Zum letzten Mal abnehmen! Archiv
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Zur heutigen Episode: Diäten funktionieren nicht, weil sie nicht alltagtauglich sind und oft mit großem Verzicht und Umstellungen verbunden sind. Aber das habe ich ja schon oft in meinem Podcast thematisiert (höre undbedingt auch in meine älteren Folgen rein!). Was aber ist eine der häufigsten Ursachen für eine schlechte Ernährung? Schließlich weißt Du ja, was gesund und eher figurunfreundlich ist... In dieser Episode erfährst Du, wo Du genauer hinschauen darfst, wenn Deine Ernährung gerade unkontrolierbar zu sein scheint...
Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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Zur heutigen Episode: Der Marshmellowtest ist ein sehr bekanntes Experiment bei dem Kinder dabei beobachtet wurden, ob sie einen Impuls unterdrücken können, um eine größere Belohnung zu bekommen. Später wurde beobachtet, dass diese Kinder, die als Kind ein stärkeres Durchhaltevermögen zeigten, auch im Erwachsenenalter erfolgreicher wurden. Der Marshmellowtest zeigt allerdings für mich noch etwas ganz anderes... etwas, was viel wichtiger ist und Dir eine sehr große Hilfe beim Abnehmen sein wird, wenn Du diese Gedanken in Dein System lässt... viel Spaß beim hören, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: diese Episode ist Teil 2! Bei meiner Internetrecherche bin ich über allerlei gängige und "ultimative Abnehmtipps" gestoßen. Manchmal habe ich den Eindruck, die Autoren schreiben einfach jeden Quatsch nur ab, ohne selbst in irgendeiner Form etwas mit dem eigentlichen Thema zu tun zu haben... So halten sie Mythen und Tipps sehr hartnäckig, die von vornherein zum Scheitern verurteilt sind. Warum das so ist, erfährst Du in dieser und in der vorherigen Episode. Viel Spaß beim zweiten Teil dieses Zweiteilers...
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Zur heutigen Episode: Ich habe einfach mal in die google Suche solche Dinge wie “Abnehmen, wie es wirklich funktioniert”, “so funktioniert Abnehmen endlich” “so nimmst Du garantiert mit Leichtigkeit ab” usw. eingegeben. Was dabei rausgekommen ist hat mich wenig überrascht... immer wieder die gleichen "ultimativen Tipps", die bei genauerem Hinsehen gar nicht funktionieren können - jedenfalls nicht langfristig! Welchen Tipps begegnest Du immer wieder im Internet? Was hast Du davon schon alles ausprobiert? Hör Dir diese Episode unbedingt an, wenn Du mit dem Gedanken spielst klassische Internettipps auszuprobieren...
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Zur heutigen Episode: Menschen sind zu unglaublichem fähig. Diese Möglichkeit liegt allerdings nicht an der Körperlichen Voraussetzung, sondern an Deiner mentalen Stärke - Deiner Psyche. Deine Gedanken kreieren Deine Welt! Hör Dir unbedingt die heutige Podcastepisode an und starte durch! Ich ermögliche Dir - wenn Du es wirklich willst, ein Coaching bei mir. Bis bald, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Jeder Mensch ist umgeben von drei unterschiedlichen Menschtypen: Denen, die Dich ausbremsen und klein halten, denen, die Dich immer schön in Deiner Komfortzone bestätigen und denen, die Dich weiterbringen. Die Dich unterstützen und mit Dir gemeinsam auch große Herausforderungen meistern. Mach Dir bewusst, mit welchen Menschen Du Dich aktuell umgibst, mit welchen Menschen Du Dich umgeben möchtest und zu welchen Du selbst zählst. Und dann gibt es da noch die "Inselmenschen"... die sind besonder interessant! Viel Spaß und vor allem viele neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse in der aktuellen Podcastepisode, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Die Feiertage haben es in sich: Oft irgendwie eine Möglichkeit, mal wieder ganz ohne schlechtes Gewissen über die Stränge zu schlagen... weil - ja weil es eben besondere Tage sind... Danach geht es dann wieder weiter mit der Abnahme. So der Plan. Warum diese Vorgehensweise nicht die schlaueste ist und Deine gesamte Abnahme gefährdet, erfährst Du in dieser Episode. Viel Spaß beim Anhören, Deine Anke.
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Zur heutigen Episode: Hast Du auch schon die Brokkoli-Ei-Diät, die Kohlsuppendiät oder einer der zahlreichen Shakediäten gemacht? Du hast keine Lust auf Monatelange Abnehmwege - es soll lieber schnell gehen. Nach dem Motto: Kurz und schmerzhaft, dafür hast Du es dann schnell hinter Dir und kannst danach wieder "normal" essen...? Dann hör Dir unbedingt diese Episode zur neuesten Brokkoli-Ei-Diät an und was ich Dir empfehle... viel Spaß beim Bild in Deinem Kopf...
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Zur heutigen Episode: Heutzutage sind unsere Lebensmittel leider nicht mehr so vitaminreich, wie noch vor 50, 60 Jahren... das liegt unter anderem daran, dass auf immer weniger Fläche immer mehr Ertrag entstehen soll und das Gemüse und Obst vor allem widerstandsfähig gegen Fressfeinde, Fäulnis und sonstigen Verderb sein muss - dazu muss es schön und makellos aussehen. Umso wichtiger ist es, dass Du darauf achtest, das möglichst viele der Vitamine bis zum Verzehr noch erhalten bleiben. In dieser Podcastepisode erfährst Du, worauf Du bei Kauf, Lagerung und der Zubereitung achten darfst und wie Du möglichst vitaminschonend kochst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Wissensepisode...
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Zur heutigen Episode: Deine Gedanken sagen Deinen Erfolg voraus! Dein Mindset ist entscheidend! In dieser Podcastepisode vergleiche ich ein Abnehmvorhaben mit dem Aufräumen eines Kinderzimmers... wie denkst Du darüber? Was fühlst Du? Was motiviert Dich mehr? Viel Spaß beim Hören und vielleicht lernen wir beide uns ja auch bald kennen...!?
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Zur heutigen Episode: Das Internet ist voller Fake! Irgendwie bekannt und trotzdem macht es was mit Deiner Psyche: Du denkst, Du wärst eine Versagerin, Du würdest die einfachsten Dinge nicht durchhalten können usw. Warum aber ein großer Teil der ganz bekannten Instagrammer, Influencer, Youtuber und Co. immer wieder einen Burnout haben, ist gesnau dieser Grund! Sie stellen nach außen eine Welt dar, die es in der Realität gar nicht gibt! Du möchtest weniger Druck haben? Weniger Stress mit Deiner Ernährung? Dann hör Dir unbedingt diese Podcastepisode dazu an... Viel Spaß!
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Zur heutigen Episode: Diäten zerstören Deinen Stoffwechsel? Glaubst Du das? Stimmt das? Warum ein bisschen Wahrheit daran ist, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Was ist es aber wirklich, was zerstört wird und warum ist das viel schlimmer? Einiges wieder für Deinen Kopf... viel Spaß beim Hören!
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Zur heutigen Episode: Welches Bild hast Du in Deinem Kopf von Deinem bisherigen Abnehmweg? Es ist entscheident, wie Du diesen Weg vor Deinem inneren Auge siehst und beurteilst. In dieser Episode gibt es "ein Bild für Deinen Kopf" und damit ganz viel Mindset! Hast Du das Gefühl ständig Irrwege zu gehen und dann wieder zurück auf Deinen gewohnten Trampelpfaden zu landen? Oder kommst Du Deinem Ziel stetig näher? Denke immer daran: Das, was Du in Deinem Kopf hast, entspricht der Wahrheit - Deiner Wahrheit! Es liegt nur an Dir alleine, dieser eine gute Richtung zu geben... ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Aha-Momente in der heutigen Podcastepisode...
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Du bist interessiert an meinem Februarangebot 2021? Dann schreibe mir eine Email und wir sprechen ganz unverbindlich miteinander:
ankewebercoaching@gmail.com
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Zur heutigen Episode: Traditionen können Dir Deine gesamte Figur ruinieren! Das gemeine daran: Dir ist es nicht bewusst, weil viele davon blinde Flecken sind! Es sind eben Traditionen und ja nur "Ausnahmen"... wirklich? Warum hältst Du so sehr daran fest? Was machen sie mit Dir? Warum haben viele Traditionen immer etwas mit Essen zu tun? Zeit, den Fokus neu auszurichten und mal in die Vogelperspektive zu gehen... Außerdem bekommst Du von mir ein extrem gutes Angebot - sei schnell, denn es ist nur im Februar 2021 gültig! Viel Spaß beim Hören dieser Podcastepisode...
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