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Darmkrebs vorbeugen & länger leben mit Hülsenfrüchten - wissenschaftlich basiert -

Darmkrebs vorbeugen & länger leben mit Hülsenfrüchten - wissenschaftlich basiert -

Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert vor 5 Jahren
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Wir können uns jeden Tag selbst retten. Mit Messer und Gabel. Jedes
Jahr sterben 11 Millionen Menschen durch schlechte Ernährung.
Chronische Erkrankungen sind zu ca 80% vermeidbar. Wir können Krebs
vorbeugen und unser Leben verlängern, indem wir mehr von den
„richtigen“ Lebensmitteln essen.

Die Global Burden of Disease Study kam zur Erkenntnis, dass "zu
wenig Hülsenfrüchte" unter die Top 10 Plätze der
ernährungsbedingten Haupt-Todesursachen Herzkreislauferkrankungen
und Krebs, u.a. Darmkrebs, weltweit sind.

Nicht nur, dass die sehr ballaststoff- und nährstoffdichten
Hülsenfrüchte die Verdauung und die Gesundheit unseres Mikrobioms
signifikant verbessern, wenn man sie regelmäßig isst (übrigens auch
hilfreich bei Reizdarm wie einige Studien zeigen, dazu mehr zu
einem kommenden Beitrag!): Wir können mit ihnen auch das Darmkrebs
Risiko bedeutend senken. Viele Bevölkerungs-Studien zeigen einen
klaren Zusammenhang: je mehr Hülsenfrüchte man isst, desto geringer
das Risiko an Darmkrebs zu erkranken.

Den Blogbeitrag, mehr Hintergründe und Rezepte passend zum Podcast
auf meinem Blog www.drschwitalla.com

__________________

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- [Youtube „Dr.
Schwitalla“](https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g)

In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla,
Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für
integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm,
das Mikrobiom und Ernährung.

Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a. mit Präventionsstrategien
gegen chronische Darmerkrankungen und berät als Public Health
Consultant das öffentliche Gesundheitswesen und Einzelpersonen
unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien
zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention
chronisch degenerativer Volkskrankheiten.

This is a public episode. If you would like to discuss this with
other subscribers or get access to bonus episodes, visit
drschwitalla.substack.com

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