DER ALLTAGSANKER Archiv

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um die Naturals kraftvolle Ressource für Regeneration, Klarheit und innere Stabilität.

Ich spreche darüber, warum der Aufenthalt im Grünenunser Nervensystem beruhigt,uns aus dem Autopilot holtund dabei hilft, wieder bei uns selbst anzukommen.

Diese Episode lädt dazu ein,Natur nicht als etwas Zusätzliches zu betrachten,sondern als einen Ort,an dem wir auftanken können ohne etwas leisten zu müssen.

Eine Erinnerung daran,wie wohltuend es sein kann,sich dem natürlichen Rhythmuswieder zuzuwenden.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - Systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um das Innehalten und darum, warum Pausen keine Unterbrechung von Entwicklung sind, sondern ihre Voraussetzung.

Ich spreche darüber, wie wir im Alltag oft im Autopilot funktionieren, warum echte Veränderung nicht im ständigen Tun entsteht und weshalb bewusste Pausen Raum für Klarheit, Wahrnehmung und neue Perspektiven schaffen.

Diese Episode ist eine Einladung, Innehalten nicht als Stillstand zu verstehen, sondern als innere Haltung, die Entwicklung überhaupt erst möglich macht.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser – systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Meditation und darum, wie sie ganz unkompliziert Teil deines Alltags werden kann.

Ich spreche darüber, warum Meditation nicht kompliziert, zeitaufwendig oder an bestimmte Rahmenbedingungen gebunden sein muss, sondern vor allem ein Zurückkommen in den gegenwärtigen Moment ist.

Diese Episode enthält eine einfache, alltagstaugliche Übung - eine Einladung, beim Gehen über Atem und Aufmerksamkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Ohne Leistungsdruck.

Ohne Perfektionsanspruch.

Einfach loslegen.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - Systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Reflexion

und darum, warum sie eine so kraftvolle Rolle für persönliche Entwicklung spielt.

Ich spreche darüber, wie Reflexion nicht als Selbstkritik oder Analyse verstanden werden muss,

sondern als bewusste Wahrnehmung dessen, was in uns denkt, fühlt und handelt.

Diese Episode lädt dazu ein,

innezuhalten,

ehrlich hinzuschauen

und aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen.

Nicht mit Druck, sondern mit Aufmerksamkeit.

Reflexion schafft Bewusstsein.

Und Bewusstsein eröffnet neue Wahlmöglichkeiten im eigenen Leben.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Bewusstsein.

in Begriff, der oft verwendet wird und zugleich schwer zu fassen ist.

Ich spreche darüber, was Bewusstsein im Alltag bedeutet,

wie es sich zeigt

und warum es eine zentrale Rolle spielt,

wenn wir nicht nur reagieren,

sondern unser Erleben bewusster wahrnehmen wollen.

Diese Episode verbindet psychologische und wissenschaftliche Perspektiven mit einer alltagsnahen Betrachtung von Aufmerksamkeit, Wahrnehmung

und innerer Selbstbeobachtung.

Eine Einladung,

innezuhalten

und wieder bewusster in Kontakt zu kommen

mit dem, was in uns gerade da ist.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Lust, Lebendigkeit

und die Frage, warum im Alltag vieler Menschen Frust oft mehr Raum einnimmt als Freude.

Ich spreche darüber, wie Lust nicht im Außen entsteht,

sondern aus dem Kontakt mit uns selbst, mit dem, was uns wirklich bewegt, nährt und lebendig macht.

Diese Episode lädt dazu ein,

eigene Glaubenssätze rund um Pflicht, Funktionieren und Genuss zu hinterfragen

und wieder mehr in Verbindung mit dem eigenen Spüren zu kommen.

Nicht als Aufforderung zur Dauer-Euphorie,

sondern als Erinnerung daran,

dass Lust ein Zeichen von Lebendigkeit ist

und kein Luxus.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts vertiefe ich das Thema Harmonie

und gehe der Frage nach, was es braucht, damit ein Zuhause wirklich zu einem Ort wird,

an dem wir ankommen, durchatmen und auftanken können.

Ich spreche darüber, warum unser Zuhause manchmal genau das ist, und manchmal eben nicht.

Und darüber, wie Räume, Ordnung, Licht und Atmosphäre

unser inneres Erleben, unser Nervensystem

und unser Gefühl von Sicherheit beeinflussen.

Ausgehend von meinen eigenen Erfahrungen mit Raumenergetik und Feng Shui

geht es in dieser Episode vor allem um eines:

um Handlungsfähigkeit.

Darum, wie wir über Veränderungen im Außen

wieder Gestaltungsspielraum erleben können,

auch dann, wenn es sich innerlich unruhig oder chaotisch anfühlt.

Diese Episode 05 lädt dazu ein, das eigene Zuhause bewusster wahrzunehmen

und die Verbindung zwischen Raum und Psyche

neu zu entdecken.

 Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

Onlinekurs „Raum & Psyche“ – wie Umgebung unser Erleben beeinflusst:

https://www.soulgarden.at/akademie/physische-ebene/minikurs-raum-und-psyche/

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Harmonie und um die Frage, was wir damit eigentlich meinen.

Oft verbinden wir Harmonie mit Einklang, Ruhe oder Konfliktfreiheit.Doch im Alltag zeigt sich schnell: Harmonie ist kein stabiler Zustand,

sondern etwas Dynamisches, das sich immer wieder verändert.

Ich spreche über Harmonie als Stimmigkeit, über das Zusammenspiel von innerem Erleben, Umgebung und Wahrnehmung

und darüber, wie Räume, Ordnung und äußere Reize unsere Psyche beeinflussen.

Dabei fließen sowohl Erfahrungen aus meiner früheren Arbeit mit Feng Shui

als auch Erkenntnisse aus Psychologie und Wahrnehmungsforschung ein.

Diese Episode lädt dazu ein,

Harmonie nicht als Ideal zu verstehen,

sondern als etwas, das im bewussten Wahrnehmen entsteht - innen wie außen.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

Onlinekurs "Raum & Psyche" - dein Zuhause als Kraftort:

https://www.soulgarden.at/akademie/physische-ebene/minikurs-raum-und-psyche/

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Glaubenssätze und darum, wie früh sie entstehen und wie stark sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen.

Ausgehend von einem Satz, den viele Menschen aus ihrer Kindheit kennen,

lade ich dazu ein, den eigenen inneren Überzeugungen bewusster nachzuspüren:

Was glaube ich über mich?

Über andere?

Über das Leben?

Diese Episode ist eine Einladung,

innezuhalten, wahrzunehmen

und den eigenen inneren Landkarten mit mehr Aufmerksamkeit zu begegnen.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter

In dieser Episode des SOULGARDEN Alltagsanker Podcasts geht es um Sorgen und darum, was sie mit uns machen, wenn sie dauerhaft Raum bekommen.

Ich spreche darüber, wie Sorgen entstehen, warum sie sich oft wie ein innerer Kreislauf anfühlen

und weshalb sie weniger mit den äußeren Umständen, als mit unseren inneren Denk- und Wahrnehmungsmustern zu tun haben.

Diese Episode lädt dazu ein,

innezuhalten, den eigenen Gedankenraum bewusster wahrzunehmen

und erste Schritte aus dem Sorgenkreislauf zu erkennen.

Keine schnellen Lösungen, sondern Orientierung, Einordnung und ein ruhiger Blick nach innen.

Weiterführende Infos:

SOULGARDEN Website:

https://www.soulgarden.at

Eva Hochstrasser - systemische Beratung & Begleitung:

https://www.soulgarden.at/evahochstrasser

️ SOULGARDEN Alltagsanker Newsletter:

https://www.soulgarden.at/newsletter