Dein starkes ICH Archiv
112 Episoden
1 Stunde 19 Minuten
Was bedeutet es eigentlich resilient zu sein?
Genau darum geht es in dem Gespräch mit der Resilienzcoach Birgit Baron. Sie stellt uns die 7 Säulen der Resilienz vor und das allein gibt schon Anhaltspunkte, was wir verändern können um widerstandsfähiger zu werden.
In dem Gespräch erfährst du also was Resilienz genau ist und was du tun kannst, um resilienter zu werden.
Mehr Infos zu Birgit und ihren kostenfreien Resilienzguide findest du hier:
Website: https://baron-empowerment.com
Instagram: @baron.empowerment
Genau darum geht es in dem Gespräch mit der Resilienzcoach Birgit Baron. Sie stellt uns die 7 Säulen der Resilienz vor und das allein gibt schon Anhaltspunkte, was wir verändern können um widerstandsfähiger zu werden.
In dem Gespräch erfährst du also was Resilienz genau ist und was du tun kannst, um resilienter zu werden.
Mehr Infos zu Birgit und ihren kostenfreien Resilienzguide findest du hier:
Website: https://baron-empowerment.com
Instagram: @baron.empowerment
39 Minuten
*Wie schafft man es als Paar gut durch diese herausfordernde Zeit zu kommen?
*Was kannst du tun, um mehr Harmonie und Empathie in euer starkes WIR zu bringen?
*Wie kannst du deine Kommunikation wertschätzender und empathischer gestalten?
Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge.
Es geht darum auf welche Bausteine man während dieser Zeit achten kann, um stärker aus dieser Zeit heraus zu kommen.
Ganz nach dem Motto: Zwei starke ICHs ergeben ein starkes WIR!
Hier geht es zur Website: www.bewusstlieben.de
Und hier zum Buch: die Sprachen der Liebe: https://www.bewusstlieben.de/onlineshop
*Was kannst du tun, um mehr Harmonie und Empathie in euer starkes WIR zu bringen?
*Wie kannst du deine Kommunikation wertschätzender und empathischer gestalten?
Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge.
Es geht darum auf welche Bausteine man während dieser Zeit achten kann, um stärker aus dieser Zeit heraus zu kommen.
Ganz nach dem Motto: Zwei starke ICHs ergeben ein starkes WIR!
Hier geht es zur Website: www.bewusstlieben.de
Und hier zum Buch: die Sprachen der Liebe: https://www.bewusstlieben.de/onlineshop
53 Minuten
Es ist eine beispiellose und herausfordernde Zeit, in der wir uns gerade befinden.
Es gibt viele Einschränkungen, unser Leben fühlt sich fremdbestimmt an und wir fühlen nach fast einem Jahr globale Pandemie, eine gewisse Genervtheit, Gereiztheit, Müdigkeit der ganzen Situation gegenüber.
In dieser neuen Podcast Folge möchte ich dich einladen die Pandemie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, ich möchte dir Impulse mit an die Hand geben die dir helfen gut durch diese Zeit zu navigieren, in deinem starken ICH.
Du erfährst in dieser Folge:
- was die Pandemie genau mit uns macht, auf psychologischer Ebene und neurologischer Ebene
- wie du auf unterschiedlichen Ebenen für dich sorgen kannst (körperlich, mental, und emotional)
- welche Tools dir helfen können, einen guten Umgang mit dir selbst und der Situation zu bekommen
Es gibt viele Einschränkungen, unser Leben fühlt sich fremdbestimmt an und wir fühlen nach fast einem Jahr globale Pandemie, eine gewisse Genervtheit, Gereiztheit, Müdigkeit der ganzen Situation gegenüber.
In dieser neuen Podcast Folge möchte ich dich einladen die Pandemie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, ich möchte dir Impulse mit an die Hand geben die dir helfen gut durch diese Zeit zu navigieren, in deinem starken ICH.
Du erfährst in dieser Folge:
- was die Pandemie genau mit uns macht, auf psychologischer Ebene und neurologischer Ebene
- wie du auf unterschiedlichen Ebenen für dich sorgen kannst (körperlich, mental, und emotional)
- welche Tools dir helfen können, einen guten Umgang mit dir selbst und der Situation zu bekommen
34 Minuten
In der neuen Podcast Folge spreche ich darüber
warum Ziele wichtig sind für dein starkes ICH
Wie du herausfindest was wirklich hinter deinen Zielen steckt
welche Komponenten dich nachhaltig an deine Ziele bringen im Einklang mit deinem starken ICH
Am 21.01.2021 um 20H findet das kostenfreie Online-Seminar „Selbst-bewusst in 2021“ statt.
Mehr Infos und Anmeldung findest du hier:
https://www.bewusstlieben.de/selbstbewusst-in-2021
warum Ziele wichtig sind für dein starkes ICH
Wie du herausfindest was wirklich hinter deinen Zielen steckt
welche Komponenten dich nachhaltig an deine Ziele bringen im Einklang mit deinem starken ICH
Am 21.01.2021 um 20H findet das kostenfreie Online-Seminar „Selbst-bewusst in 2021“ statt.
Mehr Infos und Anmeldung findest du hier:
https://www.bewusstlieben.de/selbstbewusst-in-2021
20 Minuten
Egal ob du die Feiertage im Kreise deiner Familie verbringst, oder alleine möchte ich dir in dieser Folge drei Inspirationen mit an die Hand geben wie du dich selber beschenken kannst. Drei Geschenke, die dich in dein starkes ICH bringen.
Die Weihnachtszeit kann herausfordernd sein, um so wichtiger ist es da, das wir in unser starkes ICH kommen und für uns da sind.
Die Weihnachtszeit kann herausfordernd sein, um so wichtiger ist es da, das wir in unser starkes ICH kommen und für uns da sind.
33 Minuten
„Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche mit deiner Familie“ dieses Zitat von Ram Dass können viele Menschen direkt unterschreiben. Die Begegnung mit der Familie sind schön und doch können Momente mit der Familie eine richtige Herausforderung sein!
Die Ursache dafür sind unsere Trigger. Wenn wir genau hinschauen können wir in diesen Triggern sehr viel über uns selbst lernen.
Nicht nur deine Selbsterkenntnis wird mit der Beschäftigung mit deinen Triggern erhöht, sondern gleichzeitig kann es die Beziehung zu deiner Familie verbessern und zu mehr Verbindung führen.
Wie genau erfährst du in der Folge.
Als kleines Weihnachtsgeschenk für dich habe ich einen Triggerguide erstellt.
Darin erfährst du:
Was Trigger genau sind
Was du tun kannst wenn du getriggert wirst
Wie du ganz konkret mit deinen Triggern zu einer Selbst-Erkenntnis kommst
Zu finden ist der kostenfreie Guide auf:
www.bewusstlieben.de/trigger
Die Ursache dafür sind unsere Trigger. Wenn wir genau hinschauen können wir in diesen Triggern sehr viel über uns selbst lernen.
Nicht nur deine Selbsterkenntnis wird mit der Beschäftigung mit deinen Triggern erhöht, sondern gleichzeitig kann es die Beziehung zu deiner Familie verbessern und zu mehr Verbindung führen.
Wie genau erfährst du in der Folge.
Als kleines Weihnachtsgeschenk für dich habe ich einen Triggerguide erstellt.
Darin erfährst du:
Was Trigger genau sind
Was du tun kannst wenn du getriggert wirst
Wie du ganz konkret mit deinen Triggern zu einer Selbst-Erkenntnis kommst
Zu finden ist der kostenfreie Guide auf:
www.bewusstlieben.de/trigger
32 Minuten
Wenn es eine Sache gibt, die uns dieses Jahr alle begleitet hat, dann das Thema loslassen.
Loslassen von Plänen, von Sicherheiten und Vorstellungen, wie die Dinge sind und zu sein haben. Loslassen von dem was wir wissen, da es sich jeden Tag ändern kann.
In dieser Folge möchte ich darüber übers loslassen sprechen und dir Tipps mit an die Hand geben, wie du dich im Loslassen üben kannst.
Loslassen von Plänen, von Sicherheiten und Vorstellungen, wie die Dinge sind und zu sein haben. Loslassen von dem was wir wissen, da es sich jeden Tag ändern kann.
In dieser Folge möchte ich darüber übers loslassen sprechen und dir Tipps mit an die Hand geben, wie du dich im Loslassen üben kannst.
1 Stunde 13 Minuten
Sarah Tömböl ist Psychotherapeutin und hat sich auf den Aspekt der frauenzentrierten Psychotherapie spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht sie über ihre Arbeit und warum es für sie wichtig ist den gesellschaftlichen Aspekt bei einer Therapie mit zu beachten. Wiederkehrende mentale Krankheitsbilder wie Depression, Essstörung und Angststörungen betreffen vor allem Frauen. Zusammenhänge mit alten, internalisierten Rollenbildern sowie Strukturen im Alltag von Frauen können eine Ursache dafür sein.
Wir sprechen über die unterschiedlichen Rollen von Frauen und inwiefern uns die Struktur in der wir leben uns in unserer Diversität einschränken kann.
Mehr Infos zu Sarah Tömböl findest du hier:
https://frauentherapie.at
Mail: praxis@frauentherapie.at
Instagram: @frauentherapie
Wir sprechen über die unterschiedlichen Rollen von Frauen und inwiefern uns die Struktur in der wir leben uns in unserer Diversität einschränken kann.
Mehr Infos zu Sarah Tömböl findest du hier:
https://frauentherapie.at
Mail: praxis@frauentherapie.at
Instagram: @frauentherapie
38 Minuten
Was prägt eigentlich unser Männerbild, als Männer und Frauen?
Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit.
Dieser Soziologische Begriff bezeichnet ein Verhalten bzw. Selbstbild, das auf einem traditionellen, stereotypen und patriarchalen Männerbild basiert.
Warum es toxisch ist und welche Auswirkungen dieses Bild auf uns und unser Umfeld hat erfährst du in dieser Folge.
Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit.
Dieser Soziologische Begriff bezeichnet ein Verhalten bzw. Selbstbild, das auf einem traditionellen, stereotypen und patriarchalen Männerbild basiert.
Warum es toxisch ist und welche Auswirkungen dieses Bild auf uns und unser Umfeld hat erfährst du in dieser Folge.
51 Minuten
Eifersucht, ständige Kritik, mangelnde Zuneigung und Respekt, um nur einige von viele Eigenschaften von ungesunden Beziehungsmustern zu nennen.
Wir leben sie aus, ohne uns wirklich darüber bewusst zu sein und haben zum Teil die Überzeugung, sie seien Zeichen der Liebe.
In dieser Folge geht es darum zu erkennen, was ungesunde Verhaltensmuster innerhalb einer Beziehung sind und woher sie kommen.
Ich erläutere dir 6 konkrete toxische Verhaltensweisen und erkläre warum sie toxisch sind und was die Ursache dafür sein könnten.
Wir leben sie aus, ohne uns wirklich darüber bewusst zu sein und haben zum Teil die Überzeugung, sie seien Zeichen der Liebe.
In dieser Folge geht es darum zu erkennen, was ungesunde Verhaltensmuster innerhalb einer Beziehung sind und woher sie kommen.
Ich erläutere dir 6 konkrete toxische Verhaltensweisen und erkläre warum sie toxisch sind und was die Ursache dafür sein könnten.
43 Minuten
In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Phasen zu beleuchten, die die meisten Paare innerhalb einer Beziehung durchlaufen.
Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula Huber: Was Paare wissen müssen, angelehnt.
Hier erfährst du welches die 5 Phasen sind und was du in diesen Phasen tun kannst, um innerhalb deiner Partnerschaft ein starkes WIR zu formen.
Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula Huber: Was Paare wissen müssen, angelehnt.
Hier erfährst du welches die 5 Phasen sind und was du in diesen Phasen tun kannst, um innerhalb deiner Partnerschaft ein starkes WIR zu formen.
35 Minuten
In dieser Folge möchte ich dir ein wertvolles und kraftvolles Tool vorstellen: die Sprachen der Liebe, von Gary Chapman.
Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, um die Empathie zu fördern und (unnötige) Konflikte zu mindern.
Es geht im Prinzip darum, dass wir alle unterschiedliche Arten&Weisen haben, Wertschätzung und Liebe wahrzunehmen und zu zeigen.
Oft verstehen wir uns nicht, weil wir unterschiedliche „Sprachen der Liebe“ sprechen!
Wenn du deine zwischenmenschlichen Beziehungen mehr Tiefe und Verständnis wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich!
Da ich dieses Thema so wichtig und gut finde, habe ich ein Buch darüber geschrieben, dass kurz&knapp alle Sprachen darstellt und wir hilfreiche Tipps zum Erlernen der Sprache der Menschen um dich, gibt. Zwei Tests findest um am Ende des Buchs sogar auch!
Hier kannst du dir das Buch anschauen: www.bewusstlieben.de
Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, um die Empathie zu fördern und (unnötige) Konflikte zu mindern.
Es geht im Prinzip darum, dass wir alle unterschiedliche Arten&Weisen haben, Wertschätzung und Liebe wahrzunehmen und zu zeigen.
Oft verstehen wir uns nicht, weil wir unterschiedliche „Sprachen der Liebe“ sprechen!
Wenn du deine zwischenmenschlichen Beziehungen mehr Tiefe und Verständnis wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich!
Da ich dieses Thema so wichtig und gut finde, habe ich ein Buch darüber geschrieben, dass kurz&knapp alle Sprachen darstellt und wir hilfreiche Tipps zum Erlernen der Sprache der Menschen um dich, gibt. Zwei Tests findest um am Ende des Buchs sogar auch!
Hier kannst du dir das Buch anschauen: www.bewusstlieben.de
43 Minuten
Empathie ist die Grundzutat für harmonisches Zusammenleben und Kooperation. Aber was genau bedeutet Empathie? Wie entsteht Empathie und wie kann ich Empathie einsetzen?
In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Aspekte der Empathie zu ergründen und zu beleuchten.
Du findest darin Antworten auf die Fragen, woher Empathie kommt, warum es uns manchmal schwer fällt empathisch zu sein und was die negativen Konsequenzen von Empathie sein können.
In dieser Folge gibt es am Schluss auch noch wertvolle Tipps, wie du deine Empathiefähigkeit schulen kannst.
In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Aspekte der Empathie zu ergründen und zu beleuchten.
Du findest darin Antworten auf die Fragen, woher Empathie kommt, warum es uns manchmal schwer fällt empathisch zu sein und was die negativen Konsequenzen von Empathie sein können.
In dieser Folge gibt es am Schluss auch noch wertvolle Tipps, wie du deine Empathiefähigkeit schulen kannst.
1 Stunde 27 Minuten
23 - Wie findet man die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness
Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Job geht.
Sie hat selbst die Erfahrung gemacht, wie es ist die Rollen der Führungskraft und Mutter unter einen Hut zu bekommen, welche Faktoren dabei Druck erzeugen und was ihr geholfen hat ihre Work-Family-Balance zu finden.
In unserem Gespräch haben wir über ihren Weg gesprochen und in wieweit auch strukturelle und gesellschaftliche Einflüsse vor allem die Rolle als Frau und Mutter mitprägen.
Wir haben darüber gesprochen wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie wir es schaffen Grenzen zu setzen und für uns und unsere Bedürfnisse einzustehen.
Anita spricht auch über das männliche und weibliche Prinzip in uns und innerhalb einer Gesellschaft und wie wir es schaffen können, da wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Das Gespräch mit Anita war sehr inspirierend für mich und ich konnte viele gute Erkenntnisse für mich mitnehmen. Genau das gleiche wünsche ich dir auch!
Mehr über Anita kannst du hier finden:
www.elternbusiness.de
https://www.instagram.com/elternbusiness/
Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Job geht.
Sie hat selbst die Erfahrung gemacht, wie es ist die Rollen der Führungskraft und Mutter unter einen Hut zu bekommen, welche Faktoren dabei Druck erzeugen und was ihr geholfen hat ihre Work-Family-Balance zu finden.
In unserem Gespräch haben wir über ihren Weg gesprochen und in wieweit auch strukturelle und gesellschaftliche Einflüsse vor allem die Rolle als Frau und Mutter mitprägen.
Wir haben darüber gesprochen wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie wir es schaffen Grenzen zu setzen und für uns und unsere Bedürfnisse einzustehen.
Anita spricht auch über das männliche und weibliche Prinzip in uns und innerhalb einer Gesellschaft und wie wir es schaffen können, da wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Das Gespräch mit Anita war sehr inspirierend für mich und ich konnte viele gute Erkenntnisse für mich mitnehmen. Genau das gleiche wünsche ich dir auch!
Mehr über Anita kannst du hier finden:
www.elternbusiness.de
https://www.instagram.com/elternbusiness/
41 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Entscheidungsoptionen in den letzten Jahren entwickelt haben und warum es uns manchmal schwer fällt uns zu entscheiden. Woher kommt die Unsicherheit bei Entscheidungen und wie bekommen wir mehr Sicherheit und Souveränität in unsere Entscheidungsprozesse, darum wird es in dieser Folge gehen.
Ich teile mit dir spannende Perspektivwechsel, sowie Tipps und Tricks wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst.
Zu wissen was dir im Leben wichtig ist und wo du dich hinentwickelt möchtest, ist essentiell um für dich richtige Entscheidungen zu treffen.
Dabei kann dir mein 6 Wochen Programm, das starke ICH Programm helfen. Es startet am Montag den 12.10. 2020 und du kannst dich noch bis Sonntag dafür anmelden. Mehr Infos findest du hier: https://starkesich.bewusstlieben.de/deinstarkesichprogramm
Ich teile mit dir spannende Perspektivwechsel, sowie Tipps und Tricks wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst.
Zu wissen was dir im Leben wichtig ist und wo du dich hinentwickelt möchtest, ist essentiell um für dich richtige Entscheidungen zu treffen.
Dabei kann dir mein 6 Wochen Programm, das starke ICH Programm helfen. Es startet am Montag den 12.10. 2020 und du kannst dich noch bis Sonntag dafür anmelden. Mehr Infos findest du hier: https://starkesich.bewusstlieben.de/deinstarkesichprogramm
