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  4. #17 Fit in den Winter: 5 natürliche Tools für mehr Energie mit Felix Stahl und mir
Nach 16 Episoden ist Zeit für ein kleines Resümee. Erinnerst du
dich an das Zitat aus der ersten Episode mit Chantal Ahmend:
„It’s all about energy“?

Welche Tools für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
haben uns die Experten geliefert? Was sind deine Big Rocks?

In dieser Episode bespreche ich mit meinem Kollegen Felix Stahl
Bewegung, Schlaf, Kälte, Atmung und mentale Aspekte. Wir tragen
das Wissen unserer Experten zusammen, geschmückt mit unseren
Gedanken und Anekdoten. Felix ist Personal Trainer in Regensburg.
Hier findest du seine Website.

Unser Apell: Informationen sind die Basis, aber wendest du sie
auch an? Kommst du in die Umsetzung?

Aus diesem Grund haben Felix und ich im November unsere 30 Tage
Winter Energy Challenge ins Leben gerufen: Mit mehr Energie durch
den Winter durch Optimierung von Mobilität, Schlaf, Kälte,
Mindset und Atmung. Start ist der 1. November. Am Ende des
Podcasts erklären wir dir, was wir machen, warum du dabei sein
solltest und warum wir auch gern mitmachen würden.

Übrigens erzähle ich auch, woher der Name Think Flow Grow
eigentlich kommt. Hast du es gewusst?

Über die 30 Tage Winter Energy Challenge mit Felix Stahl
und mir:

Kompetenz ist Wissen mal Erfahrung

Dich erwarten wöchentliche Wissensblöcke: Wissenschaftlich
fundiert mit Klarheit und Einfachheit vermittelt. Auf Basis
dieses Wissens arbeiten wir mit wöchentlichen Aufgaben, um deine
eigenen Routinen zu entwickeln. Eine Synergie aus Theorie und
Praxis für nachhaltige Veränderung.

Gemeinsam: Social & Austausch

In unserer geheimen Facebook Gruppe kannst du dich täglich auf
Updates freuen und dich mit uns und den anderen Teilnehmern
austauschen. Einmal in der Woche gibt es eine gemeinsame
Live-Bewegungseinheit für Mobilität. Durch Inspiration und
Motivation wird das Dranbleiben einfach!

Challenge und Coaching

Informationen sind nur wertvoll, wenn du sie auch umsetzt. Unser
Coaching bringt dich in die Umsetzung - wir sind deine
Rechenschaftspartner. Die Challenge veranlasst dich spielerisch
zum Dranbleiben.

30 Tage

Veränderungen brauchen Zeit. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit.
Nach 30 Tagen hast du den Grundstein für deinen Lebenswandel
gelegt.

Hier kannst du dich für die 30 Tage Winter Energy Challenge
anmelden. Unter den ersten 30 Anmeldungen verlosen wir 3 mal
Vitamin D und 2 mal Fischöl für ein starkes Immunsystem.

 

Shownotes:

Bewegung und Mobilität

Ist praktisch auch mein und Felix‘ Steckenpferd als Personal
Trainer. Ausreichend Bewegung im Alltag ist für Gesundheit und
Langlebigkeit essenziell. Andreas Leib setzt Bewegung als Heilung
gegen Schmerzen ein. Mit Leon Steage aka Moving Monkey habe ich
besprochen, wie du mehr Bewegung in den Alltag integrierst.

Schlaf

Egal mit wem ich gesprochen habe, irgendwann ist das Thema Schlaf
gefallen. Mit Fabian Fölsch bin ich in die Faszination Schlaf
eingetaucht.

Atmung

MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY

Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier
Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33
€/Monat.

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„#17 Fit in den Winter: 5 natürliche Tools für mehr Energie mit Felix Stahl und mir“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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