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Heute dreht sich alles um unsere absolute Lieblingsbeschäftigung - schlafen! Warum wir das aber in ausreichendem Maß und Qualität tun sollten, erfahrt ihr in dieser Folge! 

Trackst du schon deinen Schlaf? Vielleicht hast du ja nach dieser Folge Lust darauf bekommen :) 

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Da Ernährung so ein tiefergehendes Thema ist, wollen wir in dieser Folge versuchen, einen kleinen Einblick in verschiedene Themen zu geben. Wie sollte sich eine ausgewogene Ernährungsweise aufbauen, welche verschiedene Formen der Ernährung gibt es und was ist eigentlich „echtes“ Essen? Vielleicht können die Max und Alessia darauf ein paar Antworten liefern! 

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Die mentale Gesundheit ist kein Thema, was ausenvor gelassen werden darf. Auch im CrossFit ist die mentale Stärke essentiell und kein Tabuthema, weshalb Alessia und Max sich genau darüber unterhalten. Wie helfen mir meine Gedanken im Workout, auf welche sollte ich mich denn konzentrieren und wie bekomme ich nach einem Motivationsloch meine Stärke wieder zurück? 

Wir hoffen, dir gefällt die Folge ! 

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An alle die sich schonmal gefragt haben, wie es hinter den Kulissen in einer CrossFit Box abläuft, bekommen hier die Antworten! Welche Intention haben die WarmUps, warum wird die Strategie vor dem Workout besprochen und was steckt hinter unserem Trainingsprogramm von Conptrain? Und für alle die neu in unsere Stunde kommen, gibt es noch einen Einblick in den Einführungskurs und wie es danach weitergeht. 
Viel Spaß dabei ! 

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In dieser Folge dreht sich alles rund um Das Thema Training und wie wir CrossFit noch nutzen können, um andere Sportarten zu komplementieren. Wie kann ich mein Training optimieren und durch die Bewegung Krankheiten und Verletzungen vorbeugen? 

Viel Spaß !

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Eins der wichtigsten Themen beim Thema Sport ist die Regeneration. Wie sieht denn der perfekte Rest Day aus, wann sollte ich den einplanen und was bringt mehr? Schlaf, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Wie oft sollte ich mich die Woche dehnen und machen hier rein funktionelle Bewegungen Sinn? 
All das beantworten Alessia und Max in dieser Folge - Viel Spaß! 

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In dieser Folge taucht Max in die Anfänge seiner CrossFit Geschichte ein. In dem Storytelling tauchen wir tiefer in die Fragen ein, wer Max überhaupt ist und wie seine sportliche Geschichte so anfing. Wie sind die Boxen in Neustadt und Kaiserslautern entstanden und wie haben er und Kristin sich kennengelernt, die mittlerweile die Box in Kaiserslautern leitet. Gibt es noch weitere Bereiche außerhalb der Boxen und was die Pläne der Zukunft? 

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Was sind die Open, warum gibt es die Open und wie machen wir das in der Box? Sollte ich mitmachen, auch wenn ich kein professioneller Athlet werden und wenn ja, wie melde ich mich an, um auf dem Leaderboard zu erscheinen? 

All diese Fragen beantworten wir in dieser Folge - Viel Spaß! 

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