Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Archiv

Teil 2. (Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.

Wenn du Lust hast, Gast in einer der nächsten REALKTALK LIVE-ON-AIR Folgen zu sein, dann schick mir eine Email und bewirb dich kostenlos! Ich freu mich schon drauf.

>> Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV - Spitzenmedizin - Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@med-basics.de

>> Instagram von Oliver Thaler: https://www.instagram.com/finanzcoach_olli/

>> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/

>> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Lektionen rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielievel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs

 Der Schlafexperte:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

https://www.instagram.com/janherzog_com/

https://www.facebook.com/schlafgesundcom

Webseite: https://www.jan-herzog.com/

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Durchschlafstörungen gehören wohl zu den schlimmste Arten von Schlafstörungen. Nachts wachliegen und nicht wieder einschlafen zu können ist einfach grausam. Und genau aus diesem Grund habe ich heute einen sehr ausführlichen Podcast genau zu diesem Thema gemacht.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema aus der Helikopter-Perspektive und schauen von oben drauf, damit du klare Lösungen für die Durchschlafprobleme bekommst. 1) Was tun, wenn wir in der Nacht aufwachen? (Und was auf gafkeinen Fall!) 2) Warum können wir nachts nicht schlafen - was kann dahinter stecken? (Sehr ausführlich)

Hier für dich die angesprochene Masterclass - Videoakademie! 6 Stunden und 19 Lektionen rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs

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Neun bis dreizehn Stunden sitzen wir heute durchschnittlich im Büro, Auto und Zuhause. Dabei ist es hinlänglich bekannt, dass das viele Sitzen einen ähnlich gesundheitsschädlichen Effekt wie Rauchen oder andere Substanden haben kann. 

In dieser Folge spreche ich mit dem Physiotherapeuten von bellicon aus Köln über den Einsatz der genialen Minitrampoline im Büro und an Arbeitsplätzen.

Hier findest du mehr über das bellicon Trampolin: https://www.bellicon.com/de_de

Aufgepasst: Wir haben einen bellicon Gutscheincode für Oktober 2021 erhalten! Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf deine Bestellung. (Nur für kurze Zeit)

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Der Sommer ist vorbei und die kalte, dunkle Jahreszeit macht sich breit. Vielleicht geht es dir auch wie den allermeisten und es drückt auf dein Gemüt. Der Herbstblues / Herbstmüdigkeit macht sich breit. Doch damit ist jetzt Schluss: In dieser Folge bekommst du drei Turbo-Strategien um aus diesem Herbst für dich einen Goldenen zu machen! Let´s go.

Links:

Amazon - Tageslichtlampe / 10.000 LUX Lampe

Propeaq Blaulichtbrille. Mehr Infos findest du hier: https://nomadperformance.de/propeaq-lichtbrille/ Mit dem Code: SCHLAF10 sparst du 10€ und bekommst gratis Versand!

Masterclass - Videoakademie: https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs

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Spitzensportler aus ganz Europa suchen seinen Rat in Sachen bessere Erholung und Trainingserfolg. Zusätzlich beschäftigt er sich seit vielen Jahren auch mit der Wissenschaft des Schlafens. Wie können wir den Schlaf als Superpower nutzen? Darüber hat er jetzt ein neues Buch geschrieben: "Endlich richtig ausgeschlafen" (2021). Wir verlosen 3 Exemplare auf Instagram oder per Email. (Infos auf Instagram)

Shownotes:

Hier zum neuen Buch von Dr. Lutz Graumann: https://www.m-vg.de/bodylife-medien/shop/article/22074-endlich-richtig-ausgeschlafen/

Webseite von Dr. Graumann: https://sportmedizin-rosenheim.de

Kissen von Samina kennenlernen: https://www.samina.com/das-richtige-kopfkissen/ (Melde dich jetzt bei uns zu einer kostenlosen Kissenberatung inkl. Überraschungsgeschenk!)

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Diese Tipps haben es in sich! "Ich habe mir immer mehr die Frage gestellt, ob das alles in meinem Leben ist..." sagt Just George - Erfolgsunternehmer und Autor des Buches: Gegen das Tabu (Depression).

Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum - Arbeit und mentale Gesundheit. Eine sehr lustige und spannende Folge für dich!

www.gegendastabu.de (Buch bestellen und weitere Infos dazu)

Talkabende: https://www.justgeorge.com

Instagram: https://www.instagram.com/justgeorge.official/

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"Das mache ich schon immer so - wenn der TV im Hintergrund läuft, kann ich so richtig gut einschlafen!" Solche Aussagen höre ich immer wieder und mir graut es dann innerlich. Wobei... Kann der TV am Abend nicht auch positiv sein? Immerhin ist er ja dann eine effektive Einschlafhilfe, oder? Wir gehen dem Thema gehörig auf den Grund. Nach dieser Folge ist deine Meinung zum Thema "Fernseher" garantiert nicht mehr Dieselbe!

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Wir haben eine zweite Folge mit dem Top-Kieferorthopäden Dr. med. dent. Philipp Herold! In dieser Folge geht es vorallem um das Thema CMD - Kieferbeschwerden. *Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens? *Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?

All das können starke Anzeichen sein. Viel Spaß mit der Folge!

Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee.

Per Telefon: info@doc-phil.de / https://www.doc-phil.de/ / Telefon:

08051 96 26 80 - 0

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Eine ganz besondere Folge über ein extrem "heißes" Thema aktuell! ;) Es geht um die magische Wirkung der extremen Kälte, des Eiskaltduschens, Cryo- oder Eisbadens. Das Thema wird aktuell viel diskutiert und ich bin ein großer Fan!

ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung: Was verbindest du Positives mit der Kälte?

Werde jetzt zum Superschläfer: https://superschläfer.com

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Sie sind in aller Munde: Präparate mit dem Schlafhormon Melatonin! Ist Melatonin die Lösung aller Schlafprobleme? Ich bin da skeptisch... Auf jeden Fall habe ich vor einige Zeit einen Schlafdrink entdeckt, der hat mich enorm überrascht! Hör jetzt in diese Folge rein und schau dir meinen Testbericht an!

Wenn du die Anwendungsstudie runterladen willst, schick mir hier eine kurze Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/

Hier kannst du den Samina-Night bestellen: https://samina-night.com/

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Ich spreche mit Amir Ali, dem Geschäftsführer von Bodyclock aus Berlin. Sie haben einen Chronotypen-Test entwickelt, welcher mithilfe von RNA-Analyse die eigenen Uhrengene bestimmt. Unglaublich spannend und eine Weltneuheit! Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Eule oder Lerche bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr:

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Atemaussetzer im Schlaf sind kein Kinderspiel und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Meist bleiben sie aber lange unentdeckt und wirken viele Jahre als Erschöpfungsmacher und Erholungsfeind auf unsere Gesundheit. Wenn dann der berühmte Gang ins Schlaflabor erfolgt ist, sind die Möglichkeiten leider oftmals rar und sogar anstrengend. Ich stelle dir hier zwei sehr effektive - wissenschaftlich gestützte Lösungsansätze vor! Viel Spaß.

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