine erste Langdistanz in 8:53 und die heurige Qualifikation für die WM in Hawaii mit einer Zielzeit von 8:31 und einem 7. Platz overall. Und das neben einem ausfüllenden Job.Zeit um mit ein paar Trainingsmythen aufzuräumen und zu zeigen, dass die Umfangskeule nicht das Mittel der Wahl war und ist.Vielen Dank für das nette Gespräch, wenn ihr Lust auf mehr habt, lasst es uns gerne wissen, dann werden wir versuchen eine Fortsetzung mit Blick auf die WM in Hawaii aufzuzeichnen ;)
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60 Sekunden
Mit einer Zielzeit von 8:53 finishte Alex seine erste Langdistanz, ein Jahr später qualifiziert er sich mit 8:31 und einem 7. Gesamtrang in Tallinn für die WM in Hawaii.
Nein, kein Naturtalent, kein Leistungssportler. Ein ausfüllender Job, Begeisterung und akribisches Trainieren bilden den Anlass für unsere Special Folge, in der wir eine schon fast "bilderbuchartige" Entwicklung besprechen wollen.
Freitag, 6.12.2025, 11:00 - überall, wo es Podcasts gibt!
Nein, kein Naturtalent, kein Leistungssportler. Ein ausfüllender Job, Begeisterung und akribisches Trainieren bilden den Anlass für unsere Special Folge, in der wir eine schon fast "bilderbuchartige" Entwicklung besprechen wollen.
Freitag, 6.12.2025, 11:00 - überall, wo es Podcasts gibt!
1 Stunde 44 Minuten
Wir melden uns erneut mit 3 Themenblöcken und einer neuen Folge zurück - wieder in Bild und Ton, auf Youtube und darüber hinaus überall, wo es Podcasts gibt!In unserem Einstieg geht es um den Einstieg ;) Warum du genau JETZT mit dem Training starten solltest! Jede Menge Vorteile, die dir das Leben in der neuen Saison erleichtern.
In der Folge widmen wir uns dem spannenden Thema der Gewichtung "Gefühl & Erfahrung vs Daten & Science" - kann man das überhaupt so sagen? Den dritten Themenblock bildet der sogenannte "Ironman-Blues": Was bietet unser Sport nachdem man sein sportliches Lebensziel, EINMAL einen Ironman zu finishen, erreicht hat? Wie geht man mit der Situation um?
Wenn du selbst das große Ziel "WM-Quali" hast, oder vielleicht gerade erst mit dem Sport beginnen solltest und auf der Suche nach einem Coach bist, melde dich gerne ganz unverbindlich bei uns, wir unterstützen dich! Schreib uns unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter www.sweetspot-training.at
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Instagram:https://www.instagram.com/sweetspottraining
Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
In der Folge widmen wir uns dem spannenden Thema der Gewichtung "Gefühl & Erfahrung vs Daten & Science" - kann man das überhaupt so sagen? Den dritten Themenblock bildet der sogenannte "Ironman-Blues": Was bietet unser Sport nachdem man sein sportliches Lebensziel, EINMAL einen Ironman zu finishen, erreicht hat? Wie geht man mit der Situation um?
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1 Stunde 37 Minuten
3 Großen Themenblöcken widmen wir uns in Folge 2 unserer 6. Podcast-Staffel - wieder in Bild und Ton, auf Youtube und darüber hinaus überall, wo es Podcasts gibt! Unsere "Workouts of the Week" findet ihr auf unseren Social Media Kanälen und auf Youtube!
Zu Beginn beleuchten wir das Thema Progression & Consistency: Oft gelten die beiden Maximen als DIE Grundpfeiler jeder guten Trainingsplanung, und gerade als Rookie wird aus Übermut oftmals nicht die Bedeutung davon erkannt. Darum widmen wir uns im heutigen Rookie-Block diesem Thema.Danach sprechen wir über das schneinbar grenzenlose Daten-Tracking in unserem Sport. Sammeln wir hier schon mehr Müll als Erkenntnisse? Stellt sich der Aufwand dafür? Mit welchen Daten können wir unser Training positiv beeinflussen?Den Abschluss bildet das Thema Erwartungshaltung vs. Reality-Check: Einerseits werden uns durch Instagram und Youtube oft Trainingsfortschritte suggeriert, die einfach nicht der Realität entsprechen, andererseits wollen wir auch das Thema der subjektiven Rennbewertung besprechen: Worauf stützen sich unsere Erwartungen? Handelt es sich hier um reine (hoffnungsvolle) emotionale Bewertungen, oder gibt es tatsächlich Anhaltspunkte im Trainingsprozess, die dies begründen. Zeit für eine kritische Betrachtung.
Wenn du selbst das große Ziel "WM-Quali" hast, oder vielleicht gerade erst mit dem Sport beginnen solltest und auf der Suche nach einem Coach bist, melde dich gerne ganz unverbindlich bei uns, wir unterstützen dich! Schreib uns unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter www.sweetspot-training.at
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Zu Beginn beleuchten wir das Thema Progression & Consistency: Oft gelten die beiden Maximen als DIE Grundpfeiler jeder guten Trainingsplanung, und gerade als Rookie wird aus Übermut oftmals nicht die Bedeutung davon erkannt. Darum widmen wir uns im heutigen Rookie-Block diesem Thema.Danach sprechen wir über das schneinbar grenzenlose Daten-Tracking in unserem Sport. Sammeln wir hier schon mehr Müll als Erkenntnisse? Stellt sich der Aufwand dafür? Mit welchen Daten können wir unser Training positiv beeinflussen?Den Abschluss bildet das Thema Erwartungshaltung vs. Reality-Check: Einerseits werden uns durch Instagram und Youtube oft Trainingsfortschritte suggeriert, die einfach nicht der Realität entsprechen, andererseits wollen wir auch das Thema der subjektiven Rennbewertung besprechen: Worauf stützen sich unsere Erwartungen? Handelt es sich hier um reine (hoffnungsvolle) emotionale Bewertungen, oder gibt es tatsächlich Anhaltspunkte im Trainingsprozess, die dies begründen. Zeit für eine kritische Betrachtung.
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60 Sekunden
3 große Themenblöcke erwarten euch am kommenden Freitag in der neuen Podcast-Folge
Wir sprechen über Consistency und Progression - 2 große Trainingsmaximen, gerade im Hinblick auf Rookies. Außerdem widmen wir uns dem Thema Datentracking und sprechen über realistische Erwartungshaltung!
Freitag 11.00 - auf Youtube und überall, wo es Podcasts gibt - wir freuen uns, wenn ihr wieder mit dabei seid!
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Wir sprechen über Consistency und Progression - 2 große Trainingsmaximen, gerade im Hinblick auf Rookies. Außerdem widmen wir uns dem Thema Datentracking und sprechen über realistische Erwartungshaltung!
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1 Stunde 19 Minuten
Formschraube - Rookie - Stammtisch!
Die erste, der neuen Podcast-Folgen in Überlänge starten beginnen wir mit 3 großen Themenblöcken:
1. Formschraube: Das neue Qualifikationsformat für die 70.3 und Ironman-Weltmeisterschaft 2. Rookie: Wie realistisch ist eine WM Teilnahme, wenn ich gerade erst mit dem Sport beginne? 3. Stammtisch: Nizza, irre Zeiten, irre Leistungen, wir staunen und plaudern über die allgemeine Entwicklung der Zeiten in unserem Sport
Wenn du selbst das große Ziel "WM-Quali" hast, oder vielleicht gerade erst mit dem Sport beginnen solltest und auf der Suche nach einem Coach bist, melde dich gerne ganz unverbindlich bei uns, wir unterstützen dich! Schreib uns unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter www.sweetspot-training.at
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1. Formschraube: Das neue Qualifikationsformat für die 70.3 und Ironman-Weltmeisterschaft 2. Rookie: Wie realistisch ist eine WM Teilnahme, wenn ich gerade erst mit dem Sport beginne? 3. Stammtisch: Nizza, irre Zeiten, irre Leistungen, wir staunen und plaudern über die allgemeine Entwicklung der Zeiten in unserem Sport
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60 Sekunden
Am 24.10.2025 erscheint unsere erste Folge der neuen Staffel 6! 80min mit vielen unterschiedlichen Themen und dem Schwerpunkt auf den neuen Qualifikationsrichtlinien zur Hawaii- und 70.3 WM!
Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!
Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!
15 Minuten
STAFFEL 6 - Die Saison beginnt!
Nach über 200 Folgen sind wir nun am Start der 6. Staffel angekommen, und dazu haben wir uns jede Menge einfallen lassen:
Nicht nur, dass alle Folgen gefilmt (auf Youtube und Spotify verfügbar!) werden - wir haben auch die komplette Struktur der Folgen verändert: Mehrere Themenblöcke in einer Folge, diese erscheinen nun 2-Wöchig, aber dafür in deutlicher Überlänge - das verschafft uns viel Freiheit in der Themenauswahl und soll so jede Folge deutlich interessanter gestalten - aber alles Weitere dazu hört ihr im heutigen Intro!
Wir freuen uns, wenn ihr uns auch diese Saison begleitet, egal auf welcher Plattform!
Und nicht zuletzt: Solltet ihr Hilfe in euerer Trainingsplanung benötigen und auf der Suche nach einem Coach sein, der euch dabei stets mit Rad und Tat zur Seite stellt, dann meldet euch gerne, ganz unverbindlich, unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter https://www.sweetspot-training.at
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Nicht nur, dass alle Folgen gefilmt (auf Youtube und Spotify verfügbar!) werden - wir haben auch die komplette Struktur der Folgen verändert: Mehrere Themenblöcke in einer Folge, diese erscheinen nun 2-Wöchig, aber dafür in deutlicher Überlänge - das verschafft uns viel Freiheit in der Themenauswahl und soll so jede Folge deutlich interessanter gestalten - aber alles Weitere dazu hört ihr im heutigen Intro!
Wir freuen uns, wenn ihr uns auch diese Saison begleitet, egal auf welcher Plattform!
Und nicht zuletzt: Solltet ihr Hilfe in euerer Trainingsplanung benötigen und auf der Suche nach einem Coach sein, der euch dabei stets mit Rad und Tat zur Seite stellt, dann meldet euch gerne, ganz unverbindlich, unter der unten angeführten Email Adresse! oder besucht unsere Website unter https://www.sweetspot-training.at
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60 Sekunden
eit für die neue Podcast Staffel!
Nach über 200 Folgen gehts nun mit zahlreichen Neuerungen in die bereits 6. Staffel unseres Triathlon-Podcasts! Neue Formate, generell eine ganz neue Folgenstruktur, spannende Gäste, und Themen vom Triathlon-Einstieg bis hin zur Kona-Quali!
Auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen, wie ihr in dem kurzen Teaser (mit Augenzwinkern) seht ;)
Die ganze Folge gibts hier auf Youtube: https://youtu.be/fYNDkUBX8B4 - hier auf Spotify, und natürlich überall, wo es Podcasts gibt!
Die erste Folge in Überlänge gibts dann ab 24.10.2025 um 11.00
Nach über 200 Folgen gehts nun mit zahlreichen Neuerungen in die bereits 6. Staffel unseres Triathlon-Podcasts! Neue Formate, generell eine ganz neue Folgenstruktur, spannende Gäste, und Themen vom Triathlon-Einstieg bis hin zur Kona-Quali!
Auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen, wie ihr in dem kurzen Teaser (mit Augenzwinkern) seht ;)
Die ganze Folge gibts hier auf Youtube: https://youtu.be/fYNDkUBX8B4 - hier auf Spotify, und natürlich überall, wo es Podcasts gibt!
Die erste Folge in Überlänge gibts dann ab 24.10.2025 um 11.00
16 Minuten
Das war sie, die Staffel 5: Interessante Gäste, viele Themen, viele Plauderein!
Wir wollen uns hiermit nicht nur in die Sommerpause verabschieden, sondern uns herzlich bei unseren Gästen, allen voran unserem Special Guest des Herbsts, Sebastian Kienle (Die Doppelfolge findet ihr auch im Videoformat auf unserem Youtube Kanal) bedanken.
Doch ein ganz besonderer Dank gilt euch treuen HöhrerInnen, die die bereits 5. Staffel zu einem neuerlichen Erfolg gemacht habt. DANKE!
DANKE ebenfalls an unseren Sponsor, ES-Systeme GmbH für die tatkräftige Unterstützung! Natürlich gibt es eine Staffel 6 und die ist auch schon in Vorbereitung, daher - wenn ihr Themenvorschläge habt, oder anderweitige Verbesserungsvorschläge - lasst es uns gerne wissen, wir freuen uns!
Und nicht zuletzt: Solltet ihr Hilfe in euerer Trainingsplanung benötigen und auf der Suche nach einem Coach sein, der euch dabei stets mit Rad und Tat zur Seite stellt, dann meldet euch gerne, ganz unverbindlich, unter der unten angeführten Email Adresse! Wir hören einander im Herbst!
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
Facebook: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer
Instagram:https://www.instagram.com/sweetspottraining
Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
Wir wollen uns hiermit nicht nur in die Sommerpause verabschieden, sondern uns herzlich bei unseren Gästen, allen voran unserem Special Guest des Herbsts, Sebastian Kienle (Die Doppelfolge findet ihr auch im Videoformat auf unserem Youtube Kanal) bedanken.
Doch ein ganz besonderer Dank gilt euch treuen HöhrerInnen, die die bereits 5. Staffel zu einem neuerlichen Erfolg gemacht habt. DANKE!
DANKE ebenfalls an unseren Sponsor, ES-Systeme GmbH für die tatkräftige Unterstützung! Natürlich gibt es eine Staffel 6 und die ist auch schon in Vorbereitung, daher - wenn ihr Themenvorschläge habt, oder anderweitige Verbesserungsvorschläge - lasst es uns gerne wissen, wir freuen uns!
Und nicht zuletzt: Solltet ihr Hilfe in euerer Trainingsplanung benötigen und auf der Suche nach einem Coach sein, der euch dabei stets mit Rad und Tat zur Seite stellt, dann meldet euch gerne, ganz unverbindlich, unter der unten angeführten Email Adresse! Wir hören einander im Herbst!
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27 Minuten
Nach dem Ironman ist vor dem Ironman: Viele von Euch haben sich schon für ein 2026er-Rennen angemeldet, vielleicht auch für die erste Langdistanz. Damit einher geht die Frage: Was kann ich jetzt schon für das Rennen im nächsten Sommer tun?
Genau dem wollen wir heute ausführlich auf den Grund gehen: Themen wie Umfangssteigerung, Ernährung, Trainingslager und vieles mehr wollen wir in der heutigen Folge besprechen, um euch einerseits etwas die Nervösität zu nehmen, aber vor allem andererseits, euch bestmöglich auf den großen Tag in der nächsten Saison einzustimmen und vorzubereiten.
Das Projekt ist stets ein großes, das wissen wir, aber ihr habt etwas auf euerer Seite, das unbezahlbar ist: Zeit ;)
Solltest du dich für 2026 bereits angemeldet haben, oder noch am Überlegen sein, und bei deiner Vorbereitung Hilfe und Unterstützung suchen, dann melde dich gerne ganz unverbindlich unter der unten angeführten Email-Adresse! Wir bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge!
***Energie ist der Schlüssel im Sport und auch daheim - wenn ihr auf der Suche nach Batteriespeicherlösungen für eure PV Anlage seit, dann schaut vorbei unter der folgenden Homepage, dort wird euch kompetent geholfen und für treue HörerInnen gibts sicher einen Rabatt ;) https://www.es-systeme.at/***
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Genau dem wollen wir heute ausführlich auf den Grund gehen: Themen wie Umfangssteigerung, Ernährung, Trainingslager und vieles mehr wollen wir in der heutigen Folge besprechen, um euch einerseits etwas die Nervösität zu nehmen, aber vor allem andererseits, euch bestmöglich auf den großen Tag in der nächsten Saison einzustimmen und vorzubereiten.
Das Projekt ist stets ein großes, das wissen wir, aber ihr habt etwas auf euerer Seite, das unbezahlbar ist: Zeit ;)
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40 Minuten
Der Deeptalk zum Ironman Austria: Die komplette Analyse, Bedingungen, Taktik, Takeaways!
Nach Durchsicht aller Files "unserer" AthletInnen und nach zahlreichen Gesprächen, wollen wir nicht nur das Rennen einordnen - nein, wir wollen auch kritisch hinterfragen, wo Verbesserungsmöglichkeiten für die Zukunft liegen und was so richtig nach Plan lief. Dabei klären wir übrigens auch, ob es so etwas wie einen direkten "Plan" an einem Tag, wie diesem überhaupt gibt ;)
Auf objektiver und subjektiver Ebene wollen wir das Rennen zerlegen, und Lehren für die Langdistanzen der Zukunft ziehen. Egal ob du ganz vorne in der Ergebnisliste zu finden bist, oder einfach deinen ersten Ironman finishen möchtest. Also nicht nur für Klagenfurt-StarterInnen eine - wie wir finden - interessante Folge in ungewöhnlichem Ausnahme-Setting.
Solltest du zu den FinisherInnen des Sonntags zählen, dann gratulieren wir an dieser Stelle herzlichst! - Und falls du Unterstützung zum IRONMAN Austria 2026 suchen, dann melde dich gerne ganz unverbindlich unter der unten angeführten Email-Adresse! Wir bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge!
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Auf objektiver und subjektiver Ebene wollen wir das Rennen zerlegen, und Lehren für die Langdistanzen der Zukunft ziehen. Egal ob du ganz vorne in der Ergebnisliste zu finden bist, oder einfach deinen ersten Ironman finishen möchtest. Also nicht nur für Klagenfurt-StarterInnen eine - wie wir finden - interessante Folge in ungewöhnlichem Ausnahme-Setting.
Solltest du zu den FinisherInnen des Sonntags zählen, dann gratulieren wir an dieser Stelle herzlichst! - Und falls du Unterstützung zum IRONMAN Austria 2026 suchen, dann melde dich gerne ganz unverbindlich unter der unten angeführten Email-Adresse! Wir bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge!
***Energie ist der Schlüssel im Sport und auch daheim - wenn ihr auf der Suche nach Batteriespeicherlösungen für eure PV Anlage seit, dann schaut vorbei unter der folgenden Homepage, dort wird euch kompetent geholfen und für treue HörerInnen gibts sicher einen Rabatt ;) https://www.es-systeme.at/***
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39 Minuten
Vorsichtig widmen wir uns heute einem schwierigen, individuellen Thema, das jede/r AthletIn nach bester Möglichkeit vermeiden will: Verletzungen.
Auch das Handeln nach bestem Wissen und Gewissen, das beste Körpergefühl, der beste Trainingsplan - all das ist keine Garantie, dass nicht doch irgendwann, irgendwo mal was zwickt. Triathlon ist ein trainingstechnisch hochfrequenter Sport, daher stehen wir Alle vielleicht mal vor dem Punkt und der Frage, was jetzt? Weiter trainieren? Weniger? Pausieren?
Natürlich kommt es immer auf den Einzelfall an, aber dennoch wollen wir den Versuch starten, allgemeine Anhaltspunkte und Einordnungshilfen für den Fall der Fälle zu liefern. Dazu haben wir Physiotherapeutin Lisa Lachmayer zu Gast (https://www.instagram.com/physio_lachmayer/), mit der wir über die Themen Verletzung bzw. deren Definition, Schmerzskala, Feinfühligkeit, Behandlungsguideline udgl. sprechen.
Wir wünschen - wie immer - gute Unterhaltung und viel Spaß beim Hören - solltet ihr persönliche und individuelle Unterstützung bei Eurem Training suchen, dann meldet euch ganz unverbindlich unter der unten angeführten Email-Adresse! Wir bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge!
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Natürlich kommt es immer auf den Einzelfall an, aber dennoch wollen wir den Versuch starten, allgemeine Anhaltspunkte und Einordnungshilfen für den Fall der Fälle zu liefern. Dazu haben wir Physiotherapeutin Lisa Lachmayer zu Gast (https://www.instagram.com/physio_lachmayer/), mit der wir über die Themen Verletzung bzw. deren Definition, Schmerzskala, Feinfühligkeit, Behandlungsguideline udgl. sprechen.
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