Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Archiv
311 Episoden
18 Minuten
Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten - und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir programmieren unseren Körper auf volle Leistung, Raketenstart also! Viel Spaß damit!
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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.
Frage an dich:
Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.
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36 Minuten
Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen?
In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! ;)
Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/
>> http://www.biohackingmatrix.com/
Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/
>> https://www.tobiashopfner.com/
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23 Minuten
Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm.
Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien bereits vor 20 Jahren auf die möglichen Gesundheitsrisiken durch das flache Schlafen hin (Buch „Get it up“). Langjährige Studien der NASA mit Astronauten im All sowie durch „Bettruhe-Studien“ auf der Erde beweisen nun diese Annahme: Das Fehlen der Schwerkraft (Gravitation) bzw. der Aufenthalt in der Schwerelosigkeit ist für den Menschen ein hohes Gesundheitsrisiko.
Wie du dieser Gefahr entkommst und ab heute "Schräg schläfst" besprechen wir in dieser Folge!
>> Du hast Fragen zur Umsetzung in deinem Bett? Schreib mir jetzt eine Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/
Quelle des Artikels: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/samina-gravity-schraegschlafen-therapie#DieSAMINAGravity_Schraegschlafen-Therapie
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1 Stunde 5 Minuten
(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.
Wenn du Lust hast, Gast in einer der nächsten REALKTALK LIVE-ON-AIR Folgen zu sein, dann schick mir eine Email und bewirb dich kostenlos! Ich freu mich schon drauf.
Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV - Spitzenmedizin - Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@mlp.de
--> Webseite von Oliver Thaler: https://mlp-financify.de/bremen/team/profile/oliver-thaler/
--> Instagram von Oliver Thaler: https://www.instagram.com/finanzcoach_olli/
Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/
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33 Minuten
In Kalifornien wird Samina als das "Healthy Bedsystem" gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. hc. Günther Amann-Jennson. Aber warum ist das Bett eigentlich so wichtig? Und vor allem worauf kommt es aus schlafbiologischer Sicht denn an? Welche Matratze ist die Beste? Oder braucht es überhaupt keine Matratze?
In dieser Folge sprechen wir über das Samina Schlafsystem als ganzheitliche Lösung für den gestressten Menschen. Ein Bett aufgebaut, wie der menschliche Körper, seit über 30 Jahren am Markt mit kompromissloser Natur und Wirkung.
>> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4
Wenn du mehr über das Samina Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/
>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: "Podcast2021" an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina Kissen zugesandt.
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53 Minuten
Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. "Wir müssen Gesundheit neu denken" sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als "Superpille" und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen können.
Ein schonungsloses Spezialgespräch mit einem Mediziner, der sich auch den kritischen Fragen stellt. Vorhang auf für Dr. med. dent. Herold!
Folgende Symptome können auf CMD oder Kieferprobleme hinweisen: *Diffuse Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens?*Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?
Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee- Dr. med. dent. Philipp Herold
Per Telefon: info@doc-phil.de /https://www.doc-phil.de/ /Telefon:
08051 96 26 80 - 0
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25 Minuten
(3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+ 3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser schläfst, morgens fitter bist und mehr Energie am Tag hast. Let´s go!
Propeaq-Blaulicht-Brille 2-in-1 auch Blaulichtfilter: https://nomadperformance.de/propeaq-lichtbrille/ >> 10€ sparen mit dem Code: Schlaf10
Reine Blaulicht-Filter-Brillen oder Clip-Ons für Brillenträger: https://www.innovative-eyewear.shop/ >> 10% sparen mit dem Code: Schlafcoaching10
Samina-Chronolight (Bernsteinlicht-Lampe für abends): https://herzog.samina-night.com/shop.php?lang=de&nmp=2&np=2&id >> 10% sparen mit dem Code: Schlaf10
*Alle Gutscheine sind Affiliate-Codes, du sparst damit bares Geld und unterstützt mich durch eine kleine Gebühr, die der Hersteller zahlt. Für dich ein Win-Win.
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27 Minuten
Außergewöhnliche Orte. Einzigartige Schlafzimmer. Besondere Gastgeber. Eine Übernachtung im Einklang mit der Natur! Das ist das Konzept der Dreamalive Lodge. Gestartet hat Philipp eigentlich mit einem Bett in seinem Garten und einer AirBnB Anfrage. Daraus ist eines der beeindruckendsten Schlaf-Projekte Österreichs geworden. Komm mit auf eine Reise und lernen deinen Schlaf besser kennen.
Gründer Philipp Herburger ist live im Interview. Mehr Infos findest du auf: https://www.dreamalive.world/
Zur Kontaktaufnahme schreibe ihm bitte über die Internetseite eine Email oder geh auf Instagram. https://www.instagram.com/dreamalive.world/
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8 Minuten
(Raw Footage) Wie geht gesunder Schlaf auf einem biochemischen Level? Wie kann ich jeden morgen fit, frisch und erholt aufstehen? Ist das Hormosystem beeinflussbar? Was machen Highperformer anders? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in der heutigen "Schwarzbrot-Folge".
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Es kommt nicht allzu oft vor, dass man jemanden aus der "Obersten Liga" trifft. Heute ist Einer dabei: Michael Baehr ist Direktor der Global Finanz und betreut seit Jahrzehnten gewaltige Finanzprojekte, vermögende Kunden und Elitesportler in Sachen Geldanlage. Wir konnten über seine besten Tipps für den echten Lebenserfolg in Puncto Schlaf, Regeneration und Performance sprechen. Vorhang auf!
Für Kontaktanfragen wenden Sie sich bitte an: https://www.mbaehr-global-finanz24.de/
Der Schlafexperte:
Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.
Frage an dich:
Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.
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26 Minuten
(Mindsetfolge) Der gesunde Schlaf wird zur größten Herausforderung unserer Zeit. Es ist mind. 5 vor 12 in Sachen Gesundheitszustand der Nation. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass mind. 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unter gestörtem Schlaf leiden, im Beruf wird dies sogar finanziell schädlich. In dieser Folge gehen wir in die Helikopter-Perspektive und schauen auf den Weltschlaftag 2021.
Hier die Quelle meiner Podcastfolge, der Ursprungsartikel: https://www.vol.at/der-gesunde-schlaf-wird-zur-groessten-herausforderung/6929067
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49 Minuten
(Teil 2) Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Profisportler. Als Coach unterstützt er seine Sportler bei dem größten Erfolgsfaktor im Leben: Den Sieg im eigenen Kopf! Sein Slogan lautet "Mentale Stärke ohne Kampf & Kontrolle!" Patrick betreut Spitzensportler mit Potential aus vielen Bereichen, vor allem dem Einzelsport.
Diese Folge ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zwei Gespräche rund um die Schnittstelle zwischen den Themen Mentaltraining und Schlaf-Performance aufgenommen. Herausgekommen ist ein gigantisches Interview mit Kamin-Atmosphäre. Also ganz großes Kino! ;-)
Patricks Links:
Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele
Email senden an: mentaltrainerpatrickthiele@gmail.com
Bald kommt seine neue Akademie "PRO-MIND-ACADEMY" heraus. Schick ihm jetzt eine Nachricht und profitiere von dem Einführungsangebot.
-> Lade dir den Chronotypen-Test jetzt kostenlos herunter auf: https://www.jan-herzog.com/download/
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30 Minuten
Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Profisportler. Als Coach unterstützt er seine Sportler bei dem größten Erfolgsfaktor im Leben: Den Sieg im eigenen Kopf! Sein Slogan lautet "Mentale Stärke ohne Kampf & Kontrolle!" Patrick betreut Spitzensportler mit Potential aus vielen Bereichen, vor allem dem Einzelsport.
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21 Minuten
In der heutigen Podcastfolge geht es um den wichtigsten Erfolgsschlüssel für jeden Profisportler. Heute erfährst Du, warum der Weg über immer mehr Trainingsmethoden Dich eher krank als erfolgreich macht und was Dein Schlaf mit dem ganzen Thema zutun hat!
Wenn Du Sportler, Physio, Mediziner oder Coach/Trainer bist, dann warte nicht länger und komm in Kontakt mit uns. Leite es gerne an die Stelle weiter, die bei Euch im Verein dafür zuständig ist.
Vereinbare JETZT hier Dein kostenloses Erstgespräch von 20 Minuten: www.jan-herzog.com/erstgespraech
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22 Minuten
Du bist müde. Du bist sogar sehr müde, allerdings lässt Dich irgendetwas nicht einschlafen. Sei es Stress oder Gedankenkarussell. Dies ist ein weit verbreitetes Problem. Wie Du dieses Problem ein für alle Mal beseitigst, den Schlafdruck erhöhst und wieder sorgenfrei die Nacht und erholt den Morgen genießen kannst, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.
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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen
Mehr Energie und besser schlafen - mit Schlafcoach & Schlafexperte Jan Herzog