Dein starkes ICH Archiv
112 Episoden
34 Minuten
Viele von uns kennen diese immer wiederkehrenden Gedanken, die sich in Gedankenkarusellen verwandeln und uns Nachts nicht schlafen lassen.
In dieser Folge geht es darum:
Was ist Grübeln eigentlich?
Wie unterscheidet sich Grübeln vom Nachdenken?
Was ist die Ursache vom Grübeln?
Was können wir tun um das Gedankenkarrussell zu stoppen?
Schalte ein und erfahre mehr!
Und eine wichtige Info für dich:
Das starke ICH Programm startet wieder, ab Mitte Juni kannst du dich dafür anmelden.
Und in diesem Rahmen wird es einige kostenfreie Aktionen zum starken ICH geben!
Die herzliche Einladung auch hier an dich: trage dich unverbindlich auf die Premiumliste ein und erhalte als Erste die Infos vorab!
Hier kannst du dich eintragen: www.bewusstlieben.de/premium
Ich freue mich dich dort wieder zu sehen :)
In dieser Folge geht es darum:
Was ist Grübeln eigentlich?
Wie unterscheidet sich Grübeln vom Nachdenken?
Was ist die Ursache vom Grübeln?
Was können wir tun um das Gedankenkarrussell zu stoppen?
Schalte ein und erfahre mehr!
Und eine wichtige Info für dich:
Das starke ICH Programm startet wieder, ab Mitte Juni kannst du dich dafür anmelden.
Und in diesem Rahmen wird es einige kostenfreie Aktionen zum starken ICH geben!
Die herzliche Einladung auch hier an dich: trage dich unverbindlich auf die Premiumliste ein und erhalte als Erste die Infos vorab!
Hier kannst du dich eintragen: www.bewusstlieben.de/premium
Ich freue mich dich dort wieder zu sehen :)
27 Minuten
FOMO Fear Of Missing Out - die Angst was zu verpassen, darum geht es in dieser Folge.
Es ist ein Phänomen was so alt ist, wie die Menschheit und trotzdem hat die FOMO in den letzten Jahren an Relevanz dazu gewonnen.
In dieser Folge erfährst du was FOMO genau ist, was ihre Ursachen sind und wie du am besten mir ihr umgehen kannst.
***Kleiner Hinweis:
Das starke ICH-Programm startet im Juni wieder, ein 8 Wochen Online-Gruppencoaching mit Onlinekurs, das von mir persönlich begleitet wird.In diesem Zuge wird es ganz spannende Aktionen geben, damit du auf dem Laufenden bleibst, kannst du dich unverbindlich auf die Premiumliste eintragen und bekommst als erste die Infos.
Hier gehts zur Premiumliste:
www.bewusstlieben.de/starkesichpremium
Hier gehts zu den Folgen, die ich in der Folge erwähnt habe:
Abgrenzung:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/48---Wie-du-lernen-kannst-dich-besser-abzugrenzen-e10r6k7
Bedürfnisse:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/18--Wie-deine-Bedrfnisse-dein-Wohlbefinden-beeinflussen-ej4mpc
Es ist ein Phänomen was so alt ist, wie die Menschheit und trotzdem hat die FOMO in den letzten Jahren an Relevanz dazu gewonnen.
In dieser Folge erfährst du was FOMO genau ist, was ihre Ursachen sind und wie du am besten mir ihr umgehen kannst.
***Kleiner Hinweis:
Das starke ICH-Programm startet im Juni wieder, ein 8 Wochen Online-Gruppencoaching mit Onlinekurs, das von mir persönlich begleitet wird.In diesem Zuge wird es ganz spannende Aktionen geben, damit du auf dem Laufenden bleibst, kannst du dich unverbindlich auf die Premiumliste eintragen und bekommst als erste die Infos.
Hier gehts zur Premiumliste:
www.bewusstlieben.de/starkesichpremium
Hier gehts zu den Folgen, die ich in der Folge erwähnt habe:
Abgrenzung:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/48---Wie-du-lernen-kannst-dich-besser-abzugrenzen-e10r6k7
Bedürfnisse:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/18--Wie-deine-Bedrfnisse-dein-Wohlbefinden-beeinflussen-ej4mpc
33 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Kontrolle:
- Warum ist Kontrolle wichtig und gesund?
- Wann kommen wir durch zu viel Kontrolle an unsere Grenzen?
- Was können wir tun um mehr ins Loslassen und Vertrauen zu kommen?
Diese Fragen beantworte ich in der Folge und gebe dir Tipps für deinen Alltag an die Hand.
- Warum ist Kontrolle wichtig und gesund?
- Wann kommen wir durch zu viel Kontrolle an unsere Grenzen?
- Was können wir tun um mehr ins Loslassen und Vertrauen zu kommen?
Diese Fragen beantworte ich in der Folge und gebe dir Tipps für deinen Alltag an die Hand.
40 Minuten
Sich gut abgrenzen zu können ist essentiell für ein starkes ICH.
In dieser Folge gehe ich auf die Fragen ein:
Was ist Abgrenzung überhaupt?
Was hält uns davon ab uns abzugrenzen?
Warum ist Abgrenzung wichtig?
Wie können wir uns gut abgrenzen?
Hör gerne rein!
In dieser Folge gehe ich auf die Fragen ein:
Was ist Abgrenzung überhaupt?
Was hält uns davon ab uns abzugrenzen?
Warum ist Abgrenzung wichtig?
Wie können wir uns gut abgrenzen?
Hör gerne rein!
41 Minuten
Was genau ist Achtsamkeit und wie hilft mir Achtsamkeit in meinem Leben?
Diese Fragen beantworte ich im Rahmen meiner absolvierten Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin.
Am Ende der Folge erhälst du eine praktische Achtsamkeitsübung um dich im Hier und Jetzt zu verankern und deine Achtsamkeit zu trainieren.
Links zu meinen Lehrern:
https://www.christophertitmuss.net
https://www.ulla-koenig.com
Links zur Warteliste des starken ICH Programms:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
Diese Fragen beantworte ich im Rahmen meiner absolvierten Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin.
Am Ende der Folge erhälst du eine praktische Achtsamkeitsübung um dich im Hier und Jetzt zu verankern und deine Achtsamkeit zu trainieren.
Links zu meinen Lehrern:
https://www.christophertitmuss.net
https://www.ulla-koenig.com
Links zur Warteliste des starken ICH Programms:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
30 Minuten
Der Podcast ist ein Jahr alt geworden!
Letztes Jahr habe ich mich getraut etwas ausserhalb meiner Komfortzone zu treten und diesen Podcast zu starten. Den 1. jährigen Geburtstag nehmen ich als Anlass, darüber zu sprechen warum es wichtig ist, immer wieder Neues zu wagen, warum es so schwer ist und was du tun kannst, um gut mit der Situation umgehen zu können.
Hier ist der Link zur Warteliste des starken ICH Programms, trage dich unverbindlich ein und erfahre wann es wieder losgeht:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
Letztes Jahr habe ich mich getraut etwas ausserhalb meiner Komfortzone zu treten und diesen Podcast zu starten. Den 1. jährigen Geburtstag nehmen ich als Anlass, darüber zu sprechen warum es wichtig ist, immer wieder Neues zu wagen, warum es so schwer ist und was du tun kannst, um gut mit der Situation umgehen zu können.
Hier ist der Link zur Warteliste des starken ICH Programms, trage dich unverbindlich ein und erfahre wann es wieder losgeht:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
35 Minuten
Wir alle vergleichen uns, bewusst oder unbewusst.
Doch warum tun wir das?
In dieser Folge wird es um die Ursachen von Vergleichen gehen und welche verschiedenen Arten es gibt.
Es wird auch darum gehen, was das positive und negative am Vergleichen ist und was du tun kannst, wenn du dich ständig vergleichst.
Viel Spaß beim Reinhören.
Doch warum tun wir das?
In dieser Folge wird es um die Ursachen von Vergleichen gehen und welche verschiedenen Arten es gibt.
Es wird auch darum gehen, was das positive und negative am Vergleichen ist und was du tun kannst, wenn du dich ständig vergleichst.
Viel Spaß beim Reinhören.
38 Minuten
Zweifel kennt jeder, in dieser Folge geht es darum, was Zweifel genau ist, woher unsere Zweifel kommen.
Es gibt auch beim Zweifel zwei Seiten: eine positive und negative Seite, ich werde darauf eingehen, wie auch auf die Frage:
Wie können wir mit Zweifeln umgehen?
Schalte ein und erfahre mehr!
Hier findest du mehr Infos zum starken ICH Programm:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
Es gibt auch beim Zweifel zwei Seiten: eine positive und negative Seite, ich werde darauf eingehen, wie auch auf die Frage:
Wie können wir mit Zweifeln umgehen?
Schalte ein und erfahre mehr!
Hier findest du mehr Infos zum starken ICH Programm:
https://www.bewusstlieben.de/starkes-ich-onlinesprogramm
1 Stunde 4 Minuten
Was heißt es eine erfüllte Sexualität zu leben, für sich selbst und auch innerhalb einer Partnerschaft?
Mit dieser Frage ging das Interview mit Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin los und im Laufe des Gespräches wurden viele weitere interessante Themen besprochen, rund um das Thema Sexualität:
- Was bedeute es eine erfüllte Sexualität zu leben?
- Wie kann ich meinem Partner mitteilen was ich beim Sex möchte und was nicht?
- Wie verändert sich Sexualität im Laufe des Lebens?
- Was kann ich in einer langjährigen Beziehung tun, um weiterhin eine erfüllte Sexualität zu leben?
- Wieso wir mehr Aufklärung im Bereich Sexualität brauchen, auch als Erwachsene?
- Wie lege ich die Scham vor Selbstberührung ab?
Das Gespräch ist eine Aufzeichnung von Instagram Live und daher von der Tonqualität nicht so gut.
Hier kannst du dir das ganze Interview ansehen, mit besserem Ton:
https://www.instagram.com/tv/CLFTQeiHUq0/?utm_source=ig_web_copy_link
Mehr Infos zu Julia findest du hier:
https://www.julia-henchen.de
https://www.lustfaktor.com
Das Paarbuch kannst du hier bestellen:
https://www.lustfaktor.com/shop/
Mit dieser Frage ging das Interview mit Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin los und im Laufe des Gespräches wurden viele weitere interessante Themen besprochen, rund um das Thema Sexualität:
- Was bedeute es eine erfüllte Sexualität zu leben?
- Wie kann ich meinem Partner mitteilen was ich beim Sex möchte und was nicht?
- Wie verändert sich Sexualität im Laufe des Lebens?
- Was kann ich in einer langjährigen Beziehung tun, um weiterhin eine erfüllte Sexualität zu leben?
- Wieso wir mehr Aufklärung im Bereich Sexualität brauchen, auch als Erwachsene?
- Wie lege ich die Scham vor Selbstberührung ab?
Das Gespräch ist eine Aufzeichnung von Instagram Live und daher von der Tonqualität nicht so gut.
Hier kannst du dir das ganze Interview ansehen, mit besserem Ton:
https://www.instagram.com/tv/CLFTQeiHUq0/?utm_source=ig_web_copy_link
Mehr Infos zu Julia findest du hier:
https://www.julia-henchen.de
https://www.lustfaktor.com
Das Paarbuch kannst du hier bestellen:
https://www.lustfaktor.com/shop/
39 Minuten
90% der Menschen haben schon mal Eifersucht erlebt.
In dieser Folge geht es um die Eifersucht, die in Partnerschaften vorkommt:
Was ist Eifersucht eigentlich, was sind ihre Ursachen und wie kannst du am besten damit umgehen, wenn du eifersüchtig bist, oder einen eifersüchtigen Partner hast.
In dieser Folge geht es um die Eifersucht, die in Partnerschaften vorkommt:
Was ist Eifersucht eigentlich, was sind ihre Ursachen und wie kannst du am besten damit umgehen, wenn du eifersüchtig bist, oder einen eifersüchtigen Partner hast.
22 Minuten
In dieser Folge geht es darum, was Hypnose eigentlich ist, wie sie funktioniert und gibt dir eine ganz konkrete Selbsthypnose an die Hand, wie du Belastendes loslassen kannst und in deine Kraft kommen kannst.
Ab 09:50 min kannst du direkt in die Selbsthypnose einsteigen.
Viel Freude damit!
Ab 09:50 min kannst du direkt in die Selbsthypnose einsteigen.
Viel Freude damit!
56 Minuten
Das Thema Mode und Styling hört sich nach Modetrends und ein "leichtes" Thema an.
Doch es ist sehr viel mehr als das!
Mit Dunja habe ich über ihren Weg gesprochen und wie sie durch Mode den Weg zu ihrer Souveränität kam.
Dunja möchte Frauen empowern, sich ihrer Wirkung stärker bewusst zu werden und dadurch ihre Persönlichkeit zum Ausdruckzu bringen.
Ihr Motto ist highlighten statt zu kaschieren.
Ein sehr ermutigendes und inspirirendes Gespräch!
Mehr Infos zu Dunja Hess:
Website: www.mindfulstyle.de
Pinterest: https://www.pinterest.de/Mindful_Style/boards/
Instagram: Dunja.Hess
Doch es ist sehr viel mehr als das!
Mit Dunja habe ich über ihren Weg gesprochen und wie sie durch Mode den Weg zu ihrer Souveränität kam.
Dunja möchte Frauen empowern, sich ihrer Wirkung stärker bewusst zu werden und dadurch ihre Persönlichkeit zum Ausdruckzu bringen.
Ihr Motto ist highlighten statt zu kaschieren.
Ein sehr ermutigendes und inspirirendes Gespräch!
Mehr Infos zu Dunja Hess:
Website: www.mindfulstyle.de
Pinterest: https://www.pinterest.de/Mindful_Style/boards/
Instagram: Dunja.Hess
30 Minuten
Klingt dramatisch, laut John Gottmann, einem amerikanischen Paartherapeuten, gibt es vier Faktoren, die eine Partnerschaft zum Ende bringen können.
Er hat sie die 4 Apokalyptischen Reiter genannt.
Beobachtet hat er verschiedene Paare, wie sie mit einander reden, wie ihre Körpersprache ist, wenn sie beieinander sind. Und aus diesen Beobachtungen hat er Prognosen erstellt, ob diese Paare zusammen bleiben oder nicht. In über 90% der Fälle ist seine Prognose eingetroffen (die Paare haben diese Prognose nicht mitgeteilt bekommen)
In dieser Folge erfährst du:
welche die vier apokalyptischen Reiter sind
warum sie so schädlich sind
was du/ihr tun könnt, sollten sie schon präsent sein
Er hat sie die 4 Apokalyptischen Reiter genannt.
Beobachtet hat er verschiedene Paare, wie sie mit einander reden, wie ihre Körpersprache ist, wenn sie beieinander sind. Und aus diesen Beobachtungen hat er Prognosen erstellt, ob diese Paare zusammen bleiben oder nicht. In über 90% der Fälle ist seine Prognose eingetroffen (die Paare haben diese Prognose nicht mitgeteilt bekommen)
In dieser Folge erfährst du:
welche die vier apokalyptischen Reiter sind
warum sie so schädlich sind
was du/ihr tun könnt, sollten sie schon präsent sein
1 Stunde 20 Minuten
Wie kann man Kommunikation so gestalten, dass unser Anliegen beim Gegenüber ankommt und wir den Anderen auch besser verstehen?
Ein Ansatz, der diesem Anliegen nachkommt ist, die gewaltfreie Kommunikation.
Im Gespräch mit Laura Leising erklärt sie uns, wobei es bei der gewaltfreien Kommunikation geht: die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu kennen und mitzuteilen, sowie die Bedürfnisse und Gefühle des Gegenübers erkennen zu lernen.
Laura hat eine angenehme und praxisnahe Art die gewaltfreie Kommunikation zu erklären und praktische Beispiele zu finden.
Mehr Infos zu Laura kannst du hier finden:
https://www.lauraleising.de
Instagram: @lauraleising.de
Ein Ansatz, der diesem Anliegen nachkommt ist, die gewaltfreie Kommunikation.
Im Gespräch mit Laura Leising erklärt sie uns, wobei es bei der gewaltfreien Kommunikation geht: die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu kennen und mitzuteilen, sowie die Bedürfnisse und Gefühle des Gegenübers erkennen zu lernen.
Laura hat eine angenehme und praxisnahe Art die gewaltfreie Kommunikation zu erklären und praktische Beispiele zu finden.
Mehr Infos zu Laura kannst du hier finden:
https://www.lauraleising.de
Instagram: @lauraleising.de
39 Minuten
Woher kommt es, dass wir uns permanent gestresst fühlen? Was führt dazu, dass wir uns ständigem Druck ausgesetzt fühlen?
In dieser Folge möchte ich dir die inneren Antreiber vorstellen. Es sind Überzeugungen und Glaubenssätze, die wir gar nicht wirklich wahrnehmen, die aber den Stress und Druck in uns erzeugen.
In der Folge stelle ich dir die 5 inneren Antreiber nach Kahler vor, erläutere warum es sie gibt und woher sie kommen. Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse mit, wie du den Druck rausnehmen kannst
In dieser Folge möchte ich dir die inneren Antreiber vorstellen. Es sind Überzeugungen und Glaubenssätze, die wir gar nicht wirklich wahrnehmen, die aber den Stress und Druck in uns erzeugen.
In der Folge stelle ich dir die 5 inneren Antreiber nach Kahler vor, erläutere warum es sie gibt und woher sie kommen. Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse mit, wie du den Druck rausnehmen kannst
