Thiemo Osterhaus (@doc.thiemoosterhaus ) ist ein Arzt der
neuen Generation, zu dem du gehst, bevor du krank bist. Dein Auto
bringst du ja auch zum TÜV, bevor es kaputt ist. Warum checkst du
deinen Körper dann erst, wenn es brennt?
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Prävention klingt erstmal nicht attraktiv, daher kommt die
Medizin häufig erst ins Spiel, wenn wir schon verspielt haben.
Glücklicherweise können wir jetzt Verantwortung für unsere
Gesundheit übernehmen. Dafür brauchst du die Tools und Taktiken,
solange es noch nicht genügend „Ärzte für Gesunde“ gibt.
Deshalb sprechen wir im Podcast konkret über Tests und Blutwerte,
die du regelmäßig machen solltest und wie du entsprechend mit
Supplements und Co intervenierst.
Wie entstehen die Referenzwerte für Blutwerte?
Was ist der Unterschied zwischen Froh- und Drohwerten?
Welche Check-Ups sollte jeder für Gesundheit und Fitness
jährlich machen?
Welche Blutwerte sind relevant und reicht ein kleines oder
großes Blutbild?
Welches Supplements empfiehlst du?
Was sind deine Routinen und Rituale?
Wie stellst du dir das Gesundheitssystem der Zukunft vor?
SHOWNOTES
Was ist funktionelle Medizin?
Stell dir vor, eine Pflanze hat braune Blätter…die
funktionelle Medizin würde überlegen: Hat die Pflanze genug
Wasser? Braucht sie Dünger? Licht? Die klassische Medizin würde
die Blätter wieder grün malen.
Blutwerte, die du regelmäßig (einmal im Jahr) checken
lassen solltest:
Nach mehreren Jahren ergibt der jährliche Check-Up den
individuellen Wohlfühlbereich
Was ich einmal im Jahr mache: Bluttests für zu
Hause (Code thinkflowgrow15 )
Bluttests im Labor: feste Preislist Individuelle
Gesundheitsleistungen (IGeL)
Volles Blutbild: etwa 250 bis 400 €
Schilddrüse und korrelierte Parameter
Ferritin
TSH, freies T3, freies T4
Aminosäuren: Gesamteiweis (ca. 1,50 €), wenn unter 7, dann
Aminogramm, um einzelne Defizite auszudecken (ca. 50 €)
Blutfette
LDL, HDL, Triglyceride
Omega 6/3 Verhältnis
Omega-3-Index
Supplements, die Thiemo standartmäßig empfiehlt (anbei findest du
meine Empfehlungen):
Flüssiges Fischöl, 4 g EPA/DHA, 15 ml täglich (Code
thinkflowgrow15 )
Um Gesamteiweiß anzuheben:
Essentielle Aminosäuren (Code thinkflowgrow10 )
Kollagen (Code thinkflowgrow5)
Magnesium (Code thinkflowgrow10 für Erstbesteller und
thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)
Vitamin D
Kreatin
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